おはようございます！
今日もなんとか５３．８ｋｇでした＝３ホッとです。

凌子さん
縄跳び、痩せ効果あるって聞いたことがあります。どれぐらいのペースで何を何回くらいするんですか？私も少しやってみたいです。。最近は寒いし、外でやって風邪引かないように気をつけてくださいね。というかジムですか？？

トイ・ぷーさん
初めまして！
体重って増えるのは簡単に増えるのに、減らすの大変ですよね。
少しずつがんばりましょうね☆よろしくお願いします。

ストロベリー☆さん
腹八分目で我慢できるのってスゴイです！
私も夕食は白ご飯なるべく食べないようになってきました。
寝る前の空腹、私も早く慣れたいです。
がんばりましょね^^*

月見さん
こんにちは☆
腹筋私も最近がんばってます！腹筋割れてる弟をお手本に同じようにがんばっています。腹筋は目に見えて効果が出てて、やり終わったあと、鏡見て、お腹に力入れて、よッしゃッって思ってます　笑　お肉が邪魔でなかなか効果わかりにくくても、腹筋やってる時にお腹さわったら、お腹の奥のほうが少し硬いのがわかったりします。美へそ？一緒にめざしましょー☆
主婦さんなんですねっ　そしたらお料理でも工夫できそうですね♪

ヒロコ３さん
はじめまして★
本当に私もこのブログ見つけた自分はラッキーだと思っています!!
とても励まされるし、みんなの日記みて刺激受けてやる気でてくるし。
ダイエットクッキーはおやつですか？食事の代わりに食べればいいっていうのもありますよね。でもクッキーはどんなのでもお菓子として食べちゃう～；；こんな私ですが、よろしくお願いします◎

さっちゃん★さん
初めまして！
半年で-７．５ｋｇっていいペースですね^^*体への負担も少ないんじゃないんでしょうか。ダイエット法は自分に合ったものを見つけるのが最初は大変ですよね。ここの日記ではみなさん色々な方法で順調な人もたくさんいらっしゃるから、色々参考になるんじゃないんでしょうか★これから一緒にがんばりましょうね～♪よろしくお願いします☆

こんばんは、ponyoです☆
今日また何日かはさみつつたまにがんばりすぎた次の日とかにしかでなかった、５３ｋｇ台でましたぁ！！これが明日、つまり二日連続でもでたら、初☆になります。以前から５３kg台でても次の日には５４ｋｇにもどってたので・・・。運動(腹筋とウォーキング)があまり苦ではなくなってきたので、ぜひ自然体で続けたいと思います(^0^)/

ぽてふくさん
初めまして!!
お子さん産んだりすると、体重だれでも増えすぎちゃうこと多いみたいですね。コツコツがんばりましょー☆

みず３８さん
初めまして☆
プロテインダイエットって食事の置き換えするやつですか？
またどんな感じか教えてください◎気になります！

ぐーたら姫さん
いつもどうもです☆
２０ｋｇマイナス達成おめでとうございます(^0^)/
私はあとマイナス１ｋｇちょうどで－２０ｋｇ達成です！
私も姫さんに続けられるようにがんばろうとおもいます★
これからもよろしくお願いします！

ラッキーちょこさん
いつもお世話になっています！
ちょこさんは美味しいお菓子見つけるの得意そうです★いつも私もそれ食べてみたいッって思いますモン♪
私もなにか見つけたらおススメしますねo(^-^)o

★★ゆかちん★★さん
私も今回が減量の最後の挑戦にしたいと思います!!
一生プロポーションをいい状態でキープするのは大変かもしれないけど、老いるし。でも今回のダイエットをしながら食事や運動、日々試行錯誤できてると思うので、ダイエット終わる頃にはキープするのも難しくないかもしれません。とにかく今は減るようにどんどん工夫していきましょーね♪

エイスケさん
ここの日記つけてればきっと痩せられると思います★
みんなで励まし合ってて、辛いときも元気をもらえます！！それに有効な情報交換もできますし。少しずつでもいいからがんばりましょうね
◎＾＾◎

