コアりました♪ （フゥ～ =3ヘルプ機能！ぐぅ～ですね♪
さくらこさんデビューおめでとうございます♪初日はアワワワワッですよね（笑速くてできないところも止まらないようにして、自分のペースで動きながら、ヤーナ達を観察するようにしています（笑ヘルプをまだ使っていないんですよーなんかあっと言う間に終わってしまうんですよね～まなぶー子さんはじめまして☆一緒にがんばりましょう♪＞骨盤ネジ締め体操ってなんだろう？私は冬から、「腰まわしダイエット」っていうのを試していたんですけど、あまり効果を感じられなくて、、、でも朝、ゆっくり腰まわしをすると目が覚めるので、まわしたりするのはきっといいんだなーと思い、コアに挑戦することにしました～
さくらこさん、コアデビューおめでとう～☆私も初日は腹踊りでしたから^_^; 今も相当適当な部分ありますし。楽しめれば大丈夫ですよ～。今日はお休みだったので、日頃の睡眠不足を解消したところで生姜蜂蜜湯＆アミノサプリで、コアをしてから、マッサージ湯のある銭湯へ行って更に燃焼を試みたいと思います＾＾ではでは～（＾－＾）ノ
さくらこさん、デビューおめでとう！！今帰宅して何か気になって開いてみたらさくらこさんデビューのお知らせがありました。嬉しくて買い物の魚のパック（私ではない）横に転がしたまま書き込んでいます。また聞かせて下さいね。楽しみにしています。
５月１２日にコアリズムデビューしました。骨盤ネジ締め体操をしていたので楽しく腰振りしています。ヤーナのような引き締まったボディになります！！
今デビューしてきましたぁ♪きっついです＞＜でも、音楽に合わせているので、カウント取りやすいし、楽しいです！さかなさん、ukulalaさん、うばぢさん、優香さんの顔を思い出しながら（想像しながら？！）「一人じゃないんだぁ」と頑張れます！汗かきましたよぉ！アワワワワワとついていけないところも多数ありましたが、まずは1週間ぐらいはしないと慣れないもんなぁ～と思っています。（基本的に運動神経0なので）腹筋を意識するどころか、画面を追いかけるのが精一杯ですが、モンローウォーク目指して頑張ります！これからもよろしくお願いします！！！
ukulalaさん、ありがとう。紅茶じゃなくて堂々と湯にします（笑）会社でのモンローウオーク目に浮かびます（w笑）うばちさんも是非モンローウオークを！確かにジュリア姉さん張り切ってますね。私は黄色のタンクトップの彼の笑顔に負けないようにします（多分ムリ）さくらこさん、デビューおめでとうございます！！！明日から楽しみですね。本日とあるラテンダンス体験に参加してきました。コアで慣れてると臨んだのですが、、、また全然違うものでした、、フテ寝するつもりでしたが皆さんの書き込み見て元気出ました。ありがとう。ちょいコアしてから寝ます。
うばぢさん 小尻おめでとうございます！！お尻にも、効果があるんですね！懲りずに宅急便を確認したら、今日発送されてました！私も、明日からやっとコアリズムデビューです！みなさん、よろしくお願いします！！！
今日何気に、会社で背中をチェックしたときに…あれ？お尻が小さくなってる？なんか前まで、どてえええっとした尻だったのが、しまってる？とちょっとびっくり。確かに腰を振れば、もれなく尻も振っているもんなあ～と。プチ喜び。でも、正面を向くと、お腹がどでえええん（TT)まだまだ先は長い。本日20日目。ukulalaさんはじめまして。私も会社のトイレで自主トレしてます。長い廊下があるので、つい腰を振りながら前進したくなってこまります^_^;さかなさんはじめまして。生姜蜂蜜湯美味しそうですね～。今日は寒かったので、これはいいことを聞いた！確か生姜があったよなあ～と冷蔵庫を掘り出して^_^;生姜紅茶で、体をあたためつつ、アミノサプリを飲んでやってみました。アミノサプリの効果はどうなんでしょうねえ。まだ効果のほどはわかりませんが…これもそのうちでてくるかな、と。そして、私はジュリア姐さんよりも、大げさに踊ることを目標にしています(^^；；スピードバッグの腕回しの速度なら負けないわ！な勢いで…。
