さくらこさん！ukulalaさん！ありがとう～～
これからも明るく楽しいリバウンドのないダイエット
頑張っていきましょうね！

バタヤンのオフィシャルブログ「やせるおもい」見ていますか？
ヤーナとジュリアに挟まれている写真がアップされていましたよ。
バタヤン６５cmになってかなり細いと思ったのに
やっぱ、ヤーナ達のウエストって本当に細いのね。
ヤーナ達の楽屋に行ったらすごく食べてるって！！

バタヤンも３食きちんと食べてコアだけでこのような
成果をあげているって書いていました。
私も勇気がわいてきたよ～～～
食べて健康的な体を手に入れますぞ！！！


ponponさん、パリシャンさん、サンテさん！！
よろしくお願いします！！
楽しくここを盛り上げていきましょうね～～～～

はじめまして！私は１か月程前まで毎日やってました。たまに、物足りない時はコアの後ビリーズブートキャンプのエリートを３０分程やったりして楽しんでいました＾＾エリートは結構ノリがコアに近いので同じ流れで出来ますよ！それにコアの後だと息の上がり方が全然違って楽にできますＶ　私はおととしから社交ダンスを週一習っているのですが、それでもエイトサークルなんて難しくて…　　でも、楽しいです！　最近はサボってしまっていますが、夏も近いのでそろそろまた再開しようかと思っています。　　やってるころは体重は減りませんでしたが、体脂肪１～２％減り、見た目が全然違いました。産後で体型が随分変わってしまいましたが腹筋に縦線（腹部中央に）が現れたり、ジーンズなんかも緩くなったりでウキウキでした＾＾　今は、ダンスの講師もコアに興味を持ちＤＶＤを貸しています。教室でも流行りそうな予感です！　ただ、普段から主人と社交ダンスを習っていても初めは主人の前でコアをやるのはかなり恥ずかしかったです（＾＾；　慣れれば平気ですけど…それだけ日本人には馴染みのない動きという事ですよね。　でも、ビリーと違い女性らしいボディラインが期待できますね！

はじめまして。コアリズム初心者です。くわばたさんすごいですね。私は、先日から加圧トレーニングに通い始め、さらに絞ろうと「コアリズム」に挑戦しました。「コアリズム」やった後、お風呂に入り、マッサージをすると効果的ですね。　そして、今日は、ついでに、「コアリズム」これから買おうかなとされている方のご参考になればと思い、ちょっと販売情報。楽天市場やショップジャパンでは、売っている事をご存知な方が多いかと思います。でも通販よりもやっぱり店舗でという方へ。　ななんとビックカメラに売ってました。　ポイントもつき商品も手に取ってみれるのでお勧めです。ビックカメラの各店舗で商品問い合わせ窓口があり問い合わせに応じてくれます。ちなみに私は有楽町ビックカメラの３Fフィットネスで購入しました。まだ在庫があるようです＾＾

はじめまして。コアリズムを購入したばかりの初心者です。
英語版の3枚セットを買ったのですが、みなさん主にどれを使ってやってますか？
今は、時間が短くて済むので上級者用をやってるのですが腰がうまく振れなくて、効果がでるのか心配です。

まなぷー子さん、
やりましたね～っ
引き続き私もがんばりますよ～

床にヨガマットを敷いてみました。
確かに足が楽だし、近隣への迷惑も無さそう～
ただ回るところはやっぱりやりにくいですね。
そのところだけマットから出てやってます。

クワバタさん、20cm減ですか～！
がんばったんですね～
私は早くも停滞期、というか一瞬にしてちょっと戻ってきてしまったんですが、
気にせず頑張ろうと思いますっ

ロックステップがゴチャゴチャになりがちだったんですけど、
今日はスムーズにできた気がします～♪

まなぶー子さん
　おめでとぉございますぅぅぅぅ！！！
　励みになります！

確かに１㌔太るのって簡単ですが、落とすのは難しいですよね。
しかも昔は（遠い目）１㌔ってちょっと食事に気をつけたら落ちたのに、年を取って代謝が悪いのか、食事ではあんまり変わらなくなりました（涙。
太ることは出来るんですけどねぇ（笑
今までは薬とか頼ってましたけど、今は健康的に運動でやせたいと初めて思いました。
根性なしの体力なしの私が楽しく続けられるのも、ここのお陰です！
まなぶー子さんの仰る通り「継続は力なり！」目標達成まで頑張るぞ！

