ponyoさん
そうですね。それが今週あまり運動が出来てないので来週は頑張ります。
理想のボディに近づくぞ！

ぐーたら姫さん
そうですね。最近間食するようになってるので食生活見直します！

○。りくさん
自分に合ったダイエット法がいいですよね。よろしくです！

くちょさん
スロージョギング私は前傾姿勢でゆっくり走るって事だけ気を付けて
やってますよ〜。
歩くよりはきつくて走るよりは楽なちょうどいいかんじですよ〜。

美香茶さん
いろいろと試されてるんですね。キャベツジュースの結果楽しみにしてます。

ボナンザさん
運動とても頑張っておられるんですね。
見習いたいです（＾＾）

夏に向かってお仲間がぎゅいんと増えましたね。
ヤセ神がほんのりいらしたらしく、ちょっとご満悦なくちょです。

>あややん０５０８☆ sama
初めまして！
ヂョシダイセー。すてきな若さ…大学行ってない私としては羨ましい…
大学はお休み長いんですよね？夏休みを満喫しつつ、すてきなキャンパスライフを送ってくださいね！ガンバれっ！

>ponyo sama
水分が多いと体脂肪が低い…が正解。なので、お風呂上がりなど身体に水分がついている状態で計ると低く測定される訳です。
ちなみに私の測定器は日に何度かはかった場合はその平均値を記録して９０日間本体に保管しちゃうので、何度か計って低い数値を入れても意味なし・笑

> ラッキーちょこ sama
あ、そうそう、 ラッキーちょこさんでしたね。ＴＶの件。
最近ウォーキングと一緒にはやりのスロジョギしようと思ってます。
文章だけだとイマイチよーわからないんですよね…こういう風に走るっていう動画をいつも探してます…

>ぐーたら姫 sama
関東に住んでいるのになぜか３年ほど前はUSJの年パスを２年ほど連続で所持していた私…ビール好きじゃないけど、夏のあの暑さにビールってオイシイのよくわかる…昨日はめずらしくおうちで晩酌とかしちゃったよ…
アバクロは日本でいま人気だから古着とかでも３千円とかするからそういうのじゃないかな？ふつーのショップでも古着あります！とかかいてあるし・汗

>ぴーすっち sama
１０８日って煩悩？ってちょっと思ってしまいました…失礼……
私も今月はぎゅんぎゅんイケてます★

はは、私痩せてるときつきあってた彼とかによく瀬戸朝香ににてるっていわれてました…ようは、目がぱちくりしてて、くっきりはっきりしてる顔なのです。
沖縄系…とも言われます。痩せたら顔もやっぱりシャープになってきました。

>ボナンザ sama
おぉ！お断りしたっていう理由がすごくオトナ！
お若いのにえらーい！ボナンザさんはまだまだ若いから代謝もいいし、ちょっとした運動とかでもきっとガンガン痩せられるよ〜

あ、炭酸水はいいですよ。この間7-11で500mlペットで90円くらいで売ってました。レモンやライム果汁をすこし垂らすといいかも？私はそのままでOKですが。
満腹感がえられるし私は好きです。

>u sama
お忙しそうで！そんな中また捕まらないように……
そういえば、今日ニュースでガンダム前で挙式！とか書いてありました。
キャスパル兄さん（あえてそっちの名前?!）となら結婚したい…馬鹿

私はダイエットをほんのりこっそりしてるから誰もなんもはやってない・笑
でもウォーキングしてるんだとはいってるので、早朝海沿いウォーキングがちょっと周りでブーム。
そんな私は今日寝坊でいけてないし……

>★☆みあ☆★ sama
とりあえず私20代の時の（その時も平均よりちょっと上の体重でしたが…）を目指しています。
筋肉もりもりとは思いませんが、脂肪にやりやすいところは筋肉をつけてがんばっていきたいな〜と思っています。
今はまずは体重を落とすこと！と目標にしてますが…イマイチな答えですみません。
★☆みあ☆★さんはまだまだお若いから、きっと学校の体育の授業などをきちんとやっていれば、綺麗な身体になれますよ！
代謝が良いってスバラスィ…ジェラス…笑

