みなさん、こんばんは◎ほんとにどんどん賑やかになってきてますねー！
みんなでがんばりましょう★

mintanさん
私も増えたり減ったりで一喜一憂してます↓↑

ほんとセクハラですよねぇー。ほんとに悔しかった。
ダイエットって根性もつくし、自分に自信が持てるようになると思うんですよ。だからやるっきゃないですねっ！

ボナンザさん
スクワットは確かにキツイですが、効果が出るのを信じてやっていきたいです◎
私の習ってるバレエはつま先で立つトゥシューズは使わない、モダンバレエっていうんですけど、楽しいんですよ、これが！上手ではないですけどね・・ははっ。明日もバレエ頑張ってきます。

ちっぷ君さん
野菜スープ私も一時ハマったんですけど、あきてしまって続かなかったです。。続くといいですね＾＾
また経過報告楽しみにしてまーす★

ぴーすっちさん
私、BIOがあまり効かないみたいで・・。でもデザート代わりにはいいかもしれませんね！スクワット、自分なりにやり方が掴みかけです。ぴーすっちさんサイズダウンしたんですよね？？私も効果が出ると信じてがんばります。ちなみに、どれくらいの期間でサイズダウンできましたかぁ？？

RIANさん
初めまして！
一旦１０㌔も減らせたんですね◎だったらまたきっと軽いほうに戻りやすい
かもしれませんよ＾＾
一緒にがんばりましょう★こちらこそよろしくお願いしますmm

ぐーたら姫さん
お久しぶりです◎
私も減ったと思ったらすぐ増えるのでなかなか難しいなぁと思う今日この頃です＾＾；あきらめずにがんばりましょね♪

ご無沙汰しております。
リバウンド中のぐーたら姫です。

すごいたくさん人が増えててビックリです。
皆さん頑張ってらっしゃるのですね。
あわわｗｗｗｗがんばらなくっちゃ。

始めまして！ＲＩＡＮと申します★　155cm 69.7㌔です。

１年半前に、ここで２，３か月かけて69㌔→59㌔にしたのですが、
徐々にリバウンドし71㌔になってしまい、
またここを使うことになりました＞＜
今日ちょうど70㌔きってしまったのですが、仲間にいれてください★

最終目標はBMI２２の５２㌔です。
よろしくお願いします！

みなさん、こんばんわぁ♪
ほんとここ賑わってきましたねぇ(^o^)
私は、月末からずーっと水平なグラフだったんだけど、
やっと今日ちょっぴり減ってくれました☆今日は73.4㌔。
今月末目標まであと「2.8㌔」です。

＞ちっぷ君さん
野菜スープは身体にもよさそうだし、ちゃんと3食とられているので
いいですね～♪
肉、魚が嫌いだなんてうらやましぃ。。。
運動については最初から無理しないほうがいいと思いますよ☆
物足りなくなったら少しずつ増やしたらどうでしょうか。

＞ボナンザさん
一年ぶりの体重ですか!!おめでとうございまーす♪
私も、3年前くらいのダイエットで痩せた67㌔以下になったら
もっとやる気が出るかもぉ。
でも低炭水化物だったので、続かなかったんです(笑)

＞ponyoさん
私もsnow momさんにもお勧めされましたよ♪イージーファイバー(^o^)
前に飲んでたことあるんですけど、今はBIOだけで2日に1日は絶対
お通じあるから大丈夫です♪
スクワットは私もやり方があってるかといわれるとビミョー(>_<)
でもお医者さん曰く、「そんなに神経質になることはない」らしい。
毎日身体を動かすことに意味があるようです♪
でもBIO食べてるから間食にあまり手を出さないでいられるのかも☆

＞ミミミさん
シェイプアップパスってなんか気持ちよさそうですね♪
代謝もよくなったりするのかな??
お互いに頑張りましょうね。

＞くちょさん
私もおばちゃんですから(笑)そう言わずにきてくださいよぉ。
1ヶ月でダーリンさんに会うのですね♪
一緒にいないと久々に会うと気づいてくれそうですね～
私はずっと一緒にいるので、あんまり気づかれませんでしたよ。
さすがに今は12㌔ほど減ったので、確かに減ったなとは思うみたいですが。

