のん♪さん＾＾
こんにちは☆夜ランニングされているんですね！私も走るの好きです～♪走り終えた後って気持良い疲労感があってストレスも解消されちゃいます(^.^)のん♪さんの言うとおり、ダイエットは長い目でみて、自分に合った方法で少しづつ無理なく続けていくのが大切ですね☆

こんにちは☆
仲間に入れて下さ～い。
今まで色々なダイエットを試したけど、どれもNG（泣
やっぱり、体を動かさないと。。。
よろしくお願いします♪

こんにちは(^.^)/~~~
新しいお仲間がたくさん♪よろしくお願いします。

昨日は夜にランニングをし、最っ高に星がきれいでしたぁ～☆すごく気持ち良かったです。有酸素運動後の筋トレは効果があるらしく、その後すぐに腹筋開始。昨日は、ダイエットしてる！っていうより、なんかカラダ動かしててキモチー！って感じでした(~o~)
苦になるダイエットって、いつか挫折してしまいますよね。やっぱり、自分のペースで長くダイエットを続ける事が大切ですね。

生理が始まったので、調子いいと言えませんが、終わったら痩せ期なので！それに向けて頑張りたいと思いま
～す(^_^)

はじめまして。
今や王道は少数派なのかと残念に思っていたので、
普通のダイエットしてる方が沢山いて嬉しいです。
どうぞよろしく。

はじめまして(●ﾟ∀ﾟ●)♪♪

私も去年の８月から運動中心の【王道ダイエット】して
ます!!!!!
週４～５日１時間のウォ－キングと筋トレ。
毎日腹筋２００回。
たまにボクシングやエアロビをしています★☆

効果はウエスト『－９ｃｍ』!!!!!
ＸＬ･Ｌだったサイズも今ではＭになりました(´∀｀)

おひさしぶりです＾＾
お仲間が増えてきてうれし～な。
アタシは、増えたり減ったりの現状維持（オイオイ）です。
もっと運動しなきゃなぁと思いつつ、寒いのでつい休みがち。
もうじき恐怖の花粉が飛び始めるので、気持ちを入れ替えてウォーキングしなくちゃ！！

わ、素敵なタイトルですね～
私も健康的な王道ダイエット、目標にがんばってます。お仲間がこんなに居てうれしいです♪
私的にいろいろ忙しい日々ですが、続けていければいいなあ。
風邪には気をつけつつ、がんばっていきましょうね。

はじめましてm(__)m
私もこちらの健全なタイトルに惹かれちゃいました。
王道ダイエットをされている皆さんの日記を参考に私も頑張りたいです。
よろしくお願いします！

はじめまして☆健全なタイトルに惹かれてお邪魔しました。運動とバランスの良い食事(これがまだまだ難しい)によるダイエットを心がけています。ただ痩せるのではなく健康的に、綺麗なスタイルになりたいです（*^_^*）無理しない程度に少しずつ頑張っていきますので、よろしくお願いします＾^

こんばんわ^^
私は、今たぶん、１ヶ月で一番体調の良いときのようで、なんとか暴食は避けられてます(^^)v
最近、インスパイリングエクササイズも始めてみました♪

そうそう、今日、私も近頃早食いだなあと気付きました☆
夕食におそば食べたんですけど、ほとんど噛んでなかったです(^^;)
お互い、気を付けましょう。

こんにちは(*^^)v

みなさん調子はどうですか？
私は、ただいま生理前の食欲と戦闘中です…（苦笑　減ってはいないけど、増えてるわけでもないので…とりあえず、生理が始まるまで暴食しないように頑張ります(゜.゜)

こんにちは☆
かえる山ケロさん、みなさん頑張ってられますね＞＜；
えるごんさん、私も早食い気味・・・前より量が減ったのもあって
いつもまわりからはやっって言われてます。
気をつけないと・・

