お久しぶりです。
前回の報告から数か月ぶりになります。

当初に設定していた、目標体重50キロ。
今日達成しました＾＾

しかし・・・やはりまだ痩せ足りないので、45キロまでがんばります！
45キロまで痩せたらトータル33キロ減です＾＾；
細めの女の子一人分かな・・・っと思うと笑っちゃいますw

これからもよろしくお願いします＾＾
来年中には45キロになるぞ～！！←もう来年の話w

初めまして！！
８０キロですが、お仲間に入れてください♪
－２０キロ目指して頑張ります！！
みなさん宜しくお願いします♪♪

お久しぶりですｖ

７３ｷﾛから始まって現在５９ｷﾛで止まっていますｖ
こうゆう時期もあるのかなぁ・・ｖ
昨日は退院してから初のひれかつを食べました！！
おいしかったぁ！

今日からまた健康食に戻ります♪

運動という運動はしていませんが
フラダンスを習っていますｖ
今週の土曜日に住んでいるマンションのお祭りで
初めて人前で踊るので
練習しなければ～～！

みなさまお久しぶりのぴーすっちです♪♪
今日の体重は71.2㌔一応今回のダイエット初めて最低体重です☆
先月末が73.6だったので2.4㌔減。まあまあかな。
今月目標まであと600㌘っ!!最後まで諦めずに頑張ります♪♪

ぐーたら姫さんが仰ってるようにホメオスタシスが発動しないように
毎月目標は4㌫で設定してます☆
5㌫にならないようにって思いますが、だいたい1日3食食べてるので
5㌫は全然越さないです(笑)

初めましての方々♪よろしくお願いいたします☆

一瞬だけ５６キロ台に足を踏み入れたのに、見事に増量中のぐーたら姫です。
今日はドーナツ３個以上食べちゃいました(；一_一)

はじめましての皆さん、よろしくお願いします。
開始７４キロですが、ハードな食事制限せずともバランスよければ順調に減っていきますよｗ頑張りましょうねｗ

＞紗綾さん
ー１７キロおめでとうございますｗ
そこまで落ちたら今までのように減るのはむりだと思います。
７０キロ以上の人間が１０キロ減らすのと６０キロの人間が１０キロ減らすのは違いますよね。
ちなみに停滞期は、体が栄養素が足りてないからです。
身体が「これ以上代謝を行ったら死んじゃう！」と守ってくれてるのです。
停滞しないとその機能がマヒしてるってことになるので身体を褒めてあげてください(>_<)
でも、できれば毎月の減量計画を見直すことをお勧めします。
停滞の原因の機能、「ホメオスタシス」は月に体重の５％以上減ると発動すると言われてます。
私は一応それを守っているので停滞知らずですよｗ

＞mauさんさん
ありがとうございますｗ
でも運動してないからダルダルですよ。。。
みえてる部分は小マシなんで５７キロ台には見られて無いようです。
さすがにこれからは運動なしでは落ちないと思うので体脂肪を下げるべく頑張りたいと思っております。
パンツは実は安い店でまとめ買いしてるんですよｗ
服って絶対試着した方がいいんですけど、入るようにするって買った服も入ってみれば「スタイル悪く見える。。。」とかで全然着なかったりするんで。
大阪では「サイズさえ合えば激安！」な店が結構あるんで重宝してます。
今の愛用のデニム３００円♪
でも最終目標達成したら試着しまくってマイベストオブ・デニムを買います。
金に糸目はつけん！スーツはオーダーする！な勢いです。

＞ponyoさん
ありがとうございます(>_<)
ひそかに私はponyoさんを良きライバルにさせていただいておりますよｗ

デニムってハードル高いですよね。
ジャストサイズじゃないとカッコ悪いから。
なので「お前を履きこなして見せる！」とメラメラしてます。
そして最近新たに買った小さめデニムを母に履きこなされてしまいました。
いまのライバルは母。。。。
絶対デニムを取り返して見せる！

頑張りましょうねｗメラメラｗ

はじめまして。
現在９０キロ以上あります。いれてください

はじめまして。
私もお仲間に入れてください。
身長１５５センチで現在７０キロあります。
目標は５０キロ前後です。
今は朝食にバナナを食べています。
運動もしなきゃと思いつつ、まだほとんどできていません。
散歩からはじめてみようかなと思っています。
みなさん、よろしくお願いします。

ponyoさん
睡眠取れてて良かったです（＾＾）
そうですね！諦めずに一緒に頑張りましょう（＾＾＊）

ボナンザさん
そうですね（＾＾）フィギュアロビクスはまだ見ながらやってます。
テレビのみんなも頑張ってるし私も頑張ろうってのもあります（＾＾）
そうですね。柔軟とストレッチもエクササイズの中に入っているので
やってます。そういうのも大事ですよね。