ちょこさん
４ヶ月で－１０ｋｇってスゴイッ！！
ちょこちょこ食べがちょこさんに合ってるんですね
＾＾＊
私も以前にちょこちょこ食べいいんだよって言われて、ちょこちょこ食べてるほうかも。意識あんまりしてないけど。でも食べない時間が６時間越えると、胃がお腹空きすぎになって、次に食べるものの吸収率が高くなるってきいて、分かる気がする～と思いました。停滞期から早く脱出したいですね☆

ぴーすっちさん
いつもお世話になってます。
ぴーすっちさん見習ってがんばります！！

ちょっともう眠いので今日以外の方にもまた次回書かせてもらいます！
おやすみなさい。。。

現在80キロです(T_T)
子供を産むたびに少しずつ増えてしまいました。
ここで、いろいろあって
やはりダイエットを決意！最終目標は62キロ！！！！！
1か月２～３キロ減でがんばるぞ！！

目標２０キロではないのですが、四捨五入で同じですね．．．１５キロ目標に頑張ります
ダイエットは一昨日からプロテインダイエットを始めました
皆さんのように中間報告が出来るように頑張りますのでどうぞよろしくお願いします

皆様、ご無沙汰しております。開始体重７４キロのぐーたら姫です。
本日、マイナス２０キロを達成いたしました☆

最終目標は４９キロなんであと約５キロ頑張りたいと思いますｗ

ぴーすっちさん
こちらこそいつもお世話になってます＾＾
これからもいろいろお話しながら一緒に頑張っていきましようね（＾−＾）！！
これからもよろしくお願いします（＾＾＊）

ぴーすっちサン＞
初めまして！ｺﾒﾝﾄいただいてたのに気付かず(>_<)
今更ですがありがとうございましたっ！
私も今回が最後のダイエット挑戦にしたいな～って気持ちですっ！
ここ数日増加気味なんですけど負けずに頑張ります！
なので一緒に頑張りましょうね♪

去年から…一昨年かな～（汗）からダイエットを決意したまま75キロ前後をウロチョロ（泣）自分の意志なさにうんざりです…
みんなの書き込みで、自分も一緒にダイエット出来たらと思いました
意志も強く、頑張っていきたいと思います
よろしくです

＞ぴーすっちさん
こんばんわ☆私の取り入れているダイエットは“ちょこちょこ食べ”です☆
基本的にご飯は食べませんが、お腹が減ったなぁ～と思ったら、ちょこちょこっと食べるんです☆クッキーでも、お茶漬けでも、目玉焼きでも★
そのダイエットのみで４ヶ月で１０㌔落としました＾＾ⅴｄも基本的に週末は普通に食べてます＞＜＊主人がいるので。。。しかも主に外食ばかりです（爆）今停滞期みたいで全然減りません★（苦笑）早くこの停滞期を脱出したいですねo＾＾o一緒に頑張りましょうね♪

みなさん、こんにちわぁ(^^)v
今日も暖かいので、なんとなくのんびり気分です♪
この前、ここにきた2日前が65.4㌔で、今日が65.0㌔でしたぁ。
少しずつだけど、何とか減ってくれたのでよかったです★

＞凌子さん
こんにちわ。
筋肉って確かに脂肪より重いっていいますもんねぇ。
プール通いされてたんですね。私はかなりのインドア派なので、
ジムに通ったりプール通ったりしてる人って尊敬しちゃいます。
私は、家の中でできる運動しかしてないんですよね(>_<)

＞トイ・ぷーさん
こんにちわ。
いえいえ、とんでもないです。皆でいろいろ情報交換とかして
頑張りたいですね♪
私は前回、20㌔リバウンドしましたよ(>_<)仕事が忙しくて
夜中に夕飯食べてすぐ寝てたし、ストレスからお菓子食べまくってて。
こちらこそよろしくお願いします★

