みなさん、こんにちわ♪
今日やっと74.2㌔まで減りましたぴーすっちです。
今月は77㌔スタートだったので、2.8㌔減です(^^♪
今月目標まで、あと300㌘なんで今月はなんとか達成したいです☆

＞くちょさん
目標クリアーおめでとうございます♪
私も月末までにはなんとかそう書けるように頑張りたいと思います。
シェイプウォーカーいい感じなのですね☆
やはり筋肉つけて基礎代謝アップがダイエットにはいいんでしょうね☆

＞はッちさん
初めまして♪
これから一緒に頑張りましょうね☆よろしくお願いします。
私は、レコーディングとスクワットなどの運動と漢方薬でやってます。
3月末から初めて85.6㌔→74.2㌔になりました。

運動は私は苦手なのですが、スクワットなら部屋でできるので
意外と続けられます☆でも最初から無理したら続かないので、
できることからでいいと思いますよ♪
姿勢を正しくするとか、歩き方を工夫するとか、それだけでも
違ってくると思います☆

＞mintanさん
コッコアポってCMで見たことあります♪
今飲んでるのは、病院で処方されたものです。
一応食事の30分前って言われてるけど、忘れて直前に飲んじゃうことも
しばしば・・・(笑)
あ、69㌔台おめでとうございます♪

＞ボナンザさん
私は仕事してた頃、家でパソコンを開く元気さえもなかったです(笑)
今は暇なんで、パソコン開かないことはまずないですけど♪
その頃は私も朝食抜きがほとんどでした。
今は、3食ちゃんと食べるようにしたら体調もよくなった気がします☆

＞ponyoさん
56㌔台突入ですかぁ(^o^)／おめでとうございます♪
私もBIO続けますよ～。元々ヨーグルトってそんなに好きでも
なかったのですが、量も少なめだし、おいしいから続けられるのかも。

＞uさん
うちの彼氏はお酒嫌いなんですよぉ。
しかも太るものは嫌いなものが多い。。。
鳥皮はもちろん、マヨとかチーズとか肉の脂身とか、、羨ましいヤツです(笑)

73㌔台になったんですねぇ。私は18時までではないけど、だいたい
19時前までには食べ終わってるかな。
夜中におなかすいたぐらいがちょうどいい感じです☆

＞ぐーたら姫さん
また減ってきたみたいですね♪
この前ご飯ものをかなり控えめにしてたら全然体重減らなくて
ちょっと控えめにくらいに戻したら、体重が減ってくれました。
痩せ期のタイミングもあるかもだけど、やっぱりちゃんと、
バランスとって食べるのが一番ですね☆

＞しおひかりさん
「継続は力なり」って私も最近すごくそう思いますよ♪
だから無理な食事制限とか昔はしてたけど、今は少しずつでも
毎日続けられるようにしようと思って実践してます☆
苦しくなければ長続きしますよね～。

はッちさん
はじめまして（＾＾）
私は３食食べて間食控え、フィギュアロビクスと
いうエクササイズを頑張ってます。

ボナンザさん
ありがとうございます（＾＾＊）
すっかり羽伸ばして増量して帰ってきました。
旅行は海やプールは見てただけですが、旅館で壊れてる
体重計があって私が乗ってるのに６３キロって出て
面白かったし、そんな数字最近見てないので嬉しかったです。

ponyoさん
そうですね。運動は続ける事が大事だけど難しいですね。
５６キロ台おめでとうございます！！
やっぱり自分の信じたダイエット法が一番ですね。

uさん
倖田来未の18時以降食べないダイエット、私もトライしたことありますけど、続かなかった。なんせ、寝る前にお腹空くから睡眠が浅くなって目が覚めるし、朝その分食べて、また寝てしまったもんだから、全然ダメでした・・。でもしっかり寝れて、朝ごはんの後寝ない人なら(普通の人はできますよね　汗；)効果はあると思います。私も減りはしてましたから。でも睡眠がゆっくりできないのが辛かったので断念しました。
uさんには合ってるみたいですね★上手くいくといいですね。私も一応20時過ぎたらもう何も食べないって決めてます☆

ジャンクフードは目に入れないことがキーかもしれませんね。目でみてたべたくなる食欲っていうのがあるそうなので。
60キロまで時間かかるかもしれないですが、きっと減ると信じましょう！
私も目標まで絶対あきらめたくないです!!

