昨日食べ過ぎてしまったこともあり、あっという間に1キロ増量です。
今日は仕事も遅番なので今から少し運動をしておこうと思います泣

おはようございます。
今朝は53キロでした。

昨夜は63.5kg、夕食は食べれなかったので、今朝は62.6kg。
ご飯をちゃんと食べてダイエットしたいです

夜は友人と食事に行き、食べ放題だったので食べまくってきました。
明日からまた頑張らないと･･･
一番落とせてた時から+0.7kgです（やばい;;;
仕事運動頑張るぞー！

夕食後は53.1キロ。
雨がふり
湿気がおおく汗をたくさんかけました。
みなさんは
どうですか？

今朝はなにもたべずにすぐに
体重計にのってみました。
53.2キロでした。

かぁかさん、実理さん
ありがとうございます。

昨日は夕食インド料理をたくさん食べて、63.0㌔と最近最大の記録です


今日一日はヘルシーに炭水化物に気をつけて過ごします。

伊達友美さんの本買いました！
できるところから、取り入れて食事に気をつけていこうと思います。

＞ひろかんこさん
お互いがんばりましょう！

仕事終えて帰ってきたら0.7kg減ってました！
今日は重労働だった＞＜いい運動してきました！
今から少し運動もするので、もっと減るといいなぁ

先ほど測ってみたら朝と同じ５６．４キロでした♪
体脂肪は相変わらず高いのでこちらも気をつけていかなくちゃです（T_T）
明日から１泊２日の旅行
食べ過ぎに注意して楽しんできまーす（ﾉ´▽｀*）

＞ひろかんこさん
初めまして（^^*）
お互い目標に向かって頑張りましょうねっ（^^*）９〃

夕食後かわらず
53.4キロでした。
体脂肪は25.5%になってました！
1%減ってて嬉しいです！

こんにちは。
ひろかんこさん、
一緒にがんばりましょうね！
今日は53.4キロです。体脂肪も少しへりました。
バイトの前と後の運動はきついですが
ひとりぢゃないっておもえるので
がんばれます。

はじめまして

現在身長１６２cm、６２.５kg、３１歳です。

高校生の時は、ピークで７８kgまでありましたが、だいたい６５〜６２kgを行ったり来たり。

１０年前同様にカロリー制限で、６８kgから５２kgまで落として、６５kgまでリバウンド。

去年は６５kgから５２kgまで落として、また６５kgまでリバウンド。

６月から、糖質制限ダイエットで、現在３kg〜２kgほど減量中。


食事運動、色々なことにチャレンジしながら、１０kg痩せるために頑張りますので、どうぞよろしくお願いいたします

おはようございます！
今朝は昨日食べてすぐ寝てしまった事もあり
0.2増えてました；；；今日は仕事運動
いつも以上に体動かして頑張ろうっ

おはようございます（^^*）

今日は-0.2キロでした（ﾉ´▽｀*）
体重が減るのは嬉しいのですが…体脂肪がググーンと急上昇（>_<）
食生活も無理をしているつもりがなく炭水化物も取ってるしお腹いっぱい食べてるし
筋トレもエクササイズもしているのでもうちょっと様子を見ようと思います（^^;）))

こんばんは(*゜ー゜)♪今夜は59.9来キロでギリギリの59キロ台です。野菜摂ります！早く便秘解消したい‥！(>_<)

こんばんわ゜+(｡・ｖ・｡)ﾉ
今日は0.3増えてました；
どうしても飲みたくなったカルピスソーダ分かな？
普段ジュース飲んでないのですが＞＜
まずは60kgを切れるようにまったりしっかり頑張るぞー！

実理さん帰宅が楽しみですね(=^_^=)

私は運動して
夕食後53.8キロでした。
体脂肪は変化なしです(涙)

皆さんよろしくお願いします♪
今朝は寝る前より0.3kg減ってました
抜けた水分かな？
いつも仕事終えて帰った時が減ってるので
今日も帰宅楽しみです☆

こんにちは。
どんどん仲間が増えて嬉しいです！
今日はバイトが早朝だったため
昼御飯後にはかりました。
53.9キロでした。
夜中にお菓子をたべてしまったので
朝ごはん抜きで
バイトしました。

おはようございます（^^*）

今朝は-０．２キロでした
…がっ!!体脂肪が逆戻り状態Σ（ﾟдﾟ;）
前回も体重が落ちた時に体脂肪が急激に増えたので
少し様子を見ながら今までどおりの生活を続けたいと思います

＞実理さん
初めまして（^^*）
お互い目標まで頑張りましょうねっ♪