ぽちゃ公です。
日記に別な名前で登録したんでないしょとゆうことになりました。。。（システムをわかってないお馬鹿さんです・・・）

なんてゆうか当たり前のようにダイエットを続けられてた頃もありました。けど大学生になってからなんか生活面でいろんなとこに乱れが出始めると、ダイエットどころじゃなくって、むしろ食べてないと不安になるとゆうか。。。まともなご飯を食べないで常に飴をなめていたりだとか。。。それの繰り返しで。。。
で、その状態がたまらなく苦しいですね。。。’Д｀。。

食事はいつもほとんど食べてないです。。
一週間くらいなら平気で飲み物だけで生活しちゃうんです。
なんか食べるとすぐ太った気がしちゃって。食べるの恐怖症？？
みたいなかんじなんですね。。。

わたしも早くダイエット楽しい♪と思えるようになるためにも、まずは生活改善から頑張りたいと思います！！

ぽちゃ公さん

ダイエットって苦しい？　ぽちゃ公さん、私はまだ、ダイエッターになって数ヶ月だけど、苦しいなんて思わないなぁ。
まあ、苦しくないダイエットしか、選んでないから・・かもしれないけど。
ちなみに、ぽちゃ公さんはどんなダイエット法をされてるのかしら？
３～４キロはすぐに痩せられるって、書いてあったけど、それは食事を抜いたりとか？
食事を抜いたり、食べたりを繰り返すと、身体が危険を感じて、脂肪を作ってしまいます。
だから、３食はきちんと食べて、トータルしたら標準よりちょっと少ないかなあ・・ってくらいに抑えるといいですよ(*^。^*)
苦しいだけのダイエットは、辛いし、長続きもしないと思う。
ぽちゃ公さんは、まだお若いようだし、「ダイエットの事だけ」考えてるなんて、もったいないぞ！！

あら・・
またmikekoさんと入れ違っちゃった。

mikekoさん

数字で見たら軽いかもしれないけど、「ボン・キュッ・ポン」になりたいの。。
今の私の身体を表すと、「スルン・ボン・ボン」なのよ。
わかる？(笑)
置き換えは、確かに良かったのかも。
私の場合、お昼は営業の男の子と同じくらい食べていたからね。(笑)
それを、いきなり３５キロカロリーのぞうすいにしたんだから、
すごいでしょ＼(^o^)／　※自慢
運動はね、ほんとはもっとやらなきゃいけないって思うんだけど、
今のところ、ヨガしかやってないのよ(>_<)
ヨガは、自分が特に気になる部分を重点的に狙ってできるのと、「癒し系」なところが気に入ってるの(^^♪
mikekoさんも、良かったらDVD見ながら、本格的にやってみない？
この前のねじりのポーズも、文章では説明しづらかったのだけど、ほんとは動作よりも、呼吸が大切なの。
私はまだまだ、へたっぴぃです(/_;)
ヨガの音楽CDをかけながら、自分のペースでゆっくりとやるのが好きで、気が付くと１時間は、あっという間に過ぎてます。

あとは、コントレックスを毎日、１．５リットル飲んでることかな。
便秘が治ったのは、このせいだと思う。
別にコントレックスじゃなくてもいいと思うけど、水を毎日飲むのは、やっぱりいいんじゃないかって気がしてる。
あと、プアール茶。こっちの効果はよくわかんないですが、とりあえず、お茶を飲む習慣があるので、それなら「減脂茶」って言われてるし、味も飲みやすかったので、これにしてるの。
リンパマッサージは、美容院でやってもらいました♪
気持ちよかったよ～ん。完全に寝ちゃいました。

あ。今日の報告は、昨日より－０．１キロでした。

はじめまして☆
今日から皆さんといっしょに頑張りたいと思います！
今のサイズ
体重・・・56.4㌔
ウエスト・・・75㌢
目標は11㌔減です★☆
よろしくお願いしま～～す（●＾▽＾●）/

miekoさん＞リンパマッサージですか。。。ちなみにどうやってやるのかいくつか教えていただけませんか？？
見た目に変化が出やすいかたはほんとにうらやましいです（’口’）あたしの場合太ったときはすぐに見た目に表れます。。。（って、あたりまえですね？？）