＞ちょこさん
初めまして。
7月から4ヶ月くらいで10㌔落とされたんですか??
1ヶ月2.5㌔ずつくらいなら、いい感じですねっ♪
私は、人生最大は90近くありましたよ(>_<)
どんなダイエット方法を取り入れてらっしゃるんですか??
是非、一緒に頑張りましょうね。

＞ストロベリー☆さん
こんにちわ。
やっぱり継続は力なりですよね～。
毎月1㌔ずつでも1年で12㌔ですもん。
それを考えると、少しずつでいいんだなって思えますね。
でもできれば今年中に59㌔台になりたいです(笑)

＞月見さん
こんにちわ。
主婦さんだったのですねっ。勘違いしてごめんなさい(>_<)
もう開始から4㌔ほど痩せてるんですね♪♪
痩せてる美しいママさんはお子様にとっても自慢になると
思います。こちらこそよろしくお願いします。

＞ヒロコ３さん
こんにちわ。
バイフィフティってとこ、聞いたことあります♪
Yahooでダイエットクッキーを検索したときだったかな。。
私は、固めのクッキーのほうが好きなので、試してみたいかも。
ほんと、ここにはいっぱいお仲間さんがいるし、一人じゃないって
思えるから、続けられるのかも♪
私もこのサイトなかったら、ここまでできなかったかもですよ♪


＞さっちゃん★さん
初めまして。
半年で10㌔はいい感じですね（＾◇＾）
私は一人暮らし始めてから、太りましたもん(>_<)
でも日記を拝見したところ、食事にも気を遣ってらっしゃるし
運動もされているので、王道のダイエット方法だと思いますよ。
是非、一緒に頑張りましょうね。

こんにちは、少しお久しぶりです！凌子です。
中間報告ですが、ダイエット再開時に比べて現在は＋1.7㌔…
筋肉量が増えてるからだと思いたいのですが(0_0；)
寒い時期になってきたので風邪対策を含めて一旦プール通いは
やめて縄跳び＋スロトレに切り替えようと思います。

私信下さったかたありがとうございます！
そしてそして、みなさんのやる気を私にも分けてくださーい＞＜*

ぴーすっちさんへ

レスありがとうございます。
今年の2月まで頑張ってダイエットに励んでいましたが
途中でイロイロなことがありまして
８キロのリバウンド（今迄で最高の7６キロです）
今度こそ20キロは痩せたいです。

これから宜しくお願いします。

こんにちわ♪私もお仲間に入れて下さい♪今は７１キロです・・・。最高は８１キロでした・・・。７月から１１月で１０キロ減らしました＾＾目標は５８キロです＞＜

ぴーすっち さん へ
書き込みありがとうございます。
腹八分目にやっとなれてきました。夜寝るときグーグーなるお腹にも(笑)
今回は、痩せるまで続けたいです。今まで見たいに自己嫌悪に押しつぶされてやめないよう、なにより続けること一番にします。これからもよろしくお願いします。

おはようございます。今日もダイエット頑張りましょう。
６日→６５㌔、７日→６５，１㌔（初のリバウンド）、８日→６４，８㌔、９日→６４，８㌔（２回目リバウンド）今日は何としても１００ｇ減らして今日の予定の６４，７㌔にしたいと思います。ダイエット開始２４日から３，９㌔減。順調です。１日１００ｇも減らしにくくなってます。くじけず間食なし、食べすぎなしで頑張ります。胸から↓がぽっこり、今日から腹筋中心で頑張ります。

ぴーすっちさん
はじめまして＾＾宜しくお願いします＾＾
私主婦なんですよ＾＾３月の子供の卒業式までに痩せたくて頑張ってます。お互い頑張りましょうね＾＾

＞ぴーすっちさん
レスありがとうございます。
こちらこそ、よろしくお願いします。
孤独になりがちなダイエットが多くの方の日記の
がんばりに勇気づけられて挫折の道を遠ざけて
もらっています。もっと早くここを見つけてれば良かった（笑）
ダイエットクッキーですが、
私の試してるダイエットクッキーは、通販で購入した物です。
バイフィフティって言う所の物で一食分が個別包装に
なっていて携帯にも便利ですし種類も多いので気に入ってます。
結構固めのクッキーですが、噛むって言う事が満腹感を
誘発してくれるのか、一食分でも飲み物と一緒に取ると
空腹をみたしてくれます。（完全に満足ってわけではありませんが（笑））

