みなさんこんにちは。
暑すぎてとろけるチーズになってしまいたいボナンザです。←
亀レスですが、どうぞ見捨てないでやって下さい＞＜

>>uさん
あたしも一時期お腹をへっこまして仕事してました。
くびれたお腹を夢見ながら…まあ、3日で飽きましたが＾＾←
あたしも胃を小さくしたいですねー。水分で腹を満たしてから飯を食うと気持ち悪くなるんですが、コレは間違った方法なんでしょうかｗｗｗ
もう、舞空術でも習得したいよホントorz

>>マンボーさん
はじめましてこんにちはー
2週間で2キロってハイペースだと思いますよ！ｗｗｗ
月に2キロとかが普通？だと思いますし。
けど、まだ2週間ですから長い目で見てやるともっと痩せていくかと思いますよ！
お互い無理せず頑張りましょうね＾＾

>>ぽにょこっこさん
はじめましてこんにちは。
あたしも一時期ですが、北斗の拳のハートにそっくりだよねと言われた経験がありますｗ
というか、『デブキャラ＝あたし』の方程式が成り立ってしまってます。
見返すために心を鬼にしてダイエット継続中ですｗ
あたしも飽きっぽい性格なので、今のところは無理せず楽しむを目標にして毎日を過ごしてます。
頑張ろうって気張るとへばるのでｗｗｗｗｗ
あまり頑張ろう！って思わなくて全然いいと思います！
なんて偉そうにすみませんorz

>>ponyoさん
どんなスクワットなんですかー？
すごい気になりますｗｗｗｗｗ←
ググれカスですねわかります＞＜

>>ちっぷ君さん
はじめましてこんにちは！
あたしも自分を甘やかしすぎたつけが現在に至っております。
痩せて相方にニヤニヤしてもらいたいので、今回は本気と書いてまぢですｗｗｗｗ
といっても、まだ本格的にはしてないんですけどね＾＾；
お互い無理せず頑張りましょうね～！

>>mauさん
はじめましてこんにちは！
すごい痩せられたんですねー！！
まだ停滞期にはなったことないんですが、これからくるヤツに向け今から挫折しない心を作らなくてはです！
あと、続ける意志を持たなきゃですねｗｗ

>>まんじゅう姫さん
はじめましてこんにちは。
どんなダイエットだったんだろうと気になりますｗｗｗ
無理せず、お互い頑張りましょうね＾＾

73㌔
まあ　運動何もやってないので仕方ないが（ｗ
お腹　凹ましと食事制限なるべく18時制限は、継続中　
何時でも凹まし状態に成れました（ｗ

ponyo　さん
ﾊﾞﾅﾅ　効いてるのかどうか定かでないです
最初の頃は、食事制限　アルコール制限　夜18時以降と兼用して凄く減りましたけど
ﾊﾞﾅﾅ　惰性で続けてます　
効果有りかは、解りませんが体重むちゃくちゃ増えたりしないので体重維持には、効果出てるのかも（ｗ

mauさん　
停滞期　何やっても減らないんですよね（ｗ
まあ　停滞期に入ってしまったら無理にダイエットしないで少し食事の量を
増やすとかしてみれば良いかも（ｗ
自分も3桁さんだったので親近感（ｗ

自分もいま　73㌔ぐらいで停滞中ですかね（ｗ
自分も大体　１６００kcalぐらいで抑えてるんだけど　減りませんね（ｗ

はじめまして☆
まんじゅう姫☆です！１６８ｃｍの６８キロですorz
過去に（といっても３ヶ月ぐらい前ですが）３３キロぐらいやせました、そのときのダイエットは色々生活の変化があり、継続しづらくなってしまって、６６㌔でおわりました。。。またダイエットしたいなぁと思っているうちに、二キロぐらい増えてきて、やばいですねｗｗｗｗ
目標はとりあえずは５０キロ台をめざします。
みなさんとともにモチベーション維持できたらいいなぁとおもいます。

はじめまして！！

現在、76kg前後で停滞期脱出に悪戦苦闘しているmauといいます。
もとは三桁超えだったのですが、1年半かけて25kg落ちました。ここで、今1か月以上の停滞期に苦しんでいますTT

1400Kcal～1600Kcal程度でのカロリー制限によって、できれば月2kg、無理でも1kgペースで減量し、少なくとも今年の年末には70kgを割り、来年中に56kgの目標体重に到達したいと思っています。

