皆さん本当にありがとうございます！
私自身はジョギングはちょっと飽きっぽいのです。。つらいとなんだかやる気なくすんです。。
ですけど楽しめるのならいいと思います。　ＹＯＵ　ＴＵＢＥでは結構きついって事も書いてあったんですが、実際きついんですか？
私スポーツなは自身ある方なんですが、実際今つずけているのは水泳です。
うちの学校部活はないんですが、一週間に一回水泳のレッスンがあるんですよ。そのおかげで私のクラスでは水泳一位です。
ただそれでもやせないんです。。
ただもうすぐお年玉の時期なので、買うことは可能になるかもしれまん。
後はお母さんを説得することです。
それでも私のクラスの子にダイエットのためにビリーみたいなダイエットＤＶＤを買うかもって言ったらバカにされました。。。
しかも心配なのはバストダウンしますか？？
　　　　　　　　　　　　よろしくです。　　　みぅ。

し～ちゃん
そうそう、カテーテル。
もう４度目だから、説明聞かなくていいよ～ってなノリで
先生と話をしてました。
心筋梗塞の原因は加齢とタバコだって。
１９歳の子が１日タバコ１００本吸ってたら心筋梗塞で運ばれてきたって先生が言っていて、ツッコミどころは満載だけど、タバコって怖いって思った。
タバコ辞めたとき、体重増えてビックリしたな～。
私はコーヒーとタバコで便秘しらずだったからなぁ。

みぅさん
中2じゃ、買うことが大変ですね。
高いから、元とるぞ～って頑張れる人もいます。
ターボって続けることが１番大事です。
何でも続けないとダメです。
飽きっぽいとか、（例えば）部活続けられないとか、そういう人にはススメません。
他のサイトで買ったけど、ホコリかぶってる～なんて人たちの話を沢山聞きます。
もったいないな～って。
人事なんですけどね・・・・悲しいです。
なので安易にオススメはしませんが、やり続ければ、絶対効果はあります。でもこれは、ウォーキングでもいいし。
初めてダイエットするのであれば、まずはウォーキングもしくはマラソンと、規則正しい食生活をオススメします。
まずは、正しいダイエットの知識をつけましょう。
そうすれば、おのずと何をすればいいのかわかりますよ。
私は沢山のダイエットグッズを無駄にしてきた人間ですが、「テンテン」「ジョーバ」「ターボ」これだけは続いています。
共通点はここのサイトで仲間がいる（いた）こと。
ダイエットにくじけそうなときには、
仲間がいると頑張れます。

し～ちゃん★
だって年末ですから～。ダイエッターだって楽しまなきゃですよね～。（甘）
でも急に増量した分は、早くリセットしやすいと聞いたことあります。嵩が増えただけなので脂肪になる前に早めに戻しちゃえばいいんですよね。実際私も２，３日で増えた分は1㌔ぐらいだったら数日で戻ること良くあります。なのであまり気にしてません。
2.3㌔増えたら・・う～ん、翌週頑張ります（笑）

みぅさん
初めまして☆
え～160ｃｍで59㌔・・私と同じぐらいですが、私のように30代であればメタボ気にせねばなりませんが、そんなに若いうちに心配する必要ないと思いますよ。まだまだ成長期ですから。
逆に無理なダイエットをしないように心がけないと、病気したり背が伸びなかったり、逆に太りやすくなっちゃうの！
食事はしっかりとって、ターボなどで燃焼するのは素晴らしいと思います！続ければ効果ありますよ！キックボクシングスタイルの運動が満載なので太ももにも効果アリです。

お母様を説得するには、お母様もやってみたいと思わせることですね（笑）うちの母は私が買ったのをみて欲しくなって買ってましたよ。YouTubeとかに載ってますから見せてあげてはいかがでしょう？
一緒にできたら楽しいですね～。
もし無理であっても部活動やウォーキング、ジョギングなどいろいろ運動できますよ。
まだ代謝がよいと思うので、ちょっと運動量を増やせば、しっかり食べててもスルスルと痩せると思います。
無理せずがんばってくださいね♪

Boomerさん

わ～い！私も今月減量は無理なんで目標も先月末から＋１キロです～Boomerさんと一緒！＾＾この１キロ増で押さえれたらリセットできる自信はあります。な～んて・・・いいつつ毎週末にはすでに
クリアーしちゃってますが。
まっ、やれる事はやって後悔は少なくです。

