かぶらさんへ
御返事ありがとうございます＾－＾

増えたり減ったりしながら、平均すると毎月約3kgづつ減っています。
生理前になると3kg～4kg増えることもあり、戻すのが大変ですTT
PMSの時は腹痛や腰痛が酷く、毎日のジョギングもお休みしちゃうほど。そんな時は半身浴でゆったりリラックスしながら汗を出します。
一日の摂取カロリーは1200kcal
たまには1700kcalくらい食べます＾＾

mei☆さん

急激に痩せる方法＝不健康ダイエットです。
一時的に「やつれ」はしますが体が反抗して
リバウンドします。
そして痩せにくく太りやすい体になります。
第一キレイな痩せ方しませんよ？

やっぱり、サプリは効果ないんですか・・・

即効ダイエット法しりませんか？？？？？

mei☆さん、愛媛みかんさん、Teaxasさん
初めまして。よろしくお願いします。一緒に頑張りましょう！

かぶらさん
レスありがとうございます（＾＾）
そうですよね。週末は要注意ですよね。今週は今の所食べ過ぎたり間食しないように頑張っています。私もなかなか７２キロから進みません。今日は７２．１キロでした。本当に少しずつ少しずつしか減りませんが、焦らず頑張ろうと思います。一緒に頑張りましょう！

かぶらさん

レスありがとうございますヽ(=´▽`=)ノ
やはり　かぶらさんもサプリで似たような経験を
お持ちだったんですね＾＾；
家じゃ旦那や子供達にも笑わるし　嫌がられるし
私も外出がイヤになってきてしまい
飲むのを止めました＞＜；
王道コースで一ヶ月でここまで落ちたのは初めてです

今までいかに動かず食べてばかりだったのかと
改めて思い知らされています＞＜

これからは　いままでの様には落ちないと思いますが
コツコツと行こうと思います

こんばんは～

愛媛みかんさん、mei☆さん、うみさん　
初めまして　ぼちぼち頑張っている　かぶらです。
どうぞ宜しくお願いしますo( _ _ )o

オレンジさん♪
そうなんですね～週末は　がっつり食べてしまいがちです。
しかも、気が緩む私の性格が要注意な週末(ﾉ_･｡)
まだまだ７２から脱却できません（悔涙）

ティーナ２８さん♪
ダイエットサプリ、私も試して以前何度か飲み、今回も
Lカルニチンを（テレショップで見て）飲んでいました。
今は　他の花粉の薬や胃薬などで　胃を壊してしまい^^；
サプリは中止しています。　効果はどうなのかな？
私が飲んでいたＬカルニチンというのは　栄養補助剤みたいで
体脂肪をエネルギーとして燃えやすくするためらしいです。
ビタミン剤は時々ドリンクで飲むことがあります～(^o^)
飲み続けていませんがo( _ _ )o


はぐりん★さん♪
αリポ酸を飲んでらしたのですね～
私はＬカルニチンでしたが　私もはぐりん★さんと同じく
お腹にガスがたまるようになり、ほんとに恥ずかしいですが
よくオナラが出てしまい（赤面）ちょっと大変でした。
なんでこんなに出てしまうんだろなと人が集まる場所は
あまり行けなくなりました^^；
今は　はぐりん★さんもの凄く落ちましたね！！
６０キロ台は羨ましいです～～～っ
私も気合いを入れて頑張ろうと思います ^_^


