グローブ届きました。
さっそく、カルディオパーティやってみました。
アマゾンで購入しましたが、５００グラムを両手につけるものです。たった５００ｇと最初はあなどっていましたが、これが結構効きますね。汗はいつもよりでるし、最後には、腕を回転させるのもへろへろになって何をやっているんだかわからなくなりました(

るうるうさん、
説明書で結構しっかりしてますよね。殆どの食事のページがメニューとかカロリー摂取量の計算や調整についてみたいなのですが、炭水化物の調整のことが書いてありました。運動する場合は炭水化物の摂取の調整を心がけた方がよいみたいです。フラフラするようであれば増やしたり、むくむようであれば減らしたり。。
特に運動する人は炭水化物を消費するので、炭水化物抜きなどはお勧めしてないと思います。
あとは水を1日に６－８杯は飲むとか良く知ってることが書いてあるような。。
それ以外に「？」と思ったことがあれば聞いて下さい。日本語も英語も中途半端で大人になってしまいましたが、それなりに何とかわかります笑

ダンベル！８ポンド始めて使いました。
死ぬかとおもたｗ　1キロでも何キロでも自分の挑戦レベルであれば効果ありみたいですからヘトヘトになるのであれば効いている証拠だと思いますよ☆
音の小ささは「３T」で感じましたが他のは大丈夫みたいです。「３T」は音楽が大きくてシャーリーンの声があまり聞こえない。。。音楽メインバージョンにしていなくても同じでした。
聞こえなくて「ん？」と観たらゴキっといきました笑

みなさん、こんばんは♪
とうとう、グローブと、輸入版のＤＶＤを何枚か注文しちゃいました。グローブは明日あたりに届くらしく、まちどおしいです(^-^*)
どのＤＶＤを購入したかは、日記をごらんください。

やっぱり、海外版だといろいろと違うところがあるのですね。私は、日本語吹き替えがあるのでやりやすいとは、思いますが慣れてくれば日本語なしでも十分ですね。

そっかぁ、かわいいミンディは、だみ声ですか。
シャーリーンも途中で歌を結構歌っていますね。日本語だと少し口ずさむだけですが。

とにかく、届くのが楽しみ～♪
きっと、早くてついていけないのがおちでしょうか、それでも、バージョンアップしてみたいのよね～。
がんばりま～す。

boomerさん
日本語バージョンじゃないんですよね？
昨日、グローブ買ったセットの中に、
最初についてくる本（説明書）があって、
ショップジャパンの説明より、食事のメニューなどが書いてあったりして、驚きました。
ショップジャパンの説明書は海外版の最初の数ページだけだったんです！

「ちょっと、ここ大事なこと書いてあるんじゃないの？？？」っと思いつつ、英語の取り説とニラメッコしましたが、
じぇんじぇん、ワカリマセ～ン(T-T)
でも、日本のより、全然厚みがあってビックリしました。

どうなんでしょう。
大事そうなことが書いてあるんでしょうか？

食事のメニューなど、やっぱりヘルシーな感じなんでしょうか？メニューを見ても、全然頭にどんなものかも浮かびませんでした。
どうも、海外の食事はドーンと沢山のイメージになってしまって、ヘルシーでも、ドーンと食べたらダメだよね～。とか思ってしまいました（笑）

boomerさんのダンベル聞いて、これまたビックリ！
私は100円ショップの500ｇでした（笑）
グローブ足しても１キロ。
１キロで、ヘトヘトでした。
確かに筋肉量増やして太らない体は魅力的ですね～。
でも、筋肉ってすぐ落ちちゃうから、
継続しないといけないのがツライ。
今日はスカルプトの気分じゃないけど、
筋肉落ちちゃうのイヤだから、スカルプト～とか。
でも、１番スキなんですけどね(^0-)～☆

ミンディの声は聞いたことなかったです。
きゃ～あんなにカワイイ、ミンディなのに。
イメージがっ（＾＾;Ａ

harurararaさん
私もシャーリーンの声聞いたときには、やはりビックリでした。
吹き替えの人は少し高くてとおる声ですよね～（表現が難しい）。


日本のターボはやはり音が小さい･･･。
曲が聞きづらいんです。
で、英語にして聞いてみたけど、あんまり変わらない。
ＬＩＶＥとか基本の後続の海外版のほうは、音が大きくて、音の大きさが選べるようになっていたような？
英語で書いてあるからわからないけど、違ったかな？
音楽でノリノリで踊りたいときには、
シャーリーンの声が小さいバージョンが選べたような？
・・・どうせ、英語で言ってんの、わからないんだも～ん。たまにわかると、すっごく嬉しいんだけどね。
輸入バージョンも基本のは音が小さいのかな？？？
boomerさんのは音が小さいと感じますか？