みぅさん

初めまして～
中２ですか？私の娘と変わりないです。
私が母なら応援しちゃいますが・・・みぅさんのお母様はダイエットとは無関係なスリムなスタイルの持主なんでしょうね～ターボは無理な食事制限などもないですし、逆に健康的にダイエットできると思います。
ダイエットだけじゃなく体力もつきますし、精神的にも鍛えられると思います。
ターボは即効性は無いかも知れませんが長く続けられるダイエットだと思います。楽しいし、みんなと一緒に頑張れると思います。
ただ学生さんにはチョット高いですよね～
ターボは効果はありますがお母様とよく相談して決めて下さいね。

初めまして。
私中２で１６０ｃｍなのに５９キロもあるんです。。。
しかもヒップよりなぜかふとももの方が太いのです！！
ダイエットしたい！！とゆうこの思いで私はターボジャムに目をつけたのです。
ですけど母はダイエットなどくだらないと思ってるの。。
バイトもまだできない私なのですが、ターボジャムを買ってみたいのですが。。。　もし効果がなかったらお金が無駄になるので、怖いのです。。
なので教えてください、ターボジャムは効果がありますか？？

よろしくお願いします！　　　みぅ。

こんにちはー。
今日は筋トレデーでしたので、腹筋ジャムと３Ｔで筋肉プルプルいわせておきました。

わじさん、
補足ありがとうございます。
そうなんですよね、筋肉が慣れてくると筋トレになりません。ダンベルを使用していれば「最後の数回が非常につらい」ぐらいの重みを使用するのがベストと良く聞きます。
今日もプルプルしました。。自分なりにがんばったです。
体温0.2度ＵＰで160カロリーですか！それは大きいですねぇ。計る癖をつけてないので良くわからないのですが、運動始めてから体温が上がったと思います。
はじめは「え、もうそんなお年頃？」と血圧測っちゃったぐらいです（笑）（ノーマルだったんですけどね。。）

るうるうさん、
日本はインフルエンザが流行ってるみたいですね！
しっかり食べて運動してると確かに免疫はつくと思いますよ。ただインフルエンザは感染するものですからね。確かに油断だなりません・・お気をつけ下さいね。
こちらはナゼかおたふく風邪が流行ってます。
私免疫あったのかしら・・明日母に電話して、自分が子供の頃おたふくしたのか確認してみます。（常におたふくみたいな顔してたのでよくわからないですｗ）

し～ちゃん★
今月は酷くなかったようでなによりです。
体調によってもかなり異なりますよね。私も無理はしないようにします。
今月はですね～・・恒例で年末に食べまくる予定ですので減量は考えてないのです。とりあえず年末までに少し減らしてトントンもしくは1㌔増ぐらいになれば翌月減らしやすいかな？と・・。
中盤でもう諦めてるし笑。

Boomerさん

結局、今月の生理は全部ターボしちゃいました～
少しでもカロリーを消費しないとや～ば～って感じしちゃったので・・・今月は生理痛も無くやれましたー。
来月はどうかな？体と相談しながら生理中でもターボできたらいいなっ！＾＾

わじさん

補足ありがとうございます。
確かにただ、だらだらやるだけじゃ～意味ないですよね！
どうせするなら、きちんと筋肉に効くようにやらなきゃ
もったいない・・・
私もスクワットでお尻太股に効いてます。

るうるうさん

え～インフルエンザ大変でしたね。
るうるうさんも体力・気力が落ちていると風邪もひきやすいと思うので気を付けてね！お疲れモードは相変わらずかそうですね。ホッとすると疲れもドットでてきますよね～
無理をしないで下さいね。

そんなに早く退院できるんですか～？ビックリ！！
今、話題のカテーテルでの手術かな？
でも、無事に手術も終わり退院できてよかったですね～

るうるうさん
はい、おひさしぶりです★
ご家族みんなインフルエンザ・・・大変ですね。早い完治を祈っております。

私も今はバタバタしてて、ﾀｰﾎﾞも少しサボり気味なんです（反省）
今はカルディオは疲れるのでスカルプトばかり・・週2回ぐらいになっちゃってます。。

でも、今までやってきたスカルプト効果？なのか、、、
筋肉が増えて代謝がよくなったのか、この冬は寒さに強くなりました。
マフラーすれば、厚いコートを着なくても大丈夫。
暖房を入れる回数も去年より減ってます。
あれ？と思い基礎体温を最近つけはじめたところ
なんと
前までの平均体温は36度～36度2分ぐらいだったのに
今は36度3分～36度5分ぐらいになってました。
今は生理周期で上昇期間中なので36度8分までになってます（笑）
風邪はひいておりませんよ～