私最近きなこココアダイエットというのを始めました。
手作りで作って朝晩はそれだけにし、昼は普通に食べるというものです。
レシピ興味ある方は日記の２０日のところに書いてます。良かったら見て下さい。
私は朝は便秘対策でヨーグルトも食べるようにしました。
まだ始めたばかりですが頑張ってます（＾＾＊）

体重は今朝は７７キロでした。まだまだこれからですが頑張ります！

皆さんお久しぶりです☆
お盆休みなど外食続き＆食べすぎで今計ったら７１キロもありました・・・・。ショック・・・。生理前もあるのかな？目標は今月が終わるまでに６８キロあたりに戻せたらいいなと思っています。明日は朝バナナだな＾＾；またまた気合を入れなおして頑張って行きたいと思ってるので、よろしくお願いします☆

＞mauさん
続けたらきっと美脚効果高いと思います＾＾
でも最近はさぼってたので・・・＾＾；
また頑張ります！

＞ボナンザさん
ジーパンが履けるようになったとかすごいですね！
うれしいですよね☆あたしは最近また増えてしまいました・・・＾＾；
付き合って6年になります＾＾遠距離は2月からスタートです。
遠距離って辛くないですか？？？

＞ponyoさん
三食コントロール難しいですよね。あたしは仕事など時間が不規則なんで一日２食とかになってしまう日もあります＾＾；運動が一番効果的ですよね＾＾；レッグマジックはかなりきついですよ～！！でも内腿にすごく効くと思います。あとはお尻かな？また続けてみて効果伝えますね☆お盆休みでさぼってしまってだめだめな奴です＾＾；

＞ぽにょこっこさん
わかります！言い方にも問題ありますよね＾＾；あんまり言われすぎてもむかついて反対に暴飲暴食に走ってしまいます。
あたしも会う前は頑張ってちょっと痩せたのにまたまた戻ってしまいました・・。単身赴任も寂しいですよね＾＾；
月にどのぐらい帰ってくるんですか？？

こんにちわ。私わ１５８センチで５０キロです。
皆さん頑張りましょう。

皆様、お久しぶりです。
私事ですが、94.8ｋｇ⇒72ｋｇになり△22.8ｋｇ、今月の目標達成しました！
うれしくてうれしくて。。。
次の目標に向けて頑張りたいので掲示板に来ました。
いつも、１ヶ月も続かないダイエット。今回は５月に始めて３ヶ月。
自分も自分が頑張っているな～と思います。
みなさんから色々な情報・励ましを頂けるからですね。
次目標６９ｋｇ、最終目標５９ｋｇ。最終目標が達成できたら、世界仰天ニュースに立候補しようかな。

皆さんお久しぶりです。
最近、自分の部屋はただ寝る場所となっているボナンザです。
疲労ってか過労で倒れたらいっそのこと楽なんぢゃないかとｗｗｗ←
今日は久々に立ち上げたので頑張ってレスします！

>>ponyoさん
お久しぶりですこんばんは。
運動続けられてるんですね！あたしはめんどくさがってしまってなかなか続きません＾＾；
変化があると頑張ろうって気になりますし、あたしも見習って頑張ります！
モダンバレエググってみましたが、結構きつそうですね＞＜；
頭の先からつま先まで意識しないと綺麗な演技？は難しそうで、やってる方すごいなーって思いましたｗｗ
発表会までに絶対痩せてにまにましちゃいましょう＾＾←

>>しおひかりさん
お久しぶりですこんばんは＾＾
焦りますよねー！すごくわかります＞＜
ダイエット器具もジムもいいと思います。
あたしには器具を買うお金はないので、スポーツセンター等行く方がはるかに安く済みますが＾＾；
ただ、最初の一歩ってすごく大きいと思うんですよね。
他人の目って気になりますし、あたしだけこんな太っててみんな鍛えにきてるだけ…とか思うと、やりたくてもやれないって思っちゃいます。
だから、あたしの場合は人目につかない夜に走ったり歩いたりしてます。
疲れたら休めばいいし、無理にどれぐらいやろうなんて思うと続かないと思いますし、最初は出来る範囲で行えば全然おｋです！
持続することが大事ですからね＾＾＾＾
と、最近サボりがちで説得力ないボナンザですｗ