腹斜筋・腹横筋中心の筋トレの効果が出始めたので、コアリズムに手を出してしまいました（正しくは本日ネットで注文）。１ヶ月でビリーを除隊したため、継続する自信はありませんが....。
掲示板への書き込みが下手みたいで、文の途中で切れてしまっているので、続きです（アセアセやっぱり、ダイエットに即効性を求めてはいけないんですね～。でも、皆さんの書き込みを読んでいると、一緒に頑張りたい！と思うので、気長に頑張りたいです。今週中に届くかどうかも怪しい雰囲気ですが、早くしたいよぉ～！早くこぉい！
みなさん、頑張ってらっしゃいますね！！あまりにも宅急便の配送に載らないので（って言ってもＳＪからメールが届いてから3日目ですが…）問い合わせてみたら、「込み合っているので、メールだけ先に発送されてしまったみたいですね」との事でしたΣ(
昨夜は基本プログラムに再度挑戦しました。初日に比べたら、できそうなコトできないコトがはっきりした感じでしょうか。シェイクしながらターンとか、、ワケがわからなくなりますー腰を前後に動かすのも、倍速になるとついてゆけません。。。会社のトイレの大きな鏡の前でコソ練してみました（笑さかなさんはじめまして。コア歴4ヶ月ですか！続けるコツは楽しむことでしょうか。よろしくお願いします。紅茶は利尿作用がありますけど、飲み過ぎると腎臓に負担がかかるらしいので、生姜湯の方が身体があたたまるしよいですね、わたしも生姜湯試してみようと思いました。優香さん余裕がなくてヘルプ機能を使っていませんでした；今夜は使ってみようと思います。
優香さんゆうべコアの後お風呂、で目が冴えてあまり眠れず朝５時起き、今仕事中書き込みしています（笑）ラテン簡単ステップガイドはペアーで踊るダンス用でしたよ。あんまり、エクササイズという感じではないかもですね。ステップがマスターできないのは未だに私もです。本人はヤーナのつもりですが、はたで見ている娘が”関節はずれた人形みたい”と笑います。腰をまわしながら前後左右にステップするところがカクカクです。たぶん、うばぢさんと同じ箇所ではないかなと思います。でも楽しくやってれば細胞もたのしいはず！で、脂肪もやっつけてくれるはずですよね（笑）楽しみましょうね！ターボの情報ありがとうです。うばぢさんはじめまして。私はコア前に友人から聞いて生姜蜂蜜湯を飲んでます。本当は紅茶らしいけど面倒だからお湯！汗がたくさんでますね。アミノさぷりはどんな感じですか？また教えて下さいね。
さかなサンへ。上級始めたら、ぜひ黄色のシャツの人注目してみます(笑)ビリーでもありますものね。慣れてくると後ろの人が気になって、「あの人やる気ないなぁ～」とか(笑)ターボジャムは、カポエラやキックボクシングの動きを取り入れたダンスです♪ちょっと私には物足りない感じですかね・・・。楽しいのは楽しいのですが、ビリーやコアとは違って、ココが効いてる!!といった実感がないというか。。私の実践の仕方が悪かったのかもしれませんが(笑)サンバを始めると上級が物足りなくなるなんて!!早くさかなサンに追いつきたいわ～。まだ基本でいっぱいいっぱいなので。。今日も基本をしましたが、いつも同じところでつまずくんですよねぇ↓↓ヘルプで見ても、頭では分かってても体が・・・みたいな感じです(；一_一)道のりは長い。質問したいことがあるのですが、「ラテンダンス簡単ステップガイド」というもの、封もあけずにそのままなのですが、初心者が実践しても大丈夫なのでしょうか？？ukulalaさんへ。意識して歩くようになったのですね。素敵な変化（●＾o＾●）私もコアを始めてから、若干ですが姿勢がよくなったように思います♪うぱぢサンへ。Gジャンのボタンがはまったなんて、それは大きな変化ですよぉ～～。羨ましいです☆私は去年はいていたジーンズに今現在お肉が乗っているので、ピッタリはけるようになるのが最初の関門です☆お互い良い変化を見つけて楽しみましょうね♪