ぐーたら姫さん
ありがとうございます～涙。
長かったです、ここまで。ってまだまだこれからなんですけどね＾＾；
でも一つ壁を乗り越えて気持ちが楽になりました。
はい、できると信じましょう♪
ダイエット楽しんでいきたいですね＾＾

はッちさん
低すぎても・・私ダンス好きなんで、まぁ、趣味でやっている程度なので、でも舞台に立つ時(まだ先のことですが)身長と体重書かされるんですよ。
低いとちょっと不利なんです。しょうがないですけどね！
ないものねだりですかね(笑)
レコーディングは最初から絶対毎日書く！って思わないで、最初は気づいた時に書く、程度でしたよ。それからだんだん癖になってくるんです。でも向き不向きもあると思うので、なにかはッちさんに合ったのが見つかるといいですね＾＾＊

ボナンザさん
ありがとうございます☆
そうですね、私も続けることを一番に思っています。
あきらめないもん勝ちだと思うんです◎
一緒にがんばりましょう!!

しおひかりさん
ありがとうございます！
やせる脳。面白そうですね。読んでみたいです☆
村上の本には低カロリーのお菓子の作り方も載っていて、私は手作りコーヒーゼリーが美味しくてハマリました。またおやつが食べたくなったら作りたいと思います◎おススメです♪

昨日某ダイエット雑誌を買ったのですが、「やせる脳」について特集していて、色々な発想転換の方法が載っていて、おもしろかったので一気に読みました。
今まではエクササイズの本ばかり買いあさっていたのですが、この本はそれとは一風変わって精神面の工夫（？）みたいのが載っていたので結構目から鱗でした。
例え自己流でも色んな工夫をして、長期間続けた人は、ほぼ例外なく皆成功しているんだなあと改めて発見しました。ダイエット方法が正しいかどうかより、継続する事が大事なんだなあと。
私も自分なりのやり方をあみだして、「継続は力なり」を忘れずに進んでいこうと、やる気を新たにしました！
＞ponyoさん
５６Ｋｇ台突入おめでとうございますヽ(^o^)丿私も早速明日、本屋で村上の本、チェックします！私の持っているダイエット本は家族ウケが悪いので、村上の本なら使えるかもしれないですね(^^)情報ありがとうございます♪

こんばんは。
さあ、歩こう！って外に出たら雨が降ってきてすぐ家に入ったボナンザですｗｗｗ

>>ponyoさん
おめでとうございます！50キロ台なんて夢ですね（*∀*）
あれもこれもってやったら長続きしませんよね＞＜
口ではゆっくり自分のペースって言ってますが、やはり早く痩せたいとか焦っているんだと思います。
半年はゆっくりと身体を動かすことから慣らしていくよう頑張ります！
励ましの言葉、ありがとうございます！！

>>uさん
18時以降食べないの確かに痩せますよねー！
仕事の休憩で食べて、家で食べないようにするってしたら2キロぐらい落ちた記憶が…
まあ、腹が減るから断念しましたがｗｗｗｗｗ←
ゴマ、是非入れてみて下さい！
結構いけますよｗｗｗｗつかうまいですｗｗｗｗｗｗ

>>ぐーたら姫さん
夜ラーメン…聞いたらヨダレがとまりません！！！！
あたしも最近は夜なるだけサッパリなの喰うようにしてます。
体脂肪の増加が半端ないのでｗｗｗｗ
いくら運動しても食事を気をつけなきゃ痩せないですし、あたしも気をつけながら食事とるようにします！

>>はッちさん
夜は寝るだけだからあんまり食べなくていいってわかってても喰ってしまうデブの性…
あたしも食事を改善したいですね＾＾；
仕事で動く量が違うと思うので、自分のペースで頑張ればいいと思います！
あたしは他の人より動く量が少ないと自覚してるんですが…身体がついていかないんですよね（´・ω・`）

