皆がんばろうねー!オシャレの秋ですよー!
男子も女子も、おめかしして、食べすぎセーブ!
ジャストサイズがオススメです(笑)
ほら、食べ過ぎると苦しくなるサイズだと食べられないからさw
今日履き口、38センチのブーツを履いて出かけました。
もーギリギリサイズ!(笑)
浮腫んだらアウトだな…と思って、外ではオヤツも塩分も我慢。
水しか飲んでない(笑)
ブーツのジッパーが壊れるか、私が痩せるか!? 勝負だ!
って、ブーツが伸びてくれたりして(笑)
みなさん( ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
周りはすっかり秋めいてきているのですが
こちらは南国で昼間は冷房なしではいられない状態です(爆)
東京の方が長袖を着ているのにビックリ!
かなり温度差がありますよね~
早く、昼間も涼しくならないかな
秋はやっぱりオシャレの季節♪
ブーツですよ!ブーツ!(ってまだ買ってないのですが)
スカートはいてオシャレしたいですよね~~
しましま★さんの影響でだいぶ目覚めてきました(* ̄m ̄)ぷっ
そういえば、しましま★さんとの最初の出会いはここでしたね
3ヶ月前の自分の書き込みを見てきました♪
なんだか懐かしいぃ~(^ー^* )フフ♪
って、まだまだダイエット生活4ヶ月目に
突入したばかりの新参者
がんばりまっせ~~!
みなさん大幅ダイエットは先が長いけど
必ず結果は出ます!のでがんばっていきましょうね♪
私は今日からダイエット始めました。
私の目標は、34kg減量です。つらいですがお互いがんばりましょう。
はじめまして。
162?/76.2?のおでぶちんです(T^T)
ストレスが、ストレスが、ストレスが、、、で
気付いたら10年前の妊婦時代+10??!
子どもからは「赤ちゃん産まれるの?」なんて嫌味言われるし。
どかーんとでっぱったお腹、ひっこめるっ!
よろしくおねがいします。
キープに必死な9月で終わってしまいそうですw
harurararaさん
ホント健康大事ですよ!
健康じゃないと痩せても意味がないもの~☆
mint-pafeitさん
お酒…ツマミが美味しいとついつい、いっちゃいますからねえ。
酒断ちするより、運動増やして調整できるならストレスなさそうですねえ。
しましまさんの言うとおり!
ダイエットは、健康的に行うのが一番!
くれぐれも絶食に近い食事はいけませんよ。
拒食症になったりしたら、大変です。
私は、食事と運動を自分なりに考えてやってます。
しましま★さん、日記拝見させていただいたけど、2/3になっちゃうなんてすごいね。尊敬します。
私は毎日、大量の汗をかく様な運動はしているのですが(いつもシャツが、もうこれ以上の汗を吸えない、という状態なのです)、でも飲みすぎちゃうせいで、どうしても体重の減りが悪いです(>o<") 徐々に減ってはいるようですけどね。
せっかくカロリー制限もして、栄養バランスも炭水化物と脂肪以外はちゃんと気をつけているのですが、どうしても、夜、お酒を飲み始めると、酔って眠くなるまで止まらないので、結局、基礎代謝分ぐらいは十分にカロリー摂取していますw
体は締まってきたけどね^^ 3ヶ月前までキツかったズボンも、いまやブカブカです。
でも...結局、酒断ち出来ないなら、もうちょっと運動量を増やすしかないだろうなぁ。
写真、毎月撮影すると、びっくりしますよ!全身は特に!
形が変わっていきますから。
HDD飛んでなくなったのが残念(´;ω;`)
免許は私も別人になってしまったよ~w
嬉しいけど、見ると笑ってしまいます。
ここ2年の学生証の写真もかなりのものです。
とはいえ、皆健康的にダイエットしましょうねえ~。
体重落ちても、お肌ボロボロじゃメイクもノらないし!
体調悪かったら、遊びにもいけませんから。
健康第一で、あせらず参りましょう!
-35kgをkeep!!がんばりまーす!!
mintさん、そうですよね。写真をとると、変化がわかり、やる気もUPしますね。4月から3ヶ月間入院していたときは、10日おき顔写真だけとってました。退院してから、全然写真とっていないなぁ~そーいえば。定期的に写真撮るようにしよ~っと。3月末に写真とったのがあるけど、24.5キロ痩せた今とじゃ全然ちがうと実感しております。がんばるね~。
こんばんは。
あさこ314さん、運動でムリをするのはいいと思うけど、食事制限ではあんまり無茶しないでくださいね。
身長からみると、BMI(ボディマス指数)22が理想体重といわれていますので、46~47kg程度を目指せばいいようですよ。
くれぐれも、絶食とかよしましょw(絶食は、ボクサーなどが最後に取る手段ですw)
精神衛生上もあんまり良くないです。
harurararaさん、写真で思いついたのですが、携帯の自画撮りとかで、数週間おきに全身写真をとってみるのもいいかもしれませんね。きっと励みになりそうです^^
(人には見せられないから、携帯のロック機能などで封印させる必要がありますがw)
目指せ-30kgです!
身長が145cmですので理想体重35kgに向かい頑張ります。
就職の面接までに痩せる!痩せる!絶対にやせるぞー!!!
