はじめまして！
私も今月からダイエット始めました。
でもまだまだ先は長いので、一緒にがんばらせてくださいm(__)m

現在85.7kg、夢の50kg台が最終目標です。

よろしくお願いします(*^-^*)

１０秒ワンポーズダイエットの方法教えてください。以前に本を買ったんですが、なくしてしまって・・・いざやろうって時にないとは・・・

おおー新しい方が！宜しくお願いします＾＾
後で日記見に行ってみよう。

うちの日記では、体重計測の時「パンイチ」か「マッパ」か！？
と、盛り上がっております。

ちょっとでも減らしたいのが乙女心だよね～。
さてさて、頑張っていきましょう！

-30kgとかって、皮たるむわ……。
今日服を買いに行ってそう思いました＞＜

かな～り久しぶりにやってきました(｡･ω･｡)∩
みなさんがんばってますな～(-`ω´-)おう！
ふぇりは停滞1ヶ月ｗｗ
食事だけじゃやせなくなってきて、今月からスポーツクラブ行きだしたんだ。
体質改善のプログラムを初めて今日で4回目。
で、今日からエンダモロジーというセルライトをとるボディートリートメントでエステとかにも置いてるのを始めるんだ。
ゆっくりしか変わらないけど頑張るぞ～（｀・ω・´）v

はじめまして～
７月からダイエットを始めたばかりのふとっちょ麺といいます。よろしくです♪
只今、体重８６ｋ　体脂肪４８％
かなりの「肥満度」でございます。

このままではいけないと思いダイエットに励んでいます
とは言っても自分に甘いのでどうなることやら・・・
ここでみなさんと励ましあい力をもらいながら
ダイエットできたらと思っています。

しましま★さんはほんとすごいですね～
見習って私もー３０ｋ出来るようがんばります(o^∇^o)ノ

こんばんわ～お久しぶりです^^;♪＜かなりです。
5月27日76㌔からダイエットを始めて今、70㌔になりました♪
まだまだ先は長いですがちょっと嬉しくて書き込みにきました（笑。
これからもよろしくお願いします。

しましまさん、すごいです～。
すでに30㌔減量されてるんですね。
並大抵の努力じゃできませんよね。。
私も頑張ってこちらででまた30㌔減らしましたーって報告したいです♪

(ΦωΦ)皆様がんばってますかー。
地味な戦いに突入したしましま★です。

60kg台に入ってからは、落ちる速度が……orz
さすがに30kg減らしてきたので、体が「もういいだろ！」って言ってるのかしらん。

とはいえ、体重どのくらい？「60ちょいかな～」って答えたいので、もうちっとだけ頑張る所存。

60ちょいの　ちょいって　61～63くらいまでだと思うんだけど。
64って微妙に「ちょい」じゃない気がするのでした。

食後でも63になりたいなあ～＞＜

さて、今月も残り少なくなってきました。
皆様無理せず、まったり頑張りましょう～(*´∀｀*)

初めまして(*^_^*)身長153cm、86.5kgの主婦(29歳)です。1ヶ月少し前までは94.7kgありました。2人目の子どもを妊娠してることが分かり、頑張ってダイエット始めました！お医者さんには、出産(年末)までに70kgまで落としていいと言われてﾏｽ(T_T)ふつー妊婦は体重増えるのが当たり前なのにハード過ぎる(;_;)でも難産や病気を引き起こさない為にも痩せなくてはならないのデス(;_;)今まで-20kgダイエットに成功したこともありますが、リバウンドを繰り返す度に、ダイエットは時間をかけて確実に痩せた方が良いと知りました！一緒に頑張ってくれる人、是非メールください(*^_^*)太ってることがコンプレックスな人、負けずに一緒に頑張ろうね☆今回はやれる気がしてる(...??)あひるﾃﾞｼﾀ(^^)/~~

こんにちは。

＞たぬぴさん
風邪はいかがですか？良くなりましたか？？

エアロ、多分アクアビクスと同じ感じだと思います。
今日もやってきました。息切れです。(´ ▽｀).。=3


最近知ったのですが、スロートレーニングが良いと聞き、(今さらですが。笑)本をオークションで落札しました。もう少しで届くので、楽しみです。意気込んで、ダンベル３kgも購入済みです。

今日は風邪っぽいのにジムに行ってきました。
スイムとかやってる時に何か体調悪いのに気づく…遅…

ぷう子さん＞
いいなぁ、エアロ。アクアビクスというのがあるけど、それに近いのかな。ちなみにうちのジムにも『脂肪バイバイ』がありますｗ

こんにちわ。

くじけから復活しつつあります。毎日日記はつけられないけど、なんとかダイエットも日記も続いています（*^_^*）

今日で本気ダイエットを始めて１か月が経ちました。体重は－５キロです。この体重なので－５キロは普通かなぁ。
だけど、続けててよかったです。モチベーションもＵＰしました。目標はあと－３０キロですが、ぼちぼちのーんびり続けてまいりたいと思います。

みなさん、続けてなんぼ！！です。のーんびりやりましょうね(^_-)-☆

みなさん、こんにちは。

＞たぬぴさん
水中エアロ、けっこう楽しいですよ。なによりも汗をかきますね～。
私のところは水中エアロ、アクアダンス、アクアファイト、水中グローブ運動、脂肪バイバイ(ネーミングが、そのままで面白い）あとは水中ウォーキング、ジョギングです。その他、スイミングもあるんですが、私は全く泳げないので不参加です。ヾ(´▽｀;)ゝ
私も摂食障害？過食のほうです。

