今日もインスパイリング・エクササイズ３０分終了しました♪
やっぱり運動効果があったみたいで体重に嬉しい変化あり（^^*）
ただ体脂肪が増えてしまったのでもうちょっと気合を入れて運動頑張ろうと思います

1日目標の運動
1時間30分できました。
今日、お試しの酵素が届いたので
昼に水とまぜてのみました。
お腹がすいたよぉ。

56.8キロでした。
じわじわやせています。

昨日の夜計ったら67，9㎏で絶句しました。　
今日の朝計ったら66，7㎏
少しほっとしました
お盆明けに65キロ台突入したいな

かあかさん
そうなんですねぇ（^^*）
私もかあかさんを見習って先ほどインスパイリング・エクササイズを３０分してきました
汗がじっとり体重測定してみたらしっかり体重も落ちてました
これから毎日頑張らなくちゃだわ（^^*）

チュウちゃんさん
運動はモンチャンダイエットしてます。

＞かあかさん
１時間半の運動すばらしいです（ﾉ´▽｀*）
あたしも見習ってしっかり運動しなくちゃ…
ちなみに運動は何をされてるんですか??

体重は
57.4キロでした。
増えたり減ったり
はやくやせたぁーいです。

今日は夜中に食べたぶんを消費するため1時間30分運動しました。
体重はまたのせます。

初めて書き込みます
24歳　男　167センチ　今日の朝　６７，３㎏　体脂肪２０，３％
目標は58㎏　９％　です
朝夕1時間ちょいずつ歩いてます。
12日までに66㎏台にすべりみたいです

昨日の夜中に
お菓子をたくさん食べてしまいました。
体重計にのるのがこわいです。

昨日の夜中に
お菓子をたくさん食べてしまいました。
体重計

＞☆keroko☆さん
幸せ太りではなくストレス太りですなぁ。結婚はストレスです。



※今日はご飯茶碗1杯で我慢しました！ってこんな報告でいいのかな？

昨日はしっかり食べたんですけどお野菜中心の食生活で
体重もしっかり落ちてました（ﾉ´▽｀*）
この調子でがんばらなくちゃ…

☆keroko☆さん
来月試験なんですねー
頑張ってくださぁい（^^*）応援してます!!

57.7キロ。
なかなかへりませーん(T.T)
体脂肪は27.7%

チュウちゃんさん、
こちらこそよろしくお願いします（"＾▽＾"）。

試験勉強のため、試験終了の5週間後まで掲示板をお休みします。でも生き抜きに週一くらいは書き込みたいです。

初めまして
２度の出産で体重が１０キロオーバー（>_<）
楽して痩せたいという甘い考えではダメなようなので
本気でダイエットにを始めました
これからよろしくお願い致します。

今日はたくさん食べた1日でした。
こわくて体重計にのれませんでした。
晩御飯は食欲がなかったため食べてません…。

昨夜は午前3時頃まで起きていたのでとっても寝不足。そしてなぜかひじきと大豆の煮物が食べたくてしかたありません……。挑戦します。

みずたまさん、はじめまして。これからよろしくお願いします。
結婚してからということは「幸せ太り」ですか？うらやま……（´‐ω‐`）。

はじめまして、私も参加させて下さい。結婚して14kg増えたので、-10kg減目標なのですが、なかなかうまく進みません。
この暑いのに皆さん運動は何をしているのでしょうか。