644です。
>>ぴゅあママ様
腰への負担も考えて膝をまげてやっていたのですが駄目でしたー；；
夕べから座っていると腰に激痛が走るようになり、今日はほとんど寝てすごしてます；
腰を痛めてる人は無理しちゃだめですね(⊃д⊂)
痛みが治まったら、もう一度基本をしっかり勉強してまたはじめたいと思います＾＾　お返事ありがとうございました。

私もよく脇腹痛くなります。それはお水を飲みながらとか、飲みすぎたりした場合、脇の筋肉が痙攣を起こして痛く感じるって何かで見ました。
コア始める前とか最中は水を飲まないようにすれば少しは良くなると思います＾＾

初めて１週間ですが、殆ど効果が現れず早くも挫折しそうです。腹筋を意識してと言われても出産後の私のお腹には筋肉より脂肪が・・・・
私の動きがいけないのでしょうか？皆さんは如何でしょう？この暑い夏にスタートはかなりきついですが、とりあえずもう少しがんばります。」

はじめまして。
私もコアリズム気になって、やり始めてやっと２週間くらいたちました。
毎日夕食後１時間たったあとくらいにやります。
そこで、みなさんに質問なのですが、
やっている最中に、脇腹が痛くなったりしませんか？
よくマラソンなんかで、走ってる時になるような痛みです。
みなさん、いかがですか？？？

６４４のないしょさん、
わたしも始めてしばらくの頃は腰が結構痛かったです。
もともと腰は弱いのですが・・・。
何日かしっかり動けないのでゆる～くやってて気づいたのは、
わたし　膝をピンとしたまま腰振ってました＾＾；
バックのを見ながらやって気づいたのはヤーナやジュリアたちは
膝を軽く曲げていたので、それから気をつけるようにしたら
腰への負担が減って今はガンガン腰触れるようになりましたよ。
もしかしたらそうなっていませんか～？

コアリズムをはじめたら腰に激痛が走るようになってしまいました。
これはやっぱりやり方が悪いせいでしょうか・・・。
ちゃんと正しい動きができてれば腰は痛くならないですよねきっと・・・。
前に介護の仕事をしていて、その時に少し腰をいためたのですが、そのせいもあるのかな・・・。
それとも筋肉がないから痛くなるのかなー；
このまま続けるか迷ってます。
おなじように腰に痛みがでたかたいらっしゃいますか？

昨日「キックスタート」やりました。
見事に筋肉痛です。
でも、嬉しい筋肉痛ですよ（笑）。
キックスタートをやったおかげで、以前よりは
腹筋を意識するようになりました。
なぜかハマってしまい、寝る前にもう１回やっちゃいました（笑）。
私も、６４２番のないしょさんみたいに基本や上級と合わせて
やっていこうと思います。
キックスタート購入して本当に良かったです。
今日もコアリズム頑張るぞ！！

今まで一ヶ月近く基本ばかりをやっていたのですが、昨日始めてキットスタートをやってみました。ゆっくりした動きの連続でお腹にききそうです。


今日からキックスタート＋上級をやっていこうと思っています。サイズは元々太めの人は変化が出やすいんじゃないかなーって思います。私は７５ｃｍスタートで、一ヶ月近く経った現在６９ｃｍです。クワバタさんも、６５ｃｍになってから、あまり変化がありませんよねぇ。。。元々細い人って効果を出すのに、時間がかかるんじゃないかなって勝手に思ってます。

私はだいぶ効果ありました！
ただいま継続中です！

ゆきゃりさんへ
私もくわばたのを見て、鏡を見て筋肉と呼吸を意識したり頑張ってるのです。コアリズム楽しくて毎日かかさずやっているにも関わらず・・・。
そこで、上級の上を来週から試してみます。
みんなが結果を出してるの悔しいぃです。でも、やっぱり何かがやり方違うのかな？？？
腹筋もはじめの3日間は辛かったけど、今では平気で。
食事制限、やっぱり必要かしら？

