またも腸内環境に悩まされ（生理前の毎回の悩み…）でも晴れ晴れ～としたら体重も減ってて気持ちも晴れ晴れ～
今月の目標まであと2.3キロ。頑張るぞ。

>ぴーすっち sama
100日達成しかも、綺麗に結果を残しててすごいすごーい！
私は今月の１５日で三ヶ月です。それまでにちょっとでも減らしたいっ！と思っています。

ウォーキングとか、歩く事が得意でない人は急に長距離とか無理でしょうから、ならす事からスタートで頑張って！
私も時間があれば、あと１時間くらいは歩きたいんですけどね。

ちなみに私はたまに踊りながら歩いてます…もちろん日本ですよ～
洋楽のPVの時にアーティストが踊ってる振り付けとか。
多分確実アヤシイ人物かと思います。

偏頭痛はほんといつかなおるもんなのか…と日々疑問です…でもナカヨク付き合えば結構イケますよ。
今の時期は偏頭痛出やすいので、気をつけて！

水分もそうですが、わかめなどのミネラル分がおおい食べ物を食べるとお通じよくなりますよ。

そんな私は昨日まで悩んでましたが、最終的になにがきいたのかわかりません（アドバイスする資格なし…爆）

>ラッキーちょこ sama
昨日はツナをむして、もやしをゆでました～
トマト買ったのにのせるの忘れたし！！！・爆

今はまだ停滞期っていう停滞期を迎えていませんが、もしキーッッ！ってなっちゃった時はプチ断食実践してみよーっと。
結構私１日お水だけで平気な人です…
仕事してて忙しい時とかゴハン食べるのも…って時にお水だけでも過ごせるので。いけない事ですがね…

>ぐーたら姫 sama
プチ停滞期ですか？イライラしないで～～～～っ！
日記の豆乳スープマジ、美味しそうなので実践してみようっ！
豆乳は無調整でも調整でもいいのかな？でもゴハンだから無調整の方がいいかな？
豆乳鍋も大好物なので、絶対好きになるだろーなー★

そういえば、美術館じゃないけど、私が建物でかなりお気に入りは東京の上野にある「旧岩崎邸庭園」です。建物の造りもなにもかも最高！
一人でむひむひしています。

Tシャツでいいのはおおきなまるくびでウェストラインが少し細くなってるレディスデザインのやついいですよ。でも、まだウェストが太いので微妙ですがね…とほ。
日本でぽんとかえないかもしれないんですが「アメリカンイーグル」っていうメーカーのシャツはラインが結構ステキです。

>アスナ sama
初めまして！すごい！ジェラスな減り方です！！！！自分であう減量方法をみつけるのは難しいかと思うのですが、ネットを駆使してダイエット成功させてそして継続させてくださいね！
私は何をしてもいままで停滞期で投げ出していたんですが、ここのサイトに出会った事で続ける事が出来ています。
ここのサイト、1ヶ月の減量を体重の５パーセント内に納める事や、しょんぼりな時にはみんなが頑張れって言ってくれること、一緒に頑張っている仲間が顔が見えなくてもいるってこと。
ただそれだけでも頑張れるちからになってます！

水分ですが、私はどれくらいお水を飲んだかわかるように、500mlのペットボトルにお水をいれかえて飲んでます。
家にいる時や、仕事場では２Ｌのペットボトルクチのみです・笑
女子としてダメ度満点です。

お味噌汁にショウガを入れるとやっぱり体が冷えないというのに効くのでしょうか？？？
冷え性の方はクーラーで今時期はやられそうですね…からだにきをつけて！

日記も登録されたようで、一緒にがんばりましょうね～

きょうもまた76.2㌔だったぴーすっちです(>_<)
ちょっとお通じ具合が悪いから、今日から水分をもっととります～。

＞アスナさん
水分もとりすぎだとよくないんですね～。
でも私、最近一日に１リットルも飲んでなかったかも～。
日記登録するとやる気も出てきますよね♪

＞しま×2さん
私もなかなか気づかれませんよ～。
9㌔ばかり減ってはいるんですけどね(>_<)
でも私もくじけずに頑張ってまーす♪

＞うさぎさん
確かに夕飯抜くと体重は減るけど、ずっと続けてやれないから
食べ始めるとリバしちゃいそうだし、痩せにくくなりそうですよね～
私は「もうちょっと頑張れば痩せるはず」って思って、無理せず
少しずつ頑張ってますよ♪