>>0.1ｔさん
勝手ながら日記拝見しました。というか写メｗｗｗ
すごく素敵な大人の女性に変わられてて、なんかやる気になりましたｗ
半分近く落とすには、かなり努力されたんだと見受けられました。
運動も継続されてるようなので感心しました…あたしも見習って勇気出してジム行ってこようかと思います。

>>ぽにょこっこさん
お久しぶりですこんばんは。
お子さんと一緒にアニメとかいつかあたしもしたいですｗ
あたしも仕事先の人とはまったくと言っていいほど通じませんね。←
スローステップってなんだろうと思ったら、踏み台昇降のことだったんですね！
1分間に80回って結構早くやらないと駄目だったんだ…orz

>>ラッキーちょこさん
お久しぶりです、おかえりなさい＾＾
最近はどうですか？もう見なくても頭の中にインプットされてるしｗとかなりました？
コアリズムやってた頃、そんな感覚に陥った事が有りましたｗｗｗ
柔軟・ストレッチも忘れずに！

>>紗綾さん
はじめましてこんばんは。
確かに今月も残り2週間きりましたね。
目標体重にはまだまだ12キロ以上届きません…
運動量と食事量が比例してるからなんでしょうかorz
お互い頑張りましょう！

>>mauさん
お久しぶりですこんばんは。
あたしは飽きっぽいからレコーディングダイエットって続きませんでした。
書くのめんどい、カロリー計算めんどい。だから太るのかっていうｗ
やっぱり鞄にメモとペンとカロリーブック入れて持ち歩いた方がやる気おきますかね…
運動は今のままでも、食事面を改善しないとダメそうです＞＜

>>うるいさん
くびれ具合とかアップすれば自分のモチベ、周りのモチベも上がりそうですよね！
アップしたら是非教えて下さいｗｗ

こんばんはっ三日連続５５kg以下をなんとかキープしています、ponyoです☆明日は怪しいんですが・・・汗；　今日お菓子を食べすぎたので・・ついでに食事も手抜きで反省の多い日でした。
でも運動にはすこーし慣れてきましたっ◎やった感があっていい刺激になります!　腹筋を主にやっているので、お腹に少し影ができてきました。

しおひかりさん
自炊、お母様と一緒なら心強いですね！私は家族の食事ほとんど全部私がやっているので、自分がしんどい時は、家族の分はキチンと作れても、肝心の自分の分を手抜きしちゃったりします＾＾；　家族と自分の分は別に作ってるので・・。今日なんかがいい例ですね。でも反省して、自分のもしっかり作りたいと思います。でもたまに手抜きでも仕方ないかな、とも思います。がんばりすぎたら続きませんし・・。またレシピとか紹介してもらえたら嬉しいです☆個人的には＾＾*

それと、運動ですが、ジムやマシンは随分高くつきません？スローステップっていうのを私はやってるんですが、家で20センチくらいの台(私はお風呂場のイス使ってます)に乗り降りするのを１回10分程度を1日２，３回するだけで痩せるそうです。ウォーキングの1.4倍の効果があるそうです。ためしてガッテンでやってました。童謡に合わせてやるぐらいゆっくりでよくて、ご老人でもできるから楽ですよ◎テレビ観ながらや音楽聴きながらやってると一回分なんてあっという間です。こんなのどうでしょうか？you tubeで検索してみたんですが、予告しか見つかりませんでした。。。うーん。あ、でもmauさんがググってみたらあったそうです。参考までに★

ぽにょこっこさん
たくさん食べたのに体重変わらず、はとてもいい方だと思いますよ！
私なんか、友達と食事行った時次の日軽く１㌔は増えますもんっまたいつもどおりのペースに戻ってがんばったらきっと大丈夫ですよ◎

それと、スローステップ合ってるみたいでよかったです～～(*＾o＾*)
30分もできたら汗だくじゃないですかぁ？すごいですね！でもほんとに楽ですよねー。私も続けたいと思います☆

ご主人にそういう言い方されると嫌ですよね・・・もう痩せて文句言わせないようにしちゃいましょッ

ぐーたら姫さん
５６㌔台、おめでとうございまーす!!!　私と体重近いので、負けてられないっっって思っています☆

リゾットいいですね、おかゆになりそうですけど、笑　炊いてるの待つよりはいいかな。

お互いリバウンドしないようがんばりましょう～～★
それと、私もジーンズ小さいの買いましたよー。飾ってあります(笑)