揺り戻し、停滞期など短期中期では辛い流れにが続いているのですが、長い目でみて、みなさんと励まし合いながら続けていければなーと思っています。

どうぞよろしくお願いします！

はじめまして＾＾

一年中「本気ダイエット」してるつもりのちっぷです＾＾
１６５せんち７０きろで体脂肪率が４２％もあります＞＜

今まで無理しないで続けるダイエットと思ってたら
自分を甘やかしてただけで結局リバウンドの繰り返しで
ここまで来てしまいましたが。。
今度こそ＾＾
なのでよろしくお願いしますm(__)m

ぽにょこっこさん
初めまして！スロージョギングって流行ってるみたいですね！
よろしくお願いします☆

マンボーさん
初めまして☆
二週間で２キロも減ってるなんて効果アリだと言えると思いますよ◎
食事制限のせいかもしれませんが・・。２４ってどんなダイエットなんですか？

ボナンザさん
私はぴーすっちさんに教えてもらったスクワット始めました。
ウォーキングはどうも人目が気になって続きません；；
コツコツやっていきましょうね☆

りゅこさん
初めまして☆
半年で20キロってすごい目標ですねvv
でも目標があるとがんばれますよね。よろしくお願いします。

mintanさん
私、55㌔台見たのに、56㌔台に上がってしまいました(泣)
それで、体調もあんまよくなくて、しっかりご飯作れず、そのかわり間食が増えてます・・。食欲をコントロールするには、食事で栄養を満点にする、に尽きますよねぇ。また少しずつがんばります・・。

ぐーたら姫さん
５５㌔台。。三日坊主でした・・。でもでも一旦は落ちたんだからまた行けるさっきっとったぶん・・・・。
今月は５５㌔台前半をキープッが目標でぇす！
私今はぐだぐだですが、あきらめ悪いんで！がんばりましょうね☆

ラッキーちょこさん
７月は無事にオレンジライン達成できたんですね☆遅ればせながら、おめでとうございます！運動は続けるのが大変なので、家でできること限定にしようかと。最近はピラティスがいいと聞いたんですが・・。あまり手をだしすぎてもよくないなぁとか。食事改善できる部分まだまだあると思うので、そっちを中心に引き続き頑張りたいと思います◎

ぴーすっちさん
BIO続けてるんですが、便秘5日目なんですぅ。悲
でもここで辞めないほうがいいですよね？
続けます。。

uさん
お忙しいんですね。。
でも朝バナナの効果はどうですか？
実は私も朝バナナ食べてますが、ちゃんと本を購入して読んだわけではないので合ってるかわかんないんですが・・バナナだけじゃ満足できないですし。でも朝の果物は金と聞いたので、しかも果物の中で年中安いのがバナナくらいなので。また効果があったら教えてくださいmm

初めまして。私は身長１６４㎝、体重７２．５Ｋｇです。すごーく痩せたいのですが、何をやっても３日と続かず挫折の毎日です。二の腕、お腹はぶよぶよで会社の仲間からは「ウォーターベット」と言われ放題です。せめて、健康体重の５６Ｋｇになりたい。
　今現在は、エリカ・アンギャルさんの「世界一の美女になるダイエット」（だったけ？）を手本にした食事をしています。あすからでも、「ためしてガッテン」でやっていたスロージョギングをスタートする気です。
　　仕事と家庭が忙しく、ＰＳを開く事も出来ない日がけっこうありますが、仲間に入れて下さいね。

あっしは身長１７２センチの７５キロです。２４ダイエットを飲み始めて二週間ですが、体重は２キロしか減っていません。他にも食事制限とかもいっしょにはじめたのでそれが要因で２キロ減って２４の威力はそんなにないんじゃないの？と思い始めました。たった２週間だからそんな感じなのかな？

食事制限とおなかへっこ増ししか　する時間と体力が無い　orz

ボナンザさん
自分もアニメ好きなんですけど最近見る暇が　
絶望先生ぐらいしか見てないorz
エバの映画やら見に行きたい　orz
自分の胃は､確実に小さく成ってる（ｗ
お腹　何時でも引っ込まして歩く　
まるで何時でもスーパーサイヤジンで居られるように修行する
ゴクウの様だと思う今日この頃（ｗ

ぐーたら姫さん
＞ていうかuさんすでにもうイイ身体なのでわ？
76ｃｍ入るように成っただけで着て生活出来る状態でないです（ｗ
着たら　ずっと立ってないといけない状態です（ｗ
まあ　着れるように成っただけ奇跡ですけど（ｗ
このズボンで普通の生活出来る用に頑張りたいと思います（ｗ

