みなさん、こんにちわぁ♪今日も暑いですねぇ・・・。
2日ほど前から今度は200㌘ずつ毎日減るようになって、今朝の体重は
74.4㌔でした☆今月末目標まで、あと500㌘です♪

＞ponyoさん
お白湯飲んでるんですねぇ。美容にいいって聞いたことあります♪
そうそう、BIOのストロベリーは果肉が意外と大きいですよねっ。

＞uさん
夜は確かにご飯減らすと、痩せやすいかも。
毎日ご飯ものを食べないなんて、uさんすごーいっ。
私にはとても真似できませぬ(>_<)

＞mintanさん
初めまして♪
どういうダイエットをされているんですかぁ??
よかったら教えてくださいね☆
一緒に頑張りましょう☆

＞ぐーたら姫さん
58㌔台に突入、おめでとうございます♪
ちゃんと食事とって痩せてるから理想的ですねっ。
私も目指して頑張ります☆50㌔台なんてまだまだ遠いですが(笑)

ぐーたら姫さん
58キロ台突入おめでとうございます～◎グラフ見させていただきましたが、
すごくきれいな右肩下がりでうらやますぃです。。
私も早く57キロの壁を突破したいです・・ふぅ。

mintanさん
こんにちは！はじめまして。
よろしくお願いしますmm

美香茶さん
停滞期突破・・！いいですね～☆おめでとうございます。
私は依然としてさまよってます。。
頑張ります!!

ラッキーちょこさん
フィギュアロビクス見ました。チョンダヨンさん、素敵な身体してますね！
胸がしっかりあってでも無駄なお肉はないという感じで。
憧れるのわかります☆

uさん
私はウィンナーコーヒーとか甘いの好きですね。BKコーヒーもいいですけどね。でも身体が冷えると聞いてから全然飲んでないんですけど、たまに飲みたくなります。
炭酸、夜はダメだなって私も実感してます。すっごく飲みたくなる時あるんですけどね～。

昨日一日働いてかなりぐったりなぐーたら姫です(-_-)
５８キロ台に突入しましたｗ
こんな日が来るとは・・・・嬉しーです☆
このまま順調におちてくれるといいのだけど。。。。
それよりなんで今日はお腹を下してるのか謎。。。

こんにちわ！
高校時代から７５→５７→７５→６８→７０
と２３なのにこんなおばさん体型です＾＾；
彼にもさんざん言われるし最近愛がなくなってるのかもとか
思うので痩せてきれいになりたいです！！

こんにちゎ。停滞期だと思ってたのに今朝下がってました。どうしてなのかは分かりませんが嬉しいです笑

ponyoさん
今見てみたのですが、フィギュアロビクスと調べると動画もありますし、
チョンダヨンと調べると出てくると思いますよ。
最近食べ過ぎて増えてますが、前までは３食食べてフィギュアロビクス頑張って
たら１ヶ月で４キロ瘦せました。
最近は運動も出来てなかったので改めて頑張ろうと思います。

75㌔に戻りまた（ｗ　増えてなければ73㌔だったのかと思うと　悔しい（ｗ
寝る前の炭酸飲料は、やはり駄目なんだなと　
ここ数日　寝る前にフリースタイル飲んで寝てましたが増量　
昨日は、麦茶　　　　
寝る前は、我慢して麦茶か水にしようと思いました

ponyo　さん
コーヒー好きです　まあ　ブラックの缶コーヒーばかりですけどね
砂糖入りは、甘くて飲めないです　
モカ　自分でもどう言うのか解ってませんが　
粉っぽい　ココァぽいのが自分の中でのモカです　
たぶん自分食感なので違うと思いますが（ｗ

さあ　ばなな食べてがんばるか！

uさん
コーヒーがお好きなんですね。モカって自分では作れないもんですかね？
どんな感じがモカなんだろう・・。コーヒーあんまり飲まないので。。
おススメのメーカーとかありますか？

美香茶さん
キャベツジュースだけは確かにキツそうですね；；
私もヘルシーメニューを増やしたいんですが、なかなか。
私も母に顔が丸から卵型になってきたっと言われて嬉しい今日この頃です。しかし、同じく停滞期から脱せなくて、でもあせらずいきましょね♪
私はこのダイエットをできるだけ楽しんでやりたいと思っています★
続かないと意味ないですしね。リバウンドもしたくないので、地道にでも確実に落としていきたいです!　一緒にがんばりましょう☆

