30代に入るとなかなかやせませんね
体重だけみるとアレですけど
身長がありえないくらい低いので
かなり太っています
30キロ痩せたいなー

秋の洋服と靴が可愛くて物欲で死にそうです……。
たすけてー。私のお財布はもうからっぽよー。


せっかくここに書き込みしてるなら
ぜひ、日記つけましょうよ＾＾
体重グラフ面白いですよ。

って、もしかして、書いてるけど非公開なだけならごめんね。

今日は炭水化物を取ってしまった
巻き寿司1本です　mint-pafeitさんの話では子供のお茶碗半分かー・・・取りすぎたかも（汗）
本日のメニュー　
鶏肉とタマネギの煮物　サバの缶詰　黒酢　巻き寿司　
本日の重さ　99.7㌔
やったー落ちたー・・って言うより戻った（笑）

ご飯50gって、子供用のお茶碗半分程度ですね。
それでも80kcal程度は摂取してしまいますね。

私は今日、午前と午後にガーデニング（実質、野良仕事）をして、途中、水分を大量に取ってはいるのですが、それでも体重計に乗ったら２ｋｇぐらい減ってしまいましたので、その後、水分を多めに摂るようにしてなんとか戻している最中です。

摂取カロリーから消費カロリーを引いて計算してみると、多分、体脂肪を150g以上はエネルギーとして利用した、はず！たぶん・・・

すぐに結果が出ないのがもどかしいのですが、来週末ぐらいには、分かりやすい結果が出ているはずだ、と信じて頑張ります！

今日友達が自分がダイエットを始めたことを聞きつけ
お祝い（？）にマンゴープリンを持ってきました。
絶対嫌がらせです（笑）
今日の食事
豚肉とタマネギのキムチ炒め　豚冷シャブ　マンゴープリン　
本日の体重　100㌔ジャスト
ううう・・・ちょっと戻った（泣）

こんにちは＾＾harurararaさん
ごはん50ｇですかー　どれくらいだろ？おにぎり1つぐいかしら　　
ロールパン1つつてのはわかりやすいですね＾＾
1週間ほど炭水化物なしで突破したら増やしてみます＾＾
なるほど　音楽やラジオ聴きながら歩くのか　
その前に　ラジオかアイポット買わなきゃ持ってないやｗ
今度黒酢もダイエットに良いと聞いたので飲んでみます。
自分は野菜が全般的にダメで　ヤサイジュースすら飲めない・・トホホ
栄養のバランスが偏りそうで　困ったもんです

今日はさびしく一人鍋しました。誰かいっしょに食べて　トホホ
鍋といっても中身は　モヤシ　鶏肉　豚肉　以上
鍋というより水炊きですなｗ
本日の体重　99.7㌔
毎日　少しづつ減っていってます　やったー＾＾

＞レモンティさんへ

はじめまして。私も、一人で黙々とすることって苦手でしたが、音楽を聞きながらとか、ラジオを聞きながらウォーキングなんかだと結構、がんばれますよ～♪
また、炭水化物を最低限に抑えるダイエットは効果的だそうですよ、私の担当医によるとですが。でも、必要なものでもありますので、最低限はとらないとだめだそうです。私は、ご飯を毎食５０ｇだけ食べてます。いちいち計るのはめんどくさいから、ご飯を炊いたら、５０ｇずつサランラップで小分けして、冷凍してあります。食パンなら、サンドイッチの薄さで１枚、ロールぱんなら１個です。

皆がんばってるなあ～。私も頑張ろう！

ダイエット中は毎日の体重計の数値が気になりますけど
3日とか一週間、一ヶ月と長い目で平均値見ないとおかしな事になりますよ～。
焦ってしまって、無理してしまったり。

長い目で見て自分に合った方法をみつけるのが一番ですよ＾＾

体重計乗らない日々を送っていたら、なんと９０キロ台に突入してました。
４７キロ（あくまでも目標値です）まで頑張りたいと思ってます。
毎日1時間半～２時間ウォーキングしてます。
先日からサプリメントとり始めました。
サイズを気にしないで服えるようになりたい。

自分は運動は好きなんだけど　一人でやる運動は（徒歩・ランニング）は長続きしなくてすぐに飽きてしまいます。
そこで　今回炭水化物を減らすダイエットやってみました。
今日の食事　豚肉の塩コショウ炒め　ヨーグルト　黒豆
あとお菓子も少々←お菓子食べちゃった　トホホ
ただ今の体重100.3㌔です。　ちょびっと　本当にちょびっとだけ落ちました。

