今日はバタバタして疲れたので運動は1時間半です。
yuu-さんへ、
家にエリプティカル=トレーナーがあるので、運動といえばそれですかね。もう少し痩せてから筋トレもするつもりです。
外国住まいなんですが、日本に比べて貧しい国なので品物が少なくて…。お豆腐やコンニャクも手に入らないし(TへT)。
日本はおいしいものだらけで羨ましいです。カ●リーメイトでさえ感動しまし(笑)。
こんばんは^^*
朝、体重はかるの忘れて
外出してしまいました。;
頭の中、体重計でいっぱいでしたw
kerokoさんへ、
運動なにされているんですか~?*
二時間もすごいですね(*´∀`)
私もトボトボ40分位ウォーキングしてます♪
チーズ美味しいですよねw
低脂肪のチーズを、私は買っていますが・・・
お店によっては、置いてないんですね;
食べた分は運動ですよね^^*
なので、私も好きなものを食べてます。
ティラミス大好きで、ファミリーマートのティラミス(大)を
ひとりで食べちゃったりしますw
あと、ドーナッツも好きなので…
ローソンの4個いりのオールドファッション?みたいなのを
よく暴食していますww
そして、反省して運動。っという感じですね。
今日の体重、54.2kg、いいペース(^J^)
目標まであと7kg。
57.8キロ
なかなかへりませんが体脂肪は2%減りました。
yuu‐さん、
こちらこそよろしくお願いします(*・v・*)。
昨日は2時間ほど運動できました。久しぶりだったのでバテバテ…。
でも昼間モッツァレラ食べまくったんで、あまり効果は出てないかも。チーズ大好きなんですけど、なかなか無脂肪/低脂肪のものが見つからなくて困ってます。
こんばんは^^*
初めまして☆
変化に気がついてもらえるのって
本当に嬉しいですよね(*´∀`)
これからよろしくお願いします。
頑張っていないのに痩せていたw
はっぴーでした(^^♪
今日、54.5
それと嬉しいコメント思い出したのでUPします。
先日大学の同級生(女の子)に「少し痩せたね。何かしてるの?」と訊かれました。気付いてもらえると嬉しいですね( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ。
はじめまして。
ダイエット開始から4週間、ちょうど目標体重から10キロになりました。なので仲間に入れてください!
体重は計ってるんですが、見ないようにして写メり、4週間毎にバーッと一気に打ち込むことにしています(バカバカしいですが、毎日の変化に一喜一憂するのは嫌でも、記録しておきたいんで)。なので体重は一ヶ月毎にしか報告できませんが、「今日は運動できた」、「服がゆるくなった」などコメントしたいです。
ちなみに私のスペックです:
身長:163cm
開始体重:64.4キロ
現在の体重:59.8キロ
目標体重:50キロ(~53キロ)
さっきはかったら
57.6キロでした。
暴食後の運動がきいたのかな
暴食して58キロです。明日はカロリーひかえるぞ!
55.1でした;
気持ちも落ち気味ですが、
がんばります;
58.7キロ
まだまだ目標まで遠いなぁ。
みんなでがんばりましょう!
こんにちは^^*
初めまして!一緒にがんばりましょう。
朝55.0(目標まで8kg)
タクシーに乗る回数を 少し減らして 歩いたり
たまには 自転車に乗って 移動したりしています
水泳も 始めました
こんばんは^^*
朝は55.4kg、夜55.2だったので
はっぴーですw
目標までマイナス8kg!
がんばります。
こんにちは(^J^)
55.4kg*昨晩、飲みすぎ&食べ過ぎました。
飲んだ後に、31アイスに挑戦するのは無謀でしたw
おはようございます。
一日頑張るぞー(*´∀`*)
朝:55.0kg
初めまして、*^^*
毎日報告して、自分への戒めにしたいので
参加させていただきました!
よろしくお願いします(^J^)
身長156. 55.3kg
57.7キロ
−2.3キロです。
昨日は.嫌な事があり食事に走ってしまいました。
言い訳 になってしまいますが、また1週間を目標に ちょっと ちょっと頑張ります。万歩計1万4000歩です。
きょうも
朝、晩と運動終わりました。
カルニチンで汗だくです。
体重計には今日はのりませんでした。
ほとんどかわりないので…。
みなさん頑張りましょう
暑いですが、1万歩だけは続けています。 相変わらず56.4キロです。
意識して いるのと していないのでは、大違いと 思います。 50キロのまぼろしを夢みて 頑張ります。 ゆっちょさん かあかさん仲間に いれてね。 まだまだ暑いの続くと思いますが、負けません。
車での移動を 少し減したり タクシーでの移動を 少し減らしたりして 移動や通勤 買い物は 自転車に 乗るように しています
水泳も 始めています
久しぶりですが…
64.1キロ
58.6キロ
昨日は
59.2キロ
−0.6キロです。
59.2キロ
昨日は58.7キロ
だから+0.5キロ
水分取りすぎかな
ゆっちょ。さん
みなさん
一緒に頑張りましょう
午前中の運動終わりました。
暑さのおかげで
汗をたくさんかけました。
毎日更新します。昨日始めたばかりです(^^)
定時の更新はなかなか難しいのですが、
かならず一日一回更新します!!