ラッキーちょこさん
フィギャロビクスってどんなのですか？？せっかく教えて頂いてなんですが、韓国のチョン・ダヨンさんがどんな人なのか全然わかりません；；
日本人やハリウッド女優の有名どころぐらいしか・・。
ご主人の好みに合わせたいんですね☆愛を感じます(言ってて私も恥ずかしくなってしまいました＾＾)でもそういうことだったらプレッシャーが少しでも軽くなりそうですね◎

まるるん。さん　snow momさん
はじめまして（＾＾）
一緒に頑張りましょうね（＾＾＊）
よろしくお願いします。

ponyoさん
そうですね。今ちょうどフィギァロビクスを頑張っているので
それを考案した韓国のチョン・ダヨンさんみたいな体型は憧れ
ますが、ちょっと言うの恥ずかしいんですが、主人がぽっちゃりな
かんじが好みなんであまり理想は高くないんです。
なんか自分で言ってて恥ずかしいですがいつまでも好きでいて
欲しいので（＾＾：）

なんて言ってる私ですが、今週は運動もあまり出来てないのに、おやつ
食べたりしててダメダメでした。今まで気張ってたからちょっと中だるみ
でしょうか。今朝の体重は７８．４キロでした。
７７．６キロまで落ちた時もあったので増量です（；；）
明日から気引き締めて頑張ります！！

皆さんこんにちゎ。皆さんの日記を見ていると細かくきちんと書かれていてすごく感心したし私もきちんと書かなきゃなと思ったのである程度の分日記に書き込みました。キャベツジュースだけと強りましたが大嘘ですよ笑いや始めは本当にそのつもりでしたがお腹がすいちゃって無理でした(反省)だいたいの食事はキャベツジュースとその後味を抑えるために飴を舐めてあとは目玉焼きと少々ちくわとか納豆とか。にぎりこぶしより少し少なめのシャケおにぎりにしたりごま昆布にぎりにしたりかな。今朝、母親に少し顎の辺りがすっきりしたと言われてちょい。・:*:・(*´ー｀*人)。・:*:・嬉しいです笑今のところ収入がないのでダイエット商品に踏み切れませんが痩せて綺麗になれたら親に今までの苦労の分返していきたいので絶対諦められません!!停滞期なんか吹っ飛ばしてやる～ww皆さん一緒にFight！！！！！

76㌔
昨日昼に沢山食べた割に　一応減っては、いるんですが釈然としない（ｗ
お昼の　お肉美味しかったなー

ponyoさん
コーヒー系大好きで何時もは、ブラックなんですが　カプチーノ　モカとかも好きでたまに飲みます　
コンビにの出来合い品ですが　モカ美味しかった

ぴーすっちさん
夜のご飯は、太りそうなので（ｗ
今は　野菜とか煮物系で攻めてます

みなさん、こんばんは！
ぴーすっちさん
私は朝一に白湯飲んでます。それと日中は私ももっぱら麦茶です。あと緑茶もよく飲みます。BIOのストロベリー私も食べましたよ！苺の粒がいいですね☆

uさん
はじめまして！モカコーヒーのチョコ入りとか美味しそうですねー♪
ちなみに私はスタバのジャバフラペチーノやこないだまで売ってた、
ダークモカフラペチーノが大のお気に入りです☆

美香茶さん
私は半年前に停滞期に入って、そこで少しヤケになってしまって半年経ってしまいました。
今は停滞期を脱するためにひたすら、自分のダイエットは正しいから続けてればきっと結果がついてくると信じてやっています。
一緒にがんばりましょう★

ぐーたら姫さん
宴会の後なのに100g増で収まってよかったですね！
私もオレンジラインが遠く感じて、今月中に到達できる＝脱・停滞期なので
できるかどうか、ドキドキもんです・・vv

snow mom さん
はじめまして！
同窓会というはっきりした目標があっていいですね！
私も来年のバレエの発表会までに－10キロ目指してます。
お互いがんばりましょね★よろしくお願いします。

まるるん。さん
はじめまして！hiroに似てはるんですね。すっきり美人さんですね☆
私はつい最近、香椎ゆうに似てると言われたんですが・・・店員さんだったし、明らかにお世辞だと思います・・。でも今より痩せてたとき、
よく菊川玲に似てると言われてました。
私もその時以上に痩せて、別に誰に似てなくてもいいから、彼氏がほしいかも(笑)
一緒にがんばりましょう～♪