くきさん、ちょっと気になったもので・・・

>>運動して体脂肪も落とそうと運動するけど１日休むとすぐリバウンド；；

それってきっと、運動して水分が失われた分が戻っているだけですよね。

私はむしろ普段から水分を多めに取りつつ、運動をして失った水分を、当日と翌日になんとか取り戻すよう努力し、体重の維持に努めています。

というのは、ダイエットで落としたいのは、水分ではなく、「体脂肪」なんですからね＾＾

体脂肪が落ちたと実感出来るまでは、結構、時間がかかると思います。（最低、１週間単位で見ないと、判断しにくいように思います）。なので結構、根気が要ります。

気長に根気よくがんばっていきましょうね。

みなさんこんにちは。一緒にがんばりましょうね。

最近も、なんとか摂取カロリーを減らしつつ、タンパク質、ミネラル、ビタミンについてはきちんと摂るように心がけてはいるのですが・・・
どうしてもコンビニに行くと、スナック菓子とかの周辺を無意識に歩き回ってしまいますｗ（というか、栄養成分表示を見ながら、「カロリーたけぇ」と思いながら見学してしまいます）

運動するんだから、ちょっとぐらい食べても・・・みたいな気持ちもよぎるんですが、大方は誘惑に勝てています。（たまに負けますがｗそれでも４勝１敗くらいのペースでしょうかｗ）

飲みのお誘いや誘惑にも、「家に帰ってトレーニングしなくちゃいけませんので」と、きっぱり断っています。大抵はｗ

結構苦しいものですね；；

それでも、汗をかいて、体が引き締まっていくことに喜びを感じつつ、ぐっとこらえてがんばって行きたいと思います。

苦しいのはアナタだけではありません！
みんなでがんばりましょう！
http://panda-camel.at.webry.info/

はじめまして、私もめざせマイナス３０キロです。
運動して体脂肪も落とそうと運動するけど１日休むとすぐリバウンド；；普通の人と変わらない食事だと思ってたけどやっぱり量多いんだわ私・・と思いつつ今日からバランスとれた食事を目指して頑張りますのでみなさんよろしくです！

はじめまして
今日、そうたった今からダイエットしようと思いました。
現在のステータスは
身長172　体重101㌔　31才です
10年で40㌔も増量してしまいました。トホホ
今日からがんばりますのでみなさんよろしくです。

1ヶ月で-４Kg達成しました。ただ、後半1週間は口内炎のため、固体を食べることが出来なかったためか、停滞していた体重が一気に1キロ減ってました。そして今も治らず・・・。ともかく、みんな頑張ってるんだと思うと私も頑張らなくては！と励みになります。

３０年近く生きているうち、２５年は太っている私です。
ハタチぐらいまでは体育会系のゴッツイ感じでしたが、
その上に脂分がのっかって、丸ゴッツイ感じです。
体重は一回りと17kgぐらいです。
長年つれそった脂肪たちとお別れできるかどうか。。。
一緒にがんばりましょう！

私も、メーター式のヘルスメーターに乗って、マイナス0.5kgしかないジャン！と驚いて、ダイエットを始めましたｗ

約２ヶ月で14kgまで落ちて、現在継続中です。
私も目標が -30kg なので、まさに折り返し点にいる状態です。
（ちなみに身長172cmぎりぎり30才代のオスです）

現在は、カロリーを制限しつつ、縄跳びを中心に大汗をかきながらダイエットを実施中です。だんだんと体が引き締まってくるにつれ、大汗をかくのが快感に変わりつつあります。

いっしょに頑張りましょうね＾＾
http://panda-camel.at.webry.info/

初めまして。
私、今年の３月末の時点で、１００キロジャストありました。ちなみに、背も低いので、かなりの体重です。
そんなに、太っていたら病気にもなるということで、今年の４月から、入院するはめに・・・。病院で医師の管理のもと、３ヶ月で、１８キロ減らし、退院してからも健康のためにがんばろうと、食事量を注意し、運動を心がけ、頑張っています。退院して、２ヶ月がすぎましたが、
５キロ減って、現在トータル２４キロ減量達成中です。医師の管理のもととはいえ、急激な痩せ方をしたので、とてもリバウンドしやすい状態です。痩せたとはいえ、身長からもあと約３０キロは減量する方が、健康に良いので、それを目標にがんばってます。仲間に入れてくださいね～♪

私もMAX１０５ｋｇあって、85ｋｇまで
減らしましたが、+5ｋｇの増量。
今91ｋｇです。。。。頑張っています。