ラッキーちょこさん
睡眠なんとか大丈夫です◎今日は昼寝しましたし＾＾
ご心配ありがとうございます。しんどい時もあるけど、あきらめずにやっていきます★

紗綾さん
初めまして！100日でその減量は凄いですねっっ！！
どんなダイエットしてらっしゃるんですか？？教えてください～
停滞期中も続けてれば、カクンと下がりますよ、きっと◎

mauさん
レスしてましたかーよかった　ホッ(笑)
スローステップいいですよねー◎
私も体型のタイムラグ味わった経験あります。
なんとか続けたいですね★
一緒にがんばりましょう！

うるいさん
ラテンダンス、杉本あやがやってるの観たことあります！
かなりハードだったんでしょうねー。
ヒールで筋トレ・・・踊ってる人で怪我のない人いないくらいですよね。
私も昨日バレエに行った後から腰が痛くって。腹筋ばっかりやって背筋やってなかったからだろうと思い、バレエ仲間に教えてもらった軽い背筋を昨日始めました。胸筋にも効きそうでいい感じです◎

0.1さん
初めまして！
体脂肪すごく低いですね～羨ましい＾＾*
ちなみにジムは私には合いませんでした。。
高かったですし。。またどうやったら体脂肪減らせるか
ぜひ教えてくださーいmm

mauさん
ありがとうございます（＾＾＊）
そうですね気持ちを切り替えて頑張ります（＾＾）
今日も久しぶりにフィギュアロビクス頑張りました。

こんばんは。
今日は散歩２時間行ってきました。
涼しいうちに家を出たのにあっという間に暑くなってしまい、
じりじり太陽に焼かれながら早歩きで帰ってきました。
71.0kg　31.5%　ウエスト80cm　
今月の目標は70kgをきること！

＞mauさん
コアリズム、音楽に合わせてステップを踏む感じです。
以前ジムに行った事もありましたが、値段的にも時間的にも難しく・・・
好きな時間にできるのでDVDって便利ですね。

＞ボナンザさん
写メとかも載せられるのですね。知らなかった・・・
やってみようかしら♪

＞ponyoさん
ダンスは大学時代に部活でやっていたんです。
優雅な世界だなぁと思って入部したら、バリバリ体育会系で驚きました。
筋トレとかもストッキング＆ヒール履いてる状態でやったり・・・
キツすぎて夏合宿で膝を傷め病院に運ばれたほど・・・今では良い思い出ですが。

＞ぽにょこっこさん
コアリズム、基本プログラムでも見たまま始めると筋肉痛になると思います。
私も最初同じ部位が筋肉痛になりました！！！
その後やる前には柔軟をやったり、終わったら筋肉をほぐしたりしてます。
あと少しきついなぁと感じる日は、ステップだけにして上半身は楽な姿勢にしたり体調に合わせて勝手に変えています。

皆さまこんばんは、

＞紗綾さん

はじめまして。
なかなか減らないときって、辛いですよね。特に、減らない原因が思い当たらないときには…。
きっと、近いうちにがくんと減ることがありますから、お互い気楽に頑張っていきましょうね。

＞ラッキーちょこさん

日記拝見しました。お盆みたいな行事のタイミングは、体重が増えがちですよね。
また気持ちを切り替えて、一緒に頑張っていきましょう＾＾

＞ぐーたら姫さん

おめでとうございます！ほとんど私の目標体重です～、うらやましいです。私も頑張ろうという気持ちになりました＾＾
パンツは確かに、ももがパンパンだったのが余裕ができたり、ジッパーが上がるようになったり、ボタンが止められるようになったり、目に見えて成果が確認できますものね。
大きくなった服は即処分って、潔さも大事ですね。今まで何度、リバウンドで「捨ててなくてよかった」になってしまったことか。今度はそんなことのないように気を引き締めて私も見習います。

＞ぽにょこっこさん

スローステップ＆スロージョギング、合わせたらすごく効果ありそうですね。
私もスローステップ始めてみようかと思います。
応援します！

＞0.1tさん

はじめまして。日記拝見してびっくりしました。短期間にすごく痩せられたんですね。励みになります！

＞しおひかりさん

しおひかりさんにかぎらず、この掲示板にいらっしゃる皆さん、運動もしっかりやってらっしゃる、やろうと思ってらっしゃるのがすごいなぁ！と思います。
私は全然運動が好きじゃないので、体重計で調べる体内年齢が60歳だと出てきます＾＾；

