お久しぶりです！忙しくてしばらくダイエットから遠ざかっていた、しおひかりです。
現在７７kg。ベリーダンスでお腹痩せを、プッシュマッサージで太もも痩せを目指しています。…が、なかなか続きません(^_^;)
ここに書き込む事でなんとかやる気を維持していきたいと思っています。
改めまして皆さんよろしくお願いしますm(__)m

初めまして。
6月73kgから始めて今大体57kgなんですがちょっと停滞気味なので自分に喝入れるために書き込みさせていただきます。
今年中に53kg台になるぞ！

いまたぶん70キロぐらいです。
一人暮らしでふとってしましましたー涙
一ヶ月10キロ×２　をめざしてがんばります！
アドバイスよろしくお願いします！
身長は１６５くらいです！

わたしも７０Kg以上あります。
がんばりますのでよろしくお願いします。

はじめまして。
７６㌔からのスタートです。
ダイエットをしては
すぐに挫折をしてしまいます。

挫折しないように頑張って行きたいです。

こんにちわ。30ｋｇ減量をあと4ｋｇです。
友達に会いに行った話を書きます。
8月ごろ、トモチカがＣＭのプロテインダイエットをして、6～7ｋｇ痩せたと聞いていました。
お互い励ましあいながら、ダイエットをしていました。
一昨日会いに行くと、分からないんです。
返って、私は「どうしたの～？？20ｋｇ以上痩せた？？？」と分かるくらい。
プロテインダイエットを辞めたそうです。
お金が高いし、夏は過ぎた、普通の食事にしようと。
すると、ブクブク太りだし、どうしたらよいか分からないって。
私のページの7月15日、栄養士さんの話を見てもらえばわかります。
また、アクアビクスの先生からの話（最近）を。
痩せると言うのは、必要な栄養・体操・睡眠などを取りながら痩せる。
プロテインなどは、一時的なもの。
それを辞めたら今まで吸収出来なかったものをもっと取ろうとする。（今の友達）だからリバウンドする）
まず、内臓脂肪を減らし10％以下（食事・運動）⇒体脂肪、腹周り、贅肉が落ちてくる。（アクアの先生）
いくらマッサージしても、内面の脂肪は減らないとの事です。
長く成りましたが、食事・運動を取り入れながら、ダイエットをしないと体に悪影響が出ると、お知らせしたかったのでした。（偉そうにすみません）

おはようございます。今日も１日頑張りましょう。３０日までに６２，１㌔に目標。残り３㌔。１日１５０ｇ減を目標にｗｉｉ、ステッパー１時間、その場足踏み１時間、犬の散歩１０～２０分、自己流腰回し適当、間食は一切無し。最初は食べたくて我慢がきつかったけど、痩せていくうちに逆に食べるのが怖くて食べてません。棚には沢山お菓子があり、いつもなら１個、今日だけと食べて、ことごとくダイエットに失敗してましたので、今回は何としても４９㌔まで減らしたいので、我慢してるわけでもなく、意思が硬いおかげで順調です。３日→６５，６㌔、４日→６５，４㌔、５日→６５，１㌔。今日は６５，８㌔になってればよいので、７００ｇの貯金です。これからおとずれる停滞期のために貯金を増やし楽にダイエットを進めて行きます。また月曜日頃報告に来ます。

はじめまして、歳と共に衰える新陳代謝。
なかなか、痩せなくリバウンドの繰り返しです。
このままでは、成人病になりそうなので
一念発起しました。日記に書く事によって
みなさんのがんばりを読む事によって
挫折せず、がんばりたいと思います。
よろしくお願いします。

ponyoさま☆彡

ありがとうございます＾＾
確かに私も、まずは60キロ、50キロになれよーって話でした(笑)。
健康診断でお医者さまに
「アンタ骨太だから、痩せても華奢ってタイプにはならないね」
と断言された過去があるので(笑)、最終的には50切れたらいい程度、かもしれません。。。

ponyoさん
ありがとうございます（＾＾＊）
私も元気になって心が楽になったので
ホントに良かったです＾＾
私もponyoさんの日記いつも楽しんで読ませて
もらっています（＾−＾）！！
これからもよろしくね（＾＾＊）

始めまして、ゆりちかといいます。
体重76kgからのスタートです。
1人だとくじけそうなので、ぜひここの仲間に入れ下さい。
よろしくお願いします！

こんにちは♪今年も残り２ヶ月になりましたね～。
年末には６０キロ台突入を目標にできてたらいいなぁって思ってがんばろうと思います(^o^)

今月もよろしくお願いしますー☆

☆ponyoさん☆
日記のぞかせてもらいました♪
バレエなさってるんですね！私も、ダンスとかミュージカルとか見るのとっても好きなので憧れてしまいます（＾▽＾）目標体重まであと少しですね！あたしもponyoさんのように、がんばって、自分に自信ちょっとずつもてたらいいなと思います！

☆ゆかちんさん☆
日本、とっても寒いようですね（＞＜）
わたしもほんとうについ先日始めたばかりですが、ここに日記を書いている人はこつこつがんばってほんとに２０キロ30キロ痩せられてて、すごくはげまされますよね♪風邪など引かないように、お互いがんばりましょうね♪