ぴーすっちさん
仕事以外にも色々ゴタゴタが　orz
ご飯食べてる間は、足上げてるとか色々やるぐらいしか時間が

今日も74㌔　維持ですねorz

みなさんこんにちは。
ここ数日、ひたすらアニメ漬けだったボナンザです。
gdgdした日々を取り戻したい限りです。

>>しおひかりさん
やはり、『継続は力なり』って大切なことですよね。
周りがどうやろうと、自分は自分って思えばきっと長く続けられるんでしょうね。
そういうゆとりのある心を持ちたい限りです＞＜

>>ponyoさん
はい！お互い頑張りましょうね～♪
とりあえず、自分は毎日ちょっとでもいいから歩くことを目標に頑張りますー（*´ω`*）

>>ラッキーちょこさん
おかえりなさーい！旅行は楽しめましたか？
あたしも旅行とかして、日常から離れたいです＞＜
増加した分は、ゆっくりと落とせばいいですよー＾＾
気にしてると息詰まっちゃいますし、ストレスになっちゃいますしね；
とか言って、外食ばかりなボナンザですｗｗｗ←

>>ぴーすっちさん
あたしも以前の会社ではそうでしたねorz
朝は寝てたいから最低限の準備が出来るぐらいに起きてたから朝は食べてませんでしたし、休憩なしの日もありましたねー忙しい時期は＞＜
そう思うと、今は接客業でもちゃんと休憩もとれるし飯も食えるって点は改善されましたｗｗ
つか、今の仕事が前と比べて楽なんでしょうねｗｗｗ

>>uさん
夜はそうですよねー
けど、最近はあまり夜ご飯食べないんですよね。胃でも小さくなったんでしょうかねｗｗｗ
動いてないからお腹空かないのかな…まあ、続ければ痩せそうですねｗｗｗ
お腹へっこまして歩くのいいそうですね。
知人がやっていましたが、すごくくびれたそうですｗｗ
男性の場合はわれたりするのかな？ｗｗｗ

>>ぐーたら姫さん
あの匂いを嗅ぐとお腹空いてなかったのに空いちゃうんですよねーｗｗｗ
最近ラーメン食べてないので、すごい食べたいです。
ていうか、麺が食べたいｗｗｗ
あたしはアレルギーってわけぢゃないんですが、そばは苦手ですね。
舌触りがなんかだめですｗｗ

>>mintanさん
やっぱ太ももですかね？
あまりやりすぎるとパンパンになってしまいそうなので、程ほどに頑張ってみますｗｗｗ

>>りゅこさん
はじめましてこんにちは！
あたしも今月から本気でダイエット始めたんです＾＾
一緒に頑張りましょうね！

みなさん、こんにちわ♪今日は月末ですね☆
私は、今月目標の73.9㌔を少し下回り73.6㌔で今月終了です(^^♪
来月からもまた頑張りたいと思います(^o^)／

＞りゅこさん
初めまして♪
半年後に何かイベントごとがあるのかな？？
是非一緒に頑張りましょう♪

＞mintanさん
私は、生まれてから「細いね」とか言われたことないです(>_<)
学生時代は60㌔くらいまでだったけど、ずっと40㌔台に憧れてたかな。
私も太ってる自分とは今回でバイバイしたいです☆

＞ぐーたら姫さん
そうそう、確かに体重は減っても体脂肪ってなかなか減りませんよね～
脂肪ってつくづく頑固なやつなんだなと感じますよ。。
豆ですかぁ、、きなことかぁ大豆とかは好きですよ。
今、たまに黒豆茶を飲んでます♪
お茶として飲んだ後は、豆を食べてるんですが、結構おいしいです☆

今月から、本腰いれてダイエットはじめました。
現在70.4kg、無謀にも半年で20kg痩せるように努力するつもりです。
頑張りますので、ぜひ私も仲間にいれてください。
よろしくお願いします。

ボナンザさん＞スクワットはきっと太もものあたりですよね＾＾
お尻のあたりも効果があるのかな？下半身気になるんで少しでもマシになりたい（＞＜）

ponyoさん＞食欲を我慢するのって難しいですよね＾＾；
低カロリーの栄養ドリンクとかお腹が膨れそうなものはいいかもしれないですよね☆あたしも食欲との戦い・・・頑張らなきゃ！！
あとはストレスをためないように楽しくダイエットできたらいいなぁ＾＾
なかなか難しいですけど＾＾；