今日からﾀﾞｲｴｯﾄ本格的に始めたいと思います！
仕事柄、体を動かすことが多いので（言い訳；）運動はあまり意識せず、夜ごはんに気をつけたいと思います。
とりあえず、しばらく夜ごはんはサラダとヨーグルトに置き換えてみる予定です。
みなさん、暑い夏をどうにか乗り越えましょうー！

＞mintanさん
60ｷﾛ台突入おめでとうございます！
いやー60ｷﾛ台なんて懐かしいなあ・・笑
年齢が近いこともあってとても親近感湧いてます☆
よろしくです。

＞ボナンザさん
プールにウォーキングだなんてｽｺﾞｲ。。
私、仕事から帰ってきたらもう体が動かずﾊﾞﾀﾝｷｭｰな状態なので尊敬しますー
休日も寝てばっかりいないで有効に使わないとなー。。

＞ponyoさん
いやー身長高すぎても辛いです　笑
女の子は小さいほうが可愛いですよっ！
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞしてるんですねー。
私も前にしてたんですが1週間も続きませんでした。。
順調に減ってるようで羨ましい！
私もまず続けないと。。

＞ｕさん
はじめまして☆
よろしくお願いします。
18時までに夕食を済ます方法って倖田ｸﾐが成功したﾀﾞｲｴｯﾄ法ですよね！私も時間には気をつけないと。。

＞ぐーたら姫さん
食事制限してないんですね！
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞかー
よし、じゃあ私も毎日ｺｺの日記に食べたもの記入していこうっと。。
やっぱり運動は必要なんですかねー。。笑

みなさん、明日もがんばりましょう！

おはよーございますｗ
なんとかかんとか今日の増量は防ぐことができたぐーたら姫です。
ほんっと夜のラーメンは一週間は後悔するね(-。-)y-゜゜゜

＞ぴーすっちさん
今までは晩酌にウィスキーばっかり飲んでたので
今やビールで終わらせられるのは大進歩なんですが。。。
私も昔はビール駄目だったんですが、ある店の一杯で変わりました。
本当に美味しいお店で飲むと、変わりますよ～。
って薦めてどーする(^_^;)

＞くちょさん
痩せ神うちにも降臨してくれないかしら。。。。
もうそろそろオンナノコの日なんで、神はよりつきそうにもありません。
ビールを美味しく感じる自分は幸せなのか、そうでないのかよくわかりませんねぇ。。。わかるのは、生涯禁酒は絶対に無理ってことだけぇ(>_<)

＞はっちさん
身長高くていいなぁｗ
私はレコーディングダイエットですが、
三食必ず食べて、炭水化物も肉も野菜も全部摂るようにしてます。
で、ウォーキングです。
がんばりましょうね～。

＞ボナンザさん
励ましありがとうございます☆彡
原因がハッキリしてるので体脂肪も増量してますよｗ
許容範囲をちょっとオーバーしてしまいまして焦ってました。。。
焦っても仕方ないですもんね(T_T)
がんばりますｗ

＞ponyoさん
５６キロ台おめでとうございますｗ
ウラヤマスィ～＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
ハイ！諦めません！
頑張ります！できるできるできるできるできるできる。。。。。。。

おお！　73㌔
やっぱり！　18時までに夕食を終わらせるのは、効果有るみたいだ（ｗ

ボナンザさん
はい　男の子です（ｗ
卵ご飯　ゴマ入れたこと無いけどゴマ入れると美味しそうですね
今度　やってみよう！

ぴーすっちさん
彼氏　夜21時以降に　ご飯食べてビールたらふく飲ませば直に60㌔になるんじゃないでしょうか（ｗ
あ　ビールのおつまみに　鳥皮もお忘れなく
体重を増やすのは、簡単で美味しそうで幸せそうです　orz

ponyoさん
つい癖でセット頼んじゃいます　orz
標準体重　165だと６０位らしいです　orz

その　60㌔までがまだ大変な道のりなのでどうしようかと（ｗ

みなさんおはようございます。
ちょうど半年振りに56キロ台に突入しました～ッうれすぃ★あと1キロ減れば、停滞期脱出です！がんばります！！

ボナンザさん
痩せていくときは、みんなだれでもギザギザの山型に落ちていくのが普通みたいですよ。なのであんまりあれもこれも、と思わないほうがいいかもしれませんよ。私も気が向いた時しか歩いてませんし。私がもっと痩せてるほうが説得力ありますよね＾＾；スミマセン