ダイエット日記登録しちゃいました（笑）
やっぱり同じように頑張ってる人がいるって刺激になります！

ラッキーちょこさん
わたしも早く壁に到達して乗り越える快感味わいたいです＾＾

ぴーすっちさん
水のがぶ飲みをやめたんです。。
水がいいときけば、、、単純なんでいつもやりすぎちゃうんですよ＾＾；
ひどいむくみ体質だとノンカロリーの水でさえ増量しちゃうんですね（涙）

うさぎさん
頑張ってるのに減らないってへこみますよね。。
どんな方法でダイエットされてるんですか？？

しま×2さん
私も4㌔では誰も気づいてくれません。。
目標達成してみんなを驚かせたいな～～
私も頑張ります！

みなさんこんばんはー！
ダイエット開始からやっとこさ6㌔減の72キロです。
6㌔痩せたのに周りからは全く気付かれませんｗ
やっぱり太ってる人は太ってるのか。。
今月中に70キロ切れるように頑張りますヾ(>▽<)ゞ

最近全く減らなくなって落ち込み気味。私もぴーすっちさんと同じなカンジで、76.4～76.8でぐらぐらです。やっていることは変わらないんですけどね～いっそ頑張って夜ご飯ぬくほうがいいのか？？なんて考えてもどうせ続けられないんですよね。ダイエット中でも友達とご飯は楽しく食べたいデスもんね～。しかしそろそろ減ってもいいだろ～って思いつつももうすぐ生理・・・

みなさん、こんばんわぁ(^o^)丿
最近は、76.2～76.4あたりをウロウロしているぴーすっちです。
そろそろ75㌔台にならないとなぁ・・・。
梅雨もそろそろ終わりそうだし、ウォーキングをしてみようかなぁ。
毎日は無理っぽいけど(笑)

＞アスナさん
初めまして♪短期間で4㌔ですか～すごいなぁ～
どういったダイエット方法やってるんですかぁ??
こちらこそよろしくお願いします☆

＞ぐーたら姫さん
100日目おめでとをありがとうございます☆
数年前にダイエットした時に、67㌔まではいったから
66㌔台になったら、自分に何かご褒美を作ろうかなって思ってます☆
60㌔台になったら、彼氏が体組成計を買ってくれるらしいですけど(笑)
ほんとかどうか怪しいっす(笑)

ぐーたら姫さん
そうですね！私も褒めて貰うのが楽しみで頑張ってお母さんに
会うのも楽しみです（＾＾）
食べ過ぎた時はウォーキングがいいんですね。
ぐーたら姫さんホントにあと少しで５０キロ台ですね。
５０の壁や６０の壁ってあるのかもしれないですね。
他の１キロと違って・・・。
突破出来ると感激でしょうね！
私も早くそうなりたーい（＾＾）

アスナさん
はじめまして（＾＾）
よろしくお願いします！

参加させてください♪
156ｃｍで6/24に７２㌔→7/8現在68㌔
（ほぼ水分と思われます…）
目標は最終は53㌔切りですが、
とりあえず10/1までに10㌔減です！
いまは減量方法の試行錯誤段階ですが、
まだ苦しくはありません（笑）
よろしくお願いします＾＾

おはよーございます。
昨日一日汗だくになって働いたのに今朝増えてるという不条理に
諸行無常の響きが聞こえるぐーたら姫です。

＞ラッキーちょこさん
お母様褒め上手ですか。肉親からの褒めはほんとにうれしいですよね。
うちは母に太っていた時期はめちゃめちゃにいわれてたので最近はべた褒めしてくれるようになり嬉しいです。
自分のことのように喜んでくれているので、ますます頑張らないと。。。。

食べすぎたなーという時は食べてから２０分くらいしてからウォーキングすると食べすぎたものをすぐに使ってくれるらしいですよ。

＞しおひかりさん
すごい進歩ですね！
ほんとにストイック！お弁当はいいと思いますよ(*^^)v
日記は無理でも体重のグラフだけでもつけれるように頑張ってくださいね☆
何事も少しづつが肝心ですよ☆

＞くちょさん
私もフリーの身なんで、健康診断ウラヤマスィです(；一_一)
がん検診をそろそろ受けておきたいなぁ。。。超がん家系なんですよ^^;
お友達もカップ大きくなりましたか。
カップが大きくなると全然ブラが可愛くなくなるのが悲しい！
可愛いD75達を捨てるのが忍びないのです(T_T)
それより乳がデカイとTシャツ似合わなくないですか？
なんでほとんどＴシャツ持ってません。。。

＞ぴーすっちさん
１００日目おめでとうございまーす＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
あとちょっとでマイナス１０キロじゃないですか！
ご褒美は用意してますか!?
やっぱり食事にストレスがかからないのっていいですよね(*^^)v