るうるうさん、
スカルプトやってみましたか！かなり効いたようでなによりです。

私はついに8ポンド（3.5KGぐらい？）のダンベルを買いました。今まで5ポンドで慣れてきたので。。。
って皆さんきっと「どんだけムキムキになれば気がすむんっ・・」と思われてるかもしれませんが笑　とにかく筋肉量を増やして食べてもあまり太らない、代謝のよい体に改造したくて・・。
以前より引き締まってトーンはでてきましたがムキムキにはなってません。逆に腕や足など以前より数センチ細くなったかと・・。
（まだまだムチムチですが・・）

たぶん女性の筋肉量は制限あるし、高カロリー・高プロテインダイエットした上で一日中筋トレしてやっとこさボディビル系の筋肉太り（？）ができるそうです。なのであまりムキムキの心配はしてないです。
でも8ポンドをずっと使うのはまだ辛いので交互に使おうと思ってます。

ゴウコさん、
長袖Tシャツにパンツ丸出し。想像するとなんだかかわいいです笑　なんにせよ動きが大きくて早いので、自分が一番動きやすいと思える格好がいいですよね！

harurararaさん、
私は逆に日本語のやつを観た事がないので観てみたい。。。シャーリーンの声高いんですか？
私も、あのかわいらしいミンディーがジャムの中では喋ってないのでわからないけど、自己紹介のときにだみ声だったのがびっくらこきました笑
気合の声がいいですよね～こちらまでモチ上がります。
関係ないけどテリーも素敵　Ｏｏ｡｡(￣￢￣*)

今朝、グローブつけてスカルプトしてみました。
おお～、腕が上がりにくい！
で、今、パソコン打ってるときも、
力の入り具合が微妙です（笑）
いつもの半分のスピードかも。

明日は、これでＬＩＶＥ（スカルプトじゃないほう）してみます(^^)b

こんばんは。
今日は、ターボを日本語吹き替えなしでやってみました。
いつもとまた違った新鮮さがあり、発見がありました。
シャーリーンはこんなに声がひくかったんだとか・・・。
みんながそれぞれ気合いを入れて常に声をだしているんだとか・・・。たまには気分転換にいいですよ。

こんばんわ～～～☆(*^▽^*)ノ

ここ２～３日、生理前という事もあって、汗の出が今ひとつだし、モチベ下がり気味で、体重・体脂肪が右肩上がりになってきてました。
そこで今日は、自分に渇を入れて、
苦手なビリーの腹筋Ｐをやって体が温まってから、カルディオパーティーをジャネル並み（ｼﾞｬﾝﾌﾟ系はﾐﾝﾃﾞｨやｱﾅﾘﾀ）でハリキッて頑張ってみました！(｀◇´)ゞ
そしたら、出が悪くなってた汗が再び、流れ出てきました！
首に髪の毛が貼りつき、Ｔシャツの背中の方なんて、ビッショリです♪
溜め込んでた水分や油やストレスを絞り込んだ～！って感じでした♪（笑）

ちなみに、私がターボやる時の格好は、長袖のTシャツに下はパンツ丸出しです♪（笑）（←誰も見てないんで♪）
人それぞれですが、私の場合、この格好が一番汗が出る気がします(´∀｀)
上をブラ丸出しで、下はジャージという格好でも試しましたが、こっちはあまり汗の出が良くなかった気がします。（←どっちも人に見せれるような格好じゃないけどｗ）
本当は、上下ともちゃんと着た方がいいのかもしれませんけど、上下着ると動きにくかったもので(*^ω^*)ゞｴﾍﾍ♪

初めての方も一緒に頑張っていきましょうね♪
よろしくお願いします♪(*^▽^*)ノ

こんばんは！

ここにくると、皆さんが本当に楽しみながら　ターボジャムをやっているのが伝わります！！
　
とても励みになります！！

あと、私も時間があると、ごろごろしていたのに、
ターボしたいな・・なんて2日目だというのに思うんですよ！！
まだまだ　できないところが多いのに　体を動かしているだけで　楽しいし、あっという間に終わってしまうんですよね。娘まで楽しんでやっています・・・！！
ちゃんとできるようになるまでには時間かかりそうですが・・・がんばりまーす！！！

