こんにちは！
やりました、今月の目標達成っ♪
63.7キロで8月を終えることが出来ました！！

年内残り8.3キロやったるでぃっ！

ＢＢキングさんｘｘNENEｘｘさん、ぺんなこさんはじめまして＾＾どうぞ宜しくお願いします。皆さん一緒に頑張りましょう。

はじめまして★
あたしも是非参加させてください！
夏のたるみのせいで4㎏太ってしまいました(>_<)
おかげで今は56㎏…
主に置き換え食を使ってこうかと思ってます
よろしくお願いします！

こんばんは！
今日はウォーキングできませんでした（T0T)
もうすぐ新学期。学校と両立できるか不安です。
筋トレやりました！
体重は変わらず51.4kgです☆
明日は早起きしてウォーキングします♪

こんにちはっ
昨日あんなこと言っときながら夜中ドカ食いしてしまいました（′д｀；）
体重変わらず－１キロのままです。
　

mikekoさん

まだ、具合が良くないみたいで、心配です(>_<)
睡眠はしっかりとられていますか？
やっぱり、寝るのが一番だと思います！！
あとは、量は少なくても、しっかり栄養のあるもの、食べるといいんだろうなって
思うけど。。
何がいいのかなあ。。
「納豆」は？
嫌いじゃなければ、食べてみて。
私は、かかさず１日1度は食べるのよ。(笑)
元気もりもりになるよ＼(^o^)／
納豆じゃあ、ダイエットはできないかもしれないけど、ちょっとの量でも
栄養はいっぱいよーー！！

こんにちは
夜食食べちゃった＆お昼にラーメン・・・の4日目です（汗

さっきウォーキングするつもりなく、健康サンダルでラーメン屋までいったものの、雨降ってなかったのでつい歩いてしまいました。
いつも通り約6キロ、腰で歩くと脱げそうになるので足だけ前出す感じ。
変な歩き方だったので豆が出来てしまいました（ーー；
しかも、体重の減りもいつもの半分。。
ウォーキングはスニーカーにしましょう！（汗

四葉４２８さんへ
体脂肪は寝る間際、体重は朝がいいみたいですよ。
時間帯や飲食、運動で変わるので毎日同じ時間がお勧めです。

みなさん、すごい減量で、びっくり(@o@。です。
いいなあ（●＾o＾●）
半月以上、ずっと体重の変化がなく（たまに増えることもあった(T_T)）
情けなかったのですが、昨日ようやく、４５．６キロ！！－０．４キロです。

月さん

停滞期突破！？？
でも、これで気を良くすると、すぐ裏切られちゃうからなあ。
おうちでヨガは、涼しい部屋の中でやるから、汗もかかないし、
だいたい、ヨガ自体が、急激なダイエット効果があるもんじゃないから、
ほんとは、ランニングとか、ウォーキングとか、そういうのもやらなきゃ
簡単には減りませんよね。。
みんながどんどん減量してくのを見てると、私も早く、ホットヨガに行って、
汗いっぱいかいて、減量したいよぉ～って思います。
昨日、お風呂上りに裸んぼうで、鏡の前に立ってみたのだけど、
下腹はまだまだぽっこりで、見られたもんじゃないのですが、
ウエストの一番細い部分が、前よりへこんできた気がします。
ヨガする時、ウエストをしぼるポーズを重点的にやった成果が、やっと現れてきたのかな。
去年はけなかったジーンズが、はけるようになるかな？
試したいけど、入らなかった時、泣きそうだからもうちょっと
がんばってからにしよう(T_T)

お肌は、昔、乾燥肌って言われていた事があって、夏でもカサカサだったんです。
で、化粧水とか、美容液とか必死でつけてたんだけど、その時はいいけど、
仕事して家に帰ったらやっぱりカサカサ。。
それで、友達に勧められてた水を買って、毎日飲み始めたら、カサカサがなくなったの＼(^o^)／
やっぱり水分とるのは、お肌にとって必要不可欠なんだって思ったよ。

おはようございます。
昨日は完全に風邪のぶり返しでダウン。。。
今日もイマイチだけど、なんかじっとしていられず、ウォーキングでもしたい気分です。
昨日から今日にかけて0.3キロ増えちゃったんです　（涙）

これがうわさの停滞期？？
きのう動かなかったからかなぁ。。
せっかく、るんるんだったのに、天気も手伝って落ち込んでます。
よくないと思いましたが朝からリンパマッサージしちゃいました。なんか足だるくて、これは風邪か？老廃物か？

現在48.3キロ。あと、目標体重まで6.3ですかね。
昔に早く戻りたくて気ばっかりあせってます。

ところで皆様、関係ないけど、風邪が早く治る方法知りません？？（笑）

体脂肪はおしっこするだけで結構かわるのでそんなに気にしなくていいとおもいますよ☆
一気に減った体脂肪はたんなる水分不足なんかで意味ないみたいです
ゆっくりでも確実に落ちるのがベストですよね
そんな私も年内10キロマイナス目標です!
がんばりましょうね