mintanさん
食欲とは一生闘わないといけないと感じる今日この頃です・・。
でもお腹中途半端に減った時、間食にトマトやら低カロリーの栄養ドリンクやらで凌ごうとしています。上手くいけばいんですが・・。
小さな我慢が溜まって時々爆発しますから、怖いですよね～＾＾；
漬物も間食にいいかなぁって思ったりします。やっぱり自分に合ったローカロリー食を見つけることが鍵かもしれませんね。

はッちさん
はじめまして～☆
身長高いんですねー分けてほしいです。私、153ｃｍが最高記録なので・・。チビでおデブはまずいっす(苦笑)
私はレコーディングダイエットやってます！運動もできるときは少ししてます☆よろしくお願いします！

くちょさん
ヤセ神様降臨中とは・・・すごいですね☆でもたくさん歩いて努力してらっしゃいますもんね、尊敬します！ところで、シェイプウォーカーってどんなものですか？

ぴーすっちさん
BIOプレーンのほうが安いんですねvv　そっちに目いってなかったです。
でもやっぱり味付きがいいなぁ。でもあんまり値段が違うようだったらプレーンも買ってみます。BIO効果か、あとよく寝た日はお通じいい気がします。
便秘かそうでないかで気分変わりますよねーー。BIO続けます！

ぐーたら姫さん
そういう時もアリだと思います。私はダイエットをあきらめさえしなかったら、また減るって信じてやってます。でも今朝は減っててよかったですね★

ラッキーちょこさん
フィギュアロビクスにしても何の運動にしても、きっと続けることが一番難しいですよね。私は家の中で歩ける器具がほしいです。もう最近は流行ってないですけど＾＾；

皆さんこんばんは。
最近疲れが溜まっているせいか、日記を書くだけでへばってしまっているボナンザです。
なので、今日はレス頑張ります。

>>uさん
今知ったんですが男性だったんですねｗｗｗｗ
うちの相方は165ｃｍで53キロ無いぐらいでしょうか。
これは痩せ過ぎだと思いますが、60キロぐらいで全然構わないと思います。
というか、男性でしたら筋肉をつければ重くてもかっこよく見えると思いますよ！
とか言って、あたしはものっそガリガリが好きですがｗｗｗ
あたしも卵を良くかき混ぜてからご飯にかける派ですね。
たまにゴマとか一緒に入れたりとかします…ああヨダレがｏｒｚ

>>ponyoさん
痩せたと思ったらまた戻るので、ギザギザしたグラフになってると思いますｗｗｗ
けど、あんまり気にしないで続けられたらな、なんて＞＜
筋トレも取り入れないといかんと感じてきた今日この頃です。←

>>ラッキーちょこさん
旅行楽しんできて下さいね！←今更
ダイエット中だからといって無理せず、ゆっくり羽を伸ばすつもりで行ってきて下さい＾＾
旅行の土産話、楽しみにしてますね～♪

>>ぐーたら姫さん
お久しぶりです、こんばんは。
1キロぐらいどうってことないですよー！
普通に食事した後も食べた直後は増加してるようですし、筋肉が増えても体重は最初増えるはずです。多分…
許容範囲と軽くあしらってしまえば、ストレスも溜まらないと思います！
とか、大口叩いて自分も増えると考えすぎることが多々あるんですけどね＞＜；
お互い頑張りましょー！

>>ぴーすっちさん
そうなんですよねー
以前の仕事もそうですが、接客業なのでどうしても毎日同じ時間に帰宅するってのが難しいんですよ（´・ω・`）
休みの日は休みの日で、朝起きれなくて朝ごはん抜きですし…
改善しないと駄目ですねー＞＜；
いやーしかし、たまごご飯喰いたいすねガチでｗｗｗｗｗ
明日の朝はたまごご飯に決定ですｗｗｗｗｗｗ