＞ノアシエさん
私も停滞してましたよぉ。でもあまり気にしないようにして、生活も
変えず過ごしてたら、少しだけ減りました☆
モチベはかなり重要ですよねぇ。

＞うるいさん
初めまして♪
ウエスト57㌢だなんて未だかつてないです～
レコーディングは私もやってますよ☆
少しずつ効果はでてきてます(ま、元が元なんですけど、、、)
私は、うるいさんと同じ身長くらいだな～
一緒に頑張りましょうね。

こんにちは＾＾
野菜スープダイエットしてます＾＾

あの短期の無理なスケジュールではなくて
自己流野菜スープダイエットです＾＾

朝食野菜スープ・昼食好きなもの（頑張ってあまり好きじゃない肉・魚とるようにして）・夕食は食前に野菜スープと軽めの夕食
というふうにしてます。
お昼に好きなものが食べられるのと野菜が一番好きなので
以前と同じ自分を甘やかすダイエットかも＾＾；

ただ２ヶ月くらい前から朝と寝る前に１０分くらいの軽い
エクササイズしてますので食事制限だけでないので
体脂肪なんとか減ってくれないかな。。。と期待してます＾＾
４０％超えた体脂肪が全然減らなくて＞＜
やっぱり運動量増やしたほうがいいのでしょうか。。。

しばらくこれで頑張るのでまた結果
書き込みに来ますね＾＾

みなさんこんばんは。
実に一年ぶりに見た体重でなんか嬉しくなってしまったボナンザです。
けど、まだまだ気を抜かず頑張りたいと思います！

>>ぴーすっちさん
やっぱり体調悪い時は無理してやらない方が続けられる気がします。
悪化してってなるとダイエットどころぢゃなくなっちゃいますしね＾＾；

>>うるいさん
はじめましてこんばんは。
ラテンダンスとか杉本彩みたいですねー！
痩せて、またラテンダンス踊りまくってやりましょうｗｗｗ
みんなで刺激しあったり励ましあったり、情報交換して頑張りましょうねー＾＾
よろしくお願いします！

>>ノアシエさん
お久しぶりですこんばんは。
停滞期到来されたんですね…
いかにして自分のモチベを上げるかですよねー＞＜
体重維持に気をつけてれば、気付いたら停滞期脱出してそうです！
いつか来る停滞期に向け、自分もモチベ上げる何かを見出しときますｗｗｗ

>>ラッキーちょこさん
フィギュアロビクスて何だろうと思いググってみたんですが、コアリズムとかビリーを混ぜた感じのやつなんですね！
見たのが5分程度のものだったので、内容はそれほど把握できてはいませんがコアリズムとかと比べると比較的できそうですよね。
けど、自分はわき腹と股関節を痛めそうなので当分はお世話になりそうにないですｗｗｗｗ←

>>mintanさん
その後の質問攻めといったらもう絞め殺したくなりましたね＾＾
その時はダイエット決意したものの結局やらず終いだったので、今回はガチで頑張るつもりです。
痩せたら相方と別れるってのは前言撤回で、痩せたらプロポーズさせてやりますｗｗｗｗ←
と勝手な妄想を繰り広げてるのが今の楽しみ＾＾＾＾＾＾

>>くちょさん
海外の人と知り合うきっかけがあって羨ましいです＞＜
ダーリンの驚き顔見るために頑張りましょうね！
想像するとニヤニヤが止まりませんｗｗｗｗ←

>>ミミミさん
シェイプアップバスってなんだろう…ジャグジーとは違うんですかね？
あと、汗をかいたらその分の水分補給をして下さいね！
『汗をかく＝痩せる』ってずっと思ってたんですがググってみるとそうぢゃないらしいので…
お頭が弱いと間違ったダイエットに走ってしまうので精進しないとですね＞＜

>>ponyoさん
ようつべで見てみました、スクワット！
見たのがあってるかわかりませんが、難しいんですね。
今までヒンズースクワット（でしたっけ？）をやったり、空気椅子したりしてたのできつく感じました。
15分といってもテレビ見ながらだとか、ＣＭの合間にする程度なのでお恥かしい限りです＞＜；
あたしからすると、バレエの方がすごいですｗｗｗｗ
爪先立ちなんてしたら指の骨折れますｏｒｚ