＞ボナンザさん

そうなんですよね、羽目をはずした後で「これくらい増えててもがっかりしない…」と心に描いた許容範囲を、見事に超えてくれることが多々あります。
私はレコーディングダイエットがメインですが、今考えると、最初の頃は毎日羽目をはずしていたなぁ…（笑）
今、「うわー食べ過ぎた！」と思うカロリーよりもずっと多く、毎日取ってましたから。

＞ponyoさん

あれあれ？大丈夫、ちゃんとレスいただいてましたよ！＾＾　ご心配なさらず～。
スローステップって、知りませんでした。先ほどググって、すっかりその気になり、台を購入しようと思います。
家での座り仕事をしているので、気分転換にぱぱっと立ってできそうな気がします（気だけで終わらないようにしなくちゃ）。

諦めたころに痩せたねって言われるの、昔、若いころに初めてしたダイエットで経験しました。なんだよ今更～と思ったものです。そんなタイムラグがあるなんて知らなかった…。

みなさん、お久しぶりです(；´д｀)ゞ
かなり書き込みしてなかった沙綾です・・(汗
初めての方、どうぞ宜しくお願いします。

今日で開始から100日目だったので、途中経過の報告に来ました。
90日⇒-17.0kg　　100日⇒-17.6kg
この10日間、ちっとも変わってません(大汗
というより8月に入ってから変わってません・・；

今月もあと2週間切りました。目標体重に向けて頑張ります。

お久しぶりです（＾＾）
主人の実家に帰っててお返事遅くなってすみません！
ボナンザさん
はい。フィギュアロビクス無理せず頑張ります（＾＾）

ponyoさん
今日は眠れたかな？
そうですね。私が言えた立場じゃないですが、ダイエットずっと
続けていれば少しずつでも減っていってくれるんじゃないかなと思います（＾＾）
諦めないで一緒に頑張りましょう（＾＾＊）

初めましての方よろしくお願いします（＾＾＊）

おはようございます！
今日とうとう５７．０Ｋｇになりました！ぐーたら姫です！
でも明日はＢＢＱ食べ放題に行きます(＠_＠;)
やばいやばい。。。

＞mauさんさん
私は主に、パンツを少し小さいサイズを買っておいてます。
どっちにしろ痩せたら買い替えないといけないので、何本も試着せずに買っておきました。
で、入ったらそのまま穿いて、入らなかったのは「これが履けるように頑張る！」としておいて。。。
ダイエット開始時はＷ８３cmのパンツだったのですが、おかげさまでＷ６７ｃｍが履けるようになりましたｗ
もちろん大きくなってしまった服は即処分します。
次の目標はＷ６３だぁ～(>_<)

＞ponyoさん
夜、お腹空いたまま寝るようにしてるので
「明日の朝は何食べよう・・・鶏をメインに。。。冷凍してるハンバーグにしようかな。。。」とか悶々として寝ます(^^ゞ

ご飯が炊けるのを待つ時間ってけっこう長いですからね～。
ご飯が炊けてなかったら、リゾットにしちゃいますｗ
１０分くらいで出来るんですよｗ
好きな野菜を好きに入れることもできるしｗ

＞しおひかりさん
自炊はお母様が協力してくれるのなら心強いですね☆
過食してしまうのならば、
とりあえず食べたものをすぐにノートに書いてみてはどうでしょうか？
私もダイエット開始前は、のべつ幕なしに食べ続けてました。
多分一日４～５食分くらい。。。
で、そのころからちょっとずつノートに書いてたりしてたんですが、
ノートに食べた物を書くと、少し自制できました。
このダイエット日記で写真を載せるようにしたら、見栄っ張りな性格のせいもあってバランスよく、見た目もきれいな食事をこころがけれるようになりました。
多分、いっぺんに「食べたらダメ！」と自分を抑え込むと過食は酷くなる一方なんで「昨日よりは食べてないな～」って感じで自分を褒めてやってくださいｗ
私は特にお酒が凄かったので（毎日ウィスキーならボトル三分の一、缶ビールなら５缶くらい）、前の日に比べて少なかったら褒めてましたｗ

運動なんですが、私はジムに入会したけど全然続きませんでした。。。
ステッパーも続きませんでした。。。。
なので「ウォーキング」と称して散歩するようにしました。
万歩計をつけて、普段着のままうろうろするだけです。
遠くのお店に豆腐を歩いて買いに行ってみたり。。。。
１００００歩以上歩くのが普通になってくると、歩いてない日はなんだか気持ち悪く感じるようになります(^_^;)
もしお仕事をされてるようなら、一駅分だけ歩くようにするとか
少しずつ運動量を増やせるようにした方がいいと思います。
どうやったら日常生活に「運動」を取り入れられるか工夫できる方法を探すのがコツです。
は駅までバスで１０分かかるので、歩いて行くようにしたら２０分。
そうすれば１０分早く家をでるだけで２０００歩も運動できる！と思いました。
昔はしょっちゅうタクシーに乗ってましたが。。。。
しおひかりさんにぴったりの方法が見つかるといいですねｗ