>>くちょさん
どうもこんばんはー！
ヤセ神降臨されてるとは羨ましいｗｗｗｗｗ
自分の所にも舞い降りてきて欲しいと切実に思いますね！（`・ω・´）
けど、ヤセ神さまは気分屋なので自分のペースで頑張りますｗ
ググるという言葉が一般的に知られているのは笑ってしまいましたｗｗｗ
最近ぢゃあ『ググれカスが』が決まり文句みたいなものですしね。←

>>はッちさん
はじめましてこんばんは。
これから宜しくお願いしますね＾＾
てか、身長大きいですねー！羨ましい＞＜
標準体重がどれぐらいなのかはわかりませんが、無理ないように頑張りましょうね♪
因みに自分は休日をプールで過ごし、夜はウォーキングしてます。
そんなに長時間は体力的に無理ですが、慣れてきたら時間や距離を伸ばそうかと思ってます。

>>mintanさん
どうやって鍛えたら痩せるんでしょうねー？
スクワットはどの辺りの筋肉が鍛えられるんでしょうか…
実際やってみればわかるんでしょうが、今日はなーしｗｗｗｗ←

ボナンザさん＞あたしも全部コンプレックスです；；太ももって痩せにくいですよね＾＾；；どうしたら痩せるんだろ？ジムの報告楽しみにしてますね☆

ponyoさん＞ですよねｗたしかにお腹が空きすぎの時って自分がわかんなくなりますよね＾＾；お腹いっぱいなのにあれもこれも食べようとしちゃったりとか・・・＾＾；んでリバウンドｗ
食欲ってどうやって抑えたらいいんですかね（＞＜）

ぴーすっちさん＞少しずつでも減ってるってすごいですね＾＾あたしも昔コッコアポっていう漢方のんだことありますよ＾＾でも効果でなくて続かなくてだめでした・・。でも効果あるならまたやりたいかも☆

最近６９台になりました！７０キロ突破！！この調子で頑張ります＾＾

はじめまして★
今日登録しましたはッちです！
私はなんと身長１７７ｾﾝﾁあります。。
なのに体重も７６ｷﾛです。。
２年で１２ｷﾛ太ってしまいました。。。

なのでまず１０ｷﾛ痩せること目標に頑張りたいと思います。

みなさんは何ﾀﾞｲｴｯﾄされてるんですか？
参考にさせてください(>_<)

ばたばたしていてここを見ててもなかなか書き込めなかったくちょです。
全レスしようと思ったけど、他の方もしているので、ご報告のみで。

新たらしい方もいらっしゃってますね〜こんにちはー。

つか、日記や掲示板で出てくるネット用語たまにがわからなくてググってしまうのはおばさんだからかしら…ネ

最近はヤセ神が君臨しているので、けっこうイケてます★
目標もクリアー出来たし、シェイプウォーカーを購入してもふもふと歩いて筋肉率をあげようとがんばっています。
来月末〜９月頭にダーリン帰国するらしいんでそれまでがんばりまーす。

私も昨日久々にビールのんじゃった！でもかわいらしくミラーライトにしてみました。>姫へ

皆さんも誘惑の多い夏をのりきりましょーね★

みなさん、こんにちわぁ♪
200㌘減らすのに何日もかかりましたが(笑)やっと、74.4㌔まで
戻りました。
昨日は運動を1set多くしたので、今日からもできるときは3setしてみます♪

＞仔空さん
私もちょっと停滞中なんですよねぇ。。
60㌔台になれるのはいつのことやら・・。
ちょっと日記を拝見したのですが、水泳やってらっしゃるんですね～
全身運動でいいってききますが、私は面倒くさがり屋なので(笑)
尊敬します～。
お互いに停滞から早く抜けられるといいですよね～

＞mintanさん
漢方薬は、最初は「防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)」を薦められて
飲んでたら、一日に何度もトイレに行かなきゃいけなくなって・・・(笑)
今は「防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)」ってのを毎食前に飲んでます。
粉薬なので、ちょって苦手なんですけどねっ。
効いているのかは微妙ですが、少しずつでも落ちてるので効いてるのかな。