さみ～さん♪
すごい早さですね～!!!!ヾ(=^▽^=)
あと三ヶ月、私も月１キロずつでも確実に
落としたいところです^^；　私もしっかりしなくちゃ～。

現在、73kg　体脂肪37.8%　
一番太っていた時で80kgありました。
ダイエットを始めて一ヶ月。たったの2－3キロ減。
一緒にがんばりたいです！

ストレスか病気かわかりませんが、時々暴食に走ってしまいます。どうしたものか・・・・

今週の目標
17日までに、70.0キロ台になること

やっぱり、ダイエットピルを飲んだほうがいいのかな？

一番太った時で80kgで、今は61kgです。
あと11kgを3ヶ月かけて減量する予定でいます。
身長は166cmです。

ないしょで失礼します。
私はサプリ全否定派です。

飲むだけで痩せるサプリは絶対あり得ません。
そんなのがあったら殺人に使えちゃう毒物です。

カロリーカット系も本当に効くなら栄養失調で病院送りに
なる人が続出しますよね。

食欲を抑えるものは飲まないといけないくらいなら
基礎代謝以上摂ってるか、栄養バランスが取れているかと
3食の食事を見直すべきです。

運動効率を上げるようなサプリも微々たる効果だと思った方がいいです。
運動の効果を上げるといっても、アスリート並みの運動じゃないと微々たる差しかないという話を聞きました。
効率を気にする暇があったらとにかく動いた方がかえって効率いいそうです。

ダイエットするというとつい少しでも楽な方法がないかと考えてしまいますよね。
そういう気持ちがぷよぷよとした自分の体を作ったんだと思います。
私も昔はサプリに頼ろうとしましたから・・・。
置き換えダイエットをしてリバウンドも経験してきました。

今はせめて自然な食品で体を改善した方がお財布にも体にも優しいと考えています。
（サプリ的な意味でなので食事はバランスよく色々食べましょう）
それから規則正しい生活習慣も効率やリバウンド防止のために大事ですね。

最近人気があるのは自分ですりおろした国産生姜を
紅茶やミルク、料理などに入れて体を温め、代謝をあげるという方法です。
基礎体温が1度上がると代謝が12％上がるそうなので冷え性の方に効きそうですね。
胃の弱い方の過剰摂取は避けたほうが良いですがぜひお試しを！

皆さん　こんばんは
週末ってイヤですよね。。分かります＾＾；
でも　こちらで皆さんとお話すると
気持ちが上手く変われるので　嬉しいです♪

今の世の中　サプリが溢れていて　一体何が良いのか
とても選べませんよね・・・
わたしは少し前にαリポ酸を飲みましたが
あまりにも異常なほどにオナラが出るのでストレスになり辞めました・・（苦笑）
仕事も接客業ですから　凄くストレスになりました
これは私だけかもしれません＾＾；
そのほかにも　今までいろいろなサプリを試しましたが
どれもこれも　オナラが異様に出るし　おまけに臭いし（恥）
ストレスになりやめました　プロテインも同様でした

今までダイエットに散々お金をつぎ込んできたのですが
私はサプリは全然効果なかったですね＞＜

だから今回は王道コースでストイックに行くことに決めましたが
食事の改善とウォーキングとストレッチと生活改善です
続けられないことをしてもリバウンドするだけだと思ったからです

それからサプリなどにお金を使うのなら
その分　痩せたときの洋服を買いたいと考えたからです
（いつになるのやら＾＾；）
72.8㎏からスタ－トしましたが　現在68.4㎏（身長160）
まだまだ太りすぎです・・

ちなみにこの方法で一ヵ月で4キロ減です♪

サプリは私の場合は効果なかったです＾＾：


あくまで　私の場合です＞＜　
中には成功してる方もいらっしゃると思います♪

こんにちはー。
みなさん、順調ですか？

私は週末が怖いです・・・
どうしても週末は外食しちゃったり
家にいると間食しちゃったりで増えてしまうので。
週末中に体重を増やさず
どうにか乗り切るのが、私の課題です。

ところでmei☆と愛媛みかんさんが
ダイエットサプリの効果について質問されていますが
私も気になっていました。
そもそもダイエットサプリって種類がたーくさんあって
脂肪燃焼、カロリー消費、食欲を抑えるなど
効果もさまざまだと思うんですが
高いお金を払ってサプリを買って
本当に効くのかは謎ですよね。

それともみんさんが言っているサプリって
ダイエット中の栄養やビタミンを補給するような
お薬のことなんでしょうか？


私は先々週からダイエットピルを飲んでいるんですが
効いているのかどうか、よく分かりません。
ダイエットを本格的に始めて６日で
２．５キロ減りましたが
それがダイエットピルの効果なのか！？
それとも、今まで暴飲暴食していたのを止めて
少しでも食事に気をつけるようになっからなのか！？