体温の0.2度の下がり具合は体重と年齢性別によりますが、
160カロリーぐらいは簡単に変わるみたいです★
基礎代謝が上がると基礎体温も上がってくるそうなので
よろこばしい事です。
ちなみにご飯（白飯）もよく食べるようになりましたが
それも関係してるかも？です。

と、あくまで私の例ですが、やっぱりﾀｰﾎﾞは効果あると思いますよ★

家族全員インフルエンザで死んでおりました。
なぜか私だけかからず。
やっぱり、日ごろからターボで鍛えているお陰でしょう。
・・・・といいつつ、潜伏期間を含めると、
来週中までは油断はできない。

でも、今週は看病で１Ｗまるまるターボできなかったので、体重計に乗るのが怖い（--;)

来週から、復活させないと年越せないよぉぉぉ。

Boomerさん
＞確か「短期（急）で重いストレスは痩せて、軽いがジリジリ長期のストレスは太る」と聞いたことあります。

すっごく納得しちゃいました。
本当にその通りですね。
私のストレス性の痙攣も、長期の一種だし、
このデブもかぁぁぁぁ（責任転嫁ｗ）
く～憎いぜ！ストレス！！！！

＞下半身に一番効くのはやっぱり　LOWER BODYジャムだと思います。

おお～！ぜひやってみませう。
時間も短そうだし、下半身鍛えたいし。
でも、足用のバンドは持ってない～（T-T)
ターボっていろいろ付属品が多いですね。

し～ちゃん
父も結局、検査結果で「心筋梗塞」で昨日？おととい？に手術して今日退院してきました。
しかも、自分で車を運転して帰ってくるという・・・
心筋梗塞ってそんなに軽い病気じゃないだろー！と驚きです。
でも、とりあえず家族のインフルエンザも治ってきたし、父も退院したし、ホッとしました。
来週からは気合入れて、ターボ復活します！

わじさん
おひさしぶりです。
そうですね～。スクワット効きますね。
私も慣れてきてからコツを掴んで、腰や膝を痛めないでできるようになりました。
最初は難しいとこも沢山ありましたが、
基本をしっかりやれば、正しく筋肉が鍛えたれますよね。

651のないしょさん
私も最初は脂肪撃退！って思っていたのですが、
カラダスキャンで筋肉量が増えてきたので効果が目に見えます。
ターボは脂肪を減らすのと、筋肉をつけるのと両方できます。
ただ、筋肉だけ～であれば、ビリーのほうが早く効果がでるような気がします。
筋肉をつけることと、脂肪を落とすことは別と考えたほうがいいと思うので、ダイエットという意味で、ターボは有効でしょう。
ターボでも筋肉をつける運動は沢山あります。
し～ちゃんがＵＰしてくれたので省きますが、
短い時間で、楽しんで、かつ有効的ってのがターボの良さだと思います。
筋肉をつけるのに、ジムに行ったりするけど、
ジムの筋トレって、もくもくと自分との戦いって感じしません？
でもターボは楽しんで一緒にやっているうちにトレーニングできる！長い時間も結構あっという間。
１人で２０分、腹筋なんてできないけど、ターボでＴＶに向かってやっていると、いつの間にか２０分も腹筋してたりして、腹が割れてきますよ（笑）私はうっすら縦線ぐらいですが。