コメントいただけると嬉しいです*
体重計ゲットです。
ダイエットをはじめて1週間で
58.7キロ
60キロだったので
−1.3キロです(^O^)v
体重計がないためはかれませんが…。
朝から30分間モムチャン踊りました。
夕方もがんばるぞ!
みなさん
はじめまして。
最近ダイエットを始めたした。
身長162 体重60キロです。
目標は50キロです!
今日は午前中にモムチャンダイエットを30分
午後に同じく30分しました。
体重計が壊れているため毎日体重の報告はできませんが
仲間にいれて下さい
先週 のみ会があってまた1キロ ふえてやっと 56キロ台に戻りました。
56.4キロです。
56.4キロ 久しぶりに減って嬉しいです。今日は飲み会が、あるのでカロリーの低いのだけ 食べる様にがんばります。
しばらくぶりです。
64.2キロでちょっと増えた…
体重45.2kg(-2.8kg)になりました★
階段使うようにしてます。
ストレスは ためない
糖質を 取る
3回 食べる
キャベツも 食べる
大根も 食べる
ためねぎも 食べる
トマトも 食べる
納豆も 食べる
早めの時間で 食べる
泳ぐ
自転車に 乗る
夕ご飯は、サラダにしました。今日は、45.4kg(ー2.6kg)になりました★皆さんと一緒に頑張ります!
やっと56キロ台に突入です。 56.8キロ
気を緩めず頑張ります。
46.2kg(-1.8kg)になりました。夕ご飯は、炭水化物を控えました★
朝計ったら、46.6kg(-1.4)に戻りました★肩こりと冷え症があるので、マッサージに行きました!血行が良くなった気がします。また、ダイエット頑張るぞー!
暴飲暴食してたら太りました。60.2キロからのスタート、マイナス10とキロ頑張ります。
57.2キロです。 なかなかへりません。暑いのもあるよね。アイスやソフト食べてしまうもの 節電で思う様にエアコンも入れられず 我慢しています。
でも朝歩くのだけは、かかさずにやっています。
54kg..目標52kg..
みんなでリアル頑張りたい。
一人じゃないからさ、自分に負けないように自信持ってそれぞれがなりたい自分になろ‼
太っちゃった。57.8キロです。どうも通じがわるくて もう3日位でていません。 散歩は、9000歩です。 動きます。
50.5kgからのスタート。
今は48.1kg(-2.4kg)です☆
少しずつ頑張ります(^-^)
やっと60㌔台♪これからも頑張るぞ
久しぶりになっちゃった。
足の手術をしたので(簡単なの)しばらくプールとエステは行けない…
久々に減った!
63.6キロ
昨日、とんかつ食べちゃいました。。。しっかり増えていて、朝体重計ってみたら46.8kg(+0.2)でした↓今日は、お肉控えます!
57.2キロ 昨日は、インプラントの治療で痛かった。終わってからソフトクリームを食べました。 日曜日にお祝いがあって食べたので 体重増えてしまいました。1万歩散歩してきました。
今日は60.8キロ30.4%(開始より‐2.4キロ)
61kg!!頑張れ自分!!
50.5kgからのスタート。
今は48.6(-1.9kg)です!
毎日続けて頑張ります(^-^)
こんばんは★
今日は、体重46.6kg(-1.4kg)でした!でも、お昼は外食しちゃいました・・・。
本日60キロ30.4%(開始より-2.2キロ)
昼が外食だったので夕食はサラダのみです。
家族は肉を食べてますが私は我慢っ。
朝計ったら、47.1kgでした。最近、ストレスのせいか甘い物ばかり食べちゃってたので控えようと思います!
52、4kG マックスから3KG減!めんたるしっかり!
おはようございます。
61.5kg/30.4%
開始から-1.7kg
61.4kg。少しずつ減ってきた
今日も食事気をつけてがんばりましょう!
30回噛む噛むごっくん。
出来るだけ、毎日報告しようと思ってます。156cm、48kgです。一緒に頑張ろうと思ってるのでお願いします。
今日は ひさびさの52キロ台見ました!わお!
まずは51キロでええい(゜з。)