とりあえず、まだ６日目ですし
ピルの効果で痩せているのかは分かりませんが
１ヶ月分買ってしまったので続けてみますが・・・

実際に飲み続けている方のお話聞いてみたいです。

はじめまして！！
私もmei☆さんと同じく70㌔前後をうろちょろしてます･･!
現在高校生で中学時代は50㌔台だったのに･･･orz
現在でもソフトボールを続けてますがシーズンオフは何も運動なし･･･。

これからダイエットして20㌔減を目標に小さな目標から初めて見ようと思ってます！
皆様とがんばりたいです！！
運動が苦手ってわけではないのですが、バイトなどで色々と時間が無く運動している時間が余りありません。
なので、時間をあまり使わず、食事も普通に取れる効率のいいダイエット方法があったら教えてください！
ちなみに、当方、DHCのサプリメント試してみようと･･･

みなさまと一緒にがんばっていきたいです！よろしくです！

みなさん、はじめまして！！
私は、68か69㌔ぐらいあります。

ダイエットサプリって効果あるんですか？？
あと、やっぱりそうゆうの高いですよね・・・

うみさん
こんにちは。初めまして。よろしくお願いします。

週末がきました。つい食べてしまうのを気を付けなきゃ。いつも間食は控えてるんだけど、食べるとすぐ体重に表れますね。普通に３食食べて朝の運動頑張っていたら、きっと少しずつでも減っていくはず。皆さんと一緒に頑張ります（＾＾）

わたしも仲間に入れてくださあい★

ストレスで・・・２ヶ月で２０㎏!?くらい
太っちゃったあ(-_-;)

もう泣きたいだけえ:-)
だから本気で頑張ることに決めました!!

体重測りたいけど恐くて測れないよー↓↓
だけど頑張ろうと思うのでよろしくおねがいします＊’

kentaマニア さま

あんまり理想的なダイエットではないかもしれませんが、
基本的に、１日一食にして、あとはスリムアップスリム、もしくはこんにゃくパスタなどにしました。
（このコンニャクパスタが、結構味がしっかりしてて美味しいんです（＊＾＾＊）。カロリーも２０～３０位だし）

朝、昼、晩、どこで一食食べるかは自由。（付き合いとかも有りますしね（＾＾；））
一食は好きなものを食べる！（なるべく油物は避けて）。
その一食が晩御飯になる時は、炭水化物系は少なめにする。
なるべく間食はしない。食べるんなら焼き芋とか、０キロカロリーのゼリーとか。

そんな感じです（＾＾；）
一食は好きなものが食べれるので、ソコまでストレスは溜まらずに痩せれました。特に停滞期もなく痩せました。元が太いので、１０キロ落ちるのは簡単だったのかもしれませんが、ココから１０キロが地獄ですね（＾＾；）

あと、スリムアップスリムの、L－カルニチン？とかの錠剤と、DHCのサプリを飲んでます。
運動は、寝る前に腹筋少々と、WiiFit＆Wii sportsをチョクチョクやる位ですね～。
もっと引き締まって欲しいです。。
お互い頑張りましょう！！

ティーナ２８さん、テリアさん、マナさん
初めまして。オレンジです。よろしくお願いします！

週末に食べたので体重が増えたまま、まだ戻ってません。７２・７キロです。今週はこれを７２．０キロまで戻す事を目標としよう！地道に運動を続けて週末の食べるのも控える事でなんとか落としたい！ダイエットはまだまだ始まったばかり。増えても立ち止まってはいられないよね。

～テリアさん～
初めまして！
10kg減は凄いですね。
僕も今それを目標に頑張っていますが、なかなか進まず…
何かアドバイスがあったらご指導いただけると嬉しいです.+ﾟ*(оﾟдﾟо)*ﾟ+.

マナさん
初めまして！
11kgは凄いですね♪
しかも、３ヶ月で…
それは主にどーいった方法で痩せられたんですか？？
運動やマッサージをすると、締まると聞いたことがあります。

かぶらさん
どもども～(´･ω･`b)b
一歩前進二歩後退ですか。
僕もここにきてそんな状態でございます(´-ωヾ)
運動量を増やして、尚且つ食事も見直すといいと言われましたが…なかなか難しいですよね。

やはり、皮下脂肪を自分に知らしめるには正確に近い数値がでるほうがいいですよね....φ(