るうるうさん

早速、調べてくれたんですか？
感激～＾＾

私も２枚もってる～腹巻みたくお腹にぐるぐる巻くやっと
膝上までの・・・高かったからもったいないよ～
後コルセット代わりに旦那がお腹ぐるぐるまいてるー
誰だった？ターボセルの看板娘？の元プロテニスプレイヤー！
あの人は一日つけてるよね？
って、るうるうさんは結構通販でお買い物してるよね？
るうるうさんは通販おたく？＾＾
　
ブルマはね～何かセクハラにつながるみたいで今は廃止で短パンだよー

し～ちゃん

「人のカラダは体温を一定範囲に保つ働きがあり、
体温があがってくると、汗という水分を乾かす事で
体温を下げようとします。
ところが、体内からの熱放出が
スムーズにいかず高温になりすぎると、
代謝がスムーズに行われなくなってしまい、
脂肪分解をうながしてくれる酵素の働きが
悪くなってしまうことがわかっているのです」

汗のかきすぎってのも問題なのかなぁ。
高温になってるってことだよね。
ダラダラ～と流れるほどではなくて、
タラ～ぐらいとかのほうがいいのかしら？

通常の体温の１～２度ＵＰが一番脂肪燃焼がいいってことだから、３６度ぐらいの人なら、
３７度ぐらいの状態がいいってことだね。
１度、ターボ終了後に体温測ってみるといいかも♪

ウォーミングＵＰに履くならいいみたい。
だから、３０分なんだね～。
あと下半身だけだから、全体に体温がＵＰしないから
良さそうだね。
あとは、あのクサさが問題だわ～（笑）

harurararaさん
すごいですね。
「継続は力なり」です。
きっと、周りの人に希望を与えていると思います。

Boomerさん
ブルマに笑ってしまった(^m^)ﾌﾟｯ
そういえば、最近、ブルマって見ないですよね。
卒アルみて、ブルマ姿・・・イタイ（--;)Oh
でも、見せることで、もしかしたら効果ＵＰ？

旦那にもターボしてるとこは、みられたくない・・・みられてるけど。
なぜかというと、やりもしないクセにダメ出しされるから～。

し～ちゃん
やっぱ、ゴム臭いんだ～。
２枚もっているけど（洗いかえ用として）、
１枚、未開封だよ（笑）
１枚目で挫折。
う～でも、この機会に、もう１度トライしてみようかな。

ウエディングドレス、アコガレますね～。
私は２度着ました。
１度目は自分の結婚式で。
２度目は韓国旅行で、「マイ　アルバム」を作成し、
プロのカメラマン＆メイクさんにやってもらい、
他にも、バレリーナ（チュチュの長いタイプの衣装）や、
チョゴリ・ドレス数点をきて、
誰？？？ってぐらい綺麗に撮影してもらいました。
（し～ちゃん、なんならアッチにＵＰする？笑）
１番似合っていたのが、チョゴリってトコが微妙ですが（笑）
撮影後に自分の服に着替えたら、
アイコラ？！ってぐらい顔だけ、別人（爆）
でも、いい記念になりました。
これだけしに、韓国また行きた～い（あっ、焼肉も）
と、横スレごめんなさーい。

わじさん

はじめまして～
御結婚おめでとうございます。
ウエディングドレスが似合う・・・素敵です！
一生に何度も着る事が出来ないので～（私はＸ1で二回着ちゃいましたが）私は体重ＭＡＸでドレス・・・もうはちきれんばかりで後ろのファスナーが何度前回だった事か～
もう一度着たい・・・でも３回目はないですけどね！

るうるうさん

あいかわらずゴムくさいですよ～
で基本洗濯ＮＧじゃないですかー。終わってすぐに手洗いして干してるんですがショーツも履かないほうが効果がでるって書いてあったので、おまたのあたりが・・・です。着てりゃいいってもんじゃないんですね～
私は運動するなら３０分程度の着用がベストとどっかで見たような・・・
また情報あったら教えてね！

harurararaさん

ですよね～ターボは体重より引き締まってきますよね！
微妙な変化に気づいてくれる人って大事ですよね！
痩せたって言われるとモチベーションも益々ＵＰで頑張れちゃいますよね！