あと、汗をたくさんかいた後はアクエリアスなどの補給飲料や、アミノバイタルのようなアミノ酸系を取ると効率よく吸収されますよ。

>美香茶 sama
キャベツジュースだけで…と日記あったのですが、キャベツジュース以外のものは口にしないのでしょうか…？
お食事内容が日記になかったからそうなのかな？と。
キャベツ大好きですがジュースにする！という感覚がなかったので、衝撃的でした。
バランスよくがんばってくださいね！

>○。りく sama
初めまして！
私はウォーキングの時には長袖、日焼け止め（アメリカのspf70とか！）をもりもりぬりぬりしてます。でも朝方か夜暗くなってから…がおおいかも。
ウォーキングは本当に効果ありますよ！焼肉とかもりもり食べた夜にウォーキング２時間しただけでむしろ痩せますから！今ウォーキングダイエットの虜です★
一緒にがんばりましょうね！

>ノアシエ sama
とっても参考になる栄養士さんのお話ありがとうございました！
置き換えは運動なしでやめるとほんとソッコーリバしますよ。
昨年末13キロ痩せて一ヶ月で３キロリバしましたから。
即効性はあるんですがね…

さーて、今日も元気にゲルマってきまーす。

やっぱり増えてたぐーたら姫です。
お通じカモーン＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／


＞○。りく　さん
はじめまして～ｗ
今までたくさんダイエットをされてたんですね。
私も炭水化物抜きとか、国立病院ダイエット（今で言うスープダイエットかな？）とかやってリバしたりしてましたよ(；一_一)
今はちゃんとご飯もお腹いっぱい食べて食べたい物を我慢もしてないのでストレスフリーでダイエットが続けられてますｗ
さすがに夏のビールの誘惑は我慢しなくちゃ・・・とは思ってるのに
仕事終わりのビールがンマーイ！

＞★☆みあ☆★　さん
夏バテで食べれないなら、ソーメンに野菜や鶏を茹でたもの・・・みたいに工夫して栄養素を取るのがいいと思いますよｗ
あっさりした味つけならたべれたりするもんなんで。。。
季節の食材は体の調子を整えてくれるのでお勧めです。
頑張ってくださいねｗ

＞uさん
確かにバナナだけでは痩せませんよねぇ(^^ゞ
私の周りは「なんで痩せるの？」って質問が。。。。
めっちゃ運動もしてないし、ご飯も完食してるし・・みたいな。
コツコツやってるからさ！

>>ぴーすっちさん
ピンきりのようですし、もともと痩せてる方が行かれるもののように感じました(憶測ですが＾＾；)
基礎代謝って重要なんですね。つか、人に聞く前に調べろって話ですよね＞＜；
ご丁寧にどうもありがとうございました！
次からは気をつけます(´；ω；`)

>>○。りくさん
摂取カロリーって少なすぎても駄目なんですか！
難しいですねえ…現実を突きつけられた感じですｗｗ
ただがむしゃらに運動するんではなく、食事面も気を遣わないと綺麗なボディ(笑)は手に入らないということなんですね。
あと、基礎代謝についての解答ありがとうございました！
人に聞く前に調べる癖をつけるよう心がけます＞＜

>>ノアシエさん
一から十全部は出来ないかもしれませんが、極力…いや全力で頑張ります！
綺麗に痩せたいですし、無理だとか思っちゃいけないんですよね。
やんなきゃ変われないですし、頭に叩き込んで実践して行こうと思います！
ご丁寧な説明ありがとうございます！(`･ω･´)

>>美香茶さん
キャベツジュースの成果、期待してます（≧∀≦）
生のままキャベツは飽きますね…ドレッシングがないと3口も食べたくないです。
それだけあたしは日ごろサラダを侮辱してきたんですね…申し訳なくなります(´；ω；`)
キャベツを敬う気持ちを持って食したいと思います！

>>ponyoさん
ビンのありましたー！
お中元はカルピスの詰め合わせとかだったのになあとか懐かしんでしまいました。
因みに水割りより牛乳割り派でしたｗｗｗ←
500メートルって結構泳ぎましたねｗ
50メートルを10往復…25メートルを20往復…考えただけで震えが止まりませんよ！←
あたし自身、そんなに劇的に減ったということはありませんが、以前より動くのが楽しくなりましたね！
体脂肪は減ってきてはいるんですが、時間帯にもよるので何とも言えません…ですが、続ければきっと結果が出るかなと長い目で考えています。
モチロン痩せるにこしたことはありませんが、今は楽しみながら行えればと思ってます。←呑気すぎですね＾＾；

