ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
そうなんですね～★ありがとうございました★
がんばります！！！
私もコアリズムを一昨日から初めて今日で３日目です。
一応、朝にキックスタート、夜に基本プログラムをやっていて、
可能な限り毎日やろうと思っていますが、
みなさんはどれくらいの頻度でやっていますか？
英語版で購入してしまったため、
ちゃんとしたやり方がわからないままなので、
教えていただけると嬉しいです☆
今年成人式で昔の友達や元彼に会うのでそれまでになんとか痩せたいと思ってあわててコアをはじめました（笑）
大学のサークルでフラダンスもやっていますが、意外と痩せず、
今はフラダンスとコアを同時進行です。
私もマーチが一番難しいと思いましたー（苦笑）
これ難しくてできん！と思ったらリズムに乗って別の動きをやって
正当化しちゃってます。でもやってるうちに慣れてきました。
あと１か月、学校が始まるまでに見てわかるくらい痩せたらいいなと思っています。
マーチの時は 足がちゃんとしてれば 最初はいいっぽいです
曖昧な答えですいません・・・・・＞。＜
効果は 一ヶ月で ８７から ７５です！＞。＜ 友達とかに 少しやせたんじゃない？とか 言われてうれしかったので一ヶ月続けてみたら
痩せてましたｗ
質問です。マーチのときの腕の動きがわかりません。ヤーナとジュリアの動きを見ていたら、手と足が一緒にうごいている(右足があがっているときに右手も上がっている。行進の逆バージョン)ようにみえるのですが、うまくできません。どうしても腰も沿ってしまうような気がします。
マーチの正しいやり方を教えてください・・・
初めまして☆
私はコアリズムはじめて1週間くらいになります。
最近全体的にすっきりしてきたなと感じています(*^_^*)
私はもともとダイエットしていて １５７の４２でした。
しかし拒食の反動で過食してしまい 3ヶ月で ５４にまで増えました(/_;)
急な太りぶりに周囲の人はびっくりでした 苦笑
食べること以外に集中できること、や趣味、楽しいと思うことを
探して、コアリズムを始めました。
今思えばダイエットしているときも過食のときもとてもつらかったです。
コアリズムはもともと運動は好きなので楽しく感じます。
運動が好きな方ならたのしくできると思います。
ダイエットは効果よりも楽しく続けらるものを選ぶのが一番効果的じゃないかなとわたしは思っています(*^_^*)
ふーわ・ふわさん、はじめまして♪
英語版のキックスタートをお持ちだったんですね。
さらに吹き替え版を購入されたんですね、
わかりやすいのできっと動きをマスターできますよ♪
わたしもコアする前はジーパンにどっこいしょ状態でした（笑）
いつのまにか・・・といっても長年運動不足だったし、
代謝が落ちた体で皮下脂肪はかなり手ごわく・・・；
しばらくは変化が見られなかったけど
最近きゅうにスッキリしてきましたよ。
サイズを測っとけばよかったな～＾＾；
私はＶＡＡＭのペットボトルのほうをケースで買って飲んでます。
ジムに通っていたときに運動する前に飲むとよいとインストラクターに勧められ、スリムな人はほとんど飲んでいたので最初はあこがれて飲んでいました。でも続けて飲んでいたら汗がかなり出るようになった。
だから、コアリズムのときに飲むようにしています。
まだキックスタート届いていません。ちょっと腰が気になり(~_~;)だしたので届くのを待ってめげずに頑張りたい思います。
ＶＡＡＭ飲んでターボセル履いてコアやってます。
すぐに汗が出て、今燃焼中なのね！とウキウキ毎日踊っています。
私も最初はついていけなかったり、どうやってるの？ととまどったり
しましたが、続けているうちに楽しんで合わせて踊れるようになりましたよ。
ＶＡＡＭ飲んでると「一缶○○円もしたし・・・」と元を取らなければ、という
気になって気合の入った踊りができます＾＾。
ＶＡＡＭの前は万歩計つけてなるべく多い数出そうと頑張りましたねー。
平均して４千ちょいでしたけど。
何か楽しみをくっつけるとまた頑張る気になれますよね。
はじめまして。
今日からコアをはじめたちょう初心者です。
仲間に入れてください。
早速基本プログラムからやってみました。
（以前にビリー隊長の元に２週間入隊経験ありですが・・・）
動きが早くて、まったくもって、ついていけませんでした。
ペースが速い！！というのが第一印象です。
今日のところ、急に回転しなさい！！という動きのときは、動かずその場で回してみたりしてみました。
ついていけるようになるのかな？
汗は心地いい感じで出ていますが、やはり運動中のわき腹痛がきついですね。
恐る恐る、ウエストサイズを測りましたところ、びっくり８６ｃｍ！！！
出産と運動不足で、５７ｃｍ（１５年前）が約３０ｃｍも増えていました。
コアは、結構楽しくやっていけそうな感じがしたので、恥ずかしながらサイズ公開してみました。
毎日やってがんばる宣言しますね・・・。
ウエストのほうも細かく測ってお知らせできたらいいなーと思っています。
参考にしていただけるような結果が出せるようにがんばります。
はじめまして、ふーわ・ふわです。
コアリズムを購入して一週間経ちました。なかなかキックスタートが英語版