こんばんは。
痩せるだけでなく、引き締まってくるっていいですよね。
私はまだまだ引き締まりにかけますが、これからも、ターボでがんばって見ようと思っています。
ぽっちゃりのホリーもがんばって、すごく引き締まってきたものね。（現在のホリーはホームページを探してごらんください。）
最近、職場の怖いおじさん（同僚：良い人なんですよ）が、私のダイエットの成果にとても感激し、興味津々です。それも、微妙に痩せた日でも気づいて、「また、やせた！」と小さな変化もみのがしません。「あなたは、誰でもやればできるんだということを僕に証明してくれた。僕だってやせれるかな？お願いだから、僕にダイエット法を教えてください。僕、真剣に痩せたいんです」と熱くお願いされます。今年の３月末１００キロだった私ができるのだからと勇気づけられたようです。こんな私でも少しは役にたってるのかしら？

みなさん、やっぱり薄着だ！よかった！（なにが）
特に下はやっぱりスパッツ類のピッタリ系が一番ターボやりやすいですよね。

るうるうさん、
あァー！シャーリーンがショーパン直してるの観た笑
私のもあんな感じで、短くて上がってくるのですが、そのまま知らないフリして踊ってます。もうこの際ブルマがいいな。とか思うときあります。34歳のブルマ・・人に見られたら・・たぶん開き直ります。

わじさん、
はじめまして！そしておめでとうございます☆
私も同業なんですが、ドレスはビスチェタイプなど肩が出て、背中が開いて、上半身がスッキリしたタイプが多いので姿勢よくて引き締まってれば引き締まってるほど素敵なんですよね☆　太っているのもそうですが、痩せていても猫背だったり筋肉なくてテロリ～ンとしてるとキマリません。きっとバックショット（背中向いて顔横向き系）な写真とかも素敵ですよ～！
って自分はまだまだ背中の肉がとれません・・。
でも母がこの間訪れた時には「あっ、背中へっ込んできてるよ！」って言ってました。
（背中スッキリしたよ・・とか、もっと良い言い方してほしかった笑）
少しずつ変化するんでしょうね。頑張ります☆

ブウコさん
自転車か～。
普段乗らないんです（T-T)
でも、後ろフトモモに効きそうですね。
乗るときには意識してみます（^^)b

Boomerさん
シャーリーンがFAT Blasterでブラ・ショーパンですけど、
途中で、ショーパンが上がっていって直すシーンがありますよね。
スパッツでいう、１分丈ぐらい？
私はアレをはくと、必ず、普通のパンツのように、
どんどん上がっていって、フトモモの付根に全部、たごまって（方言？）しまいます。
だったら、はじめから、下着でいいじゃん！ってなってしまいます。
私も上はスポブラ・下はスパッツや、ヨガパンツです。
最初はＴシャツきてますが、途中で暑くて脱ぎ捨てます。
グローブ良さそうですね。
私も今度、買ってみよ～。
ヒップに効果なんて、羨ましい！！！
私のデカ尻・・・ジャマ以外の何ものでもない（T-T)

し～ちゃん
ターボセル・・・ゴム臭いのはいつになったら抜けるの？（T-T)
持ってるんだけど、ゴム臭にやられて履いてない。

日常生活で履くのはＯＫ（あたたまるから）だけど、
運動時に履くときには、注意があって、
汗をかいて、汗が冷えると冷えにつながるから、
冷やさないように気をつけてね！
・・・でも、たしか、他にも注意点があったんだよな～。
で、運動時にははかないようにしなきゃって思ったんだけど、忘れちゃった。
思い出したらＵＰするね。
ターボセルのＨＰには運動時に履くと効果的ってかいてあったけど、運動学的（？）には、ダメだった気がする。
どっちが正しいは、シロウトの私には判断できないのですが（^^;A

わじさん
おめでとうございます！
背中が綺麗なんて素敵♪

私は背中～腰までに、贅肉がぁぁぁ。
ブラの食い込まない背中になりたい。
そして、腰をスッキリさせたーい！

みんなが綺麗になっているのを励みにしつつ、
私もモチベＵＰで頑張ります！

ちなみに、今朝はFat blasterしてきました。
・・・ちょっと、仕事やる気がダウンしてます（笑）

はじめまして。いつもはロムってます。
ターボ歴2ヶ月。
たまにさぼりつつワークアウトしております★
結婚が決まりまして先日ドレス試着をしたのですが、
開口一番衣装の方に「何か運動されてますか？」
「姿勢がよくて、背中がしまっているからドレスをうまく着こなせている」
とお褒めのお言葉を頂けました★
ダイエットというより「引き締め」を重点だったので、うれしかったですねえ。
自分でも部分的に引き締まったなあなんて感覚はあったのですが、
実際効果がでているんですね。
がんばっている皆様も見えない部分がきっと引き締まってますよ～！
ダイエットは体重落とすことも大切ですが、
バランスと見た目とサイズだと自分は思ってます。
ターボはそういったことに適してるんですね。そんなわけで今日もがんばるぞ。

