★☆みあ☆★さん
レコダイ本当にいいですよね。体重が増えた日、減った日、なぜかというのをノート見返したらわかりますし。でも上昇に入ってからまだカロリー制御なかなかできてないので、がんばりたいと思います。岡田さんのブログのタイトルは「レコーディングダイエットのススメ」です★
炭酸水売ってるのは見たことあります。生理中に試してみたいとおもいます!

ラッキーちょこさん
あわわっ；；すみません前回お名前間違えてましたね＞＜
本当すみません(´・ω・｀) これから気をつけますっ
わざわざ教えていただいてありがとうございます＾＾
それなら運動が苦手な私でもできそうです(｀・ω・´)生理後は痩せ期間なので生理が終わったら早速やってみようと思います！

★☆みあ☆★さん
そうですね。スロージョギングというのは前テレビで紹介
してたものですが、私が気をつけてるのは、やや前傾姿勢
で足は押すだけ蹴らないの２つくらいです。ゆっくり走る
というシンプルなものです。
時間は３０分が目安だそうです。
効果としてはテレビで紹介してたのでは１年で１２キロ減った
方がいました。

ぐーたら姫さん
はじめまして＾＾はい！お互いがんばりましょうねｖ
現在中３の受験生真っ盛りですｗ
ちょっと高校デビューというものをしたいなあと思いダイエットをはじめました(´_ゝ｀)←
代謝は・・・どうなんでしょう？けど、２週間位体育祭の練習で１日４時間体育があった時は簡単に３キロぐらい落ちました（・∀・)
けどその分めっちゃ日焼けしたので現在は白くなるようにも努力中です・・・

ラッキーチョコさん
はじめまして＾＾こちらこそよろしくお願いします＞＜
スロージョギングは名前は聞いたことあるのですがあまり・・調べてもいまいちよくわからず；一体どういったダイエットでしょうか？良ければ教えてくださいっ
フィギアロビクス今調べてきました！楽しそうですね(*´∀｀*)
けど家にはすでにコアリズムがあるのでそちらをしようと思います(｀・ω・´) ２、３回やって意外にハードで現在お休み中なのでこの機会にまた始めようと思います！

ponyoさん
レコダイは手軽にできるのでいいですよね！岡田さんのブログは見たことがないので、早速見てみます！食べ合わせダイエットはやりたいとは思うんですがなかなか実行できず・・・＞＜
炭酸水ダイエットとは生理中に行うダイエットで、朝起きてすぐと夜寝る前に小さめのコップ１杯の炭酸水を飲むというダイエットです。ふだん炭酸を飲まない方は２キロぐらい体重おちるみたいですよ＾＾
炭酸は炭酸でもゼロカロリーコーラとかの炭酸ではなく、「炭酸水」を飲むのがポイントみたいですよ＾＾（ペリエとかそういう商品が有名らしいです）いくらカロリーがなくてもゼロコーラなどは効果があまりないらしいです；後、生理が終わった後は炭酸類（炭酸水も含め）を摂らないと良いらしいですよ（´∀｀）

ラッキーちょこさん
そうなんですね。確かにダイエットは生理後から始めたほうがいいと伊達さんも書いてました。わざわざ調べてくださってありがとうございました。

美香茶さん
はじめまして（＾＾）
いろいろと運動頑張っておられるのですね。
私もスロージョギングとフィギアロビクスを
頑張ってます。よろしくお願いします（＾＾＊）

ponyoさん
そうですね。体重が増えるのは体のしくみでそう
なってるようで終わる頃に増えた分が減るそうです。
対策についてもいま調べてみたのですが、残念ながら
ないようで無理に防ごうとしても体に負担がかかる
そうなので自然にしておくのが良いのかもしれないですね。
その後に瘦せ期がくるのでそこで頑張るといいのかも。

★☆みあ☆★さん
私も主にレコーディングダイエットをやっています。それでここまできました◎本当はまだ運動しなくていい時期かもしれないんですが、家にいることが多いし、外出した時のほうが体重が減ってる気がするので、無理しないていどに、ストレス解消に運動してます。レコダイですが、カロリー制限が入ってから挫折しかけて、その時に伊達さんの食べ合わせの本に出会ったんです。関連本を3冊ぐらい買いました。それで、何を食べたら痩せやすく太りにくいかをなんとなく頭にいれて、またカロリー制限をつい最近から気をつけるようになりました。外食する時なんかは伊達さんの言う通りにしたら効果アリですが、自炊では結構大変なので、やっぱり岡田さんのレコダイが自分にあってると思いまして。ここ２、３日で岡田さんのブログを見て、さらに決意が固まりました。ブログには本に書いていない秘訣もたくさん書いてあるのでやる気でましたし、納得もできました。ぜひ参考にしてみてください☆ところで、炭酸水ダイエットってどんなのですか？？

