おはようございます。50.8㌔昨日より－0.2
明日のお昼は結構食べる予定なので気を抜かずがんばりたいです。
都叶茨月さん　生理前と生理中は減りにくいですよね。私も甘いものが異常に食べたくなります＞＜

ぽちゃ公さん　以前ダイエットしたときも５０キロ台の壁は厚かったです＾＾；長い道のりですががんばります＾＾　

おはようございますｖ
今日は
５４キロ
２６．５％
体重が一気に増えました…っ；；
生理中の暴食がたたってます；；
今月で後４キロ…きびしいっorz

おはようございます＾＾
お陰様でここも２００件以上になりました＾＾
皆さんが毎日報告に来てくれるので続ける事が出来てます、感謝してます＾＾
これからも目標に向かい皆さん頑張りましょう、宜しくお願いします＾＾
今朝の体重５６，７㌔＜目標まで－８，７㌔＞
現在－１、６㌔
体脂肪２８，８％

なおさんへ♪

そうなんですよぉ。結構順調に落ちてるよね？？
でも、夢にアイスとかチョコの夢とかみたし（笑）
だから、カロリー低いのを今日少し食べました。
あんまり我慢するとリバウンドとかきそうだし。
ついに、あさって友人結婚式。
まぁ、前の体重とまでいかなくてもだいぶ落ちたからいいかなって思ってる♪
式が終わっても引き続き頑張ります！！

ヨガね、結構難しいのね。（汗）
ポーズに気をとられて呼吸が上手くできない。。。
なおさんの持ってるCD買ってみるぅ～♪
なおさんはもうだいぶ痩せてるから、そこから落とすとなると難しいよね。
また、来週も一緒にがんばろうね♪

mikekoさん

私も、次は千葉麗さんのDVD、買ってみようかなあ。
mikekoさん、すごいじゃない！順調に落ちてるね♪
私は、たぶん当分、落ちないんじゃないかって気がしてます。(T_T)
明日は、ホットヨガの日だから、少しくらいは変化があるとうれしいんだけど、先週は変わらずだったから、また変わらない可能性大。
おうちでヨガ、なかなか楽しいでしょ？
ヨガの音楽CDは、「YOGA NIDRA 夢のヨーガ~休息と調和のために」っていうのを１枚持ってます。
とってもきれいな曲で、癒されますよ(*^。^*)

こんにちは。
今朝の報告です。
　○体重　５６．６kg　（＋０．４kg）　bmi２２．５
　○体脂肪　８．０kg　（－１．０kg）　１４．１％

まだ、ブレーキかからない！！　早く止まれ！体重＆体脂肪

おはようございます。
今週は外出が多くて昨日来れなかった（汗）
今日は体重46.7キロ　体脂肪28です。
順調に落ちてくれています♪
でも、ホントに体ってよくできていて、ほとんど食べない次の日は太ってて、たんぱく質をきちんととってバランスよく食べた次の日は痩せてる。。。

ぽちゃ公さんへ
私はこの日記を書く2週間前に2週間ダイエットをしていたので、はじめは53キロありました。
野菜中心で50キロまで落としたんだけど飽きてやめちゃったの。
でも、バランスよくダイエットしたお陰か、その後の2週間も体重は戻らなくて、日記を書き始めたのは50.4キロの時。
結局8月頭から始めて現在までの約2ヶ月で５３→４６．７。
です。
3年前まで41キロだったの。
だからまだまだだけど、今回は42キロぐらいになればいいかな。

今日は部活があってみんなからのお土産をたくさん食べさせられちゃう。。。（’Д｀）気をつけるぞ！！
あたしもめちゃめちゃ４０㌔台になりたいけど５０㌔と４０㌔の壁ってほんとに高い！！　
４２８さんがんばりましょうね（●’∀’●）ノ