同じく、私も免許証の写真見て、違いをかんじうれしくなっています。今年3月末に切り替えしたばかりなんで、4月からダイエットしているのでビフォーアフターがしっかりとわかります。ホントに腰周りってなかなか、減らないですよね。まさに一番最後の難関ですね。
だんだんと顔の輪郭が細く見えてきて、ちょっとうれしいmint-pafeitです。3年前の運転免許証の写真をみて「結構太っていたんだなぁ」と実感しています。
顔の肉が減るにつれて、顔の皮が余るといけないので、顔の新陳代謝を活発にするためにもマッサージは入念にしています。
ダイエットをしてみて脂肪が減っていく場所(部位?)の感覚的には、「首周り」→「顔」→「胸周り」→「腹回り」→「腰周り」という感じなのかなぁと思います。(逆に、脂肪が付いていきにくい場所から、脂肪が落ちていく感じです)。
腹回りと腰周りは、多分、一番最後の難関なんでしょうね。
がんばらねば!
ここ1ヶ月以上、ずーっと節食(カロリー制限)と運動を頑張ってきましたが、一昨日は飲みのお付き合いで飲みすぎ運動なし、昨日は腹痛で運動なし、で、久々に「休養期間」を過ごしています。
今日からまた頑張る旨を宣言しないと、性格的に怠けそうな気がしてきましたので、ここで「頑張ります」と書いておきますヽ(`△´)/
明日は酒飲む気力もなくなるぐらい、一生懸命運動します!
ちなみに、日記はブログで書いています。
http://panda-camel.at.webry.info/
はじめまして。
私は、身長153cm体重77kg(スタート時)で、
標準体重の52kgが目標です。
ー25kgで、気合十分の30代です。
タイトルを見て、目標が同じ感じだったので、
こちらに入ってみました。
現在ダイエットスタートして5日目で、
77kg→71kgです。
前日どか食いをしてしまい、
そのためもあって今は順調に進んでいます。
私はとりあえず初めの1週間は、
リセットダイエット(炭水化物抜きダイエット)を実行しています。
ちょうど本を購入して、それに添って(多少ずるしてますが)やってます。
今はお米が食べたくてたまりませんが、あと○日と思って頑張ってます。
1週間後は自分にご褒美を考えてます。
それも含めて、1週間後からがまた大事なんだと思ってます。
つまり、リバウンドですよね。
私はこれの繰り返しなので、
今回はあまり無理せず、やっていこうと思っています。
いきなりたくさん書いてしまって、すいません。
一人で孤独にやるんじゃなくて、
皆さんと一緒に頑張っていきたいなあと思っています。
よろしくお願いします!
ご無沙汰してます。
皆さん頑張ってますね~(*^_^*)
私もなんとか続けています(*_*;
ダイエット開始から4か月程経過し、今のところマイナス11キロです。まだまだ目標にはほど遠いですが、かならずかわゆすママになりますので応援よろしくお願いします。
仕事や育児に追われ・・・なかなか日記も書けない状態ですが、ゆっくりやっていきますね!!!
私も今月からまたダイエット開始しました!
去年の夏に80kgまで落としたのに気の緩みから少しずつ増え続けストレスで過食したりで気づけば人生初の96kgまでに・・・
見て見ぬふりをしてきましたがやっぱりこの年でおばさんにはなりたくないので今度こそ目標達成するまで頑張ります!!
みなさんよろしくお願いします♪
体調崩して暫くお休みしていた私ですが
元気になってきたので再開しました。
低GIと炭水化物と脂質に注意して置き換え+食事していきます。
またよろしくです(*´∀`)
元レモンティーです(レモンティーのHNは取れなかった)
日記の存在知らなかったです。教えてくれてありがとうございます^^
今日から日記つけてみます^^グラフ付とはすばらしいー
こんにちは♪
みなさん頑張ってますねー(^-^*
今日は少し寒いくらい涼しいです。
体温が1度下がると基礎代謝の消費カロリーが156kcal分も下がるらしいので、早速くつ下を出してきました(笑
☆のんのんたんさん
私も身長低いです。
チビはその分、筋肉量も少ないので
他の人よりもっと痩せにくいんですよね(号泣
身長に負けず、一緒にがんばりましょうネ!
☆しましま★さん
可愛い秋の服とか新しいブーツとか…欲しいですね☆
昨年買ったロングブーツは、足が太くてふくらはぎの半分までしか入らなくて…(T_T
でも、今年もそのブーツでガマンします(^-^;;
☆レモンティーさん
低炭水化物ダイエットをされているんですネ♪
私も低炭水化物で半年かけて86kg→76kgにしたコトあります。
(その後、3kgリバして今回の再スタートです(汗)
ごはん、パン、麺類、芋類…炭水化物大好きな私にはツラいダイエットでしたけど、効果は大きかったデス♪
低炭水化物は、食べる物の量というより1日の炭水化物摂取量を○グラムに抑えるというものです。
時期によって摂取グラム数も違ってきますし、
穀類だけでなく、野菜類にも炭水化物は含まれますから、正しい方法などちょっと調べてみると、より効果的だと思いマス(^-^*
私も、せっかくなら日記にしてみるのをおススメします♪