体脂肪って、朝起きてから２･３度量るんですが、私の場合って全て２～４％の違いが出て、あまり正確さがないんです。夕方が安定してるんですねぇ、初めて知りました。

体脂肪は夕方が安定しているとか聞きましたよぉ。
私は昼起きる人なので（午前中起きろよ）夜計ってます。
まあ、都合の良い時間でいいんじゃないですか？
参考までに、1日数回計測してメモはしてます＾＾

PYGさんのイメージ作戦いいですね！

私は具体的に１サイズ小さいデニムを用意しています。
お腹止まらなくてもはきます（笑）
「これが余裕になるまではやる！」と気合を入れます。
買ってしまうと勿体ないので頑張れますｗ

生理後は痩せる！という定説を覆し、いつも生理が終わると増加…なので食事制限しちゃう…
摂食障害もちなので、病的に食事制限…増えるのが怖い…

ところで体脂肪が朝と夜とで全然違うのですが、どっちが正しいのかしらん。夜に風呂入ってから量るといいといわれますが、昼風呂派…うーん、難しい！
先月が若干停滞期だったので、今月が動いてくれるといいんだけどな。

ぷう子さん＞水中エアロ興味ありです！うちの通ってるジムのプログラムにはないっぽい気配…羨ましいです。

みなさん、こんにちは。

>>ぴぴさん
うーん、ちょっとへこんでダイエットどころかドカ食いしちゃってました。体重は500～700g程度の増量で済みましたが。。。こわかったです。日記も付けないくらい、ドカ食い。今はモチも上がってるので、プールに行きたい気持ちなのですが、あっさり生理が来てしまいました。終わるまでモチが下がらずにいたいものです。プール、体力も付いてきて水中エアロなど、息切れせずに出来るようになってきました～♪

>>「停滞期」
停滞期って困りますよね。
ネットで見つけたのですが、停滞期になったら「体重を増やさないことに集中する」って書いてありました。確かに減らないからイライラしたりするけど、増えないように集中すればイライラもしないなぁって。

最近、運動し始めたので、明治のプロテインダイエットというものを買ってみました。私の住んでる所だと全然見つからなくって、結局ネットで。ココア味を買ったのですが、美味しかったです、粉っぽくも無くて。

私の一番の敵は、父親のような気がします。娘がかわいいと思ってくれるのは有難いのですが、お菓子やジュースを。。。買ってきてくれるなら、黒烏龍茶とか高めのお茶が嬉しいのに。何度言っても伝わらないようです。（；´д｀ ）

>>しましまさん
脱ダミアンおめでとうございます。
は～、羨ましいです♪♪
私も刺激を受けて、頑張りたいと思います。

停滞期を辛抱するのが辛くてやめるパターンが多いかも。

停滞期は様々な方法がネット上にあるのでここでは書きませんが、僕独自の方法の一つを紹介。

僕は、痩せた自分自身の心を想像することにしてます。

異性にチヤホヤされてヘラヘラしてる僕自身の心、とか。
同性に「あいつの服、イケテルじゃん」と言われてる僕自身の心、とか。

そんな感じです、ええ。

あとは、一般的な停滞期の過ごし方通りにやってます。
「野菜、うめぇ！！」と思うとか。
実際、うめぇです。

こんばんわ～（*^_^*）
みなさん、どうですか??順調ですか(^^ゞ
私は最近、心がくじけてました・・・。復活!!!って訳ではないんですけど、やる気が戻ってきました。

みなさんもくじけてしまう事ってありますか??


どうやら、数字に出るのは励みになりますが、落ち込む原因にもなるようです・・・。
ずっと長くダイエットを続けてられてる方は本当にすごいと思います。挫折や、苦労とかあったと思いますが、長く続けられるコツを伝授していただきたいです^_^;

まあ、自分のペースなんでしょうけど、どーも突っ走ってしまいます(T_T)早く結果を出したくて空回り、そしてバテるの繰り返しです。
それでも今思うと先月からいうと３．７㌔の減量に成功したのは地道に頑張った成果なんですよね・・・。

ああ・・、変なつぶやきに付き合わせてしまってスミマセンでした(*_*;

ここは相変わらず賑やかですね＾＾

5月は頑張ってやっとこさの脱ダミアン（666）です！
64.5で終了☆トータルで-25.5！！( ´ ▽ ` )
マックスからだと34.5！？
戻らないようにKeepで頑張りますっ！

皆ゆっくりがんばろうねえ～＾＾
のんびりが一番リバウンドしないと思いますっ☆

こんばんは、はじめまして。
３７歳４６キロ→７６キロまで増量しました。
今はプロテインダイエットを飲んでいます。
運動はまだ取り入れてませんがそろそろしなくてはと思っています。
今まで運動らしい運動したことがないので不安ではあります（汗；

どうぞよろしくお願いします。

初めまして～♪
私も昨年８６→７６まで落としましたが、がっつりリバウンドしてしまい今は８０前後を行ったり来たり・・・

私もジム・ゲルマ・岩盤浴で頑張っていますｗ

一緒に頑張らせて下さい♪（＊＾・＾）ノ