みなさま　はじめまして　＾＾＊
ゆずにゃんといいます　♪`

私も160cmで体重は78.8kgあります・・・
最終目標体重は、54kgと決めていますっ　´｀；
みなさまと一緒に是非かんばりたいです　○。
よろしくお願いします　！

こんばんは。３日→６１㌔あと－３，６㌔。今日は雨の為外での運動は断念。日中も出かけた為出来ず昼５００円でランチが食べれたので残さず食べたら８００ｇも増えてたので少しでも減らせるように努力です。明日の予定体重は５９，９㌔ですが無理そうなので減らせたら報告しますが減らせない時は減った時に来ます。鮪カツ、芋フライ、サラダ、ご飯、お吸い物、ウーロン茶、休憩にコーヒーで８００ｇ。

最近体重が減らず停滞気味です・・・＞＜
でもここでくじけず、負けずに頑張ろうと思います♪＾＾

おはようございます。２日→６１，１㌔あと－３，７㌔。昨日は散歩１０分、ウォーキング４５分、ｗｉｉマラソン２０分をやり２００ｇ減らせました。今日も３０分位は歩こうと思います。１００ｇ又は２００ｇ減らして６０㌔台を出したいので。５０㌔台まではあと－１，２㌔、楽しみです。

ちょこさん
ちょこさんも頑張っているとの事で私も励みになります。
私は運動中心でダイエットしてます。これからもお互い頑張りましょうね＾＾

お久しぶりです！というか２回目です><
8/7にはじめましてしてから書き込んでいませんでした。

書き込み時点では70kgちょうど（ダイエット自体は72kgから）くらいでしたが、約4ヶ月たったいま59.7kgまで落とせました！

とりあえずは今年中にあと-2kg、
来年4月の入社までに最低でも-5kgを目指しています！

実はずっと肥満だった私は50kg台自体あまり経験がないので、
今までどおりのダイエットでちゃんと落としていけるか不安です＞＜
なので同じように頑張っている皆さんから元気をもらうためにも、
ちょこちょこと書き込んでいこうかと思っていますので
あらためてよろしくお願いします。

＞月見さん　運動頑張ってらっしゃるんですね♪頑張って下さいね♪
私も今は結構減っていってる感じなんで、このままどんどん減っていったらいいなと思います♪

おはようございます。１２月１日→６１，３㌔あと－３，９㌔。毎日運動するとやらないと逆に気持ち悪くなるくらい体を動かす事が苦ではないので、成功の元ですね。今日は天気がよいので３０分は歩こうと思います。体脂肪も３７，９％→３１，４％で－６，５％ダウン。２０％台までは遠いですが諦めずにやり通します。今日からまた１ヶ月間宜しくお願いします。

おはようございます。２７日→６２，３㌔、２８日→６１，５㌔、２９日→６１，８㌔、３０日→６１，７で、今月の６２，１㌔目標をクリア４００ｇ貯金です。２８日に８００ｇを減らせた理由は、携帯電話代支払い＆買い物がてら往復３時間歩いたら減りました。ほどよく汗もかき、○理で減らないのがわかっていたので、車をやめて歩きました。が、次の日３００ｇ増えてしまいがっかり。今日は天気が悪いので家で運動して１００ｇ減らせるようにしようと思います。来月の目標は５７，４㌔なので、あと４，３㌔減です。ハードかもしれませんが、運動を頑張りながら進めて行きます。

私は高校生ですが、身長が160㎝にもかかわらず、65キロあります。
これから20キロは痩せたいです。
頑張りましょう！

たけのこ*さんへ
こんにちは。
以前、ストレッチも続けようと思いながら続けられず、
1分間骨盤体操も挫折してしまったくらい、体を動かすことが苦手で
30代なのに、五十肩になったくらいです(汗)
前みたいに毎日やらなきゃ！と思わないようにして、
気が向いたらやろう…くらいの気持ちでしようと思います。
五十肩なので、腕を動かすストレッチなどはできないですが…。
わたしは体を動かすことがほとんどないから、代謝が悪くなって
太りやすいんですね・・・。
目標体重、同じなんですね！お互い頑張りましょう☆