651 ないしょさん

し～ちゃん★☆Boomer☆さんに補足で
ﾀｰﾎﾞにはひたすら踊るﾊﾞｰｼﾞｮﾝと
ゆったりと筋トレﾊﾞｰｼﾞｮﾝがあります。

しかし、この筋トレメインのプログラムも
意識しないときちんとした筋トレにならない。

最初は合わせるぐらいでよいけれど、
なれてきたら自分なりにお手本を見ながら姿勢を気をつけてみる。

とくにスクワット。
これはDVDどおりにやると、きちんと尻筋にききます。

ないしょさん

確かにターボは楽しく踊る有酸素運動がメインとなっていますがターボの中でも踊って有酸素運動をするものと無酸素運動の筋肉を鍛えるものと色々ありますよ～
踊ってるだけでも慣れれば自然と筋肉に効いてきますよ～
慣れるまでは見て踊るのが精一杯ですが・・・
時期に慣れチャンとした姿勢ですれば筋肉にも充分働いてくれますよ。
もし、ターボに興味があり筋肉を鍛えたいだけであればオークションなどで単品で購入してみては？でも単品で買うよりセットで買った方がお得ですが～
私が知っている筋肉を鍛えるものはターボの筋肉や二の腕脚の引き締めの“TURBO　SCULPT”下半身集中でヒッアップ腹筋・太股に効く“BOOTY　SCLPT+Abs”上半身・二の腕ヒップアップウエストの絞りに期待のボクササイズプログラムの“PUNCH,KICK&Jam”下半身集中トレーニングで太股やヒップアップラインを整える“LOWER　BOTY JAM”道具を使った総合トレーニングの“３T”などが筋トレの部類に入ります。

し～ちゃんさん、質問に答えてくださってありがとうございます。
でも、ターボジャムってエアロビみたいな物(だと思う)なので、筋肉を意識しないと筋トレにならない気がします。踊ってるうちにその意識がおざなりになってしまいそうな気がするのですが…そんな事って無いんですか？

こんにちは！

し～ちゃん、
お久しぶりです！
食べるのを控えて控えて毎秒気にしながらダイエットしていた頃を思うと、私も多少の食べすぎは気にしなくても良くなったので嬉しいです。確かに食べすぎが続くとヤバイですが・・。私も今月は気をつけなきゃです。。。
私は生理軽い方だからだと思うのですが、逆に運動した方がお腹が軽くなって痛みも和らぎます。
でもこればかりは個人差あるでしょうからねぇ。。
体が出す信号を察知して無理しないのが一番でしょうね！

るうるうさん、
いろいろ大変だったんですね。
確か「短期（急）で重いストレスは痩せて、軽いがジリジリ長期のストレスは太る」と聞いたことあります。もっぱら私は後者だったので、今改善中です。どちらにせよ健康が一番ですものね！
Wii Fit いいなぁ。。誰かＷｉｉ買ってくれんかなぁ笑

下半身に一番効くのはやっぱり　LOWER BODYジャムだと思います。
足にバンド巻くんですが・・
「足どこいった？」ってぐらい感覚なくなるほど効きます（説明変。）
動きの間に足休めにスクワットを入れるんですが、
これほどスクワットに感謝したことはありません（笑）
でもこの数週間、たまにやっただけですがヒップや太ももの辺りがキュッと上がってきましたよ！
絶対効果的だと思います。

ないしょさん、
こんにちは☆
し～ちゃん★が仰るように、ターボジャム自体は有酸素運動ですが、シリーズの中に筋トレＤＶＤありますよ～。
なので有酸素と無酸素（筋トレ）を交互に行ってターボだけで効果を高めることができます。
これまた効きますよ～。

ないしょさん

筋トレも出来ますよ～
ターボの中でも腹筋ジャム・スカルプト・３Tなどが筋トレの部類に入ると思いますが・・・

るうるうさん

いやいや～私はまだまだですよー。
魅力的に痩せれば少しは見れる容姿になれるかな！と思い日比努力していますー。
でも顔も痩せたのかほうれい線が・・・
ホント旦那の為にも娘・息子の為にも健康的に痩せて若々しいママを目指します。

それにしてもお父様緊急を要しなくって良かったですね～
病院もキチンと理由を言って欲しかったですねー。
精神的に減るのは良くないですよー。
るうるうさんまで倒れたら家族やまわりの人が心配しちゃいますからー。
健康一番です。^^
無理しないでね！

ターボジャムって筋トレ出来ますか？

し～ちゃん
なんだか、忙しそうだな～と思っていました。
でも、生活のリズムができてきて良かったね。
旦那さんがいないと寂しいかもしれないけど、
ちょっと見ないうちに綺麗になったと言わせたいですよね。
・・・って、し～ちゃんはいまでも十分綺麗だけど。

そっか～。やっぱ。チューブは偉大なのね。

昨日は、父のいつも行っている病院から電話がかかってきてビックリ。
「家族のかた、来てください」って。
震える手で、夜に高速飛ばして、行ってきたら、
ただ、手術の同意書を書くだけで。
病院について、父が生きているのを確認してホッとしたら、もう、疲れがドッっと出て、今朝、寝坊した！！！
でも、体重計ったら、痩せてて笑った。
精神的なものって、痩せるんだ～。