クワバタさん、きれいになってましたよね～～～♪

来週だったのですね↓
今日だと思っていました～～～
でも、バタヤン　惜しかったね～～～
あと、ほんの数ミリなのに！！
でも、１ヶ月と少しで２０cmも減らせるなんて
やっぱ、継続は力なり！ですね。

さて、これから2セット目頑張ってきます～～！

はい！うばぢさん！
ますますきれいなお姐さんになりますね。
ありがとうね～～～。

来週のドリームプレスシャで、１ヶ月コアリズムをしてウエスト-16に成功した、くわばたりえが出るみたいです！やっぱり続けると効果あるんですね(o≧∀≦)o

祝♪１キロ減！素晴らしいです～。
もっともっとキレイなお姐さんになりましょう～。


私は風邪でなんだか淀んで体重増加^_^;
置換食品を止めて、通常カロリー控えめ食にしたら
なぜか体重がジグザグ走行するのですよね～。
今日もこれからコアします！

さかなしゃ～ん！！
ありがとうございます～～～。
本当に　続けて良かったです。
いつもなら　この辺で爆食してしまう私。。。。
今回は、耐えた！！耐える事が出来た！
でも、まだまだですよ。。。。
今のままじゃただの太ったおばさんだし。。。。
きれいなおばさんになっちゃりますよ～～～
今日もコアで腰振りがんばじゃ～～！

ここのサイトに巡り会えて良かったです。
みなさん　前向きですてきな方ばかりです。
ありがとう！！
これからもよろしくお願い致します。

まなぷー子さん

おめでとう！本当におめでとう！
（＾＾）（＾＾）（＾＾）

とりあえずおめでとうが言いたくて
また、のちほど

おはようございます！
みなさん、頑張っていますね。
さかなさんの「エドはるみ」に思わず　吹き出したのは
私だけでしょうか（＾＾）

今朝は　うれしい事が！！！！！
ずっと、体重に変動がなかったのに
今朝、やっと１kg減っていたのです。
う～～～～メッチャうれしいっす。
１kg増えるのって簡単なのに　たかが１kg減らすのって
本当に大変でした。
前にも書きましたが　置き換え食なら１kgってわりとすぐ
痩せられるんです。
でも、食べて運動して痩せるって本当に時間がかかりますね～
この調子で　目先の体重に左右されず１ヶ月後の私
半年後の私をイメージしてこの調子で頑張っていきたいと思います。

２０代の頃の体重（４４kg）には絶対無理だけど
せめて標準体重の５５kg位には落としたいですね。
うんうん！！！
今日もやる気　アップアップ！！！！！！！！！
がんばるぞ～～～～！

これも、みなさんのおかげです。
ありがとう！本当にありがとう！

みなさん、こんばんはっ

コアの時は、ヨガパンツにキャミです～　平凡ですね（^^;

化繊が苦手なので綿ジャージ素材ですが、体にピッタリして伸縮あるものの方が動きやすいし、
自分の動きも意識しやすいし。
ロングキャミもいいですね～

ビキニもグッドアイディアですね！
ヨガ用のブラみたいなトップスでやってみよーかな。
お腹を見ながらコアります（汗

さくらこさん、
サウナスーツはスゴイですね～～！
キャミでも汗かくのに～～～
脱水症状に気をつけてね～(^^;

