お久しぶりです。花粉症でくるしんでる最中です。でもくしゃみのお陰で腹筋鍛えられました（笑）体重は・・・です。今日は花粉と闘いながら、ジョギングに行ってきます。運動ってダイエットする上で、精神面にいい影響与えると思うんですよね。すっきりすると、なんか新しいことに挑戦してみたくなる。ひねり運動５回しただけでも、昨日よりステップアップしてるって。ポジティブシンキング！！

初めまして＾＾
私も結婚して30過ぎてからムクムク太りました(/ω＼)
みなさんジムとか運動とか結構やってらっしゃるんですねーー！！
私は運動が苦手でしばらくカロリー計算だけやってたんですが最近、ヨガとかウォーキングを始めました！
来週あたりからジムも行ってみようかなあと思ってます。。
目指せ大学の頃の体重！
(何年前だ　←結婚する前からすでに太ってｔ

たまたま、１０年前の健康診断の結果発見！！
その頃と変わってないと思ってたけど、今より３キロくらい痩せてた・・・。
じわじわっと増えてきたんだろうなぁ。恐るべし脂肪！！
そういえば、１０年前の写真、今見るとやせてるな。
この頃も太ってるって思ってたけど、いまはそれ以上に太っていることかぁ～。
がんばろっと。

とりあえず、短期目標、ここにて宣言。
５月末までに、３キロ減。
いまが、だいたい８５．５キロだから、
目標体重：８２．５キロ

がんばるどぉ～！！！！

ラサナさんへ

ラサナさんもですか・・
飲む人は大変ですね。。私は飲みたくても全く飲めないのでその辺はいいけど、甘いもの大好きなので困りますヾ|≧_≦|〃

無理しない程度に頑張ってくださいね
(≧∇≦*)ｏ"ェィ(≧∇≦*)ｏ"ェィ(≧0≦*)ﾉ"ォｩ!!

あきママさんへ

私も禁ケーキにしたい所だけど、旦那がチョコケーキ、28日には娘の誕生日でケーキが・・
誘惑一杯で大変です。。

でも少しずつ頑張ります！！

うぐいさんへ

そっか～！！旦那さん飲む人みたいだから大変だけど頑張ってね♪
(≧∇≦*)ｏ"ェィ(≧∇≦*)ｏ"ェィ(≧0≦*)ﾉ"ォｩ!!

＞あきママさん
禁ケーキ！これもつら～～い！！
何故かダイエット中って甘いものの誘惑がより強くなりますね。
お互い禁モノ頑張りましょう！！

＞ラサナさん
嬉しい！禁酒仲間が！
そうですね、目標まで私も自分の規制を守ります！
一緒に頑張りましょう～～☆

禁酒！先々週から禁酒生活です。
せっかく頑張ったんだから、飲まないっ
目標体重になるまでは、禁酒頑張ります。
一緒に頑張りましょう♪

うぐいさん、頑張ってください！
私も、今は禁ケーキです。
２月中は、頑張ります！

禁酒します。
明日からノンファットローカロリーのノンアルコールビールでガマン。
毎日アルコール注入してては痩せるものも痩せそうにないんで、
週末だけ夫にお付き合い程度にとどめるように頑張ります。

…人に公表しないと頑張れそうもないんで、ここですみません＾＾；

ありす＊＊さん＞＞

私はジム通いが長続きしたことないから
今度こそ・・・

確かに近くにないと飽きちゃうかもね☆

yuunaさん＞＞

そうですね。私も早くジム通いしたいです。
運動は普段の生活でも出来るけど
自分の成長が見られるような運動や
ストレス発散出来るような思いっきり出来る運動って
ジムの方が沢山あるじゃないですか。

だから早くジム通いしたいけど、
それまで日常生活で頑張ろう!!

akie☆さんへ

普段の生活から・・
なかなか難しいけど私も意識しないと！！
春からジムですか～！！いいですねぇ。独身の頃は行ってたけど私のうちの近くにはないからなぁε-(；-ω-｀A) ﾌｩ…

yuunaさんへ

ジムお疲れ様でした～♪
そうだね、出来たら近くで綺麗がいいけど毎日でも気軽に行けるところの方が効果あるかもしれませんよね。

ジムきつかった・・・
さぼってた上にジムが変わると名前も変わって訳もわからずでたらいつもより激しいエアロでございました（泣）
でも久々に汗かけて気持ちよかったです＾＾

