私ゎ８５キロあります ５０?５５キロにしたいです

ラッキーちょこさん
伊達式も確かに参考にはなりますけどね。本買って読んでみてよかったとは思ってます。自炊もするほうなので。でもやっぱり私にはレコダイが合ってると思いたい・・。停滞期を突破するまでは自信持って言えませんが；；

ぐーたら姫さん
体重減おめでとうございます！いい調子ですね～★飲み会ですか・・会話を楽しんでると案外普通に食べるよりカロリー消費するって聞いたことあります。また、次の日増えても翌日調節したら、またすぐ戻れると思います。私も飲み会の次の日は1キロ増えて、でもその日少なめに食べたらすぐ戻りましたよ◎
コーラやっぱりゼロって書いててもカロリーあるんですね!！詳しく書いてくださってありがとうございます◎普段は麦茶私も飲んでます★いつどこで得た情報か、ウーロン茶のほうがいいと思い込んでました；；外で買う時も麦茶にします！食べる順ですが、私も漬物、味噌汁、野菜、肉や魚、ごはん、の順に食べてます。確かに味噌汁を飲むと食欲が少し落ち着きます。ゆっくり食べることを心がけたいと思います。私、お湯に長く浸かれないんですよね・・半身浴よさそうですねー。がんばってみようかなぁ。

ぴーすっちさん
やっぱり夜の水分の採り方で変わりますか!?教えてくださってありがとうございます★

ボザンナさん
人口甘味料やっぱよくないんですね～。糖尿病になってしまったら大変ですもんね。普段は炭酸ものは全然飲まないんですけど、昨日は少し飲みたくなって。たまにあるんですよね。一本全部は飲めないけど。教えてくださってありがとうございます！
エステ高いですもんね。私もこないだの日曜市民プールに泳ぎにいきましたよ！もう治りましたが、その日はほぼ全身筋肉痛に・・。でも続けたら絶対いい身体手に入れれそうかな、とは思いますが、続くかどうか。。汗
ボザンナさんも泳いだ感想また聞かせてくださいねmm

ぐーたら姫さん
そうだよ〜！頑張ってね（＾＾）
姫さんにはまだまだ遠いけど私も頑張ります。

ぴーすっちさん
そうです。昨日のテレビです（＾＾）
そういうのもモチベアップになりますが、皆さんの
頑張ってるのを日記や掲示板で見ても頑張ろうって
思います。

>>皆様
エステはあまりにも予算がかかりすぎるので、丁重にお断りをしましたｗ
20歳過ぎて親に頼りすぎるのも申し訳ないですし…
その代わりといっては何ですが、水着を買って頂きました。
水着を買うことによって行かざるを得なくなり、休みの日に贅肉を痛めつけにいってます。←

>>ｐｏｎｙｏさん
朝に体重が増えてしまうのはよくわかりません。
あたしもコーラで腹を膨らまして満腹感を得てましたが、某大型掲示板のスレでコーラの飲みすぎは早死にするって事を知ってやめましたｏｒｚ
人口甘味料が身体によくないらしいです…まあ、考えて見れは糖尿病まっしぐらですよね＞＜；
ただ、何も入っていない炭酸は少し飲むといいってどこかで見ました！(どこかって曖昧ですみません＾＾；)

みなさん、おはようございます(^o^)丿
今日も暑いけど、頑張っていきましょう♪

私はというと、今日の体重が75.6㌔でした。
85.6㌔からの開始だったので、10㌔減達成です☆ミ
108日かかりましたけど、モチベUPしました(^^♪
今月末目標まで、あと1.7㌔です。

＞ぐーたら姫さん
59㌔台への返り咲きおめでとうございます♪
私は59㌔台って20代以降なかったかも～。
私も早くそこまでいきたいなぁ(^o^)
お酒好きなんですねっ。私は飲めないので、飲み会でも
盛り上がりに欠けます(笑)
水分は私まだまだ少ないので、もっととらなきゃな。

＞ラッキーちょこさん
書いてる方も何人かいましたが、昨日のTVですか??
録画してまだみてないので、あとで見てみようと思います。
確かにあーゆうのみると、やる気UPしますよね。

＞ponyoさん
私は、あまり夜に麦茶を飲みすぎると、翌朝の体重の減りが
少なかったりします・・・。
普通は、夜と朝じゃ400㌘くらいは減るんですが、200㌘も
変わらないときも、、、私は代謝が悪いだけかもしれませんが、、、

