初めまして！
70キロ以上というか69.8なのでほとんど70キロです…
DHCのカルニチンを飲みながらダイエット頑張ろうと思ってます。
主にダンスかビリーで運動続けたいです。（これだと楽しんで痩せられるので♪）
夕食がどうしても8時を超えてしまうので、間食をなるべく控えたいです…

初めまして、にしんです。
体重が70キロ超えてしまいまして、今までちょっと余裕があった服すらきつめになってしまいました。できれば服を選んで着て見たい…
あと、動作が鈍くなってしまい何事にも億劫になり、さらにお洒落もできないので外出するのをためらってしまう状態をなんとか破りたくなりダイエットをまた始めました。
ここの皆様といっしょに頑張って行きます！

月見さん＞半端な気持ちで成功するはずがありません
本当、そうですよね（＊＾＾＊）私も本とに心からそう思います＾＾＊くじけないで
頑張ることが大切だと思います＾＾＊

ぴーすっちさん＞炭水化物は、本当に少なめ食べてます＾＾＊心配して頂き
なんだかありがとうございます♪＾＾＊確かに今の時期は痩せやすいと思います＾＾＊ノでも今生理３日目なんでちょっと停滞気味です＞＜；

おはようございます。２１日→６２，８㌔、２２日→６２，７㌔、２３日→６２，６㌔、２４日→６２，５㌔、今月目標まであと－４００ｇ。ギリギリかな？本当毎日１００ｇ減らすのは並大抵な事ではありません。ここ何週間のうちに家族は寿司を美味しそうに食べてますが、私はグッと我慢。達成したら食べれるから誘惑には我慢。太ったのは自分のせいだし、我慢が出来なければダイエットは成功出来ないから。今までは８㌔減が最高減量でしたが、今では２０㌔減ですから、半端な気持ちで成功するはずがありません。だから今回はかなりきついダイエットになってますが、意思が強くいられてるんだと思います。結果もじょじょに出てきてますし。来月も－４，５㌔と、とてもハードな目標を立てていますが頑張り通すつもりです。

ストロべリーさん
はじめまして＾＾お互いくじけずにダイエット頑張りましょう＾＾

ぴーすっちさん
今月目標までお互いあと少しですね。頑張りましょうね＾＾



－

みなさん、こんにちわ(^^)v
今月も残り1週間となりましたね～。
私は、やっと63㌔台に突入の63.8㌔になりました★
今月目標まであと600㌘なので、ラストスパート頑張ります。

＞月見さん
毎日着実に減らしていってますねぇ。
私もMサイズの服が着られるようになりたいぃ。
太ってる時って、着たいものより着られるものを選ぶしかなくて(笑)

＞ちょこさん
炭水化物は少なめだけど食べてらっしゃるんですね。
よかった～少し心配だったんです(>_<)
停滞期というほど長いもの(2週間～1ヶ月くらいの)は経験してないので
わからないんです。ごめんなさい。
でも痩せやすいって分かったみたいですね♪♪

＞ストロベリー☆さん
いつも日記にご訪問ありがとうございます。
腹8分目で満足できるようになったってのはいいことですね。
私も昔はお腹いっぱい食べないと満足できてませんでしたから(笑)
今後とも仲良くしてくださいね。

＞ちゃー汰さん
初めまして。
ナースさんなんですね。
のんびりダイエットっていうのが続く秘訣かもしれませんね。
私も体重が減って階段が苦じゃなくなりましたぁ。
85㌔のときはやっぱり体が重かったですから(笑)

＞キラキラリさん
初めまして。
私も毎月だいたい2～3㌔減目標でやってます♪
このぐらいが無理なくできる感じですね。
チリも積もればヤマとなるって感じかな。
あ、私も医者に薦められスクワットを毎日やってます。

皆さんおはようございます♪＾＾
ストロベリーさん　　　　　ありがとうございます＾＾＊体重が減っていくという
事は、本当に嬉しい事ですね♪＊＾０＾＊
　
キラキラリさん　　　　　初めまして♪＾＾＊年が同じでスペックも似た感じです＊＾＾＊ノ私は５８㌔目指してます＾＾＠ノ一緒に、頑張りましょうね♪０＊＾＿＾＊０
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今朝はスポーツジムに行ってきました♪体重は６９、４㌔で、軟骨の唐揚げを食べてしまいました★＞＜停滞期を抜けたては、やっぱり瘦せ易い
みたいですね＊＾＿＾＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