だったせいか、肝心な姿勢とかができてないような気がしてこちらを見つけちゃいました！！！見た瞬間うれしかったです。
ぴゅあママさんのキックスタートの内容は日本語吹き替えでの情報が出てたので、日本語吹き替えを本日購入するきっかけとなりました♪
ないしょさんが届くのを待っているというのを見て同じ気分です。
昨年から下っ腹がジーパンにどっこいしょしているのが気になり、
食事制限したり、ジム通ったりしましたけどなっかなかダイエット達成しなかったのが。。。。今35歳でもうすぐ36歳になるし、このままの体型でいっちゃうのはいやなのでコアリズムに懸けたいと思っていまーす。どうぞよろしく(*^_^*)
６８５のないしょさん、
早速鏡の効果があったみたいでよかったですね♪
わたしもないしょさんに刺激を受けて 昨日、今日で
メレンゲマニアとスイングセンセーションを開封しました。
両方とも汗だく～です（笑）
全身をフルに使って爽快でした♪
プラス、昨日はキックスタート、
今日は久々にターボジャムの腹筋ジャムを引っ張りだしてきてしましたよ。
（すっかりショップジャパンの上顧客？笑）
今日 コア後に鏡で何気に後姿もチェックしてみたら、
お尻が小さくなってて（たるみが減った！）外腿も引き締まってることに気づきました♪
随分足長に見えました☆＼（＾０＾）／☆（自己満足；）
キックスタートでアドバイスにしっかり意識して動いた効果です！
ないしょさんもきっとますます効果ＵＰしますから、
楽しみにしてくださいね＾＾
わたしもまだまだなプロポーションですが・・・＾＾；
確実に効果がでているので気長に頑張るつもりです！
焦らずのんびりがでいいですよね～。続ければ成果はでますから！
ないしょさんは職場の方に体型の変化を気づかれたんですね、やった～！
わたしもやっと主人に「随分すっきりしたよな・・・」と言われました（＾０＾）ｂ
嬉しいですね♪
飽き性のわたしが継続できているのは 楽しいコアリズムのおかげ。
あと、ここの皆さんが頑張っているのにも励まされています。
みなさんありがとう♪
ぴゅあママ さまへ
６８５のないしょ です。
早速 キックスタートとの継続セットを購入しました。
届くのがとても楽しみです ＾＾
ぴゅあママさんの 基本&上級でも背脂（←いいカンジに掴めます）と二の腕を 引き締められた とのお話しと
全身鏡を とのアドバイスで自分の動をチェックしてみたら
私は、コアをするとき 腰の高さほどの画面を
見下ろして ややうつむいて踊ってしまっていたんです・・・！
加えて、日頃からもデスクワークでどうしても猫背になってしまっていて
（コアやビリーのおかげで かなり猫背も改善されはしているんですが）
気がつくと コアでもついつい首が前に出てしまっているんです＞＜；
で！コア中に画面を見るのは動きがチェンジするときだけにして
意識して 前をみて背筋が垂直になるようにおどってみましたら
いつもと同じコアなのに 踊り応えが全然変わりました。
肩と肩甲骨と腰から上の背中にすごく効いているようなカンジで。
汗を量も多かったですし。
ほんの少～し前のめりだった背中を少し調整しただけなのに！
しみじみ人体の不思議・・・と言うか
コアの奥深さを感じてしまいました・・・！
キックでちゃんと動きをチェックできたら
基本や上級での効果が きっと違ってくるのでしょうね～♪
ぴゅあママさんの諦めていた水着が・・・のお話しで
年齢が近いということもあって とても励まされました！！
私は ビリーやコアを続けているとは言っても
バッチリなプロポーション・・・とはなかなか成らなくて＾＾；
年齢的に とにかく体調改善や体力作りを と
ちょっっぴり割り切ってのんびり続けていますが
でも先日「お尻のかたちが 変わった」と仕事仲間に言われて
がぜんヤル気が変わってしまいました。
私も 着たい洋服をいつまでも着続けられるように頑張ります♪
６８５のないしょさん、
なんだかキックスタートの話ばかりで参考にならなかったかも・・・
と思ってたんですが、大丈夫でしたか？
継続セット購入されるんですね～♪
わたしは1週間で届きましたよ。楽しみですね～＾0＾/
「ビリーで鍛えて コアで体型を整える」ですか！？
ビリーと併用されてるなんて凄いですね！
コアもすでに半年とは、すばらしい！
お歳も近いし、日頃の運動不足から急激に太ったことや、
体型の崩れ、日頃のダルさ。
まさに！！わたしがそうでした＾＾；
わたしはコアを始めてもうすぐ3ヶ月ほど（だったと思います・・・アバウト＾＾； ）
ですが、体調がすこぶる元気になりました♪
体型も引き締まってきたし、いいことずくめです♪
おかげで 今年は諦めようかと思っていた水着もきれました！
キックスタートのアドバイス、すごくわかりやすいので、
背脂（←笑）や二の腕にぜったい効きますよ＾＾b
わたしも基本、上級、サルサにサンバも持ってますが、
動いてるつもりでもぜんぜんなってなかったな～、と
キックスタートでひしひしと痛感しました。
全身鏡で動きをチェックされるといいですよ～。
継続セットは上半身、全身（有酸素運動の要素強）、腰、ヒップ、と
目的別になってるので、
その時々の強化したい部位ににポイントを絞りやすそうですね。
涼しくなってきて運動しやすくなりましたし、
お互いに頑張りましょうね～ ☆～（ゝ。∂）
なんだか腰から下の神経にさわるようになってしまいました...