おはようございます。
51㌔でした＾＾やっと減ってくれて嬉しいです。この調子で４０キロ台めざします。

おはようございます♪
昨日は、仕事がバタバタで、来れなかったです。
体重に変化なしです。
また、後できます。

どなたかアルカリゲートと言うダイエット食品(ｻﾌﾟﾘ?薬？)試したかたいますか？ サイトで見つけて気になったのですが、怪しい商品だったら困るので... ちなみに私は57、8キロで今年中に10キロ目標です

おはようございます。
体重：53.6ｋｇ
体脂肪：26.3％
昨日よりも+２ｋｇです…orz
でも、食べ過ぎた割にはまぁまぁの体重、だと思ってます；
とりあえず、クリスマスには目標体重になることを目指して頑張ります！

今朝の体重５７，１㌔
体脂肪２８，９％
昨日もちゃんと３食食べてこの結果だったのでまずまずでした。食事制限は後でリバが凄いのでほどほどにしました。毎日２００ｇ減を目標に×１ヶ月＝６㌔減で×２＝１２㌔減という目標を立ててみました。２ヶ月１２㌔を目指します＾＾。

こんばんわ。
遅くてごめんなさい。
さて、今朝の報告ですが・・・
　○体重　５６．２kg　（－０．２kg）　bmi２２．４
　○体脂肪　９．０kg　（＋０．２kg）　１６．１％

あかん！あかん！赤信号や！　体重＆体脂肪　止まってくれ！！

今日は朝からお風呂でたっぷり汗を流して筋トレをして買い物では買い物は階段でできました！！
階段ダイエットはとってもききます（’∀’ё）
どこにいっても階段で上に行く！特に駅とか日常的に気をつけるといいみたいです。ってもうみなさんは当たり前のようにやっている気がしますが。。。

mikekoさんともだちにいわれると本とヤル気になりますよね♪
mikekoさんは何㌔からダイエットはじめたんですか？？

おはようございます。
体重は47キロ。微妙に戻っちゃいました。＋0.1
体脂肪が27％です。私としてはだいぶ減りました。

この前1ヶ月ぶりに会った友人にすごく痩せた！といわれたので、だいぶ満足（笑）
前の体重まではまだまだなのだけど、リンパマッサージのお陰で肉のつく所が変わってきていて足と腕、顔という痩せにくいところが落ちてきたのでうれしい。

なおさんへ♪
やっぱり、笑えましたよね？顔動かさないヨガ（笑）
全然なおさんのせいじゃないのでそんなに謝らないでね☆
千葉麗のは本当の初心者用で、ストレッチっぽいのが多いかな。でも、呼吸とか、難しいポーズもあってやっぱり苦戦しながらやってます。
音楽かけたいな。
なんかおすすめあったら教えてくださいね！

おはようございます。51.4昨日と変わらずです。
早く５１になりたいです；；

今朝の体重５７㌔
体脂肪２９，１％
何とか減りました。ご飯は普通に食べました。。。間食を少し減らし午前中に食べるように変えただけで変化あり。これに慣れるとまた減らなくなるでしょうが引き続き頑張ります。
なお６０１１さん
ご心配おかけしてますが何とか頑張ってます。今日で４日も来るものがきずに遅れてるのでそれが原因だと思います。子供はいますが寝かせてもらってます＾＾。ダイエットは焦らずマイペースでやってます。
なお６０１１さんは体調は良いそうですが。。。ヨガ効果はどうですか？

おはようございますｖ
今日は53.4ｋｇの25.8％です。
何とか昨日増えた分を取り戻しましたっ
体脂肪ががくっと落ちたのはきっと、誤差の範囲でしょう(笑)

こんにちは。
★今朝の報告
　○体重　５６．６kg　（±０kg）　bmi２２．５
　○体脂肪　８．８kg　（＋１．１kg）　１５．６％

あー自分が信じられない！！　どんどん体重アップしてる！！
なんとかしないと・・・赤信号だぁ！！