はっちさん＞ありがとうございます！今度こそもう戻らないように頑張りたいと思ってます＾＾ｗ
６０台に入ってもすぐ食べると増えちゃうんですよねー；：
こちらこそよろしくお願いしますｖ

ぴーすっちさん＞ありがとうございます！次は６８台を報告できるように頑張ります＾＾病院で処方してくれるんですね＾＾効果ありそう☆
なかなか定期的に飲むのって忘れちゃいますよね＾＾；

生理がきちゃってなかなか減らないしイライラするしダイエットはちょっとお休みしてました＾＾；明日は仕事お休みだし３日目になって軽くなるので頑張って再開したいな！太ってるなんてもう二度と言われないようにしたい。。。

おはよーございます。
もうもうどうあがいても今月の目標達成ならずなかんじのぐーたら姫です。
でも昨日デザート食べに行っちゃったｗアホぅ☆

＞はっちさん
食事制限はしてないけど、その代り野菜をすごくすごくたくさん食べてお腹いっぱいにしたり、絶対朝ごはんは炭水化物・肉or魚・野菜を摂って、栄養が偏らないようにしてます。大体一日１６００Kcalくらいですかね。
同じ摂取カロリーでも、内容が大事なんで気をつけてます☆
運動というか、食事制限だけだと脂肪よりも筋肉から落ちていくので
筋肉を維持するために続けられるような筋トレをすることをお勧めします。
ウォーキングでもいいですけどね。

＞ボナンザさん
ラーメン好きなんです(T_T)
焼きそばも好きなんです(T_T)麺類すべて好きなんです(T_T)
でもそばはアレルギーで食べれないので。。
あぁ、すすりたい。。。。
普段はラーメン屋さんの前は粋を止めて通るようにしていますが、ほんとにあくまのような存在ですね。。。

体脂肪、いまだに私もよく分からないことになってますよ。
運動しても筋肉になるのは結構時間がかかるので、気長に見ています。
全然体脂肪って減らねーなぁーと思ってたら、よく考えたら開始時より１０％も減っていました。
どんだけ脂肪だったんだ。

＞しおひかりさん
>>ダイエット方法が正しいかどうかより、継続する事が大事なんだなあと。
その通りだと思います～(>_<)
だからジムも結局向いてなかったんだわ～と言い訳してみたり。。
生活スタイルが人それぞれ違うので、一人一人のダイエットがあると思いますｗ
慣れてきたらそれが生活スタイルのベースになるので「太りにくい生活」に繋がるんじゃないかと私は思っています。
私の継続のコツは「ダイエット・健康マニア」になることです。

＞ponyoさん
５５キロ台ですね！凄い！
完璧に停滞期脱出ですね(>_<)おめでとうございますｗ
今月は目標達成できませんでしたが、私も来月は頑張りたいと思いますｗ
モチベが上がらない時は、しばらく会ってない人に会う。。。
そんで褒めて貰います。
豚もおだてりゃ木に登る、の典型的な性格なんでｗ

＞ぴーすっちさん
目標達成おめでとうございます！
ダイエット始めて１２３日・・・なんかいいなそれ！

そうですね、バランスってやっぱり大事だと思います。
ご飯を抜くのはすごい摂取カロリーを一気に減らしてしまうから飢餓状態に陥りやすいと思います。
私は家で食べるのは麦ごはんにしてます。
食物繊維もとれるし、すこしカロリーダウンくらいなんでｗ
最近は豆に注目してる私です。

＞uさん
>>110cmとか履いてたのが76ｃｍのズボンが入るようになりました（ｗ
お～！！凄い！マイナス３４㎝って凄い！！
直線にすると、小学校の家庭科で使ってた竹定規（30センチ）より長い！
お腹を凹ませるに慣れたんですね～。
姫は意識しないとできないのでなかなか続きません！
そして最近腹筋さぼり気味。。。。
ていうかuさんすでにもうイイ身体なのでわ？

＞ないしょさん
ローカーボって何か分からなくて調べたんですが、炭水化物抜きのことなんですね(-_-)
私も昔、一瞬、炭水化物抜きをしてたことがありましたが
停滞するしリバもあるし、もう絶対しないです。
一生炭水化物を食べないならいけるけど、それは不可能なんで
ちゃんと食べた方がいいと思いますよ～(＠_＠;)

ponyoさん
そうですね！無理せず続ける事が大事ですよね（＾＾）
１７キロ減ってスゴイと思います。そこまでいくのにどれだけ頑張られたことか。
運動も無理せず頑張れるくらいがいいですね（＾＾＊）