＞しおひかりさん
いえいえ、どういたしまして♪
最初から無理してきついことをやっても続かなかったらダメですもんね。
自分のペースでやれることからで全然okですよ。
私も無理はしないって決めてます☆

＞とめさん☆さん
初めまして♪すごく頑張ったのですねぇ。
どういったダイエットをされているんでしょうか??
是非参考にしたいです☆
一緒に頑張りましょう♪

＞ボナンザさん
仕事してるとどうしても早い時間の夕飯は難しくなりますよねぇ
私も以前はそうでしたし。。。
あ～たまごかけご飯・・・食べたくなりました(笑)

＞uさん
うちの彼氏は170㌢くらいで51～52㌔で痩せてますが、58㌔くらいまでは
なりたいとゆっております。
165㌢くらいならやっぱり60㌔くらいが普通かもしれませんが、
筋肉質だったらもっとあってもいいと思います。

＞ponyoさん
BIO効いてるみたいですね♪私は今日、ストロベリーとプレーンを
買ってきました☆サティ安いんですね♪
ストロベリーが199円、プレーンが195円でした(笑)
サティみたいな大型スーパーがうちの近くはないんですよねぇ(泣)

＞ぐーたら姫さん
50㌔台をキープできてるだけでもすごいと思いますよぉ。
50㌔台なんていつになることやら・・・・。
私も彼氏もお酒好きじゃないんで、もう半年はお酒飲んでないなぁ。。
ビールはどうしても苦く感じちゃいます(>_<)

おひさしぶりです。
最近大増量のぐーたら姫です。
58.6キロまでいったところで、ビールが・・・やめられなくなってきました。
今日は何と59.5キロ！着々と増えて行ってます。
順調に増えてどーする。。。。

mintanさん
はい（＾＾）一緒に頑張りましょうね（＾＾＊）

とめさん☆
はじめまして。よろしくお願いします（＾＾＊）

ボナンザさん
上手に泳げるように頑張ってね（＾＾）

ponyoさん
そうですね。フィギュアロビクスはしだしてから１ヶ月以上経ちますが、
最初は出来ないとこもありましたが、今はなんとか出来てます。
ハードかというとどうかなぁ・・・出来るようになれば慣れてきますが
最初はハードかもしれません。
あと毎日続けるのも根気がいる時もありますね（＾＾：）

私明日から２７日まで旅行にいってきます。ので書き込み出来ません。
２８日からは出来るようになるかと思います。
よろしくです（＾＾）

uさん
前の話になっちゃいますけど、ハンバーガーにはポテト付いちゃうでしょー＞＜とか思ってしまいます。ポテトがローカロリーなものだったらしょっちゅう食べちゃいますよ。でもセットは封印してます・・。

標準体重とかはネットで調べられるんじゃないですか？ちなみに大学生の弟は160cm 52kg　ぐらいですけど。標準の体型だと思います。いや、ちょっと細いかな？とにかく同じ姉弟なのに・・といつも羨ましく思ってしまいます。でも、年齢によっても変わりますよね、きっと。

★Gisele★さん
はじめまして！私もできるときにウォーキングしています！
よろしくお願いしますmm

美香茶さん
エアーバイクやっぱりやってみたいですー☆
人目が気にならないのがいいですね。

ラッキーちょこさん
フィギュアロビクスはハードではないんでしょうか？

ボナンザさん
気にしないで(笑)
グラフ見せてもらいましたー。
羨ましい減り方ですね！

ぴーすっちさん
私も今日でBIO11日目です☆今日はお腹スッキリですよー。効いてきたのかな？うちの近所のサティでは198円で売ってます♪
やっぱり味には好みがありますよね。

仔空さん
はじめまして！私も停滞気味ですー。
心折れそうになるときもあります。
でも今までも何度もあったし、明けない夜はないと思って地道に一緒にがんばりましょう☆

mintanさん
腹八分目は難しいですよー。でもストレス食いしてる時とか、お腹が空きすぎの時って自分が見えないですよね。もう無我夢中で食べてる自分が怖いんだけど、その時は分らない、見えてない。食べ過ぎたら次の食事を抑え目にするのが一番だと伊達さんの本に書かれてました。それもなかなか難しいんですけど；；次は次でお腹減るよ？みたいな(笑)