ぐーたら姫さん
50キロ台突入おめでとうございマーース!!嬉しいですよね～◎私も早く57キロの壁をぶちやぶりたいです。。

水泳確かに続けるの大変そうですよね。けど、私の友人はもう今やる気満々なので、私もそれに乗っかってついていこうかと思います(笑)彼女と会う＝運動する。になってます(笑)　歩きながらもしゃべれるので、お金もかからないし、確かにおススメな遊び方です★

身体はそうですね、柔らかいほうだと思います。痩せやすいと聞いて嬉しいです!!

伊達さんの本は私も参考にはしてますが、完全には実践できていません。でも、例えば、甘味料だったらハチミツが一番太りにくい、とかパンだったら黒くて固いものほど太りにくい(ライ麦パンとか)、だとか・・そういう細かいけど積み重なったら大きいかな、っていう食べ合わせが書いてあるのでいいかな、と思っておススメしてみました＾＾

ラッキーちょこさん
オンナの子の日、私も体重増えるんですが、しょうがないんでしょうか。何か対策ってありますか？

美香茶さん
はじめまして★運動をがんばってらっしゃるんですね。私も腹筋していますが、結構耳にするのが、毎日じゃなくて一日置きにやったほうが筋肉つきやすいそうですよ◎だから、私は腹筋は一日おきにしています＾＾参考になればうれしいです☆一緒にがんばりましょう!!よろしくお願いします。

はじめまして。163の現在68.7です。ダイエット始めて一ヶ月くらいですが私も皆さんと一緒にがんばらせてもらえないでしょうか?運動はエアーバイク毎日500カロリー分と寝る前腹筋30回と、鉄アレイで両腕100回してます。

ponyoさん
はい（＾＾）一緒に頑張りましょう！

★☆みあ☆★さん
はじめまして（＾＾）
私もスロージョギングと言うのをしてます。
運動ではフィギアロビクスというのもしてます。
よろしくお願いします（＾＾＊）

ぐーたら姫さん
うわぁーい！！
５０キロ台突入おめでとうございます！！
キターってかんじですね。
なんだか私も嬉しいです（＾＾＊）
５０っていうその５の数字を押す時がくるなんて
感動でしょうね（＾＾）素敵過ぎます！
私も頑張ります（＾＾）

本日の測定！59.7キロです！
やたー！キター！長かったー！なぐーたら姫です。
これをキープしてさらに落としていかないとね。今月の目標まであと１．７キロもあるもんね。あら、もう７月も中旬じゃないですか。月日が経つのはほんとーに早いわぁ～。

＞ラッキーちょこさん
ウォーキングしてくれてますか(>_<)
外食した帰りに、二駅ほど歩いて帰ったら体重増えてませんでしたｗ
うむむなるほどと思いましたよｗ

オンナノコの日は水分を体にため込みやすいそうで、多分水分が身体にたまってるんですね。
嫌なオンナノコの日ですが、体の悪いもの放出デーということで気長に付き合っていきましょうね～。
あ、最近生理痛がマシになってきました。
たぶんお菓子を控えてるせいだと思います。生理痛には砂糖を控えるのが効果的だそうですｗ

＞★☆みあ☆★　 さん
はじめましてｗ
がんばりましょーね(>_<)
夏休みってことは学生サンでしょーか？
若いなら代謝がすごいいいから、落ちるのも早いだろうなぁ。。。いいなぁ。
あざがなかなか消えなくなってきたお年頃としては非常にうらやましい(-_-;)

