ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
おはようございます。
体重 39.3
体脂肪 16.6
体脂肪を気持ち下げたいのだが・・・
歩き 筋トレ 後なんの運動をすればいいのやら？
おはようございます！
私も参加させてください！
身長168体重64.7です。
だらけた生活で10キロ近く太ってしまいました。
お酒がやめられないのでカロリー計算とロシオでのウオーキングをはじめたばかりです。
よろしくお願いします！
昨日は夜スープとリンゴ丸々一個たべました。朝63.6でした。昨日より-0.4 今日はスープと野菜の日 スープと野菜しかダメで夜は御褒美にﾍﾞｲｸﾄﾞﾎﾟﾃとを食べていいです。
おはようございます！ 本日55.8ｷﾛ、28.0%。 ﾎﾟﾌﾟﾘﾝさん★ 私も参加させていただいてからまだ間もないので、お互い頑張りましょう！
仲間に入れてください！
ただいま、６０㌔近くあります( p_q)エ-ン
来年３月までには５０㌔キリタイ！
明日から、本気でがんばります。。。
とりあえずは、簡単な間食ヲ止め･･･動きます！
こんばんわ～！何とか今日中に報告間に合った～(ﾟДﾟ;)
明日も頑張りましょう！
今日の体重 * 体脂肪
48.7kg 27.1%
こんばんゎ★☆
ちゃみいサンゎ風邪をひいて太るタイプなんですね。。。
私ゎ去年のクリスマスに風邪をひいたんですが、
そのときゎ１ｋｇ減りました＾＾
まぁ。。食べなかったのもあるケド。。
今日ゎちょっと便秘気味みたいです。。。
体重ゎ５２．９ｋｇでした↑↑
こんばんは☆
風邪ひいてたので３日ぶりぐらいです。
滋養強壮にと甘やかしていたら、56.0キロ28.0％に戻りました。
でもまた地道に頑張ります＊＊＊
今日は午後から学校へ行ったので朝昼で１食。
でも中途半端にお腹すいちゃってお菓子食べちゃいました。
でも前だったら菓子パンを買っちゃってたけど、
グミ１袋と焼いものプレッツェルを買って、多少体に良さげなものに変えてみました！
他の人にはあんまり変わってないと思われるけど、自分としては頑張って我慢したほうなのです。
夜も気を抜かず、早めにお風呂に入りたいと思います！！
今日からスープダイエットなので、昨日は最後の晩餐的に、普通に食べました。
そしたら朝64でした・・・・・
でも今日から1週間頑張るぞ。
今日はめメニューどおりの材料で作った野菜スープバナナ以外の果物を食べていい日なのですが、朝昼はスープだけで過ごしました。意外に満腹になるので苦痛ではありません。夕飯もスープで頑張るぞ。
DIET始めて今日で2週間
朝の段階で△5.3キロ
1ヶ月で10キロ、2ヶ月で15キロ
ガンバります。
おはようございます。
体重 39.1
体脂肪 16.3
今日は休み♪ 外は晴れ♪
家の掃除と歩きに 有効に時間を使おう！
こんばんわ～
今日は夕食に豚汁たくさん食べました＾＾；
明日は浮腫んでいるでしょうが、くじけなーい！
体重：54.6 体脂肪率：23.7
こんばんは
何もあまりしてないのに変化がありました。きのう報告
する前にぐったりしちゃいました。。。
体重：56.8 体脂肪29 ←昨日
そして今日はちょっと整体に行ってきました。
無理したりすると、生理前や生理中につけがくるので
半年に一度は行ったりしちゃってます・・・。
体重：56.6 体脂肪：30 ←今日
昨夜はほんと久しぶりに30％を下回ったと喜んでいたら
今日は30ちょうどだったので安定するまで気を許すとすぐだなぁと
思った・・・。
こんばんゎ♪
今日の体重ゎ５３．１ｋｇでした↓↓
今日ゎお菓子を食べ過ぎたので明日からウォーキング等がんばります。。
目標の４９ｋｇまでぁと４ｋｇ。。。
みなさん一緒に頑張りましょぉ～～！！！
今日の夜から夜ぬきダイエットをしようと思ったのですが、今日職場で７日間脂肪燃焼ダイエットメニューを教わり、明日からみんなでスタートすることになりました。脂肪燃焼スープが中心の食事です。頑張れば5〜7キロは痩せるらしいです。(教えてくれた方の実験済みです) 頑張るぞ
おはようございます。
体重 39.6
体脂肪 16.3
むむっ
体が重い・・・・
甘いもの パンを本当に控えなければ
昨日宣告したように、夜抜きを今日からはじめようと思います。
今日は63.4でした。
朝は普通に食べました
おはようございます。最近生理不順なのですが、やっと来ましたので体調バッチリ！
体重：47.6 体脂肪率：22.0
今週から気合をいれて、あとちょっと。
（目標46キロに設定しなおしたので）
おはようございます！いやーー忙しすぎてご無沙汰でした～～！
なるべく平日は顔出せるように努力します！
お仲間もたくさん増えてきて嬉しい限り！(ﾉ´∀｀*)今日もみんな一日頑張ろうね！
今日の体重 * 体脂肪
48.3kg 27.5%