ジム通い・・・
私は施設がきれいというだけで遠いところを選んでしまい。
足が遠のきがちになってお金ももったいない気が・・・
今日のジムは古くて汚くて小さいしプログラムも少ないのですが、気軽に通える距離なんですよ・・・
でもやっぱり一度きれいな所行っちゃうと移る勇気がないです。

akieさんへ
それでもジムはやっぱり楽しいですよ＾＾
以外に勧誘活動激しいので、知り合いとかいるとお互いお得に入れますよー
知り合いいなければ、
勇気を出してジムの前で会員に声をかけてみるとか・・・

そうですよね。
ダンダンさんの言うとおり↓↓↓

『で、基本は日々の生活の行動を運動に変えて生きましょうよぁ。
僕の場合、エスカレーターは使わないことに決めてます。
週末買い物いっても、なるべく階段を使ってます。』

私も歩くときには意識をしていますよ。
普段の生活で出来ることは
どんどんやっていきたいですね。

そして私も春からジムに通う予定なので
運動不足解消に頑張りたいと思います。

yuunaさんへ

キャベツスープ、そんな働きがあるんですね～。

私も肩こりでしたが最近エクササイズのせいか楽になってきました。
でも寒くて半てん着てるとまたまた肩こり・・←ばばくさい？？(*^▽^*)ゞ

カート、私持ちまくってます。週1回の買い物なので膨大に買っちゃうんですよね～
毎日行くの面倒で・・これがデブの元としりつつ直せない～(^m^ )クスッ

ダンダンさんへ
私もカートどころかカゴもなしでやってます＾＾
食費節約のため毎日のように通って安いものを手にもてるだけしか買いません。
いままで近くのスーパーだけでしたが、最近ジムをサボっているので離れたところまでウォーキングがてらに行ってますよー
スイムいいですよね。
私は泳げないのでプールから離れてしまいました。
せっかくタダの水泳教室もあるので、もちっと頑張りたいです。
でも汗かかきたいからやっぱりエアロ系ははずせないかも・・

野菜スープダイエットは一応食べたら食べただけ脂肪燃焼をうたってます。
体を温める野菜と胃をいたわるキャベツだから？
私、結構たべてますよ！寝る前にも・・・
違反常習だけど3日で1kは減ってます＾＾
ちなみに今日もジムなんで朝から違反して炭水化物とってます！

まるさん　ありすさんへ

体調お気遣いいただきありがとうございます。
昔から肩こりに気づかなくて、ひどくなってから頭痛眼精疲労が起きてようやく気づくんですよ・・・
なんでストレッチいろいろ知ってるんで一日で回復しましたよー

yuunaさんへ

エアロの後は筋トレはちょっときついですよねぇ。
おっしゃるとおり、ウォーキングかバイクで
ウォーミングアップして、筋トレ、エアロって
のがいいじゃないですか。
あるいは、筋トレの後に、スイムだと、有酸素
と水温でのクールダウンもでき、一石二鳥ですよ。

みなさんへ

いろんな情報がここにくるとあって楽しみです。
それに、ご家庭でがんばられる方、ジムへ通われる方
いろいろですね。
でも、やっぱ、栄養はサプリだけでは取れないのと一緒
で、基本は日々の生活の行動を運動に変えて生きましょうよぁ。
僕の場合、エスカレーターは使わないことに決めてます。
週末買い物いっても、なるべく階段を使ってます。
（家族をうまく巻き込んで・・・）

あとは、どうでしょうか。
買い物で、カートを使わない。これってよくないです。
重たくなるから、余分な食料買わないし、家計にも
優しいでしょう。コーラーの２Ｌペットボトルなんか
あきらめられるでしょう・・・。

ついでに、ご近所のスーパーだったら、歩いていく。
店内と、生き返りで、余裕の有酸素運動ですよ。

そんでもって、スポーツをプラスすれば、更によし。

大変と思っても、それが習慣になると以外と平気。
思いつけて、運動しても、詰まんなくなって、
やめちゃいますから。。。（←私の経験）

ということで、みなさんがんばりましょい。