コアる時の服装、うばちさんのも可愛い感じ、まなぷー子さんセクシーね！
私は、、、下着（夕方戻って来てすぐできる様に引き締め効果のあるレオタードタイプ）のものをつけています。帰宅して娘に”今日こんな事が、、、”とか話ながら服を脱ぎレオタードになってコア始めると”まんまエドはるみやん！”と笑われました。
今から酔っ払いを一匹迎えに駅まで行き時間があれば上級して寝ます。
うばちさん、スープの詳細はまた後ほどね。

うわぁ～皆さん、すごいですねぇ～～！
ちなみに私はサウナスーツ着てます。
まずは体重を落として～と思いましてｗ

ロングキャミも、ビキニも良いですねぇ～～～～♪
ロングキャミはないけど、ビキニはあるし、もう少ししたら試してみます！今は反対に自信なくしそうで…。
それでなくても夏が迫ってきてるのに～～私のお腹はどうなるんだろう（涙

クワバタさん、明日が計測日ですね。最近写真がＵＰされていないので、ドキドキです。
私はサイズ的には目に見えた数字ではありませんが、体脂肪が落ちました！体重もわずかではありますが、順調に減ってます。今日歩いてて腰周りが柔らかく感じました。

回数増やそうかなぁ～と前向きに検討中です。

うう、風邪がなかなか完治しない～といいつつコアはやるのでした。

さて私はコアは、バレリーナみたいな体にぴったりするロングキャミを着ています。
腰の辺りでフリルがふわふわするのもかわいいし(笑)
なによりぴったりしているので、体の動きが見やすいので、よいです。
このキャミをお腹の段差なく着れるようになるぞ～！というのも目標に。

シェイクの時に下腹が時差シェイクしないように、がんばって腹筋つけなきゃ！
今日は基本をヘルプを全部見ながらやったら１時間超えました。
汗もだらだら～。水分も１リットルが消えました。



さかなさんの冬瓜スープが気になります～。
でも、冬瓜ってあまり日持ちがしないイメージがあるのですが…。（お汁にしたら翌日には酸っぱくなるのでその日のうちに食べなさいと言われていたので…）

さ～て！
今日も２セットやりましたよ。（上級プログラムだけど）
ところで　みなさんはコアをする時　どんな服装でしますか？私は　最初はジャージとかスエット上下でやっていたんだけど　今は　水着（ビキニ）を着てやってますの。。。

こんな姿は絶対に見せられませんよ。。。。
でもね、テレビ画面に自分の姿が映るときがあるでしょう。
その時は　いいですよ～～～。
ちゃんと、腹筋が使われているか一目瞭然だもの！

明日、バタヤンのウエスト測定だ～～～！
楽しみだよ。
何時からやるんだっけ？
絶対、録画してモチベーションあげるんだ～～！

さかなさん、
なるほど、首を痛めないように注意を促してくれてるんですね！頚椎ですもんね～。気を付けながらやります(^^)そういえばジムでも時々同じようなこと言われてました。無理しすぎて痛めたら大変ですよね。

ukulalaさん、
ズンバは腰を動かしたりとコアリズムにも似た動きもあるラテン系のダンスですよ！なのでけっこう激しく踊る感じなんですが、ストレス解消にもなって楽しめます♪最近ちょっとずつTVや雑誌でもとりあげられてるようです☆

たぬきのお腹さん　(^^

STARTER PACKAGE　というのじゃないでしょうか？

Full Workout　基本プログラム
Quick ナントカw　上級プログラム
LATIN DANCE MADE EASY　ペアで踊るダンスレッスン　←おまけ？
の３枚組だと思います。

楽しいですよ～
続けることが苦手な私が１０日以上続いてますから～～

皆さん　こんばんはっ

さかなさん、
なるほど、健康維持のために色々トレーニングされていたのですね。
お上手そうですね～！
わたしはまだサンバのステップができないところがあるのに、時間短縮のため上級プログラムにしました。
あの、リオのカーニバルみたいなステップ＆シェイクができないです～～
上級には出てこないので幸いです（w

