今朝の体重５５，１㌔
体脂肪２８，２％

мｉｋｅｋoさん
いつもお心使い有難うございます。だいぶ良くなりましたが無理せず頑張ります＾＾

りんごさん
私は５８㌔あたりから始めました。目標は４８㌔です＾＾

ＢＢキングさん
基本的には毎日とコメントしてますが時々しか来れてない方もいますし私も偉そうに言える立場じゃないのでどうぞ来れる時に報告して下さい＾＾。ここまで一緒にここを盛り上げて下さいました仲間なんですから。。。どうぞ宜しくです＾＾
直接日記に書き込みしようかと思いましたがログインが必要なようで行く事が出来ませんでした。

皆様へ
お陰様でここも３００件になりました。出入りがあるものの。。。皆様のお陰です＾＾
これからも皆さんで盛り上げて下さいね、そしてこれからもどうぞ宜しくお願いします＾＾

おはようございます。49.6㌔でした。

リンゴさんこちらこそよろしくお願いしますね。ダイエットを始めたときの体重は５４㌔ぐらいでした＾＾；

ＢＢキングさん　ありがとうございます。食べてしまうと５０超えてしまうんですけどね＞＜
また報告楽しみにしています。
私もこの掲示板はとても励みにさせてもらっています。
これからもこちらの皆さんと一緒にがんばりたいです。

こんばんわ。 カオリさんありがとうございます。スゴイですね2キロも落とせて。あとｶﾝｷﾝ賞スゴイです。 カオリさんは何部なんですか？ 私はCOOKHNG部です。だから太のかも知れません(笑) BBキングさん＞一緒に頑張りましょ♪更新する日を楽しみに待ってます。 お金がかかるので...ですが

こんばんは☆
今日は５１．８kgでした。
１０月の目標は４８kgです！
ですが…うちのアパートのインターネット接続解除しちゃうんです（T_T)
携帯もパケホじゃないので、毎日報告できなくなります＞＜
ここの掲示板に来てほんとに励まされてきたので、時々になってしまうのですが、もしよかったら痩せましたとか書き込みしにきたいのですが…
とにかくみなさんにいっぱいいっぱい元気をもらいました☆
ほんとにありがとうございました！
１０キロ減達成しましょうね♪
日記もなるべく更新するので遊びにきてくださいね♪

四葉さん４０kg代突入おめでとうございます♪

ただいま＾＾

最近部活がなくて筋肉が減ったのでしょうか？
食欲があまりなく、脂肪が増えたような気がする・・。

家で軽く運動しました＞＜

ちなみに今は55キロ

ずっと家にいました^^;

四葉さん＞全然平気です＞＜
なぜでしょうね？どんなに体調悪くても、一晩寝たら治るんです(笑)
高校になっていまだに風邪で学校休んだことないです☆
ありがとうございました＾＾

リンゴさん＞大体57キロぐらいです；；

私は５２キロぐらいまで減らせたらいいと思います＞＜

こんにちわ。 今日は52.4kでした。（朝） けど今日大きいIceを食べてしまって...ヤバイですね mekekoさん，KIMさん，カオリさん，月さん，428さんなどなど ヨロシクお願いします。 みなさんは何キロからDiet？始めたんですか？

おはようございます。
今朝の報告です。
　○体重　５５．８kg　（±０kg）　bmi２２．２
　○体脂肪　７．８kg　（＋０．５kg）　１４．０％
　　一週間空いてしまいましたが、月末報告できました。

ダイエットもスポーツも反省だらけの９月でしたが、なんとか次月に繋げることが出来ました。次月末こそは、体重５２kg台、体脂肪５kg台達成したいですね。ガンバリマス。
では、次月も宜しくお願いします。

おはようございます。49.8㌔昨日と変わらずです。
かおりさん体調はいかがですか？無理はしないでくださいね。
今日は岩盤浴へ行ってきます。

おはようございます。
今日は、45.6キロ、体脂肪25.1と今までで一番低い数字！！
うれしいです。

このところ急に寒いから栄養とって、皆さん風邪には気をつけましょうね！

月さん

だいぶ熱があるみたいで、ゆっくりおやすみください。
私も急な気温の変化で鼻水とまらず。。。
体を冷やさないようにしたいものですね。

今朝の体重５５㌔
体脂肪２８，１％
昨日来れなくてすみませんでした。。。熱が何故か３８，６度になりずっと寝てました。回復したと思ってたんですが最悪です。

МｉＫｅＫＯさん
ご心配おかけしてます。。。ぶりかえしたようでダウンです。今日も１日寝てますね。
りんごさん
はじめまして＾＾皆さんと頑張りましょう＾＾目標体重低いですね。。。

今日は試合なのですが、家出るのにまだ時間があるので書きます＾＾

昨日、ここに書いたあとすぐ寝てしまって、(20:24)今日、朝起きたら体力回復してました＾＾すごい自然治癒力(笑)？

気分も目覚めも体調もとてもいいです☆

昨日は吐いてしまったものの、今日は体重朝55キロと、あまり変わっていませんでした；

昨日動き回ってたのもあるかもしれないです！！


最近は部活の運動でなく、学校生活での運動(準備などで動き回ってますから；)が多いような気がします♪

文化祭の準備などなら、楽しいので疲れた気はあまりしないし＾＾

また夕方頃帰ってくるのでその時書きます＾＾

ＫＩＭさんとＭＩＫＥＫＯさん＞ありがとうございます♪やっぱり自分を少し甘やかすのもいいかもですね^^;本当に嬉しいです＾＾
これからも頑張るのでお互い頑張りましょう＞＜