しおひかりさん
私が持ってるダイエット料理本は結構古いものなんですけど、一番最近のが去年の末くらいに買った、森三中の村上のレシピ本です。今はもうちょっと飽きちゃったんですが、いかに低カロリーで美味しく食べるかって感じで、ダイエットしてない家族にも好評でした☆でも他にも書店にたくさんダイエット用の料理本あると思うので、自分の好みで選ぶのが一番だと思います♪立ち読みできますしね★

とめさん☆
はじめまして！
すごいスピードで痩せられたんですねー。すごい！
一緒にがんばりましょう。よろしくお願いします。

なんとか７4㌔
165ｃｍ　男で何キロ位が普通なんだろう？　70位までは考えてるが
165で60㌔とかに成ってるが　此処まで落すのか考え中
もう少し　お腹回りをなんとかしたい　
お腹で後5キロは、いけそうなんだけど（ｗ

ボナンザさん
流石に　お線香は、食べれません（ｗ
単純に卵かけご飯と言っても
最初に卵を器に取り醤油とよく混ぜてから　ご飯にかける
器に入れないで一気に　ご飯に卵と醤油をかける
これでだけの違いでも味に変化が出て面白い
自分としては、器に入れてよくかき混ぜてからが好き　
うう　よだれが！
22時を回ってしまった時は、体に良くないと思いながら
抜きにしてしまう時が有ります

ぴーすっちさん
鶏の皮　美味しいですよね　
焼き鳥で塩とかで食べたら最高！

卵かけご飯やら　鳥の皮の塩焼き鳥やら　食べ物ばかり書いてる　orz

みなさんこんばんは。
最近、『G』の野郎があたしの部屋に現れたため、ガクブルで夜を過ごしておりますボナンザです。
明日も必死に贅肉を痛めつけてやろうと思います。

>>uさん
お新香がお線香に見えてしまって確かに偏食だと思ってしまいましたすみません。←
卵ご飯やばいっすよねー！！！！！！！
全角の『！』沢山つけてしまうぐらいやばいですｗｗｗｗｗ
ヴィレヴァンに置いてある、365日たまごかけご飯って本がすごくほしいんですよー＞＜///←
けど、あまり食べ過ぎないように気をつけます。
あたしも仕事がある日は、どうしても21時、22時になってしまうので、夜はなるだけ控えるようにします！

>>ぴーすっちさん
リンパマッサージとかニュアンスだけで気持ちよさそう…
専用オイルにアロマオイル混ぜて使ったりとかしたら、W癒し(笑)です＞＜
まあ、混ぜていいものなのか良くわからないんですが＾＾；
やはり、何でも徐々にすることが継続につながるわけですね。
自分が出来る範囲で、一つずつ無理しないように頑張れって事をお医者様はおっしゃっていたんですね！←

>>仔空さん
はじめましてこんばんは！
始めたばかりの新参者、ボナンザです＞＜
刺激しあい(笑)、励ましあってお互い頑張りましょう！

>>mintanさん
どこもコンプレックスなんですが、特に太ももに肉が付きやすいので、効果が現れたら是非教えて下さいね（*´ω`*）
来月からジムに通うので、面白そうなマシーンがあれば随時報告させて頂きますｗｗｗ

>>ラッキーちょこさん
同世代の男の子が監視員をしていて、少し恥ずかしいですが頑張ってきますｗｗ
まあ、ただの自意識過剰乙といったところですがｗｗｗｗｗ
上手に泳げるようになりたいですね。←そこ？ｗ

>>しおひかりさん
交換し合える情報を持ってないので、随時ダイエットコラムチェックしますねｗ
お互い頑張りましょう！！！

>>とめさん☆
はじめましてこんばんは！
今現在は過食症のほうは如何でしょうか？
あまり無理せず、ゆっくりで構わないと思うのでお互いダイエット頑張りましょうね！
あたしも60キロ台の壁を越えてやるよう頑張ります！！！

はじめまして☆
私は今年の3月には75.5キロあった体重が６１キロまでやせました♪
過食症で20キロも一気に太ってしまったのです。
みなさん、一緒に頑張りましょう。