やっとグローブきました！

Boomerさん
ありがとうございます。
明日、早速スカルプト（ＬＩＶＥ）でグローブしてみます！
どこまで、頑張れるかな。楽しみ～♪

自分でも、こんなにターボにはまるとは思わなかった！
時間があったら、踊りたい！ってなる自分がスゴイ。
昔は、時間があったら、寝たい～だったのに。

でも今日は、なんだか具合が悪く、
実家に帰って、少しゆっくりさせてもらっちゃった。
少し良くなったけど、家族中風邪ぎみです。
でも、主婦は倒れるわけにはいかないので、頑張らねば。

おはようございます～

今日の体重は少々アップ！
モチベーションが低下中はメチャメチャ凹むのにモチがアップしてる今は全然気になりません。
今日は魔の日曜日で増加予報発令中ですが増えるなら増えてみろって。＾＾
何か今は頑張ってターボしてれば、すぐ戻る気がしちゃうんですよね～
気持ってすごいパワーを持ってますよね！

いいなｘ2！みんなグローブ・・・ショボ～ン
私は買えないので出来るものはペットボトルで負荷をくわえてます。
２０分でもかなりキツイです。

ribon-y さん・(＠_＠;) さん

始めまして＾＾
これから一緒に楽しくやっていきましょうね～

ribon-yさん
いつも書き込みありがとうございます☆
ターボ仲間が増えると嬉しいですねぇ。一緒に楽しくやってきましょ～。

るうるうさん、
私はスカルプトで使ってます。ダンベルが慣れてきて筋肉落ちてきたようなんで、ダンベル＋グローブしてます。
動きがゆっくりな分、そんなに大変じゃないですよ。
私はカルディオの方が辛くて、途中ではずしてしまいます。なので今はまだ20分ワークアウトでしか使ってません。。。そのうち全部に使えるようになりたい☆　使う分カロリー消費量多いですからねぇ～

harurararaさん
終わった後の気持ちよさがたまらないですよね。
私の母も私をみてすごい興味津々でついに買っちゃいました。無理しないように今は燃焼ジャムだけを立ってちょっと腕を動かすぐらいです。それでも筋肉痛になって引き締まってきたと言ってました。
ターボの場合は無理な格好をするわけじゃないので、腰の落とし方とかステップとかを自分で調節できるのでいいですよね。

みなさん、こんばんは。
ribon-yさん、(＠_＠;) さんねはじめまして。
一緒にがんばりましょうね。
よろしくお願いしま～す。

☆Boomer☆さん＞
『終わったあとに、「あ～やっと終わった～」じゃなくて「あ～楽しかった～」と思える運動』同感です。ターボは、終わってからの充実感と楽しさがありますよね。

今日は、月一度の通院日でした。以前、入院中にお世話になった運動療法の先生にご挨拶に行き、どうやってダイエット続けているの？と聞かれ、ターボジャムを勧めてきました。先生は私と年が近い女の先生で、「ビリーをやってみたけどきつくってついていけなかったの～」と言っていたのでターボジャムのことを話すと興味津々でメモしてました。

るうるうさん＞
私も早くグローブの購入を考えよ～っと(^-^*)

ribon-yさん
ヨロシクです！
一緒に頑張りましょう！


ブローブを使っている皆様
全部のエクサに使っていますか？
それとも、シャーリーンが使っているものだけでしょうか？
明日、グローブ届くのですが、
さすがに、それをして、スカルプトはムリ？と。
カルディオとかでもやってますか～？

はじめまして！

昨日ターボジャムが届きました。
その夜　見ながら少しやってみたんですが、
結構　汗が流れました・・・。

それから、映像の中でやっている人たちが楽しいそうなので、私まで笑顔になっていたんですよね～笑

これから　どうぞよろしくお願いします。

そういえば、結婚式前にダイエットしたら、衣装あわせのときより痩せてしまって・・・当日、ブカブカになってしまい、胸元もセクシーに（笑）
ダイエットの衣装合わせ後はダメですよ～（経験談）