なかなか５０キロ台に到達しません～(＠_＠;)
壁か！？壁があるのか！？
あと最近周りがダイエット阻止隊に見えるのは気のせいなのか！？

ぴーすっちさん
いえいえ（＾＾）
そうですね。私も停滞期になったらやってみようと
思います。

＞ラッキーちょこさん
プチ断食のレシピありがとうございまーす♪
野菜ジュースは苦手(フルーツが入ってればokだけど)なので、今度
停滞期になったら、その２orその４にチャレンジしてみようかな～。

固形物を少しやめると身体の毒素がでるんですね。
2日間なら何とかできるかもね～。

くちょさん
ツナキャベツは私も大好きなのでこれからもメニューに出て
くると思います。

昨日はお腹空いて夜中に起きた時に伊達式脂肪燃焼ダイエット
の本を見てプチ断食というのがありました。
４種類あり、選べます。どれも２日間行います。

その１　朝フルーツジュース　フルーツジュースは、国産のフルーツを
選ぶ事　昼野菜ジュース　野菜ジュースは、種類はなんでもかまいませんが
市販のものよりミキサーで自分で作る方がより理想的です。
夜　焼き魚定食　ご飯　味噌汁　焼き魚　漬け物

その２　朝りんごジュース　昼りんごジュース又はりんご　夜りんごジュース又はりんご　昼夜は固形のりんごでもかまいませんが、３食ともしぼってジュースに
した方が胃腸を休められるので、より効果がアップします。

その３　朝　和定食　ご飯　味噌汁　焼き魚　漬け物　昼　和洋中いずれかの定食
夜　野菜ジュース

その４　朝昼夜　野菜スープ
　　　　野菜スープ　人参　タマネギ　じゃがいも　コンソメ

体重が思うように減らない時などに２日間だけのプチ断食
２日間固形物控えめの食事をとることで、たまった毒素を
促す方法です。

実は昨日改めてみてまだやってないのが申し訳ないのですが、
参考になればと思って書きました。

おはよーございます♪
今日で、ダイエット初めて100日目のぴーすっちです(^o^)／

結果は、9.2㌔減です～。
数字でみると自分をほめてやりたい気分になりますね(笑)

今までは、食事制限のダイエットが主だったので、やっぱり結構
つらかったんですが、今回は、食事・運動・漢方の3本立てだからか
割と楽しくやれてますね。
っていうか、食事はほとんど制限なしだからか(笑)
腹八分目にしてるくらいで。。

＞くちょさん
ウォーキング2時間ってすごすぎぃ。しかもまだ歩けるってぇ～
私は片道30分でも結構きついかも(笑)
今日の七夕のお願いはやはりダイエットの成功かな～
偏頭痛仲間～～(^o^)
私はまだ「くる」って分からないので、痛くなってから薬かな・・・。
動いたほうがいいんですねぇ～。
私は邦楽はまんべんなく聞くかも～。
日本じゃ歌いながら歩くのはおじさんか若者男子じゃないですかぁ??
やっぱり恥ずかしいっす～。。。

＞しおひかりさん
パンのあの香りはそそられます～。
なんであんないい香りがするんだろうねぇ。
今はあまりパン屋の近くにはいかないようにしてます(笑)

＞ぐーたら姫さん
すごーい。もう50㌔台目前ですね～。
増えてもすぐ戻せて素晴らしいわ～尊敬します(^^)
私も頑張りまーす♪

おはよーございます。
朝５時半から諸事情によりウォーキング２時間ほどいきました。
久々に２時間（１時間行って、少し休憩して戻ってくる）いったのですが、アタイ実はまだまだ歩けるわ…と思ったくちょです。

今日はstar fes.ですね。何をお願いしますか？

>ラッキーちょこ sama
いや〜ツナキャベいいですよ〜みんなにおしえまくってます★
また今の時期のキャベが甘くてオイシイ、さらに安い！ときたもんで最高ですね。

ほめ上手な日本人はなかなか少ないなーと本当に私は思うので、ほめのびタイプの人はそういう人を大切に！と思いますよ。
私の母もほめ上手で前に道でばったり会ったときに「痩せててあんただってわかんなかったわよ」と言ってました。どんだけ…笑
やっぱり親はこどもの小さな変化もわかるようになってるんですよね。それがいくつになっても♪

ゲルマは体脂肪が減りやすいのと、食べてもあまり太らなくなったと思います。
がんがん体脂肪落とすぞ〜〜〜〜

>結菜☆ sama
私の母も子宮筋腫から何からやらかしていて、私もたまーに生理時に下腹部の痛みとかイロイロあるので、いい加減いっとかないと…とおもっても今まで無駄に健康でいると産婦人科の扉は重いです…
ただ、地元で有名なクリニックは肥満の漢方処方なんかもして外来をうけているので、それもかねていってみようかとは思っています。