今朝は７７．５キロでした。オレンジラインまであと１００㌘です。
明日なんとかすべりこみたいです（＾＾）

みなさん、おはようございます♪
今日も暑いけど、頑張っていきましょー(^o^)

私はというと、、月末をあと1日と残した今日、今月の目標体重の
73.9㌔を突破し、73.8㌔になりましたぁ＼(^o^)／
ダイエット初めて今日で123日目となんか数字もいい感じ??(笑)

＞uさん
お仕事してると、運動する時間ってなかなかとれないですよねぇ。
食事も仕事してた時は私も21時とか普通でしたよ・・・。
椅子に座って足をあげるのって意外ときついですねぇ。
うちの父親も朝バナナずっとやってますよ～。
効果はやっぱり少しずつだけどあるみたいです♪
でも私からみたら全然太ってないんですけどね。。
170㌢で67～68㌔くらいですから。。

＞ponyoさん
BBSにもいっぱい書き込みありがとうございます♪
この前買った195円のBIOは砂糖なしで失敗でした。。。
砂糖は入ってると勘違いしてました(>_<)
砂糖を小さじ半分ほど入れて食べてますが(笑)

74㌔
ここに来て　運動する時間がまったく取れない　orz

ローカーボはじめました。今日で、2日目。
ご飯と麺類を食べれないので、食事のメニューを考えるのが大変です。
ローカーボの経験者の方、どんなものをたべていましたか？

今日は、74㌔
朝のバナナが無く4日ぐらい朝をパンにしてましたが　
今日からバナナ復活

ぴーすっち　さん
根本的に太らない人は､太らない食生活なんですね（ｗ
18時に食べる　忙しくてパンが中心なってますが　煮物とかの方が良いだろうけど　パンじゃなきゃ時間までに食べれない　orz
自分は、お腹すかないかな　明日の朝食べるから良いやって感じで頑張ってます　朝は、バナナなんですけど（ｗ
ponyoさん
合って無くても　実効しないと痩せないので（ｗ　放浪する時間が欲しい
60キロですか　60㌔に減ると　５０㌔分自分が居なく成っちゃう計算なんですけど（ｗ　
後半年掛かりますかね（ｗ

ボナンザさん
１８時以降と夜の　ご飯物は、やばいですね
パンも　やばそうだけど　パンじゃないと１８時までに終わらせられないorz
時間を取るか食べるものを取るか難しい　orz

次回　昼に米を食べる機会があった時は、卵かけてゴマもかけて食べてみようかと思います
此処２回程の　昼の米のおかずは、豆腐　納豆でした　今日はどうしよう卵行って見ましょうかね（ｗ

時間無くて運動する暇がない　orz
現在新しく　取り入れたダイエットは、普段からお腹を凹ましているです
慣れると　お腹を凹まして居るのが普通の状態で苦に成らなくなります（ｗ
お腹を凹ましながら　椅子に座って足を上げる　時間が無い中で唯一出来る運動です（ｗ

以前　ダイエットして痩せてた時に買ったジーパンが入るようになりました
絶対無理とか思ってましたが何とかはけた感動（ｗ
110cmとか履いてたのが76ｃｍのズボンが入るようになりました（ｗ

超早くに目覚めてしまいました＾＾；おはようございます。

ダイエット始めて1年7ヶ月ほど経ちますが、初めて55キロ台になりました・・泣　うれしいです・・vv(^o^)/もうすぐオンナノコの日なので、増量しちゃうと思うんですが、以前教えていただいた炭酸水で乗り切ってみたいです。

ラッキーちょこさん
運動は徐々にできたらいいなぁと思います。
ここまでくると－17キロ減に成功してるので、今のダイエット法合ってるんだと実感しています。最近は食事内容に気をつけ始めていて、でもがんばりすぎにならないよう、がんばります★続かないと意味ないですもんね。

ぴーすっちさん
BIO確かに美味しいですよね～私一昨日、黄色の野菜とフルーツ味買いました☆20パーセントOFFだったので、つい・・。毎日食べるから、賞味期限ギリ間に合いそうだったので　笑
ぴーすっちさんも目標まであと少しですね！減ったらいいですね♪