>>uさん
お手軽さですか！確かに皮をむいて常温の水と一緒に喰うだけですしね。
けど、それでも毎日続けられるのはすごいことですよね。
俺ルール作んないと、自分には無理そうです＞＜
余談ですが、ものっそいアスパラ食べたいです。←
食べたくて買ったものの腐らせてしまいました／（＾O＾）＼

>>ぐーたら姫さん
全額負担して頂けるなら元気よく行ったんですが、自力で出来るものを親に頼っては親不孝ものですしね＞＜
本日(日付的には昨日ｗ)も元気よく行って参りました！
たくさんの小学生たちに負けないぐらい必死こいて溺れそうに泳いできましたｗｗ
イルカのように泳ぎたいものです。←
サイトを拝見させて頂いたんですが、すごく分かりやすかったです！
次からは人に聞く前に自分で調べる癖をつけるようにします。
ご丁寧にありがとうございました！！

夜に食べ過ぎました・・・それも間食。
運動いけてないのに！涙
明日頑張ろー　笑

ラッキーちょこ　さん＞
はじめまして～！ウォーキングが一番楽ですわ～。
ジョギングとかになると難しくなります。
おたがいがんばりましょう！！！
よろしくです！

ノエシアさん＞
すごく勉強になります！
自己流でいろいろサイト見ながらやっていってますけど
しっかりは書いてないんですよね。
一ヶ月以上がんばれるようにモチベあげて頑張ります！

ponyoさん＞
書くとしてる感じがしますけど実際はまだまだですよ～＞＜；
早く痩せにくい体とおさらばしたいです。
脂肪よ燃えろ～代謝よあがれ～　笑

ぐーたら姫さん＞
はじめまして！食べるときって続いちゃいますよね！
私もいっぱい食べても太らないような体を作りたいなぁ
一緒に頑張りましょうね～！

昨日暴飲暴食したにも関わらず、体重が減ってたぐーたら姫です☆彡
でも今日また食べすぎた。。。
懲りないのかコノヤローは。


＞ぴーすっちさん
ありがとうございますｗ
飲み会ですが、増量せずに済みました(^^♪
やはり歩いて帰ったのがよかったなぁ(>_<)
水分って意識しないと２リットルとか摂れないですよね～(；一_一)
私もちょいちょい頑張れてません。
毎日400ｇづつって凄いですよ！ウラヤマスィ～(-_-メ)

＞ラッキーちょこさん
食生活を見直せば絶対痩せます☆頑張りましょうね(>_<)

＞ボナンザさん
エステ、親が行かせてくれるなら私なら行きます。。。。うへへ。
水泳はいいですよね！体の負担も少ないし！がんばってくださいｗ
ちなみに基礎代謝について説明してるサイトです↓
http://diet.yukishigure.com/kisomenu.html
摂取カロリーを教えてくれるサイトです↓
http://www.no1-diet.com/mt/archives/2006/02/post_86.html

＞ponyoさん
ありがとうございますｗ
飲み会は割り切って楽しむようにしてますが・・・さすがに続くと増えますね(^_^;)
ぼちぼち行きたいと思います。。。
でも明日は年に一度の大規模な飲み会が。。。。恐ろしい！
半身浴はぬるめのお湯なんで結構入ってられますよｗ
本を読んでると２０分あっという間です。

・・・・ここまでで力尽きた。。。。
あぁ・・・もう今日は全レス出来ない。。。
明日また！

今日も75㌔維持です
昨日も1時間ばかり放浪　今日も行けそうなので1時間ばかり　行ってきます

ボナンザさん　ども
＞バナナ飽きませんか？
朝ご飯に　お手軽良いと思ってます（ｗ
2本と水　今の所バナナが有れば朝ご飯にしてます　飽きませんよー（ｗ

夜　ご飯物を控えるけど昼は、動くので　食べても良いかなと思ってます　
大概　めんどくさいのでパンになっちゃいますけど（ｗ

今日の夕食　厚揚げの煮物と切干大根　アスパラでした　ご飯抜き！（ｗ

ラッキーちょこさん
暑い中運動がんばってらっしゃるんですね！尊敬しちゃいます。私もなんとかウォーキングを日課にしたいと思ってるんですが・・なかなか・・。
私の叔母もダイエット経験があり、現代ってダイエットは人類の課題よね、と言ってました(笑)言えてる。
少しずつでいいから理想のボディに近づけていきましょうね！今日こそは歩こうかなぁ。。

