こんにちは！ウォーキングを始めて２カ月の成果は
体脂肪が３％減ったことと、何よりも４０才を過ぎてから悩みだった
むくみが即改善されたことです。すごくうれしい。
体重はほとんど減ってはいませんが何となく体が締まってきた感じがします。
仕事やプライベートの行事等で週に２～３回のペースですが
これからも長く続けて行きたいと思いっています。

こんにちわ。はじっましてです＾＾　
歩くのが好きでほぼ毎日歩いてます。　昨日は５時間コースをあるきましたが、今の季節は寒いので、汗をかいた分　冷えて凍えますねw　
２時間歩いても５時間あるいても、体重と体脂肪率には　変化がでないことが　昨日分かりました＾＾；）　　やっぱり、適度　という言葉あるように、やりすぎはよろしくないですねぇ～　（笑）　
　

あけましておめでとうございます。
１１月よりウォーキングを始めて今でも続いています！
目に見えての大きな成果はありませんが、今は洋服を着ててもスッキリ感があります。今年も頑張って続けていきたいです。(*^^*)/~

今年も、もう終わりですね。
一年間、ウォーキングは頑張れたでしょうか？
今年始めた人は、今でもまだちゃんと続いてますでしょうか？

私は大晦日の夜をゆっくり過ごすために、今から「歩きおさめ」に行ってきます。
夜には年越しソバを食べたりしないといけないので、少しでも
カロリーを消費しておきたいと思います。

さぁ、今日は空気も冷たく、気持ちがいいだろうなぁ＾＾
では、行ってきます！！！

今日からウォーキング始めましたぁー☆
朝と夜ウォーキングしようと思ってんだけど
何分くらい歩いたらいいですかねぇ？
みんなは何分くらい歩いてます？？

こんにちわ★今日から早朝ウォーキング始めました！！アサ起きるのは大変だけど本格的にダイエットしないといけないのでめげずに頑張ろうと思いますっ！！よろしくお願いします♪

こんにちわ！わたしはこのサイトを見て、明日から歩こうと思います。ちなみに今の体重は４６・６キロで、目標は４０キロ前後です。でも、身長の関係もあるので、痩せすぎないように気をつけたいです。
朝は今起きるのが辛いんですけど、起きてしまえばこっちのもんだ！と思ってがんばります！一週間たったらまたご報告しますね～。

いや〜

久しぶりに
外を歩きました！

ＭＢＴ履いて！

ランキングトラックだと
３０〜分も歩けば
飽きてくるけど

やっぱり、外だと
一時間なんて

あっという間でした！

雪景色見ながらの
ウォーキングは
最高に気持ち良かった〜


来週はまたまた寒波到来…


早く春になって、思い切りＭＢＴ履いて歩き周りたいです(^O^)


年末年始はかきいれ時で
歩けないけど

仕事(出前あり)で歩き回るから…


今年は父が亡くなったりと

いろいろありました。


来年も歩きますよ〜

６年目の春目指してこの冬も
歩きます！


みなさんも
頑張って続けてね〜

こんにちわ。最近ウォーキング始めました。
朝食後に音楽を聴きながら、楽しく歩いています（＾＾）
最近、冬休みに突入して、暴飲暴食してきましたので、ウォーキングで食べた分を体から追い出して生きたいと思います！！

結婚前155センチ50キロだったのが現在11年たち１５５センチ６７キロ体脂肪４０パーセントなのです。本当ご飯大好きで３．４ハイおかわりしてしまいこんな体になってしまいました。きょうからウォーキングがんばります。

以前は、携帯でも書き込みできたのに、できなくなってしまいました・・なぜ？

ここのところ、雪が積もってしまい、ついに、冬本番！で、雪かきにおわれたり、

念願だった　　ＭＢＴというシューズを買いまして！
この靴、ぬれると、かかとの特殊ウレタンがだめになるというので（３万円する特殊な構造のくつ）
、
せっかく買ったのに、外を歩けず・・。
でも、試したい！履いて歩きたい！

考えた結果、！近くのスポーツセンターのランニングトラックがあるじゃん！
ということで、

この冬は、ラントラウォーキングしてます(^O^)／
もっと早く気が付けばよかった(笑)
１回１００円で、寒くもなく、シャワーも使えるし・・。
いいかも(^_^)
外歩くみたく、景色がみれないのが残念だけど、それでも、
窓から（高いところからだし）少しばかりの雪景色は覗けるしで
まあまあ満足。