(＠_＠;) さん
筋肉つけることで、代謝がよくなり、脂肪燃焼効率はよくなりますが、早く結果をもとめるには、脂肪燃焼（有酸素運動）をしなくてはダメだと思います。
なので、ビリーやっても、筋肉がついて、太りにくい体になったり、脂肪の落ち方が早かったりするかもしれませんが、長い時間をかけて結果に結びつくのだと思います。

ターボは筋肉運動と有酸素運動を交互にやるようなプログラムになっているので、筋肉つけて、太りにくい体を手にいれつつ、有酸素運動で脂肪を燃焼するという、効果的なプログラムになっていると思います。
ダンス系で楽しいですしね（^0-)～☆
一緒に頑張りましょうね！

し～ちゃん
通販マニアです（笑）
でも、定価ではかわない。
安いとこ探して、オークションで安く落札します。
どっちかというと、オークションマニアかも。

こんにちわー☆

わじさん
確かにぽっちゃりさんには、かわいらしいとか細い方には痩せていらっしゃるとか言い方ありますけど、引き締まってないのに引き締まってるとは言い難いですよ笑
私は衣装というより全体的な仕事なのですが、中には挙式日までに頑張って痩せる！と無理をされる方もいらっしゃるようです。逆に心配しちゃいますよ～。大切な日に体壊すぐらいならダイエットしない方がいいと思ってしまいます。それだったら運動して引き締めて、しっかり食事はした方がいいですよね。同じサイズ・デザインでも、引き締まると本当に全然違って見えます！

(＠_＠;) さん、
はじめましてー！
私もビリーやってたんですが、なかなか痩せませんでした。いや、ビリーが悪いんじゃなくて、筋肉が全くない状態で始めたので、再生が遅くなかなか体がついていかなかったんだと思います。私の場合あまりにもきつい運動はモチを下げてしまうので、続きそうになかったんですね。。。ビリーでもそれなりに続ければ十分効果あると思いますが、やはり「楽しい」と思えないと私はダメみたいです。なんかだんだん罰ゲームやってる気分になってきたんで笑
でもターボは有酸素中心ですし、スカルプトのような筋トレも最後までついていけるんで自分に向いているし、いろんなところに効果も実際でています。
その上キツくても楽しいと感じられるし・・。
もともと運動嫌いなんで、終わったあとに、「あ～やっと終わった～」じゃなくて「あ～楽しかった～」と思える運動ってあまりないんですよ笑　だから好きです。
一緒に楽しんでがんばりましょー☆

昨日からターボジャム、始めちゃいました。楽しそうなCARDIO　PARTY　からいきなりやりました。パンチが一番多くて、キックもありでキックボクササイズに近いかんじでしょうかね？？なかなか楽しいです。男性で、筋トレで１０キロ減とかボクシングで８キロ減とか友人の話で聞くのです。が！！私はビリーではちっとも痩せなかったんです・・確かに腕や腹筋はついたのですが、お腹の横の脂肪や下っ腹、太もも、おしり（要は一番落としたい部分）は全然落ちなかった。なので、内臓脂肪型の私のようなタイプはやはりキツすぎない有酸素運動が良い気がします。ターボジャム、色んなバージョンを購入してみたので、まずは続けてみます☆彡下記の書き込みで効果あったかたいらっしゃいましたもんね！！励みです☆彡☆彡

こんばんは。

わじさん、
ご結婚おめでとうございます(*ﾉωﾉ)
背中が綺麗だなんて羨ましいです。
私なんて・・
彼に「オヤジの腹」って言われました。
わじさん見習って頑張ろうと思います(*´∀｀*)

皆様、祝福のお言葉ありがとうございました★★
もちろん衣装の方もお仕事ですから、
お世辞半分なのは分かってますけどね（笑）
（そのあたりのお客様とのリップサービスは
Boomerさんの体験談を聞いてみたいところですね。（笑））
分かったことは、やっぱり人間、褒められるとモチベーションUP↑。
ﾀﾞｲｴｯﾄは周りに評価してくれる人がいてこそ！。
ﾀﾞｲｴｯﾄ話を楽しく話せる人達がいることでもモチがUP↑
これからも楽しく皆様でﾀｰﾎﾞできるとよいです。
今は式の準備やらお仕事やらで忙しく書き込みはできませんが、
ロムって楽しませていただきます(^o^)