私は毎日の食べ過ぎが原因で１ヶ月で体重が２㌔増えてしまい、そろそろヤバいと思い、その時話題だったコアリズムを始めてみました。短期間痩せを目指していたのでプロテインダイエットと合わせてコアリズムをしました。
毎日、朝と昼は普通の食事＋ちょっとしたフルーツ（バナナやリンゴなど）夜はプロテイン（プロテインはプロテインダイエット用のものがおすすめです！！明治やＤＨＣのものなど！薬局などで売られています！）のみにし、４０分のコアリズムを一週間続けました。私はコアリズムをする前に５００mlの水を飲んで閉め切った暑い部屋でどっぷり汗をかきながら一週間頑張りました！！その結果、みごと１週間で３㌔減のダイエットに成功しました！！コアリズムはひたすら腰をまわすのでウエストも６．５㌢サイズダウンしました！！周りの家族や友人にも『痩せた？』とよく聞かれるようになりました。汗をたくさんかいたせいか顔も１回りほど小さくなったように思います！！
あとはリバウンドをしないように頑張ることが私の目標です…！！
コアリズムは腰をたくさん使うので腰の悪い方にはおすすめできません…
また、またプロテインなしでコアリズムのみの方はたくさん食べた後にコアリズムをすると吐きそうになるのでする前はあまり食べずに行った方が良いでしょう。
みなさんの参考になれば幸いです！！
ぴゅあママ さまへ
６８５のないしょです。
継続セットの情報をどうも有難うございますー！
私は ビリーに合わせてコアを始めて半年位になるのですが
３０歳半ばを過ぎて 日頃の運動不足もあって
急激に太り始めてしまいまして 体型が崩れて体調もダルさが取れなくなったりと 良からぬスパイラルを痛感しまして・・・（＞＜）
思い立って始めたビリーで みるみる不調が改善されて行くのに味をしめまして、更にコアも始めたのですが、コアで更にだらしのなかったお尻とお腹（下腹）のかたちが少しずつ引き締まってきました。
「ビリーで鍛えて コアで体型を整える」
みたいな効果を感じながらやっていて、
これから ず～っと 続けていくので 楽しいコアの他のレパートリーも
やってみたかったのと
お尻とお腹と同じように、コアでも背脂（←本当困っちゃいます）や二の腕が整えられたら と思ったんです。
リズムに合わせて基本や上級を踊っていると
スピードについて行く事に意識がいきがちになってしまって
いまひとつキチンと動けているのか不安がありまして・・・
更なる効果を得るために キックは必須かな、とシミジミ思いました！
ゆっくりペースのキックは かなり効きそうですねー！
加えてセット内容で「踊り応え」充分 との事なので
キックとの継続セットを購入して 踊り続けようと思います！
初めまして★コアリズム初めて１ヶ月半くらいでしょうか。たまにやれない時もありましたが、ウエストはあまり変わらないけど、腰や背中が綺麗に引き締まってきた気がします。＾＾
姿勢も良くなってきました★
ずっと続けていたら効果でるのかなぁと思いつつも一ヶ月経ってからやっと少しずつでてきました。
皆さんみたいにウエストも減ってくれるといいなぁ♪
是非絡んでください★＾ワ＾よろしくお願いします。
ビリーのブートキャンプも１ヶ月試しましたが続かず・・・
でもコアリズムはもう４ヶ月になろうとしてます。
次男を産んで来月で１年。産後太りを解決したくて始めました。
目標の－７キロを達成しました。
コアリズムをした日はカレンダーにウエストとヒップを記録していきます。
目に見えるので、減っていくと楽しくてほぼ毎日してます。
基本プログラム(４０分)と上級プログラム(２０分)がありますが、上級では物足りず基本だけ１日１回してます。
基本をした後、歩くともっと効果がでますよ！！
コアリズムをした後は息子たちと散歩にいきます。
旦那もパンツの上にのっかてた肉がないと言ってました。
私を見た周りの人達もみんなコアリズムをして痩せていってます。
少なくとも、３０人はＤＶＤ買ったみたいです。
ききますよ～！！びっくりするくらい。私は、初めてまだ3日目ですがすでに84センチから80センチになっちゃいました。
踊ってる最中は、とにかく楽しくて。汗も沢山かくし、ストレス発散してます。良かったら是非試してみてください。