春になって、ＭＢＴをお外で思い切りはいて歩けるまで、頑張りますわ！

お久しぶりです。ウォーキング初めて半年になります。初めは色々教えて頂きありがとうございました。だんだん寒くなってきて雪も積もっているので同じ距離でも夏の倍疲れます。これって雪の中歩くとかなり疲れる分カロリー消費ってどうなのでしょうか？厚着もしているので夏と同じだけ汗もかきます。でも運動をしないと夜すっきり眠れないので頑張ります（＾＾）

そうなんですね。
夜ごはんの前とか後とか家族の食事の都合に
合わせて歩いてたんですけど、先に食べてしまった方が
いいんですね！それも食べすぎない程度に。
いつも夜中お腹グーグーいいながら
寝てるんですけど、効果ないので
くじけそうだったんですけど、
改めて頑張ろうと思いました♪
食事の量も運動も！
ありがとうございます☆

いやぁ・・実に寒い日が続きます(>_<)
来週は少しはまた暖かくなるらしいですが。
最近では防寒に帽子をかぶって歩いています。

歩いてて体重が減らない・・　これには２つの原因が考えられます。
ひとつは、既にもう理想的な体型になって来たということ。
そうなれば現状を維持するだけで、もうあまり減らなくなります。
もうひとつは、やはり食べ過ぎです。
頑張って歩いたから、と気を許して食べてしまえば
減るものも減りません。

歩いてる人はお腹が空きます。でも、そこで３食以外は食べないことです。
そうでないと、痩せるという点では、歩いてる意味がなくなります。
バロメーターは就寝前です。
空腹感で、あ～くっそー！！！腹へった～～！！
という状態にもっていかなくてはいけません。
歩いてるのは「痩せる」以外にも色んな素晴らしい効果を体に
もたらしてくれますので、痩せなくても全くの無駄ではないのですが、
やはり歩いてて痩せないのは、おかしいです。

私から助言をするなら、歩いた後！！です。　ウォーキング後は要注意！です。
吸収率もあがりますし、やはり気も緩んで食べ過ぎてしまいます。
食べたいものがあれば、歩く前に食べちゃいましょう＾＾

ってなことで、今日も楽しく歩いて来るぞ～♪♪♪　（＾－＾）

こんにちわ＾＾
2週間ほど夕飯の前に１時間ウォーキングしてるんですけど、
全然体重が変わりません･･･（-o-;）
食事は食べすぎないように注意するぐらいで
歩く時は早足を心がけてサウナスーツ？も着て
汗だくになるんですけど
これだけ体重が停滞するのは初めてで、
心が折れそうになりながらもなんとか頑張ってます。
1月末までに3キロは減らしたい！！
何かもっとこうした方がいいよってアドバイス聞きたいです☆

blbag　( No.2298 2009年12月17日 10:52 　[ L5.8T0/553g4WeuFvMVI/. ]　)
の書き込みは宣伝と判断して削除しました。

失礼致しました＾＾；
先ほどの投稿
名前が「まりり」→「まりりん♪」の間違いです。。

こんばんはー。
体重なかなか元に戻りません＾＾；
まぁ、そう簡単に元に戻るものでないことくらい承知の上なのですが。
私の場合、11月に暴飲暴食をしてしまい体重が増えてしまいましたが、そうでなくてもやはり冬なので通常誰でも１，２キロくらい増えるものなのでしょうか？？みなさんはいかがですか？？
同じ食生活を送っていても増えるのであれば割り切ろうかな～とも思ってます！！
よろしければ皆様の季節ごとの体重の変動を、教えてください★

こんばんは。
12月7日よりやっと０．５キロほど減りました。それでもあと1キロは元に戻したいと考えてます。。
増えるのはアッという間なのですが、減らすのは本当に大変ですよね～つくづく実感します＾＾；
クリスマス、特に予定はありませんが、それまでに1キロ減らせるよう頑張ります＾＾

ＮＯ２２９２さん
ウォーキング　スタイル　ドット　コム　というサイトを覗いてみて(^O^)／