ノアシエさん
教えてくださってありがとうございます。私もレコーディングダイエットしてるんですが、ここんとこカロリー制限ばかり気にして栄養面がダメだったという自覚はあったので、急いでお昼ご飯食べたしました(笑)
教えてくださって感謝しています。なんとなく聞いたことはあるんですが、
ここではっきり言ってもらえると、納得、そして実行できそうです。

○。りくさん
日記少し見させていただきました。めっちゃ運動してますね！すごい・・。。
今まで色々なダイエットなさってきたんですね。私もそうですが、これから！ですね☆一緒にがんばりましょう◎

ぴーすっちさん
水分寝る前にも飲んで大丈夫なんですね。でもカロリーないもの、水やお茶のほうがいいですよね？
BIOは初めてプレーン以外の味を買ったんですが、紫の野菜20種と3種のフルーツ、というやつです。美味しいですよ♪私もストロベリーとも悩んだんですが、紫の野菜ジュースとかも好きなんで、これにしてみました☆
でも、微妙にカロリー違うんでしょうかね？それなら低い方買いたいですけど、色んな味を試してみたい気もします★

ボナンザさん
炭酸のジュースって、マクドみたいに、依存させるような成分はいってたりするかもしれませんねー。苦笑　カルピスは美味しいですよねーたまに飲みます。昔はビンでカルピスの元みたいなので売ってませんでした？で、飲む時に薄めるっていう・・今もあるのかな？
プールは自分のペースでいいんじゃないでしょうか。水中歩行だけでもカロリー消費しますし。続けて行ってらっしゃるんですねー。私は次は未定です～。プール行った次の日とかにちゃんと結果でますか？私はあれだけ泳いだ(自分なりに500メートルですが；；)のに減らなかった気がするんですが。。


あぁ、今日は食べすぎのような気がするので、少しみなさんを見習って歩いてきます！(書いちゃったッ)

こんにちゎ。キャベツジュースというのはまずキャベツを6分の1か7分の1くらい切って洗ってミキサーに入れてあとコップ1杯分くらいの水を入れてフル回転します笑10～20秒ほどかな余りやりすぎると駄目みたいです。それをガーゼ(私はガーゼのかわりに油こしを使ってますが)でこして完成!!!ただそのまま飲むのはかなりキャベツ臭いし飲んだ後もかなり後味悪いので蜂蜜やりんご・とまとジュースで割るのもいいみたいです。以前にしてたのは食前にばりばりキャベツを食べてあと水分を取るというのをしてましたが私にはあまり効果がありませんでした。ただ快便になりお肌もよくなるのは確かですよ。なので昨日からはジュースにしてがんばってます。1週間後くらいにまた効果のほどここに報告しますね笑

皆さん暑い日が続きますがお元気でしょうか。

★☆みあ☆★さん
そうですね。夏の朝って素敵ですね。すがすがしくていいですね。
私はいつも朝９時過ぎてスロージョギング行くのでもう暑くなってますが（＾＾：）
あと私はモムチャンと言って韓国のチョン・ダヨンさんのような体を目標
としてます。

○。りくさん
はじめまして（＾＾）
ウォーキングもいいですよね。
一緒に頑張りましょう（＾＾＊）よろしくお願いします。

ponyoさん
私もダイエットなしには語れないですよ。
ponyoさんは今の体重になるまですごく頑張られたと思います。
私も今頑張ってますがまだまだ遠いです。
でも諦めないという思いを胸に頑張っていけば理想体重になれる
と信じて頑張ってます。