＞あややん０５０８☆さん
初めまして♪
158㌢で47㌔だったんですかぁ。じゃあダイエットしたら
そこまで、痩せられる可能性もあるんですねぇ。
私は40㌔台とかいつの話だろう(笑)
こちらこそよろしくお願いします♪

＞くちょさん
頑張れコメントありがとうございます。
諦めずに頑張りまーす♪
日記はこっそりじゃなく堂々と見てもらっていいっすよ(笑)

太ってる人って結構芸能人でも「痩せたらかわいいのに」とか
言われてる人もいますよねぇ。
くちょさんは、きっとそんな感じなのですねぇ。
そういうのもモチベUPにつながりますよねっ。

＞美香茶さん
鉄アレイ小さいのだと1㌔くらいかなっ。
ウォーキングは私もどちらかというと苦手っていうか、
ただの面倒くさがりかも・・・。
だから、買い物はなるべく歩いて行こうって決めてます☆
お互い頑張りましょう。

＞★☆みあ☆★さん
家に買い置きのお菓子がないってのはいいことみたいですよ。
私もお医者様から、「家に買い置きは置かないように」って
言われてます。
目に入ると、「目がほしがってる」ってこともあるんでしょーねー。
きっと。。。

＞ボナンザさん
初めまして♪
エステを薦めてくれるいい親御さんなんですねぇ。
エステいったらどうだったか教えてくださいねっ。
楽しみにしてます。

おはようございますｗ
昨日60.0キロで、今朝測ったら59.3キロになってって
「昨夜のビールを我慢した甲斐があったなぁ」としみじみ思う割には今日また飲みに行く約束があるぐーたら姫です☆
節酒を心がけないといけないね！

＞ラッキーちょこさん
定着させてみせーる！！
ラッキーちょこさんも伊達式なんですね～。読んでみようかしら～。

＞ぴーすっちさん
今月も残り半分なんで、ちゃんと定着させつつ下降を目指しますｗ
ご飯食べたら５００ｇくらいは増えちゃうもんなんですが・・・一喜一憂するところに自分の乙女度を感じますｗ

レコーディングで７０％成功ってすごいっすね！
なんかテンションあがりました(^^♪ありがとうございます！

＞ボナンザさん
エステって！凄い！
ウラヤマスィ～。お金があったら行きたいですが。。。。
がんばりましょーねｗ

＞くちょさん
取り返しましたよ！ビール我慢でｗ
おぉぉ、たぶんアバクロですね！でも私が見た服は見つからなかった。。。
ていうか、価格が全然違う。。。２０００～４０００円くらいの価格帯だったので、もしやパチモンなのでわ。。。でも可愛かったｗ
私はマックよりもラーメン食べたい(；一_一)
ラーメン屋の前通る時は息を止めて歩いてるのですよ～。

＞★☆みあ☆★　さん
若いうちにぜひ頑張ってくださいｗ
でもご飯はちゃんと食べましょうね(>_<)

＞美香茶さん
やっぱりウォーキングが確実ですｗ
私は万歩計をつけていて、大体一日１２０００～１８０００歩のあたりです。
ちゃんとウォーキングの時間を作って無いのですが、外出の時、一駅分だけ歩くとかして工夫してますｗこれで結構違うんですｗ

＞あややん０５０８☆　さん
はじめましてｗ
短期集中はやっぱりリバのもとなんで、一年くらいかけて１５～２０キロくらい落とすのが一番いいと思いますよ～。
私はマイナス２５キロを目標にしてますが、一か月マイナス２キロを計画してます。
本気を出して、食生活など一生続けられるダイエットをぜひ身につけてくださいねｗ

＞ponyoさん
ありがとうございますｗさっそく取り返してやりました！
でも今日また飲みに行く約束が。。。あぁ～・・・・・。
早食い駄目ですね～・・・食べすぎてしまう。
満腹が分からなくなるんで、適正な量が食べれません(T_T)
いったん、最初にスープを飲んでお腹を落ちつけてから食べるとか、
野菜から食べると最初にがつがつ食べても、メインと炭水化物は余裕をもってゆっくり食べる事ができますよ。
ダイエット始めてからこの順番は必ず守ってますｗ