＞ponyoさん
モダンバレエってすごいですね！
私の知人の男性もやってましたが・・・・体柔らかいんじゃないですか？
身体が柔らかい方が、筋肉が固まって無いのでその周りの脂肪も落ちやすいそうですよｗ
水泳もたまぁにするんですが、なかなか継続して続かない。。。
お友達となにかするっていいですねｗ
先日、「ダイエットしたいので色々教えてほしい」という友人と遊んだら
食べてばっかりで結局自分が増量してしまいました(-_-;)
「一緒にウォーキングしながら喋れば良かったんじゃ？」と他の友人に言われてハッとしました。。。。
>伊達友美さんの食べ合わせの本はおススメですかね
今、人気ですよね～。
見てみようかしら。

ponyoさん
いえいえ全然大丈夫ですよ～＾＾
こちらこそよろしくお願いします（*´｀*）
ところでponyoさんは現在どんなダイエットをされていますか？私は主にレコーディングダイエットで、今は生理中なので炭酸水ダイエットもやってます＞＜
夏休みに入ったらジョギング＆ウォーキングもやるつもりです（＾o＾）

★☆みあ☆★さん
すみません、はじめましてって言い忘れてました　汗；；　こんな私ですが、どうぞよろしくお願いします!

ぐーたら姫さん
はじめまして!!私は５７～５９キロを半年以上さまよってます。涙。でも今までも60キロの壁とかを乗り越えてきたわけだから、きっと脱出できると信じて、今までは運動は週１くらいでモダンバレエを踊るくらいだったんですが、最近はウォーキング、腹筋を始めまして。今日なんかは、一緒にダイエットしてる友人が日焼けするのは嫌だということで、プールで泳いできました。全身筋肉痛です(笑)でも、友人が週１のペースで行きたいと言ってまして。私も二週間に一回ぐらいは行くことになりそうです。なので、実際ダイエットの為に運動を始めたのはつい最近です。食事コントロールだけでは限界があるかな、と思いまして。ところで、外食続きだとか・・。困りますよね～私も友達と会う時なんかはやっぱりめっちゃ葛藤しますよ!!伊達友美さんの食べ合わせの本はおススメですかね。少しは太りにくいメニューを選びやすくなりました。

uさん
はじめまして!!私も朝バナナしてます★よろしくお願いします＾＾

ラッキーちょこさん
どうも、はじめまして！上記のとおり半年以上停滞してるんですよぉ。私も月－1キロ、一年後－10キロ、と言い聞かせてがんばってます★よろしくです！

★☆みあ☆★さん
私もMAX73キロでしたよぉーー!!ぜひ、一緒にがんばりましょう！

はじめましてっ！私は現在１５９センチ６９キロの完全なるデブです（´・・｀）
ＭＡＸは７３キロなので４キロ減りましが、ここからなかなか減らず・・・。
そこで、皆さんと一緒にがんばりたくて、書き込みさせていただきました！！目標は４５キロです。皆様よろしくお願いします＞＜

ponyoさん
はじめまして。おっー！５８キロまで頑張られたんですね。
私は１年後変わってる事を目指してダイエットしてます。
よろしくお願いします（＾＾）

ぐーたら姫さん
そうかぁ〜５０キロ台ってやっぱり難しいんですね。
そうですね。外食って何たべても高カロリーなイメージ
です・・。私は昨日食べすぎたのでぐーたら姫さんに教えて
貰ったウォーキングしました（＾＾）

オンナの子の日は何か栄養を吸収しやすいのでしょうか？
さっき体重計ったらえらい事になってました。

おはようございます。
今月まだ１０日ほどだというのにすでに内７日は外食していた驚愕のぐーたら姫です。そら痩せへんわ(-_-)

＞ラッキーちょこさん
うふふ、全然いま５０キロ台が遠いですよぉ(T_T)
やっぱり外食って太りますね(>_<)
せっかくの痩せ期に増量させてしまいました。。。。

＞ぴーすっちさん
是非是非何かご褒美を♪
私は５９キロでちょうどマイナス１５キロになるので、何にしようか迷っています。。
最近服やらブラやらを買いすぎたのでそのへんのご褒美を買うのはやめようかな・・・。

＞うさぎさん
晩ごはんは軽くするくらいで十分だと思います。
あとは寝るだけなんで、高タンパクで低カロリーなお豆腐にするとか。。。

＞しま×２さん
マイナス６キロおめでとうございます♪
そろそろ服が合わなくなってきているのではないでしょーか？
ボトムとかを買い替え始めたら一気にフィットした服になるのでけっこうみんな気が付きますよ。
私は最近、身体のラインを強調する服、痩せて見える服を買いあさってます！イッツ散財中！まだ痩せると言うのに！

＞アスナさん
はじめまして～。
ダイエット日記くせになりそうですか(-_-)
私はくせになってますよ(*^^)v
楽しく続けられるってダイエットに一番いいと思います♪
みなさんの励ましに何度助けられたことか・・・・ホロリ(/_;)