おはようございます～

るうるうさん

いいじゃん！一度胸にお肉を付けて、それから胸だけ残し痩せれたら最高！ほしのあきとかそうなんだよね～

Boomerさん

私も！団地住まいだけど目の前に棟が無いのを良いことに
ブラ＆ターボセル（ターボセルは日常はいてます）
その後のシャワー後はスッポンポン！＾＾

こんばんは♪
私は、ユニクロで買った、短めのスパッツ？みたいなやつはいて、半袖のＴシャツでやってます。

私もグローブ欲しくなりました。買ってみようかなぁ。
なれてきたら、負荷を加えるのもいいですよね。

こんにちわー！

るうるうさん、
太もも少しはスッキリしてきましたが、まだまだです。。。効果的なやり方あったら私も知りたい！＞＜
胸UPいいですねぇ～。私の大きな変化はヒップですかねぇ。気付いたらかなりアップしててびっくらこきました。

ブウコさん、
グローブ、すごい汗でますよね！私はまだカルディオでやると30分ぐらいでバテテしまいます・・なので20分の時だけ使ってます。
いつも不思議なんですが、ターボをあんなにやってみんな化粧崩れせず涼しい顔がすごいですよね。
私なんか化粧崩れどころか、顔が真っ赤になってプ～と膨れてますもん。（膨れるのは私だけか笑）


あっ皆さん、どんな格好してターボしてますか？
私は一人住まいなんで、人目気にせずスポブラとスポショーツです。
ショーツはあれ、伸縮性のあるブルマみたいな・・。
始めた頃は「長州小力」。最近は「ダイエットに励む小力」ぐらいになってきました★
小力脱出頑張ります。
みなさん頑張りましょウ！(｡･ω･)ﾉﾞ

こんばんわぁ♪
早速、昨日今日とグローブ装着してジャムってみました～♪
汗の出方が、装着無しの時に比べて半端無く出まくります！
今日は軽く筋肉痛なので、結構効いてる気がします♪
うちは、マンションなので、あまり縄跳びとかジャンプ系の動きが出来ず、飛び跳ねるような動きの時は、アナリタやミンディの動きでやってます。
でも、グローブを装着して縄跳びの動きの時は、手をブンブン回すと、勢いついて飛び跳ねそうになっちゃいます(´∀｀)
たった片手500ｇづつでも、結構な負荷がかかって効きそうだなぁと思いましたよ♪
自然にこの重みで、腹筋にも力が入りやすくなります☆
運動量がＵＰするのがわかりますね～♪

↓参考にどうぞ♪
http://www.youtube.com/watch?v=88MdH1xK8So
※音声が出る動画なのでご注意を。
シャーリーン先生、なんか化粧濃い気がするけど、お綺麗なので許しちゃうっ(*´∇｀*)

るうるうさん
胸ＵＰいいですね～♪
私はしぼんできてしまったので、胸筋も鍛えねばと思ってます☆(^。^;)
私も下半身がヤバイですよ(´Д`;)
うちのパパに、「アスリートの様な足になってきたね♪(￣∀￣)」って言われましたから(;´Д`A
最近、大幅減量に成功した友達の彼氏からの情報なんですけど、太ももは、自転車こぐ時に、ペダルをつま先でこいで、ペダルを引く時に力を入れて意識するようにこぐといいらしいです♪

ひろさん
オススメはＬＩＶＥ！
単品で買えるので、オススメです。
あと、FAT BLASTERもいいけど、セット売りだったと思います。でも楽天とかだと、単品で買えたかも？
あとは、ヤフオクで８枚セットとかあるので、
一気に購入してしまうのも手かも。
楽天だと、１枚3000円ぐらいで、
ヤフオクは８枚で安ければ、5000円ぐらいで落札できると思いますよ！

し～ちゃん★
そうそう！１人じゃない！
みんなで、頑張ろう！

ブウコさん
すごい効果が出てますね。
私は体重がリバウンドしてますが・・・
ウエストはキープしつつ、少し絞れてきています。
なので、胸はＵＰ（太ったから）、ウエストはキュっとしてイイ感じ♪

問題は下半身・・・・。
どうして細くならないのかしら？？？？
やっぱり、フトモモは筋肉痛になるぐらいやらないとダメ？
下半身に効果があった人！
どれが（ＤＶＤ）効果的ですか？
また、どのようにエクサしてますか？

おはようございます♪

皆さんの書キコ見てたら下がっていたモチベーションがＵＰしつつありますー。＾＾
一人じゃないんですよね？
みんな頑張ってる～よーし私も頑張ろうという気にさせてくれました。
ありがとう！＾＾