水分ですが、私は夜半身浴をしてるのですが、
お風呂上りすぐの体重はもちろん入浴前より汗の分減っています。
そして水分を補給してから寝ます。
で、朝起きるとすぐトイレにいく習慣なんですが、そのあと体重を測定すると
前日のお風呂上りの測定より減ってます。（この時の数値を記録してます）
前日のお風呂上りより増えてることはないですね～。

ダイエット中は1.5～2リットルくらいを目安に水分を取るのが良いとされていますｗそれ以下だと便秘に、それ以上だとむくみに繋がるそーです。

で、０カロリーコーラですが、
０カロリーというのは「100ml中のカロリーが５Kcal以下ならカロリーゼロと表記していい」という決まりがあるので、
100mlで5Kcalだとして、ペットボトルだと500mlで２５Kcalあることになります。だから夜の水分は水か麦茶がいいんじゃないでしょうか～。
麦茶はミネラル豊富で、ノンカフェインなんでおススメですよ～。

くちょさん
いやぁ、いつも週末に増えてしまって慌ててる次第です。
テレビの大幅減量見てモチベアップしてたのは私ですよ〜（＾＾）

★☆みあ☆★さん
そうですね。スロージョギング朝すると気持ちいいですよ。
いい結果が出るといいですね（＾＾）

美香茶さん
私もテレビ見ましたよー。
私も頑張ろうと思いました（＾＾）

あややん０５０８☆さん
はじめまして（＾＾）
一緒に頑張りましょう！

ponyoさん
はい。ありがとうございます（＾＾＊）
戻って良かったです。伊達さんの本は実践しようと思うと
大変ですね。

ところで、みなさんに質問なんですが、夜水分をとると、翌朝の体重って増えますか？私は昨日の夜ペプシNEXzeroカロリーを飲んだんですが、0カロリーやから、まぁいいかなぁと思って飲んだんです。でも飲んでても太る気がしてました。炭酸のせいでしょうか。昨日の食事で増えるのにちょっと疑問なので・・。誰か知ってる方いらしたら教えてくださいmm

ぐーたら姫さん
何百グラムぐらいだったらきっとすぐ取り戻せますよ☆体重は山並みに減って、ちょっと戻って、またちょっと減って・・の繰り返しで減っていくと思います。私もしょっちゅう増減しちゃうし、気長にがんばりましょう！よく噛んで食べる・・私早食いなんですよね・・やっぱりダメですかね；；

ラッキーちょこさん
体重戻ってよかったですね！伊達さんの本参考になりますよね。案外ルールが多くて実践してみようと思うと大変だけど　汗

ぴーすっちさん
はじめまして！やっぱりレコダイいいんですね！お医者様のお墨付きですか！70パーセントって大きいですね。継続は力なり、と思って体重増えてもなんとかがんばりたいと思います。

ボナンザさん
はじめまして！エステですか～☆素敵な響き・・・。またどんな感じなのか感想聞かせてくださいね！私エステ行ったことないんで。でも興味津々です♪よろしくお願いします。

くちょさん
はじめて☆体重計高いやつでもアバウトなんですかぁ。私は少しでも低い数値を出すために何度も乗るのが習慣になってます。んで、一番軽いのを記録します(笑)体脂肪は、水分「少ない」ほうが低いんですか?!逆だと思ってました(驚)

☆★みあ★☆さん
おはようございます！日記、たまにですけど、私もつけてますよ◎後から読み返すと、あぁ、この時はこんなこと考えてたんだなぁ、と。面白いですよね。サイズダウン私もしましたvv私の場合、今より10キロ多かった時に穿いてたのがブカブカになったのが感動でした。でも！さらにサイズが小さくてチャックが上がらないスカートを購入しましてッ今部屋の見えるところにかけてあります(笑)今年の冬には穿けるようがんばりたいと思ってます!!

美香茶さん
私も先週は三回、一回約1時間歩いたんですが、それからぱったりとしてなくて・・今日がんばろうかな♪腹筋とバレエは続いてるんですが。美香茶さんを見習いたいと思います。

あややん０５０８☆さん
はじめまして!!女子大生！いいですねー☆毎日楽しいんじゃないでしょうか♪♪私にもそんな時がありましたが、はしゃぎまわってましたね～☆
こちらこそよろしくおねがいします！!一緒にがんばりましょう★★

というか・・・

仲間に入れてくださいッ（汗　!!

みなさんこんばんは☆`+..