ラッキーちょこさん
運動続けるのって大変ですよね。
私もなんとかしんどい時でも外にでて、フラフラでも歩いていきたいです。笑
特に下半身、お腹は家にいてもほとんど使いませんし、
体重減っても体型がキレイじゃないと・・と思います。
私も理想のボディを目指すぞ！！
ちなみにラッキーちょこさんの理想のボディってどんな感じですか？
私は元々胸とお尻が大きいので、メリハリのあるボディにしたいです。
スレンダーには憧れますが、自分はちょっと違うかなぁ、とか思っちゃいます。

くちょさん
水分が多いと体脂肪が低い・・・んですか。
測定器、高性能なんですね(笑)ちょっと憧れます(笑)

ボナンザさん
カルピスの元を濃くして飲むのがすきでした★
牛乳割りって初めて聞きましたvvどんな味なんだろう・・？
水泳ですが、一回にたくさん泳ぐより、ボナンザさんのように
継続することのほうが大切だと思います。
動くのが楽しくなったなんてすごくいいじゃないですか～～～!!
続けてればきっと結果ついてきますよbb
私もがんばらなきゃ～～

○。りくさん
あはは。笑ってごめんなさいッまさに心の叫びだなーと思いましてmm!!
私も同感です。
私もなかなか減らないですよ、いつまた停滞してもおかしくないので。
でも、あんまり飛ばし過ぎると続かないので、お互い長い目でみていきましょう～～♪

みなさん、おはようございます♪
少しの間にかなりレスが増えてる～～(^o^)
私は、今朝で74.8㌔なので、月初から2.2㌔減です。
今月目標まで、あと0.9㌔です。頑張るぞ(^o^)丿

＞○。りくさん
私は、運動大嫌いなので(笑)昔から食事制限のダイエットばかりでした。
でもやっぱり身体を動かすのは大切なんだなぁと感じてます。
食事制限したら痩せるのは当たり前だけど、維持ができないので
結局リバしちゃうんですよねぇ。
今でも運動は決して好きじゃないですけどね(笑)
ちんすこうって結構カロリーあるんですねぇ。
昔、職場の人が沖縄旅行好きで、いっつもいろんな味のを
買ってきてくれてたなぁ。結構おいしいですよね。

＞ノアシエさん
栄養管理士さんとのお話、ありがとうございました☆
大変参考になりましたよ♪
私も昔は置き換えも何度かしました(#^.^#)
確かに減るけど、お金もかかるし、飽きちゃうし、続けられない
ですよねぇ。
やっぱり適度な食事と、適度な運動、これがダイエットには
いいんですね♪

＞ponyoさん
夜の水分ですが、私が見たTVでは「熱中症にならないように」だったので
300ccの水に0.75ｸﾞﾗﾑの塩と、大さじ1杯ずつのレモンとはちみつを入れて
飲むっていうものでした。
ある人に聞いた話ですが、お水ってミネラルとカルシウムなどを
摂取でき、吸収率が一番高い飲み物なのでダイエットにいいみたいです。
朝一番と夜寝る前は水が最適だっていってました。
私はいっつも麦茶ですけどね～。
水って買うのもなんだし、水道水は一度沸騰させても味がおいしくないし。
BIOの紫の野菜のやつ、おいしいんですねっ。試してみますねっ。

＞uさん
夜は、ご飯もの控えてるんですねぇ。すごいぃ。
私は少しだけでも食べたくて、お茶碗に半分とかは食べてます・・。
ご飯おいしいんだもん(笑)
歩いて1時間、電車で5分って・・・確かに・・・。
私は昔、電車代ケチってチャリで隣の駅まで行ったけど、
のど渇いて電車代より高いジュース買ってしまった(笑)

＞ぐーたら姫さん
400㌘ずつの減量は昨日で終わったみたいです(笑)
今朝は昨日とおんなじでしたぁ。
食べたのに100㌘の増量ってすごくない??
59㌔台キープですねっ♪

＞ボナンザさん
私がエステに行ってた時(高校生で60㌔くらいだった)は、
すごい太い人も、細い人もいろいろでしたよぉ。
でも維持は結局自分でやらなきゃいけないんですよねぇ。
もちろん、高校生に大金はなく、母に全額負担してもらってた。。