ノアシエさん
詳しく教えて頂きありがとうございます（＾＾＊）

今朝の体重は７７．６キロです。自分なりに頑張ってます。

開始時85ｋｇ→65ｋｇいいですね～。
栄養管理士との話をさせていただきます。
1回の食事に、野菜は生なら両手・火を通したものは片手。
たんぱく質は、片手分。ご飯は１００ｇ前後。
カロリーが気になるけれど、血と筋肉になるものは絶対に食べる。
揚げ物・カロリー高い物は、昼に食べる。
プロテインダイエットなどは、あまりお勧めしないようです。
飲み続けていれば、体重維持出来るけれど、やめればリバウンド。
また、1日きちんと食事をしないと、身体が栄養をもっとくれと、筋肉の栄養まで吸われて筋肉が衰える。
基礎代謝が落ちる→痩せない。
体重が落ちなくても、1ヶ月は頑張る。
身体が慣れ、今度は痩せようと身体がなっていくそうです。
（メモを取らずに記憶で記入しているので、間違いが有ったらごめんなさい。）

ponyoさん＞
お返事ありがとうございます＾＾ｖｖ
やっぱり歩いた次の日の体重の減りが違いますのでそれが見たくて
それをモチベーションに頑張ってます♪お互い頑張りましょう！
偏食断食もーめちゃくちゃストレスたまりました。最初はするする落ちるけど途中ランチとか行ったら次の日２キロリバウンドとかざらです。
こないだまでは２日何も食べなくても体重変わらないという恐ろしい結果に・・・！！気づいてほんとよかったです！笑

ボナンザさん＞
お返事ありがとうございます！一緒に頑張りましょう！
ほんとですよー昔の自分を恨んでますよ　笑
そうなんです！夜中びくびく歩くのはもう嫌だし、まぁ音楽は隣の人に響かないくらいにきいてますけど　笑
朝は無理なので夜になっちゃいますよね。
基礎代謝は、人間が何もしなくても息を吸ったりとかで消費しているカロリーです。
私の説明だと情報足りないのでググるといいですよ！
リバウンド繰り返してる人は基礎代謝低いですよ～涙
１２００カロリーは以上はとらないといけないそうです。
本来生きるためのカロリーだそうですよ。
カロリー計算めんどいですが頑張りましょう！

ぴーすっちさん＞
お返事ありがとうございます。
私の全然続けられずリバウンドを繰り返し取り返しのつかない体重に。。。です。
です！基礎代謝食べないときれいに痩せないとのことなので
頑張りましょう！

みなさん、おはようございます(^o^)／
今日も暑いですね～。
ここ何日か、毎日きれいに400㌘ずつ体重が減っていってる
ぴーすっちです。
家にある体重計が200㌘単位だから適当かもしれませんが（笑）

＞ボナンザさん
エステは確かにお金かかりますよねぇ。
私は10代の頃にエステに通ったことあるのですが、食べたら
リバウンドしちゃいましたねぇ。。。
10代の私はかなりの食べ盛りだったから・・・（笑）
基礎代謝のことですが、「何もせず安静にしていても、生きていくために
身体が生理的に行っている活動で消費するエネルギー」のことです。
女性だと約1200kcalなので、そのくらいは食事からとっても
その他に動いたり働いたりするので、痩せていくってことみたいですよ。

＞ponyoさん
前の話ですけど、最近は寝る前に水分とっても、朝には
減ってます～。
さっき、TVで熱中症を予防のためにも、寝る前に水分を
とるのはいいことだそうです。(寝る前は300ccくらい)
私もBIO食べてます♪もっぱらストロベリーですが。
アロエとか桃のとか食べてみたいのにうちの近くでは
売ってない・・・。お勧めの味ありますか??

＞私もさん
初めまして♪
どうゆうダイエットをされているのですか??
是非教えてくださいねっ。

＞★☆みあ☆★さん
私も、引き締まったすらっとした身体になりたいかなぁ。
出るとこは出て、引き締まるとこは引き締まってるみたいな。
アイス・・・私もほとんどずっと季節を問わず、冷凍庫に
常備されてるかも。。。
でも最近食べてないなぁ♪
おなかすいたら麦茶飲んでます(^o^)

＞美香茶さん
キャベツダイエットって食事食べる前にバリバリ食べるってやつですか?
繊維質もあるしビタミンもあるから肌にもよさそうですね。
ジュースにしても効果あるんですかぁ??