＞くちょさん
停滞期というか自業自得です～(；一_一)
普通に外食しすぎです。ケーキとか食べちゃってます。
どんだけお誕生日会マニア？なくらい。。。
豆乳は私は調整のを使ってます。
味がお好みであれば無調整でもいいと思いますよ。
普通に飲んだりするときにちょっと無調整だと飲みにくいので。。。
コンソメとかで味付けするより中華スープのほうが何故か合うんですよ。。。ニラとかバクバク食べれます☆
ラーメンが結構好きなんで、豚骨スープのような味にするために開発したのです(笑)麺は春雨で。。。欺瞞だわ。
「旧岩崎邸庭園」ですか。
来月東京に遊びに行くときに「旧古河庭園」にはいこうかなと思ってましたが、ちょっとそっちも気になりますね！上野か～。今ちょうどドイツ軍の皮のマップケースを探してるのでついでに行こうかなぁ。。。
「アメリカンイーグル」・・・聞いたことあるなぁ。。
なんか最近近所で期間限定のお店が出てて、ちょっと可愛げなカジュアルカットソーがあって、いいなと思ってたら次の日には店がなくって。。
鹿のマークってどこなんでしょうね？舶来さんだと思うのですが。。。

＞ponyoさん
はじめまして～。
すごーい！もう５８キロなんですね！ウラヤマスィ！
私はなかなか５０キロの壁に阻まれてます！
運動はされてますか？

＞uさん
おぉ～ホントに順調ですね☆
指紋取られちゃいましたか(-_-)
これでデータベースに仲間入りですねぇ。。。。
私もデータベースに入ってますよ。。。
お仲間ですねｗ
ガンダム間に合いそうなんで行きます！ありがとうございますｗ

色々ごたごたしてて　歩く時間が取れない　orz
体重の方は、一応７６㌔　順調に減ってます　
やっと　体も遭難して飢餓状態でないと解ってくれたらしい（ｗ
このまま順調に減りつづけると又停滞期になっちゃうと思うので
食べ物を少し増量作戦を展開せねば（ｗ
夕食の　ご飯物禁止は、結構効いてるような気がするので
昼は、動くので少し多めに食べて夜少なく　朝は、バナナ



十特ナイフの件　指紋は、撮らました　後全身写真　これでボクも立派な犯罪者（ｗ　orz
お台場　ガンダムは、8月31日までは立ってるらしいですよ！

はじめまして！私も73キロあったんですが、なんとか58～59キロ台にまで減ったんですが、目標は46キロです!!　みなさんの仲間に入れてくださいッお願いしますmm

ダイエット日記、クセになりそうです。
燃え尽きないようにしないと＾＾；

ぴーすっちさん
お通じって永遠の課題です～
自分の体なのにコントロール利かないし。
でもここ数日なんとなくいい感じです。
頑張って温めてるからかな？

くちょさん
自分でもびっくりな減り方です（爆）
ペットボトルのアドバイス有難うございます♪
サーバーからコップに入れてたので
自分がいったいどれくらい飲んでいたのかわかりません＾＾；
味噌汁にすりおろし生姜、なんかすごい燃焼を感じるんです。
私の体質に合ってるだけかもしれないけど、
すごい温まって汗もでるし、体温上げると代謝もアップする気がします。
しばらく続けてみます＾＾

ラッキーちょこさん
私もオンナの子の周期によく踊らされてます。
いろいろ歯止めが利かなくなります（涙）
ずっと痩せ期なら嬉しいのに。。。
痩せ期楽しみですね♪

アスナさん
そうですよね！！私も早くそうなりたいです。
でも壁はきっと大変なんだろうなぁ。

くちょさん
うわぁ！色々な食べ方試してくれてるんですね。
お仕事忙しい時は水だけでも大丈夫なんですか？
すごい集中してるのかな？
私はどんなに忙しくても食べてます（＾＾：）
だからきっとプチ断食する時は我慢してるかんじ
です。

最近体調悪くて運動もそこそそだった私。なのに食欲倍増で
そうこれはオンナの子の日の前の前兆だと思ってたらやっと
今日きて、来週中頃からは瘦せ期という事で嬉しいです。
体重は今朝７８．４キロでした。
目標まであと１キロです。今日は食べ過ぎてるので明日は
増量だろうなぁ〜。