おはようございます。
今朝の報告です。
　○体重　５６．０kg　（＋０．２kg）　bmi２２．３
　○体脂肪　７．２kg　（－０．６kg）　１３．０％

体重は依然減ってこない・・・長期戦になりそうですね。
このペースで頑張ります。

おはようございます。
50.4㌔昨日と変わらず・・です。
月さん順調に減っているようですね＾＾

かおりさんはじめましてです。一緒にがんばりましょうね。よろしくお願いします。

今朝の体重５５，３㌔
体脂肪２８，２％
またまた減りました＾＾。

なお６０１１
そうなんです。顔のマッサージで私は太ると顔、首が凄い状態になるんでまず顔からやってみます。

ＢＢキングさん
音大うらやましい＾＾私も高校で音楽関係の所にいきたかったけどレベルが高くて行けなかったから。。。

かおりさん
皆さんと一緒に頑張りましょう＾＾
私も中学の時は吹奏楽部でしたよ。体重は４５㌔位かな？その後子供を産んで６３㌔までになりＧＢで４６㌔まで落としてまたリバウンドして５８㌔になりまたダイエットしての繰り返し。。。情けないです。でも４８㌔目指してがんばってます、かおりさんも頑張って下さいね＾＾

こんばんは。私も参加させて下さい＾＾

私は小５あたりから本当に体重を気にするようになり・・・

小６あたりから少し食生活が乱れ

中１～中２で軽い拒食症になり、生理が半年以上来なくなり、
(160センチ45キロぐらい)

中３の受験時で過食症になり、
13キロ太り、嘔吐を繰り返したり、
(160センチ58キロぐらい)

ダイエットばかりの日々をしていました。

別に中学の学校生活は結構楽しかったのですが、
吹奏楽部で全く運動しなかった事もあり、運動不足だったような気もします。

そして高校生になって結構キツい運動部に入り、
健康的になって
(なぜか身長が伸びて162.5センチ52キロ)

とても、体が軽くなったような気もして、気分も良くなり、高校生活もエンジョイしていました。


しかし！！！



最近なぜか中３の頃にやっていた過食嘔吐が始まってしまいました・・・。

(ちょっと前までは57キロにまで増えた・・・・・・)

中３の頃と違うところは、運動が無償にしたくなったり、食べ過ぎると気持ち悪くなって嫌でも吐いてしまうことです。


また自分の体がコントロールできなくなってきてるような気がして怖いです。

部活が忙しく、毎日書き込みするのは難しいですが、できる限り、報告しようと思います＾＾

ちなみに今日は

朝に55キロ＾＾

部活後は54ｷﾛです♪

今日の感想は、
やはり体重が増えて体が重くなってしまったような気がします。特にお腹が。


自主的に腹筋をやろうと思います＞＜

報告です。
52.7kg 27%です。
過食したものがまだお腹に残ってる感じ激しく胃が痛いですwww
あしたはバイトもないので朝歩きます♪

なお6011さん
継続することがなによりも大事なことだと思うので、
５分でもすごいと思います☆
わたしは音大に行ってて正直一番へたなんです↓
今追いつこうと受験の時より必死です。

月さん

フェイスヨーガですかあ。そういうのもあるんですね。
マッサージじゃなくて、やっぱり顔をいろんな表情にして、顔の筋肉を刺激する・・とかですか？？
ちょっと、興味津々かもですヽ(^。^)ノ
仕事中にやったら、変な目で見られちゃうかしら？えへへ