おはようございますっ(^o^)丿
今朝は寒かったですね。みなさんのところはどうでしたか？？
ダイエットもばかりに気をとられて風邪なんか引いたらサイアクなので
体調管理を気をつけて頑張りましょうね！！

はじめましての方＞
はじめまして♪私もまだダイエット開始したばかりですが
みなさんと一緒に頑張れたらいいなって思ってます！
どぉーぞよろしくお願い致します！

ponyoさん＞
リバウンド、あたしは経験してるので今度こそはくじけないで
頑張ります！３歩進んで２歩さがる♪かぁ！
そうですよね！！３歩進んで２歩さがる♪でガンバルゾ！！！

おはようございます！
５３ｋｇ台がなかなか定着しない今日この頃です。。。
お菓子の誘惑になかなか勝てません；；

凛子さん
はじめまして★
高校生なんですね～わかーい＾＾*
若いと筋肉も付きやすいし、代謝もいいから減りやすいんじゃないでしょうか。一緒にがんばりましょー！！

月見さん
順調に減ってますね！食事制限も運動も、なんてスゴイッ
私は敵に連敗中です(苦笑)
でも勝てなくても五分五分くらい(一回に食べる量を減らすとか)にもっていきたいです。はい！頑張りましょう★

すらりらさん
そういえば栄養士の友達に聞いたときは４０kg台前半が美容体重だと聞いたような・・・また聞いてみます。標準体重より３ｋｇか５ｋｇか(記憶があやふやでごめんなさい；；)少ないのがスタイルがよく見える体重だと聞きました。もう一回ちゃんと聞いてメモって報告します☆私は４６ｋｇが自分では限界かな、と。出るところもだしときたいし、「細い子」になりたいわけではないので・・・。実際にその辺の体重になってから考えたいです＾＾；

空手家えまさん
股ズレ、気持ちわかります。。最近やっとなくなりつつあります。
股の三角ゾーンに、憧れません？？あれ幼稚園児の時からありませんでした＾＾；ぜひ手に入れたいものです！がんばりましょうね★

ラッキーちょこさん
ほんとにお元気になられて、よかったです☆
毎日書き込みでの会話、とっても楽しいです！
ちょこさんの日記もほんわかしてて読むのもいつも楽しみです★
これからもこちらこそよろしくお願いします！

りーさーさん
留学ですか・・私もしたいんですよね、実は。いいですね！
私も今度昔の友人とかに会って驚かせたいって気持ちあります!!!
人と比べてしまうこともしょっちゅうあります。目標まではまだですが、段々自信が付いてきています。一緒にがんばりましょー♪

★★ゆかちん★★さん
軽いリバなら経験済みなんですが、もう二度と嫌ですね；；
３歩進んで２歩さがる♪でいきましょう！

ストロベリー☆さん
私のほうこそ踊りのコツなんか教えていただいて、感謝してます！
歌のライブ、できたらいいですね！！

はじめまして！
私も皆さんと一緒に頑張ろうと思います！
今、高２なので高校卒業までに少しでも痩せたいです。
まずはふくらはぎの筋肉、お腹と太ももの肉を
落とすのを目標にします！

おはようございます。皆さん一生懸命頑張っているのでとても励みになります。報告。３０日→６６，７㌔、３１日→６６，１㌔だった為２４日開始から－２，６㌔減。１１／１日→６５，８㌔、２日→６５，７㌔ほぼ順調です。食事制限と運動で頑張ってます。停滞期がいつ来るのか不安ですが、今月の目標は６２，１㌔になることなので、あと３，６㌔減を目指して頑張ります。
mａuさん
はじめまして＾＾お互い目標に向かい頑張りましょう＾＾

ｐｏnｙoさん
はじめまして＾＾お菓子は敵ですよね。敵に負けないよう頑張りましょうね＾＾

こんばんは！
なんとなくここのサイトに参加させてもらったおかげか、お菓子食べたい欲がちょっと減った週末でした！
って夫とケンカしたりしてたからかもしれないけど(笑)。

ponyoさま☆彡
目標は43キロくらいかなあと思ってました。
美容体重？がそのくらいらしいので。
でも、もともと骨太なので、数字にはこだわらずに、しなやかに痩せられたらそれでいいかなと思います＾＾
お友達の46キロという言葉も参考になりました＾＾！ありがとうございます。

こんばんは！１１月に入りましたね！今月もよろしくです！
ちょっと恥ずかしい話です・・・・
今７２キロあるんですが、股ずれ、脇ずれがちょいちょいやってきます。ｗ
夏が来る前に、こいつたちがやってこない体系になりたいなぁ・・・。

mauさん
そうだったんですね。病気悪くなるとホント辛いですよね（：：）
お互いに気をつけましょうね☆
プール冬寒いですよね。いい代わりのものが見つかるといいですね♪
はい！運動頑張ります（＾＾）
一緒に頑張らせて下さいね（＾＾＊）

ponyoさん
こちらこそいつもお世話になってます＾＾＊
日記の方でもいつもコメントありがとうね（＾＾）
今月もどうぞよろしくお願いします（＾＾＊）

お陰さまで最近はお出掛け出来るくらい元気になってきました（＾＾）
昨日まで連日出掛けていて張り切り過ぎているくらいです（＾＾：）
なので疲れて運動はまだ少ししか出来てない私ですが、
皆さん今月もどうぞよろしくお願いします（＾＾＊）