こんにちは。
早食いな私。今日から、20回噛んでから飲み込もうっ！！
・・・お昼にやってみたら、食べるのに時間がかかりました。
今までホントに噛んでなかったと実感したえるごんです^^；

私も健康的に減量しています(^O^)/自分は栄養の大学に通っています☆私も食べ物を美味しく食べて有意義な生活を送りながら、かつ痩せられるみたいな感じが理想的だと思います♪

私は減量に何回も挑戦したけど失敗してきました↓今までの経験や知識の中で自分なりにわかったことは、三食食べる、腹八分目にすること、もちろん栄養のバランスを考えて。水分をたくさんとる、寝る前の飲みすぎはむくみに繋がるので飲みすぎないように。適度な運動をして血行促進、筋肉をつけて代謝量を増やす、です☆
特に腹八分目は大切だと思います♪
みんなで頑張りましょう

えるごんさんと同じように、かえる山ケロさんが書いて下さった、言葉に感動しました！本当に素敵な言葉ですね。
元気が出ます。私も食生活を始めとして、生活全体を正して、生き生きダイエットしたいです。

こんにちは。

私は最近、家に帰るときにエレベーターは使わない！と決めて階段使ってまーす(^^)vそしてこれは普段からなのですが、最近はさらに気合を入れて登下校は早歩き（笑）　そんなこんなで、体重に変化は現れてくれないのですが……体脂肪が下がってきています。前までは、100ｇ単位で重さばかりを気にして、体脂肪に目をやっていなかったのですが…最近はそっちの方が減ってくれていると嬉しいです♪

少し話がずれますが、、私は前から納豆が好きで、毎晩食べているのですが…、最近！スーパーに納豆がない…！！
皆さんそろって納豆ダイエットをしてるみたい。ダイエットって、続ける事が1番大事なのに…。また一ヶ月くらいしたらどうせ段々納豆の棚は普通に戻っていくのです…。なんだかなぁ～という感じです(゜.゜)

こんにちは^^
私も仲間に入れて下さい♪

最近は、万歩計付けて、なるべく歩くようにしたりしています。

ダイエットしててもギスギスしたかんじはいやだし、家族とちゃんと食事をとりたいと思ってます。

冬は、代謝が悪いらしくて、なかなか数字で結果は出ませんが、地道にやっていきたいと思うので、よろしくお願いします(*^_^*)

かえる山ケロさん、↓ステキなお言葉教えてくださってありがとう＾＾
ダイエットしてるとついつい体重のことばかり考えがちになっちゃいます・・・。
もっと、きちっと生活しなきゃ。

たのんでいたステッパーが届いたので、テレビ見ながらやってま～す。

健康ダイエッター仲間がいっぱいいて、とってもうれしいです♪

私が昔感銘を受けた言葉なんですが「ダイエットとはどう毎日を送ってどう生きるかのことであって、決してやせ方のことではない」っていうのがあるんです。確かに英語のダイエットには「食生活」っていう意味がありますもんね。

今まではいい加減に食べていたのですっかり太ってしまいましたが、ここいらで生活を正したいです♪

こんばんは☆はじめまして！
わぁい、嬉しいな。私も地道ぃ～に頑張っているひとりです。
王道（のつもり）ダイエットで一年半以上、継続中です。

基本は歩く、それからジムに通っています。
最近は寒いし、ある程度減ったのでモチベ下がりがちで
サボリがちです＞＜；

リバウンドしない生活をするため、あともう少し脂肪を落とすため、
是非、一緒に頑張らせてください。どうぞよろしくお願いします。

こんばんは。
ココ2.3日、今まで車で行っていた買い物を自転車・徒歩で行くようにしています。
天気もいいしとっても気持ちいい＾＾
万歩計をつけて、1日1万歩以上が目標です。

健康一番さんがおっしゃるように、日常の動作を大きくするだけで、いい運動したなって感じますね。

この話題が出て大変嬉しく思います！私自身、いろいろなダイエットを試した経験がありますが、健康的な王道ダイエットで自分の身体を大切にしながら、焦らず継続していくことが一番だと痛感している今日この頃です。ですから、このスレを立てて下さったことに感謝しています。
皆さんの書き込みを読み元気づけられたし、やる気がいっそう出てきました。皆さんどうぞよろしくお願いします。ちなみに私は、現在、「ダイエット」というストレスからなるべく離れて、「健康的な食事」という意識改革で頑張っています。健康的な食事なら、おのずと太らない内容になりますよね。それから、日常生活では仕事が済んだら、家事でよく動くようにしています。真剣にやると家事は重労働ですね。お風呂掃除も、掃除機がけも動作を大きくしてやると、身体があったまって、筋肉使ったなあ、とかんじます。

こんにちは。

昨日、おからクッキーを作ったのですが…、割と美味しく出来て、家族にも好評でした♪ただ、いくらおからだからって…、食べすぎにはやっぱり注意ですね(^_^;)朝に1人で何枚も食べてしまって。パンもたくさん食べたのに。
ちょっと反省です。この後のご飯は腹八分目で、今日はお風呂にゆっくりつかって筋トレします！それで大丈夫…なはずだ…！！
ポジティブに（？）いきたいと思います♪笑

かえる山ケロさん
私、まだまだ初心者ですが…、ダイエットレシピのレパートリー増やしたいです(*^_^*)
何かおすすめがあたら、是非教えて下さい♪

はじめまして。
私も、健康的にじっくり痩せたいと思っているので、ご一緒させてください。
よろしくお願いします。

のん♪さん
そうですよね～。一生健康でいるために、一時的じゃないダイエット目指したほうがいいですよね♪無茶すると反動がきますし・・・。一緒にがんばりましょう！

ほづみさん
スレ立てちゃいました～。健康ダイエットしている人のお料理とかも、お互い参考にできるかなーなんて思って♪でもほんと、スレってほとんどが「早く簡単にやせる」系のですよね。王道ダイエットスレもひとつくらいは作らないと！

こんばんは。
「かえる山ケロさんのスレが立ってる！」と思って
お邪魔しました(^o^)丿
お手軽ダイエットに流される人が多くて
王道ダイエット系のスレは少ないので
仲間が増えるといいなと思います。

はじめまして！
ダイエットはやっぱり健康的に♪が1番ですよね！(^_^)　私は三食きちんと食べて、筋トレを頑張っています。最近は、エスカレーターを使わず階段にしたり…簡単な事を続けていこうと思っています(^・^)
それからお料理が大好きなので、いろんなダイエットレシピなんかにも挑戦したいですね。今日はおからクッキーを作りまーす♪
良かったらお友達になって下さい～(*^_^*)