BBキングさん

学生さんなのね？大学生？
私は、高校時代あまり勉強しなかったので、親から「勉強しないなら、大学行かせられないよ！」って言われ、ほんとに就職させられたので、BBキングさんがちょっぴりうらやましいです。。
うらやましいなんて言って、BBキングさんの気を悪くしてしまったら、ごめんなさいね。
大学行ったから偉いとか、そんな馬鹿げた事は思ったりしないけれど、やっぱり大学生活って、経験して損はないよね・・と思うのです。
そこで今、BBキングさんを過食に追い込んでしまうほどの、悩みが発生してる現実は、「うらやましい」なんて軽々しく言ってはいけないのかもしれないよね。
だけど、今を乗り越えたら、あの時、頑張って良かった（●＾o＾●）って思えるよ。
あー、ダイエットの話じゃなくなっちゃった。。
私は、昼間は仕事があるので、ダイエット（ヨガ）は、寝る前にやってます。でも、１時間とかやりたいけど、だいたい５分くらいしかできないのがほとんど。
土日は、そのぶん、たっぷり時間をとって、のびのびやってます。主婦でもなく、忙しい学生でもない私は、一番お気楽なのかもしれませんね。
お気楽なくせに、たった５分のヨガで終わりなんて、性根が入ってないですね。。(/_;)

おはようございます。
２日間お休みしてしまいました。また、今日から頑張ります。
今朝の報告です。
　○体重　５５．８kg　（－０．８kg）　bmi２２．２
　○体脂肪　７．８kg　（＋０．５kg）　１４．０％

では・・・

おはようございます。50.4でした。体脂肪が30％＾＾；
朝と夕方は差がすごいです。

今朝の体重５５，６㌔
体脂肪２８，３％
やっと生理がきて減りました。柔道のヤワラちゃんが育児と家事と柔道を上手にやりこなしてる事を知り同じママとしてとても恥ずかしい思いです。私はだらだらしすぎました。頑張ればもう目標に達してるのに。。。食べたら動くをちゃんとすれば結果がでるはず。。。ヤワラちゃんによい刺激をもらいました。私もヤワラちゃんのように４８㌔目指して頑張ります＾＾

ＢＢキングさん
ここは本当みんな同じような悩みや考えもあり元気をもらえますね＾＾タンパク質はいかも良いらしいですよ＾＾みのさんのおもいきりテレビで昨日やってました。また頑張りましょう＾＾

なお６０１１さん
私もフェイスヨーガからはじめました。顔に肉がつきすぎてて。。。慣れたら体にうつしながらやってみます。本屋に行けたらいろいろ探してみます＾＾

帰って見てみたらこんなに励ましの言葉が!!!!
ほんとにこの掲示板で励まされてます＾＾
リバウンドまっしぐらになる所でした。。。
過食は夏休みが終わってから始まりました。
みなさんは学校や仕事、家事などいろいろあると思うのですが、
どうやってダイエットと両立されてるんですか？？


月さん
タンパク質ですね！思い浮かぶのは卵、魚、肉、大豆。。。
ちゃんととります！ありがとうございます☆

ポチャ公さん
カラオケ楽しかったようでよかったですね☆
楽しいのが一番w


なお6011さん
あたしもおはぎ大好きです!!
ダイエット中時々食べてたけどほんと幸せでした☆
食事に気をつかって運動もしてるときにおやつとして食べると
感動的においしいけど、
過食で食べると何食べてもおいしくないですよね。
またおいしく感じられるように、食事をもとにもどします。
自分でコントロールできるようにならなきゃ。

金曜日、ホットヨガに行ってきました。
なんとなくですが、少しずつ難しいポーズが最近増えてきたような・・・。
もう少し、家で特訓しなきゃ、ついていけなくなっちゃう(/_;)（汗）
体重の変化はなし・・・。
でも、会社で「なんか、足が細くなった？」って言われて、ちょっと嬉しがる私(*^。^*)。

mikekoさん

結婚式、楽しかったですか？
ごちそう、食べたのかな？
それでも、ちゃんと減量できて、すごいね！！
ホットヨガ効果は、未だ見えず・・・でございます。
いつもやってるポーズの時は、とぎれずに上手く呼吸できるようになったつもりだけど、
それでも、キツイ時は、まだまだダメです。。
mikekoさんのDVDには、「しかばね（死体）のポーズ」ってある？
あれ、気持ちいいんだよねーー！！

月さん

休み明けで、３日ぶりの登場なのですが、変わらない私です。
そろそろヨガ以外の運動も始めなきゃダメなのかしら・・・と思いつつも、
まあ、もうちょっとこのままで・・と思っている私。
ヨガを毎日やるだけで、平日はもう自分の中ではいっぱいいっぱいなんですよねぇ。。