＞ぽにょこっこさん
お酒・・・アル中手前でしたよｗ
でも、ダイエットしだしてからは晩酌を禁止にしたんです。
お付き合いでは飲んでもいいってルールを作って。
前は毎日潰れるまで飲んでて、ウィスキーをボトル三分の一ずつ飲んでました。
で、最近は非常にお酒に弱くなってきましたｗ
多分、血行が良くなってきてるんだな～という感じです。
すぐに真っ赤になるように・・・やっとまともな身体に！

居酒屋なんかだとサラダの種類も豊富だし、結構工夫できますよねｗ
でも周りのペースに飲まれてめっちゃ食べちゃったりします(；一_一)
ちなみに私は焼酎は麦、日本酒は正月しか飲みません。。。
いろんな大失敗があって今の私がいる・・・そういうことにしておこうｗ

ちなみに刺身だとイカが低カロリーでおススメですｗ

お久しぶりです。
食事で頑張るとか言いながら、このお盆は仙台で牛タン＆ずんだ系を食べまくってしまいました。いっぱい歩いたから大丈夫かなって油断しちゃったんですよね。おかげで体重は、変わらず72.8Ｋｇキープです。トホホ…。

しおひかりさん
はじめまして。
エアロバイクって確か室内の自転車こぎの奴ですよね。
私も（と、いうか主人が）以前、買いました。マグネット式だったんですけど　漕ぐときにスムーズに漕げなかったんですよ。￥29,800ぐらいのやつで、カクカクしちゃうんですよね。バイクが安すぎたのかもしれないけど。主人は「こんなのじゃなくて油圧式じゃないとだめだ。膝を痛める。」と　言って処分してしまいました。通販でした。もし買い求めるなら実際に試乗してみたほうが良いですよ。私の失敗談でした。

ponyoさん
アドバイスありがとうございました。ちょうど、ガッテンでやっってましたね。スローステップダイエット。（私ってガッテンの信者？）早速今日やってみました。腰や膝の負担が少なく、結構汗が出ました。スロージョギングと混ぜ合わせでやっていけたらいいなって思ってます。応援していてください。そして、ponyoさんみたいに５０Kg台にいきたいです。

ボナンザさん
はじめまして。
アニメ好きですか。私も娘達の影響で最近よく見ます。深夜モノが多いので（娘達は中２と高１です。）会社の人には通じません。で、ponyoさんお奨めのスローステップをやりながら見てました。３０分近い時間が全然苦にならなくて良い感じです。

ぐーたら姫さん　
はじめまして。
お酒、好きですか?私も嫌いじゃありません。というか、部署内では一番の酒豪と思われています。ホントは弱いんですけどね。私は悪酔い予防でとにかく先にお腹になんか入れちゃうんですよね。以前空きっ腹で呑んでひどい目にあったので。これからはサラダなどにします。ちなみに私は芋焼酎のロックが好きですね。あと　大吟醸か地酒も。

うるいさん
コアリズム、わたしがやると　次の日なんか歩くのが辛いぐらい筋肉痛になるんですよ。特に足の付け根の上あたりとか　背中とか。これって無理なポーズでやっていて体に間違った負担がきているのでしょうか？教えて下さい。
　mintanさん
遠恋なんですね。今度会う時には見返してやるって、テンション上がりそうですね。実は私も主人が単身赴任中なんですよ。最初の頃は「会う度に痩せて、見返してやる！」って思っていたのに今ではだらだらです。主人は自分がすごいメタボな事は棚に置いて私のプロポーションばかり責めます。本当に頭に来ます。どうせなら「今のままでの良いけど、痩せてくれたら嬉しいな。」とか「きれいになって嫉妬させて欲しい。」とか嬉しくなっちゃうような言い方はしてみやー、て思っちゃいますね。イライラすると食欲がわくでしょ。でも反対に嬉しいとあんまり食欲旺盛にはなりませんよね。世の男性諸君　女性をきれいにしたいなら口のきき方を考えるように。

また来ます。今度こそは良い結果を発表できますように。