なお６０１１さん
そうですね。。。若いうちだからまだダイエットになにか未来を
かんじていますが、年をとっていくとなんか不安も同時に押し寄せてきそうで怖いですね。
ここにこればほんとにあきらめずに続けられるような気がします！！

みなさんはいつごろからダイエッターですか？？
わたしはここ何年もダイエットのことしか考えてない奴です。。。そんな生活って正直くるしいです。。。やせてもやせても満足いかなかったときもあって。。。何も考えず普通に生活してて細い？？とゆうか自分の体に自信を持っているかたがうらやましいです。。。

のりさん

もくもくと頑張っておられたのですね♪
仕事してると、いろんな方からいただきものがあって、うれしいけど、
ダイエット中の私達には毒ですよね。。(T_T)
私はありがたく頂戴しておいて、どうしても我慢できない時だけ食べて、
あとは持って帰って、同居人の彼に食べさせます。
悔しいことに、私の羨望の太らない体質なので、「なんじゃい、今日はせんべいか。チョコの方が良かったのに。」とか、
ふざけた事をぬかします。
私もいつか、同じセリフを言える身体を手に入れてやるぅ（＞_＜）

月さん

ヨガの情報収集、ぜひやってみて！
DVDは、選ぶのに困ってしまうくらいたーくさん出てるよ♪
私のおススメは、綿本 彰先生と、鈴木 ももこ先生の初心者向けのDVD。
ヨガは、急激に痩せるようなものじゃないのだけど、ゆっくりだけど確実に、いつのまにか痩せてる・・って感じなのかな。
食べ過ぎちゃう日は、どうしたってあるよね♪

ぽちゃ公さん

ここに毎日くれば、「絶対にあきらめない！」気になれますよヽ(^。^)ノ
仲間がいるって、ほんとにいいですねーー♪
体重の数値だけでは、わかんないですよ(>_<)
体重があっても、それなりにメリハリのある身体なら、スタイルバツグンってことになるし、その逆もありです。
若ければ良いのでしょうが、年々、身体のお肉が地球の引力に耐え切れず、
下へ下へと向かっていくのを、必死で抵抗してるのが私です(・.・;)

おはようございます。今日の報告。
体重47.6キロ　変化なし。でも、体脂肪増えてましたね。。。とほほ。
ぽちゃ公さんへ。
はじめまして。見た目が変わるぐらい痩せるにはやっぱり5キロを超えると結構人から見てすぐ分かるみたい。
私は、足と腕と顔のリンパマッサージを朝、晩欠かさずやっているのだけど、（元美容業界出身なので）その日のむくみをちゃんととって代謝を上げていくと見た目の変化がとても現れやすいですよ。
私の場合、体重2キロぐらい減ったときには、見た目に足とか細くなってて、だから逆に挫折せずに続けられてるって感じです。やっぱり、体重を貼って歩くわけじゃないし、見た目にきちんと結果がでたいですよね。
おすすめですよ♪

月さんへ。
詳しいリンパマッサージ法は、オイルとかつけて足の場合下から上に向かって手をぐうにして第二関節のところで引っ張るようになでたり、膝の後ろを押す、モモは雑巾絞りのようにとか、ちょっといろいろありすぎて説明仕切れない（涙）
簡単なのポイントだけいうと
１、全て下から上へマッサージ
２、指圧を必ずする所は、膝裏、足の付け根、鎖骨、脇の下
　　です。
３．足は後ろの真ん中をふくらはぎ～ももまでリンパを流すように。

とりあえず、これだけでも効果がでてくると思いますよ♪
おいおい、また説明します♪

なおさんへ
なおさん、ほんと体重軽いですねぇ。
やっぱり、置き換え食がよかったの？
運動はヨガだけ？
結構落ちましたよね？
質問攻めだけど、（笑）少しでも取り入れたいので良い情報あったらまた、教えてくださいね♪