こんにちは！
今日ようやく楽しみにしていた「キックスタート」が
届きました。
まだ実践はしていませんが、ＤＶＤをじっくり観賞し
改めて反省しました。
基本プログラムを始める前に、キックスタートで基本の基を
みっちりやって進めたほうが良いみたいです。
それから、クワバタのブログに他のブロガーさんからの腹筋
の鍛え方のアドバイスが載ってました。
ダンサーをやっている方なので説得力があります。
是非、クワバタのブログ「やせる思い」の中のブログタイトル
「春ちゃん」の中のコメント欄に何番目か忘れたけど、書いて
ありますよ。私も、やってみます。
そういえば、今朝の芸能ニュースで「クワバタ、グラビアデビュー」
というのがありましたが・・・正直微妙でした（笑）。
ゆきゃりさん、一緒に頑張りましょうね！
コアリズム、楽しいでしょ？
私はまた、キックスタートが届いたので１からやり直します。
ていうか、チェックしていた手帳が水に濡れて台無しになって
しまったので（笑）。
１ヶ月以上は続ける事が出来たので自信はつきました！
絶対、成功できるように頑張ります！

やっぱり人に頼るのをやめて、とりあえず一度コアリズムを試してみました☆
気持のいい汗をかくことができました。太ももの筋肉痛になったのですが、どうやら腰の振り方が間違っていたみたいで、腹筋には効果が感じられませんでした。
次は、鏡を見ながらやってみようと思います！
ふぅにょさんへ
くわばたりえは、レコーディングダイエットと併用して、鏡を見ながらコアリズムをやってかなりの効果があったみたいですよ★

はじめまして。コアリズム20日目です。
初日に計測して　”あっ！余裕がある”と言うのを実感したく
初日から現在、体重とか全く計測しないで続けています。
でも、全く実感できず・・・。
正直、スタート時のウエストは64センチです。
同じ位のウエストでスタートして効果が出てる人はいますか？
コアリズムの後は、すっごい汗が流れ出てますが、効果が出ないのは何故かわからなくて。
誰かアドバイス教えてください。

honoさん　ないしょさんへ
ありがとうございました。
筋肉痛は筋トレではないですもんね！！
汗かいているぶんどこかにはきいているんでしょうね。
挫折しないようこれからもがんばりまーす。

はじめまして。ゆきゃりです。
コアリズムのDVD持ってはいるものの…まだ一度もためしていません。
どうか私に一歩前に踏み出す勇気をください。

生理だったので休んでいましたが、昨日から再開しました。生理前も
４回ほどやりましたが、休み休みだったので効果はまだ出ていません。
筋肉痛は？との事ですが私は結構、腹筋を意識してやってるのですが
腹筋の筋肉痛にはまだなってません。
が、背中を反らせる動きがあるときは背筋を意識してやってるためか
背中にはやや筋肉痛があります。コアリズムは筋トレじゃないから
あまり筋肉痛にはならないのかもしれませんね。

以前ウォーキングやっていた時には１時間歩いて１ヶ月で３キロやせましたが
筋肉痛にはなった事がありませんでしたから、筋肉痛が無いから
効いてない、痩せない、ってわけでも無いと思いますよ。

コアリズム始めて５日目ですが、あまり効果がありません（；－；）
腰の振り方難しくないですか？上手く振れないから効果でないのかな～
あまりにも効果がでないので挫折しそうだけど、もう少し頑張ってみまーす！！

コアリズム始めて５日目ですが、あまり効果がありません（；－；）
腰の振り方難しくないですか？上手く振れないから効果でないのかな～
あまりにも効果がでないので挫折しそうだけど、もう少し頑張ってみまーす！！

筋肉痛になると、運動やった感じにもなるし、効果もある感じしますが
どこかで聞きました。
筋肉痛だから効いているというわけではないそうです。

効いてるのか心配になりますけどね。

コアリズムをはじめて４日目ですが１度もどこにも筋肉痛になりません。
これって効いてないって事ですか？？
汗はかなりかいているのですが・・・
みなさんは筋肉痛になっていますか？