おはようございます。５３㌔でした。
みなさんがんばっていますね♪
体脂肪率も体重と一緒に表示される体重計ですが気にしたほうがいいんでしょうかね。なんかいつも一定じゃないみたいなんで＾＾；

おはようございますｖ
昨日は食べる量減らしたりとがんばったところ
－０．２キロで５６キロの２７．６％になりましたｖ
体脂肪は上がったorz
今日もがんばります！

おはようございます。ペナルティー消化しました。
今日は外出が多いので、いつもより消費カロリーが高いとおもいます。
がんばるぞー！
なんかみんな着実に減量されてますね！すばらしい

＞＞ＢＢキングさん
お互い頑張りましょう☆よろしくお願いします（＾＾

皆さん頑張ってますね！
＞＞ぐりぐらさん
一日でー1.4キロとは！！素晴らしい！
放置してあるリエー○始めようかと思っちゃいました☆

私の体重は－１キロでした。あと９キロ！
じゃんじゃか落とすぞー♪

こんばんは。
ダイエット2日目、51.8ｋｇでマイナス2kgくらいです。
こちらの日記でも体重変動のグラフはつけられますが、
目標とする体重変動グラフを作って、
後追いで実際の体重変動を色を変えて書き込んでいます。
机の前に貼っているので、常に目に入って燃える！
今のところは目標変動グラフの線よりも
2日とも下の数値で書き込めているので満足。
目標体重は1週間ごとに点を入れているので
1日の変動がなくても1週間後にここになっていたらいいやって
思えるので気も楽です。
ってまだ2日目なのに気が早いですが・・・
あと自己暗示は本当に効く！と思っているので
イメージボックスを作って常にPC画面の右上で
点滅させています。
早い点滅だから読めないけど、サブリミナル効果で
脳には入っているんですよね。
皆さん頑張りましょう！！

はじめまして☆私も参加させてください☆
ー１０kgめざし中であとー８.5kgです！
時々くじけそうになったりしてるけど、なんとか
ダイエット続いてます。
５１.4kg 25.8%です。
よろしくお願いします♪

おはようございます。
豆腐じゃなく書き込み3日目♪
豆腐生活はおにぎり食べて終了してしまいました（ーー；

体重も停滞からやっとこさ脱出！
なんとか今月の目標が見えてきました。
残り3日ラストスパートするぞっっ

mikekoさん

あら、大変(T_T)　風邪、大丈夫かな？
無理は禁物だぞ！
mikekoさん、昔、ファンケルの社員だったんだあ。
私、化粧品はすべて、ファンケルを使っていたことがあって、
ファンケルのお店は、よく利用していました。
店員さんの応対がとても良いなあ～って思ってました(*^。^*)
今は、発芽玄米だけ、ネットで購入しています。
化粧品は、ちょっと心変わりしてしまい、もう少し安い化粧品になっちゃった。(T_T)

ぐりぐらさん
置き換え始めたんですね＾＾自分にあってるのが一番です。そのうち停滞期にぶつかるかも知れませんが痩せる準備期間だと思ってくじけず頑張りぬいて下さい、それがすぎたらまた痩せ期が必ずきますから。。。それにしても１，４㌔減は素晴らしいい努力ですね＾＾。
昨日泳いできましたが痩せてる人をみてやる気になりました。今月は食べ納めとして９月から頑張りますので宜しくお願いします＾＾。

ｍｉｋｅｋｏさん
ＧＢ始めたんですね＾＾。その商品は初めてしりましたが体質改善されたようでよかったです。ＧＢは薬ではないのでそのうち停滞期にぶつかるかも知れませんが痩せ期だと思って諦めずに頑張りぬいて下さい、そしたらまた痩せ期が必ずきますから。。。
ｍｉｋｅｋｏさん方々のおかげでここも楽しくなってきました、これからもどうぞ宜しくお願いします＾＾。

なお６０１１さん
本当ですね＾＾最近では上の方にここが載ってるので嬉しいです。皆さんのお陰です＾＾。お肌の方は元々お手入れしなくても良い位綺麗なのでは＾＾。私なんてしみだらけ？？？お肌はいくつになっても気になりますよね～顔そりは自分でやりますが気持ちいいですよ。体重の変化がないみたいですが停滞期かも？準備期間と思って焦らずまってみて下さい、また痩せ期が来るはずです＾＾。

ぐりぐらさん＞
レスありがとうございます♪
半身浴ですねｖ
半身浴って２０分くらいでも効果あるでしょうか？
(聞いてばかりですみません；；)
それと、３０回以上かむこと、ですねっ
私、普段早食いなのでそれがいけないんでしょうね；；
お昼から気をつけてちゃんとかむようにしますっ

そして、今日の報告です。
５６．２キロの２６．８％
…確実に増えましたorz
昨日の暴食のせいですね。
今日は教えていただいたことを念頭において気をつけて食べます。