おはようございます（’∀’●）ノ
ぽちゃ公はどうしても恐怖で体重計にのれません。。。
みているとみなさん体重はそんなにおもくないようですが？？
もしかして、なかみが何㌔とかいうのにこだわっているんではなくて、見た目におおきな変化がほしいというかんじですか？？

わたしは３㌔～４㌔はすぐにやせられるんですけど。。それだけやせても見た目には何の変化もなくて。。。なんか達成感がなくて。１０㌔やせれば、見た目に変わるくらいやせるかなって思ってる輩なのですが…

とにかくまじでまじで１０㌔減したいとおもってます。
みなさんとはあきらめそうになったときとか、一緒に励ましあえる仲になりたいです！！！

BBキングさん＞全然やせてらっしゃいますよ！！＞∀＜
でも、数値では納得いかないもんですよね。。。
一緒に頑張りましょう！！！

おはようございますｖ
今日は
５４．６ｋｇ
２６．６％
昨日と変わらず、です；；
増えなかっただけましと思って今日も頑張りますっ

おはようございます。５１．８＜昨日から－０．４＞
久々の５１台に突入(＞▽＜)です。気を緩めずこの調子でがんばります。新しい人が入って嬉しいです♪
月さん　食べ過ぎら次の日調整すればすぐ落ちると思いますよ＾＾

おはようございます＾＾
今朝の体重５７，９㌔＜＋０，８グラム＞
体脂肪３０，９％＜＋０，７％＞
あらら～でした。昨日は甥の退院祝いで昼に病院に行く前にラーメンと餃子をご馳走になり夜に寿司をご馳走になり炭水化物をとりすぎました。原因はわかってるから早急に落とします。今日も減を目指して頑張ります。
今日は新人さんとコメントいただいた方のみに返信させてもらいますね。

ｍｉｋｅｋｏさん
リンパの方は実はまだやってないんです。いろんな情報で良いと聞くのでやってみようと思います。詳しい情報お持ちでしたらおしえて下さいね＾＾。あとはヨガですね～情報収集して頑張ります。

なお６０１１さん
意思は持ってるるんですけど昨日は炭水化物とりすぎました。。。反省して取り返せるように今日も頑張ります。ヨガもすばらしいから大丈夫、綺麗に痩せられそう。情報収集して私もやりますよ＾＾。

ポチャ公さん
はじめまして＾＾ここの皆さんは同じ目標に向かってがんばってますのでポチャ公さんも頑張って下さいね＾＾。

おはようございます。
今朝の報告です。
　体重５６．２kg（＋０．４ｋｇ）　体脂肪率１５．５％
　　bmi　２２．４　　　　　

朝、測ってみたら・・・増えてた。＋０．４kgも。なんでか解らない？？？　就寝前、絶対減ってるって期待してたのに・・
気合入れなおしや！！

おはようござます！今日は51.6kg、26.5%でした!
なんで増えるのか意味分かんない～（＞＜）
今から歩いてきまーす

ポチャ公さん＞158cm51,6kgですよ☆43kg目標です！

ごぶさたしてごめんなさい。
最近よなよなサイドステッパーでもくもくとダイエットにはげんでいたら、運動後お風呂に入ってバタンキューの毎日でした……
本当、毎日報告できなくてごめんなさい。
　なお6011さん！書き込みありがとう★
なんかこんなにメンバー増えたのに覚えていてくれて、すごくうれしかった～

報告★仕事に行けば、ごはんよりお菓子というキャラの私にみんなが餌付けするので、毎日の運動の効果なく…プラスマイナス0でございます。運動のおかげで増えてないだけましか…！！