＞ponyoさん
あたしもお休みで食べてしまいました。７０キロ戻りで朝より一キロ増し。たしかに栄養偏ってます＾＾；今からコアリズムとレッグマジックで寝る前までに減るように頑張ります！
太ってる人に言われるのって余計悔しいですよね。すごいよくわかります！
それがお客さんってところも悔しいし言い返せないところが腹が立ちますよね＾＾；あたしも今考えれば「セクハラですよ」ってあの時一言言えればよかった。でももうそんなやつにそんなこと言われたくないのでほんとに頑張りましょー＾＾

明日は仕事でたっぷり動くぞー＾＾

蝉の鳴き声が気持ち悪くてしゃーない、ponyoです！

ちっぷ君さん
初めまして☆
私も人生で何度もダイエットしてきましたが、今度こそラストにしたいと思っていますッッがんばりましょーーー!!
よろしくお願いします！！

mauさん
初めまして！
停滞期脱出おめでとうございますー☆
あきらめずに続けてればきっと乗り越えれるって共感できます！
私もそう信じ続けてやっています★一緒にがんばりましょうね♪

まんじゅう姫☆さん
初めまして★
３３㌔減量ってすごいですね。生活の変化とかってとても影響しますよね。
はい、一緒にがんばりましょう◎

uさん
私も朝バナナ食べてますが、段々食べたくなくなってきて・・今日は半分しか食べませんでした。別に他の果物でもいいらしいので、スイカ買いました☆そうやってたまには違う種類の果物食べてみようかと思いますっ
朝果物食べると、朝から無茶食いしなくてすみません？だからいいかなぁとかも思います。

ボナンザさん
自分がやってるスクワットが合ってるかわかんないんですが、you tubeで観た通りにやってます。それを見てる母に、それ合ってるの？って突っ込まれつつ、やってます＾＾；でもなかなか回数こなせなくて・・15分もストレッチ＆スクワットしてるってすごいッッ!!　私、みなさんに比べてだいぶ運動不足だと思います。でも、明日は久々のバレエのレッスンです！がんばってきます☆

ラッキーちょこさん
コアリズム間違ったやり方しちゃうと、腰痛めるって聞きました。
私はビリーも弟に貸しちゃったし・・＾＾；
バレエがんばりますっ
あとなんちゃってスクワットと腹筋ぐらいですかね。
カロリーコントロール重視でいきますっ！
みなさんは運動めっちゃしててえらいなーって思います★

mintanさん
食べてるのにお腹が空くのは栄養が偏ってるからだと思います。でも自炊でがんばるのも大変　汗；；　でもできるだけがんばりたいです☆

私も接客業やってた時、電話でのクレーム処理の時、確かにこっちが悪かったんですが、「あぁ、あのデブやろ？」
って言われました。くやしかったです。その時今よりちょうど１０㌔重かったんです。でもその客も太ってたんですよ！？でもお客様にそんなこと突っ込めるはずもなく・・。もう誰にもデブだなんて言わせない！！と思って始めたダイエットです・・。がんばりましょーねーーー！！！

ミミミさん
初めまして！
目標目指して一緒にがんばりましょうね☆
よろしくお願いしますmm

ぴーすっちさん
最近イージーファイバー飲み始めました！これは確実にきます！
でもBIOも食べてます(笑)相乗効果かもしれないし・・・。笑
スクワットなんとか続いてますが、やり方合ってるのか自信なくって。
もう一回調べてみます！

うるいさん
初めまして☆
私もレコーディングやってますッッ
ラテンダンスって激しい踊りですか？
私はモダンバレエやってるんです♪
そのバレエをもっとかっこよく踊るためにもナイスバディ目指してます！
一緒にがんばりましょうぅーー★★

ノアシエさん
こんにちは★
アクアって何ですか？？停滞期ですかぁ。私も停滞期を脱したつもりがすぐ軽くリバウンドしたので、、どうしたらいんでしょうねーほんとに。でも、自分のやってること信じてやり続けることかなぁと思い、あまり深く考えないようにしてます。(ダメかな？；；)