＞○。りくさん
初めまして♪
私も昔は、食事を無理に制限したダイエットをして痩せたけど
貧血気味になったりして・・・そして結局そんな生活は長く
続けられず、リバしましたぁ。
基礎代謝分は食べてもいいんですもんねぇ。
一緒に頑張りましょう♪

>>ponyoさん
すごいわかります！
あたしも普段、炭酸(と言うよりジュース全般)飲まないんですが、たまに飲みたい衝動にかられますｗ
毎日はさすがに飲みたいとは思いませんが、飲むと美味しいんですよね…今の時期は無性にカルピスが。←
プールですが、まだ殆ど泳げません＞＜；
水中歩行1時間して、あと30分ほどゆっくりと泳いでるだけなのでそんなに思うほどハードではないかもしれません。
けど、プール初日はあたしも全身筋肉痛になりましたｗ
今は変に力が入ってるせいか、肩がこるかな程度ですｗｗ

>>私もさん
はじめましてこんにちは！
あたしも最近始めたばかりですが、一緒に頑張りましょうね（*´ω`*）
みんなを見返してやりましょう！←必死すぎｗ

>>uさん
バナナ飽きませんか？
けど、夜はご飯を控えるっていうのはすごいですね！
白飯大好きな自分としては譲れないですｗｗｗｗ←
だから太るんですけどね＞＜；
あたしも見習って頑張ります！

>>あややん０５０８☆さん
挨拶遅れましたすみません＞＜；
はじめましてこんにちは！
女子大生ってそそられるひびｒｙ
あたしは学生ではないですが、同世代ですので親近感が沸きます（*´ω`*）
同じ目標を持つ仲間(と思い込み)ですし、切磋琢磨で頑張りましょう！
宜しくお願いしますね♪

>>☆★みあ★☆さん
あたしも同意見なんですが、今はデブをぽっちゃり系にしたいですねｗ
「なんかお前って、ぽっちゃり系だよな」←癒し的な？ｗ
なんて言われるのを夢見て贅肉を痛めつけてやってます！←←

>>美香茶さん
キャベツダイエットって詳しくは知らないんですが、具体的に何をするんですか？
食事をする前にキャベツをたらふく食べるんでしょうか。
けど、肌がトゥルトゥル(つるつる)になるのは、女性にとってありがたいですよね（*´∀`*）
あたし、ブラマヨの肌デコボコしてる方(ブラマヨ好きな方すみませんorz)の肌に近いですもん！ばっちぃです（´･ω･`）
宜しかったら詳しく教えてください！

>>○。りくさん
はじめましてこんにちは！
あたしも食事制限をするようなダイエットをして、今では痩せにくい身体になってしまいました。
自分が悪いんですが、昔の自分を呪いたいですよねｗｗｗ
ジムに通われてるんですか！すごい頑張ってますね＞＜
ジムに行ったら夜道をビクビク、音楽爆音で聞きながらウォーキングしないですむんですね。←そこか
あたしも見習わないとです！（`･ω･´）
今更な質問なんですが、基礎代謝ってどういう意味なんでしょうか？
宜しければ教えて頂けると幸いです＞＜；

私もさん
はじめまして！一緒にがんばりましょうね！

ラッキーちょこさん
そうですね～この歳になってやっと見つけた！！って感じです。私の記憶が確かならば、幼稚児の頃から痩せたいと思ってましたから。私の人生、ダイエットなしには語れないかも←言いすぎ？

☆★みあ★☆さん
ほんと体重減るよりサイズダウンのほうが嬉しいですよね♪だって体重減ってもスタイル悪かったら意味ないですもんね！私の母も私より10キロ軽くて、でもこないだ母の可愛いサンダルが入ったんですよ!！足も痩せるんですね(笑)お互い今はまだ小さい洋服着れるようがんばりましょね!!
水分ですが、私も夜寝る直前に豆乳ティーとか飲んでも特に次の日むくむとかないんですが、やっぱり寝る直前は飲まないようにしようと思ってます。そのかわりに朝から夕方までに2リットルの水かお茶飲むようになりました。

美香茶さん
私もキャベツたくさん食べ始めたんですよ。それと朝に豆乳野菜きなこバナナジュースとヨーグルトのBIO食べ始めて・・そしたら昨日どうしたん？っていうぐらいトイレ行きました。5回かな。びっくりするやら嬉しいやらです◎私もキャベツも続けようと思ってます☆