たくさんリバウンドを繰り返して
身長158㌢　体重47→93㌔　
現在は①年以上70㌔台をキープ（＾＾；）
している女子大生デスッ☆☆☆

今年の夏休み（8月）
とりあえずマイナス５㌔!!
目標にしていますッ☆彡

もし、この夏集中して
ダイエット頑張ろうって
思っている同世代の方
いらしたら、ぜひ一緒に
頑張りませんか？

>美香茶 sama
うわぁぁぁぁぁぁっ！私大変失礼なことに全レスしたかと思ったら美香茶さんだけ抜かしてました…
わざとじゃないです…わざとじゃ…汗

腹筋３０回…私はたぶん３回も無理なんじゃ…
このハラの肉をどーにかするには腹筋しかないような気がだんだんしてきました…
今このまま痩せてもハラの肉はとれないような…とおもったので、少しづつがんばってみようかな…と。

周りの成功例は励ましになりますよね～テレビとかも。
あれ？前にだれかが、テレビの大幅減量のＴＶ見てモチベアップ！って書いてましたよね～
私は今日、カイロプラクティスの先生に昔の写真みせたらちょー若くて痩せてて別人、でもくちょちゃんってかわいいよね～とちょっと褒められたのでむひっと思ったのでした。ありがとう先生…

こんばんゎ。今日から外歩きを始めました。だいたい1時間半くらいかな。汗だくでした笑ぴーすっちさんえっと・・鉄アレイは随分前に100均で買ったもので何キロだろう分かりません笑TVで100キロ以上の人のダイエットやってました。なんか物凄い刺激になりました。明日からも引き続き歩いてがんばろうと思います。皆さんも((ｏ(＞▽＜)ｏ))ガンバです!!!

ponyoさん
今までは何度もダイエットに挫折してきたけれど、レコダイは途中ちょっと書かなかったときもあるけど、私としては結構がんばってます！
私は食事や運動、体重などのほかに一言日記も一緒に書いてるので、こんなことがあったな～など見返しては楽しんでおります（^ω^）ｖ
サイズもダイエット始めた当初よりもサイズダウンしていて、何より一番効果が実感できたのは学校の制服ですね！前まではウエストのチャックが全部閉まらなかったけど今では全部しめてもゆるいと感じられるほどです(*´∀｀*)たぶん５センチくらいしか減ってないですが、これからもがんばろう！とやる気が出ますっ

ぐーたら姫さん
１５キロも！？すごいですね～＾＾
朝運動するのは良いとはよく聞くのでチャレンジしてみたいのですがなかなか起きられず・・・。けどそんなことでは痩せられないと思うので無理せずがんばりたいと思いますっ
早朝はまだ涼しいし、朝日浴びながら走ると気持ちよさそうなので楽しみです（´｀）若いうちは体重落ちやすいみたいなので今のうちにダイエットダイエット・・・

ラッキーちょこさん
スロージョギングがんばってみます！朝の運動は気持ちよさそうなので朝やろうと思います＾＾しかも朝に運動するとその日ずっと脂肪燃焼する（？）みたいな話を聞いたことがあるので☆
中一のころ一回膝炎症起こして、今もたまに膝痛くなったりするので無理せず自分のペースでやっていきたいです♪結果が出たらここに報告しますね（・∀・)

ぴーすっちさん
はじめまして！どうやらここには私より年上のお姉さま方ばっかりのようですね・・・（・ω・)皆様私のこと若いとおっしゃられてるのでっ
誘惑多いですよね～。最近はお父さんのおかげで家からお菓子がなくなって来ているのであまり食べずにすんでいます（笑
ですがやっぱ友達と遊ぶとつい・・・。友達は痩せの大食いばっかりなので一緒に食べているとついつい食べ過ぎに(´・ω・｀)
だからその分めいっぱいはしゃいででカロリー消費するようしてますｗ

ボナンザさん
はじめまして☆これからよろしくお願い致します♪
エステいいですね～(*´∀｀*)私も一度体験してみたいですｖ
リラックスできるし、綺麗になれるし・・・大人になったら絶対やりたいです！
ダイエット、お互いがんばりましょうね！

くちょさん
はじめまして☆
お肌・・・水はじきますよー（笑　けど個人的にこれは若いからじゃなくて腕とか足とかムチムチしてるせいかな・・・？とか思ってますｗ
前まではあんまりはじかなかったけど三年生になってからお肌の手入れをちゃんとするようになったのでそのせいかも知れませんっ
炭酸は間食水予防にもなるので助かってます！日記見てみますね＾＾
最近便秘気味なのでペリエとかいろいろな炭酸水に挑戦してみます！
目標は無理しない程度に・・・。今回のダイエットは長期戦になりそうなので自分ができることからはじめてみますっ