初めまして。私の目標は６０キロです。
日記はサボっていたのですが、半年で９２から８２・５になりました！！
ただ一人暮らしをはじめて間食が減ったことが原因だと思いますので、
今後ここまでの減量は期待できないように思います。
いいダイエット方法など、よければ教えてください！！
皆さんの日記も参考にさせていただきます。
どうぞよろしくお願いします。

一回で書き込めなかったので、、、
続きです（＾◇＾）

＞ぶーこ（・3・）さん
初めまして☆彡
確かにダイエットは楽しんだほうが長続きするし、いいですよね。
是非一緒に頑張りましょう★

＞ponyoさん
いつもいろいろありがとねっ。
これからも情報交換とかいろいろして、お互いに頑張りましょうねっ。
早く50㌔台に突入したぁぁぃ。。(笑)
今後ともよろしくです。

＞りーさーさん
初めまして♪こんにちわ。
私もずーっと身体のコンプレックスがあります～
自分に自信も持ちたいし、ダイエットしたら前向きになれそうな
気もしますっ。
イギリスなんて素敵～。英語ペラペラですよねぇ。尊敬します!!
是非一緒に頑張りましょうね。

＞凛子さん
初めまして♪高校生なのですね～。若いわぁ（＾◇＾）
きっと新陳代謝も活発だろうし、痩せやすいと思いますよ。
ちなみに私は高校生の時、エステ行ってたけど、すぐリバして
そのうち行かなくなっちゃった経験ありです(泣)
是非一緒に頑張りましょうね。

＞キラリ☆さん
いつもお世話になってます♪
私は、年末には59㌔台になれるといいなーって思いながら
頑張ってます♪実家に帰るときにはみんなを驚かせたくて♪
今後ともよろしくお願いします。

＞ゆりちかさん
初めまして♪
プチ断食やられてたのですね～。ちょっと興味はあります♪
私は、だいたい夕飯が早めなので寝る前にお腹が鳴るのは
日常茶飯事だったりしますが、「明日の計測が楽しみ」って
感じるから嫌じゃなくなりましたっ。
お茶を飲むと我慢できますし。
是非一緒に頑張りましょうね。

＞ヒロコ３さん
初めまして☆彡
いろんなダイエットを試されているのですね～。
私も今回ダイエットをした理由は、きれいになりたいとか
好きな服を着こなしたいとかもあるけど、健康のためってことも
あります。
ダイエットクッキーはどこのを試してますかぁ??
ちょっと興味があって♪よかったら教えてくださいね。
一緒に頑張りましょう。

＞ノアシエさん
こんにちわ。
あともう少しで30㌔減量なのですねっ。
すごーい♪私も30㌔以上のダイエットを目標にしてるので、
いろいろ参考にさせていただきたいです。
最近、数年前に買ってたけど、入らなかった服とかも合うように
なってきてうれしいです。
私も食事と運動はやっぱり必要だなと痛感してますね。
これからもよろしくお願いします。

＞トイ・ぷーさん
初めまして♪
私も何度かリバ経験ありです。。。
でも今回は最後までやれる自信もついてきました。
是非一緒に頑張りましょうね。

＞hosiさん
初めまして♪
どのようなダイエットをされているんですか??
よかったら教えてくださいね。
是非一緒に頑張りましょう。

＞yui23さん
初めまして♪
私も一人暮らししてから太りましたねぇ。。
でも1ヶ月10㌔ってすごくないですか??
無理はしないでくださいね～(>_<)

＞さくらななこさん
初めまして♪
着実にダイエットして減らしてるんですねぇ。
私もレコーディングやってます。
やってみると、客観的にみれるとこがいいのかなって思ったりします。
あと5㌔くらいで目標達成ですね♪