再び。今日ちょっと嬉しかったのが、Ｇジャンの下のボタンがはまってスッキリと着られたことですねえ。サイズ変動はないものの、あれ？っていう小さな変化を体に見つけることが出来ると、先が楽しみになりますね^^
今夜二度目の書き込みです。ないしよさん、私が効果感じたのは４ヶ月弱経った今です。でも体重とかはあまり変化なく見た目です。よく主治医（兄貴です。ダイエットにも詳しく研究熱心）に”あかん！変わりないい！”と訴えてたら、この種類は容積が変化してくる、つまり身体が締まって見た目から変わってくると言われてました。きっと変わってきますよ。４０代の私でも成果あるのだから！きっと私より若い若いないしよさんなら大丈夫！今からコアやろうっと。明日5時起きだけど頑張り、いや、楽しんできます。
2度目の書き込みです。私は毎日家に居るものですから、お昼ご飯を食べて2時間くらいしたら基本編をやって、お風呂に入る前に上級編を毎日出来る限りやっています。。大好きな晩酌も週2日に減らし、夜ご飯は低カロリーな物を食べていますが、2ヶ月以上経つのにあまり成果が出てこないかんじでした。でも、これだけの方々が頑張っているんだから、くじけずに頑張るのみですね！皆さんの書き込みを見るとすごく勇気づけられます＾＾
さくらこさん いやいや～、帰ってからじゃないと時間がないんですわ^_^; 漢方薬とかって体になじむまで三ヶ月とかいうじゃないですか… だから、コアリズムの効果も三ヶ月くらいやると体になじむかなあ～と のんびりやります。例えが変ですが…。で、私も最初ぱにっくさんと同じで食べてからやっていたんですがすると眠る時間が相当遅くなってしまうので、帰宅してコア。コアの前にアミノ酸サプリとダイエットアミノカルピス（カロリー０）でちょっと体に水分を入れてからやってます。これから気温が高い時期になってくると、自宅でも水分補給は大事ではないかと～。ただコアの途中、どこで水分を取るかっていうのが難しい～。で、コアやりだしてから、顔が痩せたんですよ～。これって、二人に釣られて笑顔になっているせいなんでしょうか（？o？）
優香さん上級クラス始められたらバックダンサーに注目してみてください。黄色いシャツの彼、カメラ目線と笑顔がすごくて吹き出してしまいますよ！サンバは私も単品で追加しました。サンバはじめると上級が物足りなくなりますよ。ターボジャムはどんな感じのダンスですか？ぱにっくさん、夕飯前頑張ってますか？時間のない時は寝る前でも頑張りましようね！私も煮込みしながらダンスしてるので、腰振りながら火を止めに行ったりしています。人には見せられません！ちなみに慣れてきたら休みの日は朝基本のコアをたっぷりやり寝る前に上級編をやると効果アップでしたよ
コアリズムはじめました(^^;今日できれば、、3日目です。初日は1枚目を試してみたのですが、＞茫然としてしまう瞬間まさしく…で、キックスタート版という、基本の動きを練習するDVDが付いているのを買ったので、昨日はキックスタートだけ30分くらい？やりました。基本動作のくり返しだけでも結構じんわり汗かきますね～それに、そう！ダンサーの方々につられてなぜか笑顔でやってしまいますね（笑ダンス系は楽しいです。通勤中の歩きも、なんとなく骨盤を意識するというか、身体の筋肉を意識しながら歩くようになりました。今夜はまた一枚目に挑戦しようと思います。１人だと続くかどうかが不安だったので、こちらの皆さんのログを励みにコアっていきたいなーと思います♪