初めまして★
私もピークが７３ｋｇで５０ｋｇ以下になりたく今頑張ってます。
食事は野菜を意識した食事。そして踏み台昇降運動をやれる時に２０分程度する。やれないこともしばしばですが＾＾；
なるべく家事しながらかかとあげとかスクワットとかなるべく動いてます

皆さんと一緒に頑張りたいです。
マイペースですが
よろしくおねがいします。

こんにちは。
自分も一人暮らしをきっかけに
ダイエットしようと頑張ってます♪
みなさんの日記をみせてもらったり
一緒にダイエットのんびりとしていきたいと
思いますので、よろしくお願いします。
☆DHCのｶﾙﾆﾁﾝを飲んで半身浴
☆コアリズム
☆なるべく階段を使う
など最近してます。

月見さん　ちょこさん　体重順調に減ってて良かったですね☆
寒いけど体を動かせば　ぽかぽかして気持ちい！元気で私もがんばります☆

おはようございます。１９日→６３㌔、２０日→６２，９㌔何とか順調で今月の目標まであと－８００ｇ、気を抜かなければ達成しそうなので頑張りたいです。昨日はｗｉｉでマラソンを５０分程やりました。今日は天気も良いので家事もやり１００ｇを減らしたいです。

今日も、ちょっと減ってて、６９、６㌔でした♪

おはようございます。１８日→６３，２㌔昨日から－３００ｇ、貯金がだいぶ貯まり気持ち楽になりました。目標まで－１，１㌔。ヨガを少し取り入れてみようかと思います。朝からステッパーをやり汗だくです。

こんばんは☆
このダイエット日記にちゃんと参加してほぼ３週間たちました。体重は２．６㌔減って、体脂肪は０．６％減りました。過食もほとんどしなくなり腹８分目で満足できるようになりました。
これもみなさんにいろいろ教えてもらったことや日記やグラフ見せてもらったおかげです。本当にありがとうございます。これからも少しずつがんばっていきますのでよろしくお願いします☆

連投すみません（；人；）
停滞期を抜けた直後というのは体重が減りやすいものなのでしょうか？
だから、あまり食べない方が良いんですか？

＞ぴーすっちさん
こんにちわ。ご飯も食べるんですよ♪でもお茶漬け１杯とかそんな感じです＾０＾炭水化物を少なくしてはいますが、イライラっていうのはないです＾＾＊私の場合、お肉系を少し食べれば、満足できるみたいです＾＾＊お互い頑張りましょうね＾０＾*/

昨日やっと停滞期を脱出できたみたいで－１、４Ｋｇで７０、８Ｋｇでした＾＾＊１０キロ減ったあたりから停滞期に入った感じでした＞＜ちょっとしんどいけどペース上げて、年内に６５キロ目指します☆０＊＾＾＊０

こんにちは。体重変化があるので運動を頑張っています。１７日→６３，５㌔－１００ｇクリアです。たった１００ｇですが落とすのに大変な分嬉しさも倍です。あと－１，４㌔。

ぴーすっちさん
今月末の目標が似てますね。私はいつもなら今日だけ、１つだけと食べていましたが、今回だけは意志が強く絶対３月までには４７㌔、LまたはМサイズが着られるようになりたくて頑張ってます。１００ｇ減らすのが今の私にはとても大変な事で間食も自然に食べたくなくてラッキーです。お互い頑張りましょうね＾＾

みなさん、こんにちわ(^^)v
ここのところあまり体重が変わっていなくて今朝は64.6㌔でした。
今月残り半分となりましたが、今月末目標まであと1.4㌔なので
頑張りたいと思います。

＞ちょこさん
こんにちわ。お返事ありがとうございます♪
ちょこちょこ食べなんですね♪でも週末以外はほとんどご飯ものは
食べないんですかぁ??それってすごいです～。
私はご飯もパンも大好きなので(>_<)
炭水化物を少なくするとイライラするとかも聞きますが、
その後どうですか??