前にアメリカの女の子が「日本のお洋服デザインはかわいいけど、みんな小さい！アメリカ人はみんな着られないよ〜！」と嘆いていました…
アメリカがでかすぎなんじゃね？とおもったけど、その子もそんな太っているわけじゃないのに。やっぱり日本のお洋服、どれも小さいのね…

私も身体をエコしなくちゃ〜笑

>u sama
調書って無駄に時間かかりますよね…
以前、痴漢をされてそれをひっつかまえて警察にひきわたした時にやられたんですが、無駄な言葉がおおい…口語じゃないんですよね…ウゼェと思いましたよ。
友人の家が火事のもらい火で半焼した時も調書に６時間くらいかかって、ふらふらでかえってきてました…自分の家が火事で燃えたというのに、あれこれきいてきて！とぶりぶりしてました。
アーミーナイフって、ダガーみたいのじゃないの？警察ってテキトーだなぁ…
つか、まぁ未然に防ぐのが仕事だから疑い深い…っていうんだろうけど…

>ぐーたら姫 sama
乳、成長してますか〜？
私の友達は３０才すぎてコラーゲンもりもり飲んでたら乳が２カップおおきくなりました…アミコラさすが…
病気でホルモンバランスが崩れて薬で常にアクティブになってると胸が張ってて大きくなったりするらしいですが、そうでなければブラにお金がかかる…以外はまぁよしとしましょう…
私はダイエットしてアンダーはやっぱりへりましたが、トップは変わらずです…
近くアメリカにいったらまた乳バンドかわなくちゃ…

あぁ、みんなお若いのにちゃんと検診にいっててすてき…
フリーのお仕事してると会社で検診とかもないので、自分でふんぎりつけないといけないんですよね…手遅れになってからじゃどうしようもないしね。
ダイエットを気にイロイロみてもらうかぁ！

ぶっちゃけ、最近甲状腺も微妙に痛いので、ヤベェとおもってるんですよね…とほー。

>ぴーすっち sama
わー偏頭痛仲間（うれしくないですよね…涙）がいた〜。
緊張性頭痛等は血管の収縮からきているものらしいので、頭が少しいたくてもウォーキングをしたりして血管をみんな同じくらい広げるとなおりますよとゲルマの先生がいってました。
が！直るまで頭痛いのに歩くのつらいですけどね…とも言ってました・笑
うちの先生って……
私は偏頭痛とつきあいながいので「くる！」がわかるので、痛くなる前に薬飲んじゃいます…。ビバ薬です…

邦楽はコムロ音楽とウタダのいいな〜と思う曲程度かなぁ…
日本でだれがはやってるか自体がイマイチわからない駄目人間です…
ちなみに全然ばれる程度に歌って歩いてますよ。
だって周りの外人みんなそうしてるから、日本にいる日本人だって歌ってもいいかな〜と……笑

>しおひかり sama
おぉ！ストイックにダイエットにいそしんでますか…。
私も一度ハマるととことんタイプなので、ちょっとわかります…。
キャラメルキューブって名前だけでかなり魅惑的ですね…

お弁当とかだと、イロイロ食べるものに工夫が出来ていいですよね。カロリーとか考えられるし。

ぜひ日記完成して、見せてくださいね〜一緒に最後までがんばりましょ！

お久しぶりです☆お久しぶりの間に、ケーキ教室も痩せるまで通わない事にし、お昼もバイト先のパンからお弁当に変えました(>_<)
なんてストイック！(笑)
でもうちのパン屋さん、最近次々に新発売のパンを出すんです！！
新発売に弱い私としては、買わずにはいられない…(ToT)
昨日もミルクバケットとキャラメルキューブを買ってしまいました…↓（またキャラメル…）
ちなみに新発売はまだまだ続くそうです…（泣）
７月から日記を書いてみたのですが、帰宅が遅いため、全然書けていません…(-_-;)
１日書いただけで止まってるので、見ないでね(笑)
完成して早く皆さんにご報告したいです！！
頑張ります♪

ぐーたら姫さん
私の母が褒め上手なんだけど、少しでも減ると分かる
みたいで会うのが楽しみですよ。
ぐーたら姫さん私も昨日ご馳走たべて増量しまして、
今なんとかしようとしてます。