こんばんわぁ(*゜▽゜)ノ
かなり久し振りのカキコです☆

ターボジャム始めて２ヶ月が過ぎましたので、結果報告です♪
開始してから今日迄の結果です☆
体重→９.０５ｋｇ減
体脂肪→６.６％減
バスト→８.８ｃｍ減（泣）
ウェスト→６.７減
ヒップ→６.５ｃｍ減
太もも（左右各）→５ｃｍ減
二の腕（左右各）→３ｃｍ減

という結果になりました♪ヾ(@~▽~@)ノ
ターボ以外もいろいろやってますし、体重が重いせいもありますけど、ビリーより体脂肪の減りが良い気がします♪
そして、本日注文してたグローブが届いたので、グローブ着用で頑張っていきたいと思います☆
日記にグローブの画像載せてみたので、良かったら覗きに来てみて下さいね♪(*´∇｀*)

こんばんは(*´∀｀*)
今日、初めてカルディオパーティーをやりました。
すごく楽しかったです(*´∀｀*)

家が畳ということで・・・
素足でやったら・・・
足の親指にマメが出来てしまいました＾＾；
痛いです・・・＞＜
次は靴下履いてやろうかなぁ・・・(-ω-｀*)
でも、気持ちよかったので・・
休みの日はカルディオをやるぞぉぉぉって思いました(*´∀｀*)




☆Boomer☆ さんへ
腹筋、毎日やってると少しずつできるようになってくるんですね＞＜
まだまだ全然できませんが頑張ろうと思います。


昨夜、彼に・・油断している時に叩かれてしまったんです。
「ぽん」って音がして・・
彼に「オヤジの音だ」と大笑いされてしまったんです。
昨夜の出来事で、もっと腹筋を頑張ろうって思いました。
45度の腹筋が出来るようになるまでターボで頑張ります(*´∀｀*)

お久しぶりです～(^-^*)
ターボしばらくやっていなかったら、体重もずーっと減らず。反省も含め、再びターボをやったとたん、少しずつ減りだしました。シャーリンの言葉に励まされ、再び頑張りたいと思います。ちょっと、休んでいると２０分ワークアウトをこなすのも少しきつかった～。以前なら、カルディオ４５分も物足りないぐらいなのに。でも、やり出すとやっぱり楽しいですね。これから、できるかぎり、ターボやって、シャーリンの言葉聞いて励まされたいと思います。
みなさんも、応援よろしくぅ～。

こんにちわー☆
ビーチボディー社のサイトでシャーリンとのチャットが14日夕方（現地の）に行われるんですが、夜まで仕事なものでくやし～思いをしております笑

るうるうさん
るうるうさんもいろいろ持ってますね～ボールまで！
私もFAT BLASTERに興味があったのですが、他のとパッケージになってたのでまとめて買いました。
下半身トレーニング用のバンド使用のはまだやってません・・。あとチューブ使うのも「ビリーのでよくね？」と思ってたのですが付いてきちゃったので笑　最初買ったときにグローブも付いてきたし、なんだか不思議なグッズが増えていきます。

ひろさん
こんにちわー。私は直接ビーチボディーから買ってるのでセットの内容が違うかもしれませんが、Fat Blasterが入ったセットがオススメです。セットに【３T】というのが入ってたら尚よしです。これはスカルプト同様筋トレですが30分ぐらいで終わります。これで時間無い時でも有酸素と筋トレ両方短時間で交互に行えますよ～

都叶　茨月さん
私なんて先日うちの豚猫を蹴っ飛ばしちゃいました笑
・・さすがおデブちゃん、びくともしなかったですけどね。

とちろさん
おぉ～やはりポジションも大切なのですね。
辛いということはきいてる証拠ですね～！私も頑張ります☆

こんばんは(*´∀｀*)

腹筋・・
し～ちゃんのアドバイスどおりにやってみました。
今までより、体を起こす事ができました。
でも・・やっぱり辛いです＾＾；
45度目指して頑張ります(*´∀｀*)
アドバイスありがとうございます。


約一週間、ターボジャムをやりました。
ウエストや体重の変化は全くありませんが・・・
これからも頑張ってやっていこうと思います(*´∀｀*)

お久しぶりですー
最近ずっと怠けていましたが今日から再びやることにしましたーｖ
カルディオを久しぶりにやったら楽しい！
まぁ、勢いに乗りすぎてゴミ箱を蹴飛ばしちゃいましたが…
最近体重が非常に増えたのでここで何とかストップかけたいものです(＞＜)