＞エイスケさん
初めまして。
私も今までは少し減ったらリバしちゃったりとかしててなかなか
長続きしませんでした。。
今はご飯を食べて間食少なめで運動は毎日で頑張ってます♪
一緒に頑張りましょうね。

＞★★ゆかちん★★さん
日記にも訪問いただきありがとうございます。
ダイエットしてると停滞するときもありますよね～
私も１週間変わらずとか増えたりとかありますよー。
でもあきらめなかったら大丈夫♪一緒に頑張りましょうね♪

＞ラッキーちょこさん
最近は体の調子もよくなってきたのかな？？
のんびりゆっくりいきましょうねっ。
私も焦らないようにしたいと思います。

＞ぐーたら姫さん
お久しぶりです。たまに姫さんの日記を見せていただいています。
たくさん書かれてて見ててもとっても楽しいですね(^^)v
マイナス20㌔おめでとうございます♪
私もつい先日マイナス20㌔でしたっ。
これからも是非参考にさせていただきたいです。

＞みず３８さん
初めまして。
プロテインダイエットを実践されてるんですね。
私も昔は置き換えやってました。
日記を拝見しましたが、体調は大丈夫ですか？？
早く元気になられることをお祈りしています。

＞ぽてふくさん
初めまして。
1ヶ月2-3㌔っていうのは、体に無理なく続けられるいい数値だと
思います♪
私もだいたい月平均2-3㌔で今まで続けてきましたが、
体調もとってもいいですね。
是非一緒に頑張りましょうね。

＞ponyoさん
早くponyoさんみたいに50㌔台になりたい私ですが、、
今までのことを考えればだいぶ体も軽くなったし、少しずつ
頑張りたいのでこれからも仲良くしてねっ。

＞月見さん
月見さんはとても意志が強いんですね。
運動もすごくやられているみたいですし、間食なしで食事も注意してって
感じですよね。
私もお菓子は少し食べ始めるとやめられなくなったりとかしてたので
一時期食べなかったのですが、最近は1個とか2個食べてまあまあ
満足できるようになったので食べちゃってます。(2-3日に1回くらいかな。。)
月見さんに結果が現れているのは、努力の賜物なのでしょうね。
私も、焦らず頑張ろうと思います♪

おはようございます。１５日→６４㌔、１６日→６３，６㌔でついに４００ｇの貯金ができました。今月目標まで－１，５㌔。努力あるのみです。３Lまで着てますが、最近はLLでも大丈夫になってきてとても嬉しいです。鏡で体を見るとまだまだ醜いですが、確実に減らせてるので、頑張るのみです。

こんにちは。１０日→６４，８㌔（２００ｇ増）、１１日→６４，７㌔（２００ｇ増）、１２日→６５，１㌔（７００ｇ増）、１３日→６４，４㌔（１００ｇ増）、１４日→６４，５㌔（３００ｇ増）この所自分が立てた体重より増えてます。今日も６４，２㌔が予定なのに３００ｇも増えてます。今月の目標まであと２，４㌔減、かなりきついですが頑張ります。１００ｇ減らすのに苦労してる分お菓子を見ても食べたくないんです。アバウトに減らすより１日に減らす数字を決めた方が私には合うみたいです。お菓子も３０個以上はありますが、家族が食べてもよいように買いだめしてますが、ほとんど減らずですが食べたくないのが不思議なくらい。
１２月５７，４㌔　　１月５２，７㌔　　２月４８，５㌔　　３月１０日最終日４７㌔計－２２㌔減が私の目標です。今まできつかったジーンズが履けるようになり、少しずつ変化は出てきてるみたいです。今は１３号ですが、以前の９号目指して絶対やりぬきます。

ponyoさん♪
置き換え．．．明治のプロテインダイエットなるものですよ
マイクロの廉価版、みたいな感じです
以前、リエータのシェイクをやっていた事があって結構成果が出たので
リトライしてます♪
私は無謀にも？朝昼の２食を置き換えてますが、夜は通常食＆晩酌が多くてあまり成果が出てないかも．．．夜だけ置き換えした方がきっと良いのでしょうね
しばらくこの置き換え頑張ってみますので、成果が出たら報告しますね
他の皆さんのダイエット法も参考になります！