＞しおひかりさん
こんにちわ。
私もなかなかお腹とか太ももが痩せませんねぇ。
ダンベルを使い出してから二の腕は少し落ちましたが、、、
是非一緒に頑張りましょうね。

みなさん、こんにちわぁ＼(^o^)／
最近、あまり来れてなかったのですが、地道にダイエットは頑張ってます。

前回ここへ報告にきたのが、10/25で66.4㌔でした。
今日測ったら、65.4㌔だったので、マイナス1㌔減です(^^)
今回のダイエットは3月末からで85.6㌔からの挑戦でしたが、
マイナス20㌔を達成したところです♪
目標は54㌔なので、あと11.4㌔!!まだまだ先は長いので
みなさんと一緒に情報交換しながら頑張りたいと思います。

前回、私が来た以降に書き込みがある方へレスしたいと思います。
長くなりますが、ごめんなさいっ。。

＞月見さん
初めましてっ☆彡
学生さんなのですね～若いって素晴らしいです。
しかも若いときのほうが痩せやすいだろうし～。
少しずつ頑張るって姿勢が素晴らしいですね。
私も間食はなるべく控えめにしてますが、週に何回かは
食べちゃってます・・・。
是非一緒に頑張りましょうね。

＞ラッキーちょこさん
いつもお世話になってます♪
これからもいろいろ情報交換して、お互いに頑張りましょうねっ。
今後ともよろしくです☆彡

＞ストロベリー☆さん
こんにちわ。
ダイエットが楽しくなってきたってことはいいことですね。
私も身体が重かったときは、動くのもおっくうだったけれど
今は、部屋の掃除をするのもちょっと楽しかったりします。
あと、私も夕飯早いときは17時台にすませたりします(笑)
楽しんでダイエットできたら、一石二鳥ですねっ。
一緒に頑張りましょう。

＞凌子さん
こんにちわ。
毎月2㌔くらいってちょうどいい感じですねっ♪
身体に負担もかけないぐらいだろうし～。
こちらこそ、よろしくお願いいたします～。

＞空手家えまさん
初めまして♪
空手の先生なんですね～すごーいっ♪
日記拝見しましたが、着実に減らしていらっしゃいますねっ。
ご家族の応援もあると、いいですね～。
日本舞踊の舞台なんて素敵♪目標あるといいですね。
あと、私も股ずれありましたぁ。痛くてスカート履かなかったもん(>_<)
今も見せられるものじゃないのでほとんどパンツです・・。
あ、トイレは小でも200㌘程度なら変わることあります～。
是非一緒に頑張りましょう☆彡

＞mauさん
お久しぶりです。
コメントいただいてたのに遅くなってごめんなさい。。
mauさんは継続してダイエットなさっててすごいですね～
尊敬しますよぉ。しかも毎月着実に減らしてらっしゃるしっ。
これからもよろしくです。

＞★★ゆかちん★★さん
初めまして♪
目標体重が一緒くらいですねっ。
日記を拝見しましたが、私も昔、プチシェイク飲んでました。
おいしいですよね～。
あと、私もリバウンド経験者です。
でも今回が最後のダイエット挑戦にしたいな～と思ってます。
是非一緒に頑張りましょう♪

＞すらりらさん
初めまして♪
私は彼氏と一緒に住んでるんだけど、帰りが23時近かったりするので
私はさっさと夕方くらいに食べちゃいますっ。
彼氏は食べてすぐ寝るのに今痩せてて47㌔なんですけどね(身長は169㌢)
なんで、こんなにも違うのかなって思ったりしますが(笑)
是非一緒に頑張りましょうね。

一緒にダイエットがんばってるみなさま！そして初めましてのみなさま！
おはようございます。大阪に住む３５歳の主婦えまと言います。よろしくお願いいたします。さて、今日はトイレに行く前と、行った後に体重計にのったら５００グラムも減ってました。そんなに出たんやろうか！！？？
えまのウ０コちゃんは５００グラムもあるのか？！と、朝からビビりました。
しょーもない話ですいません。ｗ