床にはヨガマットを敷いてらっしゃるんですよね？
滑らないので回るところとかやりにくくないですか？
まだマットを試していないんです。

まきぽんさん、
「ズンバ」　どんなのでしょう？
探してみます～(^^

皆さん、頑張ってますね。

確かに楽して痩せたい、即効性のものについ目がいきますがリバウンドなどで代謝が落ち(身体の防御作用が働いて）痩せにくくなったりしますね。
私も色々体験もし勉強もし、やはり自然の摂理に見合ったやり方が遠いようで近道だということがわかりました。
それから楽しいこと、張り合いがあること（＾＾）
コアを通じて皆さんに元気をもらい感謝です。
私は食に携わる仕事を持っています。たくさんたべなきゃいけないので色々工夫しています。
一つ素敵な方法がありますので関心のある方はお試しあれ。

冬瓜スープを作り置きして一日一回飲みます。皆さんも試されたことあるかな。
私は8年間のんでます。今はコアの後に飲みシャワー、汗と尿がたくさんでます。
スープ飲んで適度な運動してから体重は変化なしです。
コアを始めたのは加齢で見た目が変化しつつあったから。
コアで脂肪率が下がったのだと思います。
なんか関係ない書き込みでごめんなさい。

まきぽんさん、はじめまして。友達の英語版見ましたが大差はないみたいですよ。ただ首痛めないで、、の注意があるから上半身安定しなさいってことかな？またジムでの効果的なやり方教えて下さいね

はじめまして～☆
先週土曜日にコア(輸入盤)が届き、まだ始めたばかりですがいいですね！おなかに効く感じがします(´∇｀)

英語なので細かい説明は聞き取れてないんですけど、見よう見まねでやってます。でもちょっと気になるので日本語バージョンをお持ちの皆さん、何か聞いておくべき重要な注意点とか説明してたりしてないですか？

私の通うジムで『ズンバ』というラテン系ダンスのプログラムが始まり、それがと～っても楽しいんです♪でもDVDはどこも売り切れてて…。そこで、同時に気になっていたコアリズムのDVDを買ってみたわけです！同じようにズンバもやってる方っていらっしゃいますか～？

うばじさん
　お帰りなさぁい！

さかなさん
　サルサとサンバも良いですよね～♪
　…ちなみに私は見ただけですが(^^;

昨日は年賀状を整理していたら（何故今？！）夕ご飯を作る時間になってしまいましたが…しました！でも、コアしてからご飯作ったから、汗まみれで気持ち悪かったです＞＜
コア＋シャワーで１時間は時間見ないといけないですよね～。反省反省。

まなぶー子さんのように、ウエストに変化はありませんが、ukulalaさんのように朝の体重を夜も維持できている気がします。
あと前から見ても大きな変化はありませんが、横から見るとお腹がふくれていないような…。

たぬきのお腹さん
　楽しいですよ！最近ちょっとリズムに乗れてきて、また楽しいです。私的には、ビリーのようなストイック感はなく（やっぱり軍隊だから？（笑）、明るくイエェ～イって感じなので好きです。
　でも私が頑張れるのも、ここの掲示板のお陰だと思ってます。昨日も悪魔が囁きましたが、みんなが頑張ってるし、書き込まなきゃと思うと、出来ます。
　たぬきのお腹さんも、一緒に腰振りましょぉ！

うばぢさん、お帰りなさい！
お出かけしていたのに体重維持＆サイズダウンですばらしいです！
私は　平日は食事量（間食）をセーブできるのですが
週末出かけるとついつい、食べ過ぎちゃうんですよね。。。

今まで置き換えダイエットで（ドリンクやクッキーなど）
１０キロ痩せては戻っても繰り返しをしていたせいか
すっかり痩せにくくなっているんです。
もう、置き換えダイエットは卒業です。
今は、時間がかかっても良いので　食べて痩せる（コアで）
ダイエットで健康美な体になりたいです。

三日くらい来ない間に盛り上がってるわ～。

さてさて三日間旅に出ておりました。
当然食べてしまいます。なかなかコアリズムなんて旅先ではできないので、
こんなときには、アミノサプリ各種とともに、歩く歩くでコアの分をフォローしてみました。