ゆりりんさん、
腹八分目、肝に命じます・・・つい忘れがちです。

ruu.*さん、私も家族と同じ食卓で一緒に食べるようにしています。
ダイエットに必死になりたくないし・・・ゆっくり落ちていけば良いさ。。。と開き直りかも。

のん♪さんは体脂肪低いですね～；私も頑張ろう・・
給食のメニューが書いてあって楽しいですね（笑）

今、長男の受験でそわそわしてダイエットどころじゃないんですけど！
でも食べすぎ早食い、運動不足には気をつけたいと思います。
「どう生きるか」・・生活リズムも大事ですよね。

こんにちは。
早食いな私。今日から、20回噛んでから飲み込もうっ！！
・・・お昼にやってみたら、食べるのに時間がかかりました。
今までホントに噛んでなかったと実感したえるごんです^^；

私も健康的に減量しています(^O^)/自分は栄養の大学に通っています☆私も食べ物を美味しく食べて有意義な生活を送りながら、かつ痩せられるみたいな感じが理想的だと思います♪

私は減量に何回も挑戦したけど失敗してきました↓今までの経験や知識の中で自分なりにわかったことは、三食食べる、腹八分目にすること、もちろん栄養のバランスを考えて。水分をたくさんとる、寝る前の飲みすぎはむくみに繋がるので飲みすぎないように。適度な運動をして血行促進、筋肉をつけて代謝量を増やす、です☆
特に腹八分目は大切だと思います♪
みんなで頑張りましょう

えるごんさんと同じように、かえる山ケロさんが書いて下さった、言葉に感動しました！本当に素敵な言葉ですね。
元気が出ます。私も食生活を始めとして、生活全体を正して、生き生きダイエットしたいです。

こんにちは。

私は最近、家に帰るときにエレベーターは使わない！と決めて階段使ってまーす(^^)vそしてこれは普段からなのですが、最近はさらに気合を入れて登下校は早歩き（笑）　そんなこんなで、体重に変化は現れてくれないのですが……体脂肪が下がってきています。前までは、100ｇ単位で重さばかりを気にして、体脂肪に目をやっていなかったのですが…最近はそっちの方が減ってくれていると嬉しいです♪

少し話がずれますが、、私は前から納豆が好きで、毎晩食べているのですが…、最近！スーパーに納豆がない…！！
皆さんそろって納豆ダイエットをしてるみたい。ダイエットって、続ける事が1番大事なのに…。また一ヶ月くらいしたらどうせ段々納豆の棚は普通に戻っていくのです…。なんだかなぁ～という感じです(゜.゜)

こんにちは^^
私も仲間に入れて下さい♪

最近は、万歩計付けて、なるべく歩くようにしたりしています。

ダイエットしててもギスギスしたかんじはいやだし、家族とちゃんと食事をとりたいと思ってます。

冬は、代謝が悪いらしくて、なかなか数字で結果は出ませんが、地道にやっていきたいと思うので、よろしくお願いします(*^_^*)

かえる山ケロさん、↓ステキなお言葉教えてくださってありがとう＾＾
ダイエットしてるとついつい体重のことばかり考えがちになっちゃいます・・・。
もっと、きちっと生活しなきゃ。

たのんでいたステッパーが届いたので、テレビ見ながらやってま～す。

健康ダイエッター仲間がいっぱいいて、とってもうれしいです♪

私が昔感銘を受けた言葉なんですが「ダイエットとはどう毎日を送ってどう生きるかのことであって、決してやせ方のことではない」っていうのがあるんです。確かに英語のダイエットには「食生活」っていう意味がありますもんね。

今まではいい加減に食べていたのですっかり太ってしまいましたが、ここいらで生活を正したいです♪

こんばんは☆はじめまして！
わぁい、嬉しいな。私も地道ぃ～に頑張っているひとりです。
王道（のつもり）ダイエットで一年半以上、継続中です。

基本は歩く、それからジムに通っています。
最近は寒いし、ある程度減ったのでモチベ下がりがちで
サボリがちです＞＜；

リバウンドしない生活をするため、あともう少し脂肪を落とすため、
是非、一緒に頑張らせてください。どうぞよろしくお願いします。