春夏冬さんへ
こんばんわ。
運動をするにはコツがあって、私も最初は「運動をする」となると抵抗があったのですが
「体を動かす」って思うと、ちょっとくらいやるか…って思えます。
なんていうか、趣味の一環だと思うと楽しめるものだと思うんです。
運動が苦手でしたら、ストレッチなんかオススメですよ！
筋トレと並行すると尚いいらしいです。ストレッチを毎日やってると驚くべき効果がでます。
停滞期に差し掛かった頃、日頃のストレッチのおかげで代謝が良くなるので
そこまで苦にならない程度に体重が減りますよ～。
今私のやってる食事制限といえば、間食はなるべく飴を食べるようにすることですね(ﾟoﾟ)
でも私も春夏冬さんと同じで、ご飯は思いのまま食べています＾＾；
私も理想体重が50キロ前後です！お互い気長に頑張りましょう♪

久しぶりの書き込み・・・
最終目標まであと1キロちょっとになりました＾＾
33キロ減量まであと少し！！

今日はショートカットにしました。
顔のラインを出して気持ち引き締め！
今度報告に来る時は目標達成の時に♪

たけのこ*さんへ
こんにちは。
運動をしっかりなさってて、その上楽しんでらっしゃるなんて
うらやましいです。
わたしは運動が全くダメで、食事制限をしなければならないのですが
全然できずにいます。思いのまま食べています・・・。
でも、不思議な事に、体重は減ってるのです。反動が怖いですが(汗)
わたしも食事制限をどのようにしてるのか知りたいです。

昨日は運動する暇もなくダウンしてしまったので
今日はちょっとプラスアルファーで他の運動も加えました。
ビリーと縄跳びもいいのですが、ダンスがこれまた楽しいので
本当におすすめです！
ところで皆さんは、食事制限はどのようにされていますか？

今日はちょっと減ってて６８、６キロでした＾＾＊

こんばんは。。２６日→６２，４㌔昨日と変わらず。。。昨夜から○理がきましてそのせいかな？と、勝手に思ってます。これからしばらく減りそうにないのでダイエットに集中して、減らせたらここに来ます。

月見さん＞お互い頑張りましょう。＾＾＊ノ

今日はちょっと減ってて６９、０㌔でした♪年内６５イケるかなぁ～＞＜

こんばんは。２５日→６２，４㌔、目標まであと－３００ｇ。今日はｗｉｉでマラソン、筋トレ等１時間、散歩１０分、これからも体を動かし何とか３００ｇ減らしたいです。体を動かすのが嫌ではなくなってきたので、楽しんでやろうと思います。

ちょこさん
はじめまして＾＾偉そうな事を書いてしまいましたが、自分にカツ、自分に負けないでやろうと思いまして。。。お互い頑張りましょうね＾＾

初めまして。
昨日まで70キロ以上あったので、お仲間に入れてください。
あと20キロ痩せたいんですが、なかなか痩せてくれません。
理想体重は50キロ前後です。
こんなわたしですがよろしくお願いしますm(＿ ＿)m

みなさん、こんにちわ。
11月もいよいよ最終になってきましたね。
来月は、色々と行事が目白押しで特に食べる機会が多いのでちょっと恐怖ですが（笑）
がんばりたいと思います。
この日記に登録してからもうすぐ一ヶ月ですが今の所、マイナス5キロになりました。
ダイエットを開始してから、一ヶ月半になりつつある今、トータルマイナス9キロです。
元が、巨体なので（急激に太ったのもあるのかな？）痩せるのも早いのかもしれません。

寒いと、体が体温を上げようと代謝を使うので本当は、夏より冬の方が痩せるらしいの
ですが、冬は動きが鈍くなりがちで体が保温を求めてカロリー高いものを吸収しやすい
みたいなのでなかなか痩せるのが鈍くなるそうなんです。
という事は、寒くてもがんばって体を動かして代謝を高めれば痩せやすいって事ですよね。
がんばるしかないですね。