毎日ゲルマ温浴に通って夏で暑いのにさらに汗をだくだく流しているくちょです。
あと一ヶ月後に納品のデジタル仕事がまだラフもあがっていないという非常にアレでソレな感じで、違った意味で痩せそうです…

>ラッキーちょこ sama
私は昨日から生理なんですが、ゲルマにいってるからか（生理痛の軽減効果もあるらしい）ダイエットで体重が減っているからかわかりませんが、食欲倍増したものの、あんまり体重増えませんでした。
ご家庭がある方は週末がダイエットの山場！とよくききます。
それをすっかりリセットできるラッキーちょこさんがすごいと思うですよ！

女子日はちょー吸収しやすいらしいですよ。つか、皮下脂肪がつきやすいようです。
私もびびるくらい体重とか体脂肪とか減りにくいし、むしろあがるし。
今回はウォーキングその他の成果で大丈夫そうかな…とは思ってるけど、気は抜けないっす。

>アスナ sama
しょうがミルクティーは寒い冬場には暖をとるのによく飲んでました～
たしかに暖まるのはあるので、今度ゲルマの前とかにしょうが紅茶とかのんでみようかな。
今はヴァームを飲んでからゲルマってます。
そういえば、私は生理前はむくみがひどくて、昨日もお風呂でちょーもみもみしてました。
足だる～～～～涙
そして私は生理前は最上級の八つ当たりをどこにもかしこにもする迷惑な人です…涙
私とのつきあいがながい人はあぁ生理前か…と時期で察してます…みんなスマン

きれいにグラフが減っててほんのりジェラス…体重も今月目標までもうちょっとですね！
後半頑張れ～私もね～笑

>ponyo sama
初めまして～
私の測定器もン万円したやつですが、結構アバウトです。
体重５回はかって５回違うなんてざらです。ので、もう面倒なので、１度目にはかったやつが、それってことで納得です。
まぁそんくらいの体重っしょ？ってのがわかりゃいっか…的です。アバウトです。
とくに内脂肪その他は「目安」でしかないようですよ。
それと体脂肪は水分が多い方が少なく測定されますよ～

>u sama
どもです。飢餓ってないと理解してくれた良いからだですな。
たしかに夜炭水化物をとらないのは絶対に効くと思いますよ！
私も最近置き換えをきちんと出来てないのですが、運動の効果か減ってます。
置き換えをいつまでも出来るわけではないので、８月以降は考えなくちゃ！と思ってます。

>ぐーたら姫 sama
恋してますか～（禁句？）もりもりきれいになっちゃってね！
外食ほんと私しなくなっちゃった！
たまにマックとかたべたーい！とか思うけどぐっと我慢です。
朝のメガマフィン食べたいけど、その時間起きられない★ダメ女子です。

鹿のマークの舶来ちゃん？アバクロかなぁ「アバクロンビー&フィッチ」で検索してみて～違ったらごみんち。
もしアバクロなら今度銀座にできるよーん。

あんな増量は増量のうちにはいらーん！！！！すぐにとりかえせますよん！
その意気込みで頑張れ！！！！

>★☆みあ☆★ sama
初めまして！
若い！若い！若さにジェラス！水はじく肌してんだろーなー…とババァはおもってしまいました…
中３の時とか何してたとか記憶ないし…笑
成長の時期だと思うので、無理をしないで、受験も楽しいお友達との思いで作りもダイエットも頑張って！

炭酸水ダイエットっていうのは知らなかったんですが、お水に関しての話題、私の６月の日記…頭のほうかな？に書きましたので、興味あれば。
雑誌の受け売りをまとめただけですが…
炭酸水を昼真に飲むとちょー満腹になりますよね。ペリエは硬水でもあるので、便秘の人にもききますよ～

急に運動をしよう！とかコレをしよう！というのではなく、ゆっくり目標を低く設定して自分が長く続けられるように頑張れ！

>ぴーすっち sama
こっそり日記を見にいっておもうのですが、運動をきれいに取り入れててすごいな～と思うですよ。
私は５月、生理が終わったあとぎゅんと一週間でマイナス２キロとか減ったりしたから、ミラクルあるかもよん！
最後まであきらめないで頑張れ～～～～～！