＞くちょさん
瀬戸朝香に似てるなんてめっちゃかわいいじゃないですかぁ。
目がぱっちりなんて超理想だわぁ。
顔がシャープに変わると印象もかなり違ってきますよね～

＞まるるん。さん
初めまして♪
身長、体重ともに今の私と似てるかも・・・。
レコーディングダイエットですかぁ??
こちらこそよろしくお願いします♪

＞snow momさん
BBSのほうにもきてくれていたので、初めましてじゃないですが、
よろしくお願いします♪
何か目標があると、やる気upもしますね♪

＞美香茶さん
停滞期ってほど長いのは今まで経験してないけど、
1週間くらいならザラです。。。
私もそんなときは、「我慢して維持だ♪」って言い聞かせてます。
身体が飢餓状態って勘違いしちゃうんですよねぇ。
終わればまた減っていくんだろうけど。

美香茶さん
停滞期　3ヶ月続いたなんて絶望な事態も有るんで頑張って（ｗ


そう言えば　昨日飲んだモカコーヒー旨かったな　チョコレ-ト入ってるとか
書いて有ったんで　そう言う油断が体重増加に繋がったんかな　orz

甘く　美味しかった（ｗ

こんにちゎ。停滞期みたいでたいして変化が出なくなりました。停滞期ってネットで調べると2～3週間から１ヶ月ほど続くみたいです。変化がないからとそのストレスから余計食べたり逆にもっと食べるのを減らしたりする人がいるとありました。そうではなく真っ暗なトンネルを進み続けているようなものだから今こそ今までどおりに自分なりのダイエットを続けるのがいいそうです。皆さんはもう停滞期の事はご存知だとは思いますがひと月は痩せる月にして翌月は体重維持の月にすればいいんだって。よし！！((ｏ(＞▽＜)ｏ))ガンバるぞぉ～

昨夜は大規模な宴会があってどのくらい食べたか全然把握できてないぐーたら姫です。
トウモロコシを焼く係みたいな感じだったので
汗をかきながら飲んだせいか、１００グラムの増量で済んでるのかな？

いい加減オレンジラインに近づける努力をしないとなぁ(T_T)

ああ　77㌔に　orz
殆ど水分なんだろうなー　最近水分取りすぎ　orz

今日は、おなかが減って仕方ないので　昼にパンを一個多めに食べちゃいました　orz

昨日1時間ばかり放浪　帰り道1時間もかけて帰る気力がなく電車2駅乗ってしまいました　1時間もかけて歩いたのに電車で5分（ｗ
電車に乗って正解でした　駅を出たら雨が降り始めてました
くちょさん　
＞お忙しそうで！そんな中また捕まらないように……
次回　同じ事に成ったら鞄の中に十特ナイフなど入ってなくても鞄チェックは、拒否する考えです　
警察は　また一人此処に敵を作ってしまったようです（ｗ
＞今日ニュースでガンダム前で挙式
ガンダム前でと言えば　マチルダさんとウッティ大尉のコスプレでしょうか（ｗ
本編では、2人とも亡くなってしまうのでせめてコスプレで結婚式でもと
て　ガンオタ丸出しですね（ｗ
＞私はダイエットをほんのりこっそりしてるから
自分もほんのりこっそりですが毎日のバナナの皮と減った30㌔近くを目撃
されてますので　バナナが怪しいと成るのは、当然（ｗ

ぐーたら姫さん
＞コツコツやってるからさ！
そうです　コツコツやってるんですよね（ｗ
今も　炊き立ての白いご飯が有るんですけど我慢
昼に　このご飯が有れば食べれたのになーと　残念です　orz

ボナンザさん　
自分ルール作って頑張りましょう！
＞余談ですが、ものっそいアスパラ食べたいです。←
今日の夜も昨日の残りのアスパラ食べました（ｗ

今日は、体重計乗ってないので明日が楽しみ　パン1個分肥えてるのか
75キロで維持なのか（ｗ
なんだか　水の飲みすぎでお腹周りがキツイような（ｗ

皆さん、はじめまして。
昨年ダイエットに挫折して、リベンジです！！！
高校時代14キロのダイエットをして、ずっと50キロ前後をウロウロ
していたのにこの4年で30キロも太ってしまいました(T_T)
来年年明けに同窓会があるので、どうしても年末までせめて50キロ台に
戻りたいと思っています。
頑張りますので、どうぞ宜しくお願いします。

はじめまして。
去年7ｷﾛ頑張ってやせたのに････、気づいたら戻っていました；；
着るお洋服もなくなり････動くのもしんどいので
頑張りたいと思います！！
hiroに似ているｖと言われた頃に、戻るぞーっ!!!!!

皆様よろしくお願い致します。