BBキングさんよろしくです（｀∀｀）ノ
なるほど～一ヶ月単位で考えると可能な気がしてくるもんですな。。。感心゛）

一緒に頑張りましょうね！！！
ちなみに今の身長体重をうかがってもいいんですかね？？

ぽちゃ公さん初めまして♪
４ヶ月１０キロ減は、一ヶ月２．５キロ減。
可能だと思いますよ～♪
あたしも年内ー１０キロ目標で、（あと７．９キロ）
一ヶ月に３キロずつ減らす予定です！
一緒に励まし合ってがんばりましょう☆
よろしくお願いします♪

はじめましてぽちゃ公です。

１０㌔減したいです！！・口・！！！
現在１６０㌢５５㌔のぽちゃぽちゃさんです。
１人くらしでだらだらしちゃって４９㌔からいっきにリバウンドしちゃいました。。。このままでは実家に帰れんです。。。
家族に「綺麗になったね！」といわれるべく4ヶ月で４５㌔まで
なんとしてでも減量します！！！
　
４ヶ月で１０㌔減？！って可能でしょうか？？

とにかく自分との戦いやと思います。。。頑張ります～

本日の体重　４４．６キロ。昨日と同じ。
たぶん、この「昨日と同じ。」が当分続くかも(T_T)
金曜日が、ホットヨガの日だから、そしたら少し減ってくれる事を期待。。
のんびり気長に・・・でいきます。

月さん

運動かあ～。。私、運動は苦手なのよ(>_<)
ここのみなさん、みんないろいろされていて、ほんとに偉いなあって思います。
私なんて、ヨガだけで痩せようとしてるんだから、考えが甘いんだよね。たぶん。
月さん、落ちにくいなんて言わないで(T_T)
私、体重計にのる時、いつもお祈りしてからのるんだ♪
なっかなかお祈りは通じないんだけどね。
でも、なんでも気持ちから入るのは大切でしょ？＼(^o^)／
月さんも、ヨガやってみる？気持ちいいよぉヽ(^。^)ノ

mikekoさん

１５日ですかぁ。。ちょっと時間の余裕がないですねぇ。
それでも、やらないよりは絶対やった方がいいからね！！
ヨガの時、ねじる位置がやってるうちに、少しずつ深くねじれるようになってきたら
うれしいんだけどヽ(^。^)ノ
そしたら確実にお腹のお肉は落ちていくよ！

今日の報告ですｖ

体重５４．６キロ
体脂肪２６．５％

体重がまたちょこっとだけ減りましたｖｖ
目標体重まではまだまだですが、この調子で頑張っていきます！

みなさん、おはようございます。
ついに、47キロ台に突入♪本日47，6キロです。
いやぁ、やっぱりバランスのとれた食事と運動が基本ですね。たんぱく質も増やして毎日バランスよくしたらホント、痩せやすくなりました。
あと、体質改善してるので、基礎代謝があがったのも良いみたい♪

なおさんへ♪
ヨガ続けます！！毎日気づいたときにストレッチとか、筋トレとかやっているので、＋して毎日続けて見ますね♪
目標体重近くてうらやましい～！！！
友人の結婚式は15日。もう、さすがに昔の41キロは無理なので（笑）でもマックス53キロだったから、自分的にはこのまま徐々に痩せてくれて来月にでも達成したいな！と思ってます♪
いつもアドバイスとやさしい言葉をありがとです♪
本当に勇気づけられます。

月さんへ。
おひさしぶりです。
月さん、ついに本格ダイエットですね。
たしかに年々、基礎代謝が落ちますよね。
もうやってるかもだけど、リンパマッサージ、とてもおすすめですよ。
毎日やってたら、デニムがゆるゆるで、ウエストなんてこぶしが2個入るようになりましたよ。
見るからに足も腕も変化がでます。でも、毎日その日の老廃物を排出しなきゃなので、毎日マッサージと冷たいものはのまず、半身浴とかで常に体を温めるのがベストですけど。。
でも、月さん意志が強そうだから、ちゃんと目標達成しちゃいそうな気がします。

他の皆さんも、体調を壊すと（私みたく）痩せにくくなるので、無理せず頑張りましょうね♪