りんごさん、ＫＩＭさん、初めまして。
かおりさん

気持ちはすごくわかります。
あまりダイエットにとらわれすぎて、一日中そのことばかりになってしまうと、気分も滅入るし、無理しすぎて体調を崩しますよね。

私は、パニック障害という病気に20歳のときから今もずっと
なっています。
もちろん、薬も服用していて、脂肪を燃やすためのアドレナリンを出さないよう抑える薬なので、ダイエットもとても難しかったです。

若いころは、ホントによくダイエット地獄に陥ってました。
今は、なんだか年のせいもあって、今回のダイエットは痩せるためだけというより、途中から健康オタクみたくなったんです。

ダイエットということだけにとらわれるとホント辛いよね。
だから、頑張ってきたのに一日で戻ったときも、そんなに深刻にならずに、（実際1キロなんて、見た目には思うほど変わってないし。）
おなかすきすぎてから食べると血糖値の関係で体調崩したりしやすいので、私は、できるだけおなかをすかさないようにしています。
ちょっと減ったら、三食以外の時間でもヨーグルトや野菜ジュースとか、時には80キロカロリーアイスとか、チョコだってケーキだって食べちゃいます。
これがやっぱり息抜き。
たまには甘やかしていいと思う。
一日で今まで分戻っても、明日少しだけ夜をセーブしようとか、ちょっと多めに動こうとか、
ホントにちょっとの心がけで3日後ぐらいには増える前より痩せてることだってあるよ！！

何にもしたくなくなっちゃったときは、何もしないのが一番。
好きな物食べて、（でも自己嫌悪に陥らない。だって次で減らせばいいんだもん）食べたから少しだけ動こうとか、
疲れたから今日はお風呂入らないで寝ちゃおとか、
甘やかしながら、時々締めるぐらいのが、ゆっくりだけど着実に落ちるし、心にやさしいよ。
心配だから、本当に無理しないでね。

始めまして♪ 1人で挫折しまくりなのでヨロシクお願いします。1.64m 53kでした。目標は42kです。頑張ります

今日はお母さんと出かけたのでいろいろ食べてしまい1キロ増えました；；
これから朝までバイトなのでがんばって動くしかないですね。。。

かおりさん、すごくわかります!!
何日も一生懸命我慢して少しづつ減らしてきたのにたった１回の失敗で振り出しに戻って：：私もそれを何回も繰り返しちゃってます。
今は、なるべく過食の頻度が減らせるようにと思ってます。

ダイエットのモチベーション保つのって大変です＞＜みなさんは、食べたいっ！！って思った時どうやって我慢してますか？？

２度もすいません、


今の気分は最悪です。

今まで頑張ってきた感が今日で０になったような気がします。

トイレでう●●が出て、結構楽になりましたが、気持ち悪くなるまで食べるなんてありえません。しかも、それで吐いてしまった。

これでは過食嘔吐にまた戻ってしまう；；

こんな食べ方では食べても美味しく感じない。
胃が痛いです。

明日も朝早いので、早く寝なくてはいけません。

でも、胃が痛くて立ってるのもここでｐｃ打ってるのも辛い。

風呂はいるのめんどくさい、

食べるのがめんどくさい人間になりたい。



どうしていつもこうなんだろう。

明日どうせ体重戻ってる。


胃が痛すぎる。気持ち悪い。腸も痛い。筋肉痛も治らない。寝不足。ストレス。




もうなんか疲れた。

今日は朝からお菓子三昧；；

まぁ、文化祭は楽しめました＾＾

そして、夜ご飯・・・。

お腹すいたを通り過ぎて、その後すぐ食べたらちょっとで良かったのに・・・。それから少しして食べたくなって・・・。食べすぎ・・・。

そして気持ち悪くなり、吐いてしまいまいた；

(そこまでなるまで食べるなよ)

最近朝起きる時間がさまざまで、今日は朝ごはんを抜いてしまい、昼はお菓子のみだったから夜のセーブが効かなくなってしまったです；；
ちなみに、
朝54.7
今55

です；；

ココロさん＞よろしくお願いします☆

こんばんは～報告遅くなりました。
今朝の体重　49.8㌔　やっと４０台入りました。
お昼食べ過ぎたので明日どうなるかわかりません＾＾；

学校がはじまってばたばたしてしばらくご無沙汰してました。
すいません～！！
ダイエット、最近じぶんのやりかたであってるのか。。。
また不安になってきました…。

こんにちは～（＾▽＾）♪

４１．４ｋｇでした（変ーわーらーなーい～♪）～。

初めましての方、こんにちわ。
よろしくです。
今日は、45.8キロと今までで一番低い体重です。
脂肪率はちょっと増えちゃった。。。

あと目標まで3.8キロ。
がんばるぞ！！