体重が増えて今日に昼はトマト２個、夜はトマトとこんにゃくゼリー
クラッシュタイプにして調整出来るかやってます。
運動も頑張ろっと（＾＾）

おはようございます☆彡
減ったかと思えば外食ばっかりして軽く１キロ増量し、やっと今月初めの体重に戻ったぐーたら姫です。一週間を無駄に使ってしまった(T_T)

＞ぴーすっちさん
見た目小さくなってるんですけどねぇ。
謎の増え方です。でもあくまでカップサイズが上がっただけで、裸はキューピー人形そっくりです(-_-)

＞uさん
順調ですやん！
調書って面倒くさいですよね。。。
指紋はとられましたか？

77㌔
友人と出かけて20時近くに食事と　ご飯物食を夕食でべなきゃならない事態に成ったけど　少し減ってるかな
流石に2人で夕飯を食べるのに　ご飯を全部残したら変に思われるので食べました（ｗ
ぐーたら姫　さん
＞uさんもお気をつけて。。。
はい　ばっちり2時間も調書とられました（ｗ

こんにちわ♪多分肩こりからくる頭痛に悩まされてるぴーすっちです。
偏頭痛みたいな感じ～。。。
今日は先月末の77㌔からやっとほんのちょっぴり減ってくれて
今朝は76.6㌔でした(^o^)今月末目標まで、あとマイナス2.7㌔です!!

＞結菜☆さん
すごーい!!長くダイエット続けてるんですねっ。
50㌔台だなんてうらやましいっ♪
日記を拝見したのですが、鎖骨もうらやますぃです(^^♪
M～Lサイズなんていつから着ていないやら・・・です。

＞くちょさん
ゲルマニウム温浴されてるんですねぇ。
身体には確かによさそう・・・。
体重減るより、体脂肪を減らせることがダイエットだから
すごいいですねぇ(^^♪
ipod私は邦楽専門です。気づかれないように口ずさみながらとか(笑)
マンモは前にやったことありますが、私はすごく痛かったです・・。
胸のサイズはごく普通ですが。。

＞ぐーたら姫さん
ダイエットしたら胸は痩せるっていうのに、すごーーーい。
理想的じゃないですかぁ♪
さすがですねぇぇぇ。尊敬～～～。
是非見習いたいっす。。

こんばんわｗ
今日は初めてちゃんと下着屋さんでサイズを測ってもらって驚愕してしまったぐーたら姫です。

＞結菜☆さん
ご丁寧に答えて下さってありがとうございます(>_<)
すっごい参考になりました☆やっぱり摂取カロリー減らすより運動を取り入れた方がいいですよね☆
あたしも「３日でオレンジライン」はジェラシりましたよ～(>_<)
負けてられないぜ！
ちなみに私も痛み（まるで思春期のような）としこりがあったので乳がん検診しました。
マンモとエコー両方やりました（どっちかだと見つからない場合があるから両方するのを勧められたので）。
結果はシロでしたが、２７歳でもホルモンバランスで胸が成長することはあるそうなんです。そのせいで痛みがあったみたいです。
ちなみにあたしは結構胸がある方ですが、マンモ普通に痛かったです～。

＞くちょさん
マンモについては結菜☆さんのレスにも書いてありますが・・・・マンモ痛いけど、やってると安心ですよ(>_<)
ちょっと真剣に不安になって色々調べたんですが、「ブレストクリニック」というのがあって、乳腺専門のクリニックがあります。検査は女性がやってくれてすごい感じ良かったですｗ
結局、私のしこりと痛みは成長によるものでしたが・・・クリニックに女性用のフルウィッグのパンフとかおいてあって背筋がヒヤっとしました。
やっぱり癌になったら、抗がん剤の投与とかで毛が抜けるんだなぁっていうのを実感させられたというか。。。
自己検診の方法も教えてくれますよｗ価格はそんなにしなかったです。
検査費こみで３千円ちょいくらいでした～☆
ダーリン素敵☆
褒められて伸びるタイプ！って周りに公言してるのでみんな褒めてくれます～(>_<)愛してるぜみんな！

＞ラッキーちょこさん
姫バカの彼ですいません。。。
私もたまに恥ずかしいです。。。。
念願の５０キロ台に今月中に行けるように頑張りますｗ
ありがとうございますｗ

＞uさん
ちょっと調べたんですが、どこもあやふやな表記で。。。。
行く直前にもう一度調べてみたいと思いますｗありがとうございます～。
小畑健さん逮捕って。。。すんごい好きな作家さんなんで（デビュー作から♡）、ビックリしました～。。。私のＢＦもキーホルダーにしてたビアトリックスで職質されてましたよ(-_-)
uさんもお気をつけて。。。