くちょさん
こんばんは◎
誕生日＆花火大会いいですねー☆
その分また頑張れば大丈夫ですよっ＾＾b
私も目標に向かってがんばりますっ★

こんにちはでーす(*^^*)レスを下さった皆様ありがとぅございます☆細かく言いますと…去年ダイエットした時は74㌔まで痩せ、そのままいけばいぃものの、続かずリバウンドし、またダイエットを今年の7/16から始め、その頃の体重は84.5㌔…。今は、80㌔。4㌔チョイは痩せてくれたのかなぁと思います。そして、今まさにフェイスローラーをしながら書き込んでいます（笑）(失礼)
この後、銭湯に行ってシェイプアップバスにブクブクされて、サウナで汗を流しに行ってきます☆
また、ちょくちょく、おじゃまさせて頂きますので宜しくお願いします

どもみなさまおひさしぶりです。
個々の目標を持って頑張っていらっしゃいますか〜？
私は先月末の誕生日〜花火大会などなどのため、がっつり★太りました。
へんちくりんな天気でウォーキングもできていませんが、とりあえず、今月の目標マイナス３キロ設定でがんばりまっする。

皆さんも個々の目標の上で頑張りましょうね。

最近こちらも大変にぎわっているので、おばちゃんはなかなか入り込めませんが、更新があれば、チェックしています。新しいお仲間も、前からいるお仲間も頑張りましょうね〜

あと一ヶ月でだーりんが帰国します。しかも噂によると１０月からまた一ヶ月いないようです…もうどーでもいいです。逆に、がっつり痩せるまで帰ってくるなレベルになっている自分が恐ろしいです・笑

＞mauさん
そんなことあったんですか！通りすがりの人とかってひどいですよね＾＾；なんだか人としてどうかと思いますよね＾＾；いろんな人いますよね。。

＞ボナンザさん
わかります。傷つきますよね；：
あたしも言われたときは営業スマイルがなくなってたぶんショックと苛立ちで顔も硬直してたと思います＾＾；
あたしが接客した人はたぶん傷つけたくて嫌味で言われたと思うんですが悪気なく言われるのってショックですよね＾＾；
周りがいたらなおさら聞かれたくないですよね＾＾；見返してやりたい。

＞ぴーすっちさん
ほんとに何様??って感じでした＾＾；しかも車見たらおもいっきり会社の車でした。見てるのわかるように思いっきり凝視してあげたけどｗ
あたしも痩せて体型を維持できるように頑張りたいです＾＾今年こそ絶対やせるぞ～！！

新しくきた方よろしくお願いします☆
仲間がいるとダイエットのモチベーションあがりますね＾＾
１７日に遠距離の彼と会うのでなんとしてでも今より痩せて会いたいなぁ＾＾
頑張ります＾＾

mauさん
フィギュアロビクスわりとまねしやすくていいですよ。
コアリズムやってみて改めて思いました。
自分にあったエクササイズが見つかるとホントいいですよね（＾＾）

ボナンザさん
ありがとうございます（＾＾＊）
そうですね。コアリズム難しかったので私はフィギュアロビクス頑張る
事にしました（＾＾：）
他のをやってみると改めて自分にあってるものが分かりました。

ぴーすっちさん
そうなんです！コアリズム難しかったです（＾＾：）
私には難しかっただけで沢山頑張ってる方がいると思うので
いいと思います（＾＾）

初めての方よろしくお願いします（＾＾＊）

私は今朝77.3キロでした。増えたりしながらも頑張ってます（＾＾）

みなさん、こんにちわ。
停滞期みたいで、落ち込んで居ます。
９月になり、アクア２回やればモチベーションも上がるかな↑↑
自分で頑張っているんだ～って、実感が無いんですね。。。
元に戻らないように、頑張ります～。

はじめまして☆うるいです。
160cm　71kg　33%　ウエスト82cm

１０年前、ラテンダンスをやっている頃は
５３kg　23%　ウエスト57cm
だったのに、気付いたらこんなことに・・・

コアリズム＆レコーディングで目指せ−20kg！！！
よろしくお願いします♪

おはようございます♪
相変わらず73.8㌔で停滞中のぴーすっちです(>_<)
ま、地道にいきまーす(^_^.)
ちょっと来ない間にお初な方がたくさんで嬉しいですね♪