BBキングさん

私は、昨日、あんころもち食べました。
おいしくって、感動的でした。
毎日はだめでも、たまに食べる分は許してあげましょうよ！

月さん
私のところに遊びにきてくれてありがとうございます。
毎日の日記は記入していますが、
毎日報告はちょっと難しそうです。
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ…
また、のぞかせてもらいます。
うちゃまるより

ひさしぶりに友達とカラオケオールしました。
すごいカロリー消費できたんでうれしいです。
mikekoさん。いいなあ。。。小さい人ってほんとかわいくってうらやましいです。

マリさん。あたしも同じ大学生です●’∀’●よろしくね★
早速そんな短期間で５㌔とはたいへんですね。。
体に無理のダイエットを！！あたしもここの人たちにその大切さを教わりました。一緒にがんばりましょ！！！

BBキングさん。あたしも菓子パンだ～いすきなんでなんかわかります。わかってはいるけどなんかパンってホント魅力的な食べ物ですよね。。。

ＢＢキングさん
その調子。。。くじけたらおしまいです！！パンだって食べても大丈夫！！そのかわりタンパク質も取るよう心がければ。。。何食べても痩せる時は痩せるし太る時は太りますから。。。自分の痩せ期を気にして少しコントロール出来れば我慢の必要なし。。。これからも一緒に頑張りましょう、私も負けずに頑張りますよ＾＾

月さんありがとうございます。
テスト期間中は体重の現状維持を目標にします!!
書くだけで意識できそうなので＾＾
52.1kg26.4%です。過食するときいつも菓子ぱんなんです…。
低栄養、高カロリーなのに（＞＜）
だから最低限のルールとして菓子パンはもう絶対食べません！

おはようございます♪50.6昨日より－0.2㌔です。
マリさんはじめましてです。今後もよろしくお願いします。

ちまき。さん
わ～来てくれてありがとう＾＾。もちろん覚えてますよ＾＾。ＧＢからまたリバウンドしてしまいここで何とかがんばってますよ。ちまき。さんは元気にしてましたか？ここの大会でみかんさんやゆきみさんやリュウままさんもがんばってるみたいですよ。早く痩せてちまき。さんに会えるように頑張りますよ。。。ここは自由なのでまたきて下さいね＾＾。

ＢＢキングさん
気持ち良くわかります。駄目だってわかっても食べちゃうし張り詰めてたものがプチって切れるともういいやって思うとすぐリバウンド。続けてれば私も今頃４８㌔なのにどこか自分に甘くなりわかってても食べちゃう！！駄目駄目です。Ｂｂキングさんも今スランプなのかな？最近ここも少なくなりました。続ける気持ちがあればこれからも宜しく＾＾少し休もうと考えてたらゆっくりして落ち着いたら再開で頑張って＾＾

マリさん
ここは自由です＾＾２０日で５㌔減は不可能じゃないですが身体を壊さない程度で頑張ってね＾＾

はじめまして。
15１センチ５０キロのマリです。１９歳京都で学生してます。
あたし、身長止まってから１０キロも
太ってしまったんです（泣
部活もなくなり、受験勉強のストレスのせいか、
きずいたら子ブタ...

痩せなきゃ!!!!!!

来月早々大事な行事があるんで
あと２０日程度で５キロ痩せたいんです。

あたしもこの掲示板の仲間に入れてくださぁぁい(>_<

月さ～ん。
お久しぶりです。元気でしたか？
たまたま時間があったのでフラフラしていると
月さん発見！！
お互いがんばりましようね♪
目標達成したらランチ食べる約束覚えてますか？

報告です。52.6kg 26%
昨日より1kg以上増えました。
運動してないうえに過食した結果です。
せっかく２ヶ月かけて３kg落としたのに…。
８月にもどってしまいました。
勉強がうまくいかなくて、課題とかやっつけ仕事でやってる自分が嫌で嫌で。ほんとはもっとちゃんとやりたいのに。
食べる事に逃げたらもっと苦しくなるってしってるのに。