そして、帰ってきた翌朝の体重測定は現状維持の上に、コア効果は続いていました…。
Gジャンのボタンが全部留まった上に、中で体が泳ぎます＾－＾　嬉しい～。

ここで、怠けちゃ元の体型ってことで、さっき三日ぶりのコア終了。
三日ぶりのわりに、元気に踊りました(笑)

みなさん、ごめん！間違って書いてました。
基本上級セットの上はバラ売りで、サンバフュージュオンとサルサパーテイでした。
基本上級と４ヶ月してまずサンバを買い２週間してサルサを買いました。
サンバは基本ができてると本当に楽しい！汗もすごいしお勧めです。　サルサ、ついにやりました。は、早いい！！ソイヤソイヤの早送りみたいになってしまいます！
もう一度サンバと上級か基礎の組み合わせにするわ。。

さくらこさん、無理したらあかんえ～

まなぷー子さん、目に汗見てくれたのね！
サルサにも赤いシャツでで出るの！！でもだいぶカッコつけてるんだけど、後半になると悲しいかな本性が出で顔中口にして笑ってたわ（＾＾）また機会あればお試しあれ。
あ、一人でできるからね。

はじめまして！
狸のお腹見たいにでている「たぬきのお腹」です。

ビリーは友達に貸してもらってやったのですが
きつ過ぎて憂鬱に…。

そこでリズムに合わせて踊る事が好きな私は
コアリズムをショッピングセンターで見つけて
買って見ようと思うですが、
どれから買えば言いのでしょうか？？
後楽しいですか？？

よろしくお願いします。

わあお～！さくらこさんが復活だ～～！
体調が戻ったばかりなのにすごいよ！
でも、無理は禁物ですぞ。
無理のないように楽しくコアりましょうね。

さかなさんは、ジルバに挑戦なんですね。
それは、一人でも出来るのかな？
今度　教えてくださいね。

ukulalaさん！
上級プログラムは、時間のない時は良いですよね。
でも、本当に黄色のお兄さんばかりに目が行ってしまって。。
さかなさんが教えてくれた後半の目に汗が入ってパチパチ
瞬きしているの発見しましたよ～～～。

お久しぶりですぅ～♪
書き込みはお休みしてしまいましたが、昨日から体調復活して、頑張ってコアしてます！

さかなさん
　ジルバもあるんですか！！！
　また感想聞かせてください。

まなぶー子さん
　すごいです～～～～！！！
　ウエスト３センチは大きいですよ！
　やっぱり、１日２回は効果が早いですよね。

ukulalaさん
　イメージですか。
　そうですよね！「こんな風になりたい」とか思った方が良いんですよね。確かにスポーツ選手もよく言ってますものね。

皆さん、すごいです！
自分が今までいかに怠け者だったか…（涙
最近やっとお昼寝をせずに、起きていられるようになった怠け者ですが、頑張ってコアを続けて、くびれを目指すぞ！
って、諦めずに思えるのも、皆さんとないしょさんのお陰です！
ありがとうございます。

みんな、成果出てますね！
ジュリア達来るんだね。久々にはまったコアだから行きたかったな、、。
春にセリーヌデュオンのコンサートに行った時、ものすごくウェストが綺麗で彼女曰く”最近秘密のダンスをしている”　　もしかしてコアかもしれないね？？

くわがたさんは凄く効果でてますね。もともとが、かなりあるからかな？
私は仕事柄、食べるのを絶対減らせないので人の倍運動して消費しないとだめなのでキツイです。
年を重ねると代謝も落ちるからね。でも、甘やかすとそこで終わり、時には息抜きしながら頑張ると身体は応えてくれますものね（＾＾）

夜にはやっと時間工面できそうなので今日こそはジルバやるぞー！

それから主のないしょさん、ここを開いて下さったおかげで楽しく頑張れてます。有難うございます。