さかなサンへ。上級されてるですね～。私はまだまだ先になりそうですが、早く上級にいけるように頑張ります☆サルサやサンバがセットになっているのは買わなかったので、慣れて益々楽しくなってきたら、単品で購入しようと思っています♪私も皆さんの顔イメージして頑張ろうかなぁ（*^_^*）さくらこサンへ。２日目の感想は、楽しいですよ～。けど、ほんと難しいです(笑）茫然としてしまう瞬間が何度かありました。笑私はビリーとターボジャムも実践してるんですけど、汗の量は一番少ないかもしれません。しかし、ビリーでもなかなか落ちなかったウエスト。２日で１センチ落ちました!!!さくらこサンはこれからなんですね。それは楽しみですねぇ♪到着したら報告してくださいね!!一緒にあれやこれや言って頑張りましょ☆
さかなさん、DVD情報ありがとうございます。お返事が遅くなってしまい、すみません。なるほど、まだ上のバージョンがあるのですね。まだ初級のステップができてないのでまだ無理っすね。最後のほうの、足を交差して腰を振る、右へ左で前へ後ろへっつーのがまったくできません。。。ただ、よろけているみたいで･･･。そして、夕食前のコア♪やってみます。20:00 会社より帰宅20:05～20:45 コア21:46～22:00 夕食作り22:00～22:30 夕食食べる22:30～ お風呂1:30 就寝食べてから2時間は寝てはいけないと言われたことがあり、食べてからコアをやっていました。今日からこれでやってみます！
うばぢさん お仕事帰ってからですか！ やっぱり、それくらい頑張らないといけないんですね＞＜ 見習います！！ でも、やっぱりＴＶみたいに即効性を期待せず、こつこつと努力することが大切なんですね♪優香さん 2日目とのことですが、どんな感じですか？？ 私はまだ届かないので、妄想が膨らんでいます（笑 良かったら、感想とか聞かせてください～
今日は朝にコアをやり服の入れ替えとか済まし、そのまましっかり夕飯、母の日にと家族からのケーキもしっかり食べました。本当はこのままごろんと休みたいですが寝る前に上級クラスコアってきます！ないしよさん、優香さん、うばちさん、さくらこさん、皆のお顔を勝手にイメージして頑張ります。街でウエストくびれた人見たらウィンクするからね（笑）
さかなさん 空腹前＆運動直後の食事、教えてくださって、ありがとうございます！ そう言えば…空腹のときは何か食べてから運動していた気が…Σ(
夕食前にやってから、夕食を作り出すとちょうどいい感じですかね～でも、仕事から帰って、即コア→夕食準備で、なかなか忙しいですがこれもカロリー消費に繋がるなら！やはりなかなか劇的には減りませんが、置換食品を１食もしくは全然取らなくなってもリバンドしていないで、現状維持しているのは、コアのせいかなあ～と思い気長にコア続けたいと思います。これで逆に置換食品を２食きっちりやったら、凄く痩せるのかなあ？と思いつつ…^_^; 通常低カロリー高たんぱく食にふらり～
どうもはじめまして。私も２日前からコア始めました。しかし、動きが難しくまだあまり楽しめていません。早く慣れたいな。さかなサン。夕食前にするのが効果大なんですねぇ～～～。素敵な情報ありがとうございます。クビレ作るぞ。
さかなさんありがとうございます。私も夕食前に出来るように努力してみます！！前はビリーをやっていましたが、毎日になるとキツくて、、。1ヶ月でコアリズムに乗り換えました。頑張って続けて行きます。。！
さくらこさん ２日後にはコアコアですね！私は昔からずん胴で悩んでいましたがコアでくっきりクビレができました。お互い励まし合って頑張りましょうね。それから医師に聞いたところお腹の空いてるときが効果倍増ですって。で、終わってすぐは身体が吸収しやすいので３０分は食べない方がいいですって。色々試して見ましたが夕食前が一番効果大でした。ただかなり時間確保はしんどいですが、、