＞ボナンザさん
私も体調悪いときは、いつも3回やる運動を1回にしたりします。
無理はしない、がモットーなので(笑)

＞uさん
エヴァ私も好きです～。再放送のやつとか録画何回も見てます～
映画は、、、TVで放映されたら見ます(笑)
お腹引っ込まして歩くだけでも腹筋鍛えられそう～
私は続きません～～(笑)だからすごいなーと思います♪

＞マンボーさん
初めまして(^o^)丿
24ダイエットってドリンクか何かですか??
2週間で2㌔はすごいですよ♪

＞ぽにょこっこさん
初めまして(^o^)丿
仕事と家庭の両立をしながらダイエットは大変だと思いますが
一緒に頑張りましょうねっ。
よろしくお願いします。

＞ponyoさん
BIO食べた日でもお通じないとき私もありますよぉ。
でも今のとこ2日に1回はお通じあるから、元々便秘体質じゃ
ないんですかねぇ、私は。。
前に飲んでた「防風通聖散」っていう漢方はかなり激しかったけど(笑)

＞ちっぷ君さん
初めまして(^o^)丿
こちらこそよろしくお願いします☆
私も今無理しないで続けるダイエットやってますよぉ。

＞mauさん
初めまして(^o^)丿
停滞期があるっていうのはダイエットがうまくいってる証拠って
聞いたことがありますよ♪
私も一時期減らなくて、少し減らせすぎてたご飯類を少し増やしたら
また減り始めました。でも今ちょっと停滞中ですが。。
25㌔ってすごいですねっ。
一緒に頑張りましょう☆

＞まんじゅう姫☆さん
初めまして(^o^)丿
33㌔もどうやって痩せたんですかぁ??
すごいですねぇ☆
私より全然細いけど一緒に頑張りましょうね♪

＞ラッキーちょこさん
コアリズムは難しいんですね～
やってる人たちすごいなぁ、、、
うちの家にはもらいもののビリーがありますが、封開けてません(笑)

＞mintanさん
そういう客にはしてやっていいです(笑)
何様??って感じです☆
私も今度はリバしないように、たとえ1年かけて目標達成しても
維持できるように頑張りたいです♪

＞ミミミさん
初めまして(^o^)丿
私は159㌢ですが、最高90㌔くらいまでいきましたよ。。。
増やすのは簡単なのに減らすのって大変ですよねぇ。
私も人並みに55㌔以下になりたいです～
一緒に頑張りましょう♪

毎日歩くとか言って、早速今日やらかしましたｗｗｗ
へへ、サボりましたｗｗｗｗ←
まあ…帰ってくるの遅かったし、また明日頑張ればいいよね！と言い聞かせているボナンザです。

>>ラッキーちょこさん
コアリズム腰キますよねー！てか、脇腹って言ったほうがいいのかな…。
やり方が悪いんでしょうけど、あれは少し運動に慣れてからの方がよさそうですｗｗｗ
やる前はストレッチをしっかりやって身体を痛めないようにして下さいね！

>>mintanさん
あたしも今日は歩くのサボったので、スクワット・ストレッチをやりました。
つっても10分とか15分程度ですがｗｗｗｗ
明日は頑張ります！←
てか、あたしも接客業でお客様に言われたことありますねー
『あなた、妊婦さんですか？』もう言われたときはカチーン！ｗｗ
その人は悪気があって言ったんぢゃないんだろうけど、こっちとしては不快この上なくて、もう笑顔消えましたよねｗｗｗｗ
自動笑顔の自分の笑顔が消えるのは相当キてるっていうｗｗｗｗｗ
周りがすごく気を使ったという始末でした。がんばろ。←

>>ミミミさん
はじめましてこんばんは。
あたしも高校のとき半年ほどで10キロ落とした経験がありますが、2年ほどで元に戻りましたｗｗｗｗ
同じ境遇ですし、今回はガチで頑張りたいので刺激しあいながら頑張りましょうね！
これから宜しくお願いします＾＾