○。りくさん
はじめまして！偏食や断食は確かに痩せないし、苦しいし、ストレス溜まるし、いいことないですよね；；気づいてよかったですね！ウォーキング1時間、すごいですね☆私も歩きたいと思っていますが今週はまだ一度も歩いてません。○。りくさん見習いたいと思います！こちらこそよろしくお願いします★

皆さん初めまして。
私も目標は55キロで初期値は75㌔です。
完全断食してたり偏食ダイエットして何度も何度もリバウンドして体は痩せにくい最悪なものに・・・
一週間くらい前からようやく馬鹿なダイエットしすぎと目が覚めて改めて基礎代謝より食べるようになりました。
ジムでいけるときは１時間一生懸命ウォーキングしています。
今の時期は外で歩くと紫外線が怖い＞＜；
一緒に頑張りたいのでよろしくお願いします！

皆さんこんばんゎ。私は去年キャベツダイエットを試しましたがお通じがよくなったのと肌がつるつるになっただけで体重に変化は見られませんでした。でもまた今日から始めようと思って今度はミキサーにかけてキャベツジュースで試して見ようと思います。みあさんチャリでもいい運動になるね。お互いがんばろうね(*^^)v

皆様ダイエットお疲れ様です♪これからもがんばっていきましょう☆
えーと、皆様に質問なんですが、皆様はどんな体を目標にしていますか？
ちなみに私は程よく筋肉がついて引き締まったすらっとした体になりたいです！

美香茶さん
今の時期はちょっと動くだけでも汗すごいですよね～；
私も毎朝汗だくになりながらチャリで学校行ってます（笑
少しでもダイエット効果があると良いな～とひそかに期待してますｖ

あややん０５０８☆
はじめまして☆
女子大生って響き、なんか憧れます(*´・ω・｀*)←
ダイエット一緒にがんばりましょうね！

ponyoさん
懐かしいー！って思っちゃいますｗ
あ、私もこの前もう入らなくなってタンスの奥にしまっていたズボンをはいたら余裕で着ることができ、感動しました(*´∀｀*)
私はいつかお母さんと服を共用したいです！お母さんの好みと私の好みが似てるのですが、お母さんが細くてサイズがまったく合わず・・・。
けど、この前「お母さんには若すぎるから」って可愛い服もらったんで、いつか絶対着たいです！
ちなみに私はお風呂あがった後とか寝る前結構水分取るんですが、この時期は汗とかで水分出て行っちゃう見たいなんで、あんまり次の日の体重には影響しません＾＾けど冬場になると少し体重増えますね・・・。

ラッキーちょこさん
小鳥のさえずりとか朝日とか・・・。私夏の朝好きなんですｖ　
ついでに体力もついたらいいな～とか思ってます（・∀・)

ぐーたら姫さん
高校デビュー★絶対してみます←
最近よく疲れて眠っちゃって夜ご飯あんまちゃんと食べてないんです＞＜
それに暑さのせいかあんまり食欲もなく・・・
夏バテで痩せてもやつれるだけですもんねっ
健康的に綺麗に痩せたることが目標です！

ぴーすっちさん
そうなんですか！？なんか得した気分です♪
確かに見なきゃあんまり食べたいとは思わないですね・・・（・ω・）
けどこの時期はアイスが食べたくなって困ります；一応ガリガリくんとか氷系のにはしてるんですけどね＞＜

私もさん
はじめまして♪
一緒にダイエットがんばりましょうね！

75㌔　ごたごたしてて書き込めない＆放浪出来ない　orz
けど　朝バナナと　夜ご飯物抜きなるべく19時までには食べるは、実行で
少し減りました
今日は、少し時間が取れそうなので放浪に出てみようかと

30㌔近く落ちた俺の周りで　ばななが流行中（ｗ
ばなな　だけで30キロも痩せたら世話無いわ（ｗ

ponyoさん
ponyoさんのように自分に合ったダイエット見つけるのって
難しいので信じられるダイエットが見つかってて良かったですね（＾＾）
陰ながら応援してます！

私もさん
はじめまして（＾＾）
一緒に頑張りましょう（＾＾＊）