>ボナンザ sama
初めまして！
エステ！セレブだわっ！しかも親御様が進めてくださったなんてすばらしい…
「毎日を楽しむ！」っていう日記の言葉を見て本当にそう思いました。
楽しくなくちゃ、人間なかなか続けられないですからね！一緒にみんなで目標達成まで頑張りましょうね！

ぴーすっちさん
私はスロージョギングする時前後に少し歩いてウォーミングアップと
クールダウンをしてやってます。
そうすると以外と出来ますよ（＾＾）

ボナンザさん
はじめまして（＾＾）
私は６月中旬からダイエット始めました。
一緒に頑張りましょう！よろしくお願いします（＾＾＊）

はじめまして、ボナンザと申します。
親からエステを勧められ、本気でダイエットを決意しました。
今現在は153ｃｍで68～69キロをうろうろしてる次第です。

新参者ですが、宜しくお願いいたします。

お久しぶりのぴーすっちです。
新しいメンバーさんも増えてますね♪よろしくお願いします。

私は、最近ちょっと増えたりしてたんですが、今日やっと
76㌔まで戻ってくれました。
今月は77㌔→73.9㌔目標なので、あとマイナス2.1㌔です。
あと半月で2㌔は難しいかも・・・。

＞ぐーたら姫さん
50㌔台定着ももうすぐみたいで、羨ましい限りです♪
確かに体重の増減には私も一喜一憂してしまいます・・・。
500㌘くらいは気にしても仕方ないと思ってはいるんですけどね。。。
私も頑張ります☆

＞ラッキーちょこさん
スロージョギングってその名の通りなんですね～
いくらスローといえ30分は私には無理そうだけど（笑）
ウォーキングも慣れない私なので・・・（泣）

＞みあさん
初めまして♪
中3かぁ～若い～(^^♪
きっと若いと代謝もいいから、ぐんぐん減ってくと思いますよ～
いろんな誘惑もあると思いますが、お互い頑張りましょう♪


＞ponyoさん
初めまして♪
このダイエット日記ってレコダイのようなものですよね～
私は病院にも今通っているのですが、やっぱり記録することは
いいみたいで、先生からも薦められました。
これができたら、70㌫はダイエット成功するそうですよ。

＞美香茶さん
初めまして♪
筋トレやってるんですね～。
私も運動はインドアでできるものだけやってます。
スクワットと腹筋が主かな。
鉄アレイで両腕100回ってすごいぃ。
何㌔でやってるんですか？？

★☆みあ☆★さん
全然いいですよ〜。スロージョギングはジョギングよりやりやすいと思います。
挑戦してみてね（＾＾）

ぐーたら姫さん
感動でしたか。いいなぁ〜！
１回５０キロ台になってるので又５０キロ台きっと定着しますよ〜（＾＾）

ponyoさん
ちょうど今朝終わりかけで体重増えた分減ってました。伊達さんの本私も
持ってます（＾＾）
読んで色々参考にしてます。

昨日６０キロを下回ったと思ってたら今日また60.0キロになっちゃったぐーたら姫です(T_T)
頑張って取り戻すぞー＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
毎日毎日一喜一憂してるなぁ。

＞ラッキーちょこさん
はい、感動でした！
感動も束の間です！明日また５の数字を記入できるように頑張りたいと思います！ギャフーン！

＞美香茶さん
はじめましてｗがんばりましょうね！
鉄アレイって凄いですね。本格的！

＞ponyoさん
最近細かな積み重ねが出来てない気がする。。。
大事なことですよねぇ(；一_一)
今日は初心に帰って、ゆっくりよく噛んで食べることを意識してみたいと思います。

＞★☆みあ☆★　さん
うわぁぁぁぁ、若い！受験とか懐かしい！
私もそのぐらいの年齢のころ１５キロ痩せました。ご飯を食べてお菓子をやめて。あとは朝のウォーキングを。確か３ヶ月ぐらいで痩せれたんじゃないかな？
まだ成長期で、基礎代謝が凄いですよ。
今のうちに、太りにくい生活習慣を身につけられるといいですね！

現在は、結局１０年以上かけて元に戻ってしまったので、一生続けられるダイエットに今取り組んでます☆彡
やっとあれから増えた分を減らせた。。。。