>>mauさん
イヤだなーと思いつつ、現在いったりきたり。
もしかして停滞期と思うこのごろです。
運動量に対し、食事が多いんでしょうかね？
早く66、65キロ台の壁を乗り越えたいですorz

皆さまこんばんは。

レスくださったかたありがとうございます！

１か月以上つづいた停滞期をとうとう脱出できたかもしれません＾＾
ホントに、じたばたせずに、今までとほとんど同じことを、ただひたすら続けるしかないんですねー。
でもあきらめなくてよかったです。
って、またすぐ止まっちゃうかもしれませんが・・・＾＾；

＞まんじゅう姫☆さん

３３キロやりましたね。目標まであと数キロですねー！
私も合計量でいえば折り返し地点は回ったと思うので、残りを確実に落としていきたいと思います。

＞uさん

ほんとに何しても減りませんでした。って、いうほどあれこれ試したわけじゃないですけどｗ
どうせ減らないなら食事を増やしてみるっていうのも逆ショック療法的、あるいはダイエットの休憩期間みたいに考えるのもありかもしれませんねー
でも停滞期もあんまり長いと暴れたくなりましたｗ

＞ボナンザさん

ありがとうございますー。でも、まだほとんど気付かれないところがイタイです。
今まで、2週間も続かないレベルの停滞期は何度かありましたが、すぐにするすると落ち始めていたので、今回1か月以上停滞したのは不安で大変でした。でも、とにかく続けてさえいればちゃんとまた落ちるんだなと、身をもって体験しました！

＞ラッキーちょこさん

フィギュアロビクスって初めて知りました。
エクササイズは続けやすい自分に合うものに出会えることが大事そうな気がします＾＾

＞mintanさん

唖然とするようなひどい人もいるのですね。
私は通りすがりに女性から「デブ！」と言われたことがありました。ぽかーんとしました。

＞ミミミさん

すでに過去最高よりは10キロ以上ダイエットされたんですね。
ぜひ一緒にがんばりましょうねー

はじめまして☆私も仲間に入れて下さい(_ _)
168㎝　ピッタリ80㌔な私です。去年半年かけて10㌔落としたのに、きれいにリバウンドしちゃいましたぁ…自分に『甘すぎ』ました…。増えるのなんて簡単過ぎますよねぇ過去最高の体重は93㌔位ありましたが、
今回は本気で痩せます目標体重は55㌔もぅちょっと痩せてみたいけど、取りあえず人並みになりたいですね（泣）頑張りますので、宜しくお願いします(^O^)

＞ぴーすっちさん
あたしも小さいころからぽっちゃり体型でした；：
体型のことがずっとコンプレックスなのであたしも今回は本気です！
一度痩せて５０キロ台になったこともあったけどすぐリバウンドしちゃったので今回はリバウンドしないように頑張りたいです＾＾

>>ボナンザさん
太ももですよね＾＾あたしもスクワット頑張りますｗ
今度こそ痩せてやる！

>ponyoさん
なかなか難しいですよね＾＾；栄養がやっぱりしっかりとれてないと体が食べ物を欲しがっちゃうんですかね？あたしも最近生理でたくさん食べちゃったので今日は頑張ります＾＾

あたしは接客業なんですが昨日お客さん（そうとうむかつく変な６０代男）に「お前はもうちょっと痩せたほうがいいから商品運べ。」と言われました。言い返せなくて自分にも腹がたつしいくらお客さんとはいえ、商品を運んでもらうのにそんなデリカシーないセクハラまがいの言い方にイライラしました。こっちだって太りたくて太ってるわけじゃないのに・・・。車に乗せてる時にむかついたからそいつが見てないところで商品投げていれましたがｗ
愚痴ですみません。。。

はじめての皆さんよろしくお願いします（＾＾＊）

ponyoさん
ありがとうございます（＾＾）
今は増えてますが、又頑張ります。
自分のやりやすいように出来る範囲で頑張れるといいですね（＾＾）

今日妹から借りたコアリズムをしたのですが難しかったです（；；）
フィギアロビクスの方がかなり分かりやすくてやりやすいと思いました（＾＾）
なのでこれからもフィギュアロビクス頑張ります（＾＾）