るうるうさん

お久し振りです♪私は全然、元気ですよ～
るうるうさんは大丈夫？？
かなりお疲れモードみたいです。
無理しないでダイエットモードになるまではボチボチで行きましょう！

うん！私は腕に来たぁ～
やっぱストッキングよりチューブだね！＾＾
こんどやって～ん！アナリタもさらに一回り小さくなった感じで可愛い・・・

今月の目標はあえて増加で設定してるんだけど（増加覚悟月だから～）でも毎週末には必ず目標値に・・・
生理はお腹と気分と相談しながら今月は生理中でもしてみます。

あ～私もwii fit欲しい！っいうよりまずＷｉｉ本体が無い・・・サンタさん持ってきてくれないかな～＾＾

週末は法事のため、旦那の親戚のお家へ。
具合悪いのに・・・とおもいつつ、薦められるお酒を断りつつ、飲まないわけにはいかず、やはり絶不調に（T-T)
しかも、半端ないほど、食べ、吐き・・・。
太った？痩せた？と今朝体重計にのって、ひぃぃぃぃ！
体重少し減って、体脂肪が恐ろしいほど、増えてる。
あぁぁぁぁぁ。また、これもストレスだぁぁぁぁ。

ってなわけで、少しでもストレス解消と、
朝は、スカルプト。
週末は運動お休みしているので、
筋肉落ちないように、月曜日はスカルプト。
明日は有酸素系の予定ですが、
新たに、「wii fit」が追加されました！

これは、楽しんでできるので、ターボにプラスして、
夜は家族で有酸素運動。
勝手にグラフもつけてくれるので、嬉しいです。

Boomerさん
３Ｔはまだ、未経験の私です。
でも下半身にかなり効果がありそうですよね～。
どうですか？

ローライズ（笑）
私も一時期そうなっていたのに、また、ジャストフィット！とっておいて、良かった～（ある意味良くないけど）
私もはやく、ローライズになりたい！

し～ちゃん
お久しぶりです。
どうしたのかな～とチョット心配してました。
でも、効果があるみたいで良かったですね！

おー！イベントづくしですね。
でも、イベントってことは食べる機会も多いから、気を付けてね！私も忘年会やクリスマスなどイベントづくし。
法事は終わったけど、週１回以上イベントがあるから、
年末年始も気を付けないと！！！

生理中は１日・２日目は生理痛が結構あるからやらないです。朝も起きれないし。
３日目ぐらいには、やりますね。
量と痛みによります。
ただ、気持ちがダウン気味なのでムリはしない程度に。

３Ｔキツイの？？？
下半身と思っていたのですが、腕か～。
確かにキツそうだわ。

みなさん～お久し振りです。

毎週、週末恒例の一㌔以上の増加もどうじなくなってきちゃいましたー。
ターボのお陰で早ければ火曜日にはリセット完了！
週末しか帰ってこない旦那といっぱい食べてストレス解消！

でも今月はそんなんじゃ駄目ですよね！
だって１２月はイベント目白押し（長男の誕生日に結婚記念日・クリスマス・忘年会・義理の母の誕生日・・・と）

今日は午前中にカルディオ･パーティと午後に３Ｔ初めてチューブを使いましたが腕がつるかと思いましたー。
ターボが終わってトイレに行くと生理に・・・
みなさんは生理中もターボジャムしてますか？
今までは生理中はしていなかったのですが、さすがに今月はヤバイかな～と思って。

こんにちはー☆
最近仕事疲れのせいにしてサボり気分になるを堪えてがんばっております。

るうるうさん、
お元気ですか～
私の場合、筋肉がもともと弛んでたのでスカルプトの方が辛いんですよ。ダンベルを重くしたせいもありますが・・。
スカルプト、３Ｔ，LowerBodyの筋トレ用をローテーションで、2日おきにやってますが、ごはん食べて元気付けて、「うっしゃー」って気合入れてからでないとできません。

腹筋はだいぶん慣れてきました☆
数年見たことなかったクビレのようなものもでてきました。
なのでスカートやパンツが全てローライズになってきました（爆）
でも今まだ買うのはもったいない・・暫くローライズ的に履いておきます。（笑）