りいしょんさんへ

コアリズムは腰にいちばんききます。でも、代謝がよくなるので足にも少しは効果はあると思いますよ。あとは乳酸を体から追い出すとすっきりします

コアリズムで足は細くなりますか？

>>敬さん
食事制限しています。
たんぱく質を多く含む食品を良く摂取して、野菜を中心に食べてますよ。

ヴァームと言う体脂肪を燃やすのに効果があると言われている製品をコアリズムを行う前に飲んでいます。
運動中や運動後にヴァームウォーターを飲んだり。

ドラッグストアやドンキホーテで格安で販売されていますよ。良ければ参考にされて下さい。

公式HP
http://www.vaam.jp/sports/toppage/top.do
ヴァーム 商品ラインナップ
http://www.vaam.jp/sports/knowledge/lineup/vaam.jsp

>>吉日さん

こんにちは。
ヨガマット良さそうですよね。
私はDVDのみの購入でしたので、マットが無いんです。

吉日さんはセットを買われたんですね～いいなぁ。
使用されてどうだったが良ければ教えて下さい。

お互い頑張りましょう！

みなさん、はじめまして～。

コアリズムを再開して1週間経ちました。

始める前は恐ろしくてウエストを測れてなかったのですが（汗）現状は46.5センチです。

背中の肉と上腹の肉は引き締まったように感じます。


結果が出始めたらまたお邪魔させてくださいね～。

くびれた方に質問です。
ウォーキングなどはやってますか？
それと食事制限もしたり腹筋もしたりしてますか？

こんにちは。私はコアリズムして３週間経ちますがウエストマイナス８ｃｍヒップ－１．５ｃｍへりました。下腹はなかなかへりにくいですがマイナス２ｃｍ減りました。ウエストは確かにくびれます。体重のほうは－１．９キロ減りました。

はじめまして
コアをはじめて2週間位です。
サイズ以上に見た目でウエストが少しくびれてきた(喜)？とは思えるのですが、、、皆さんと同じです！
下腹が目立ってきたような気がしてたんです！！同じご意見が多かったので少し安心でしたが、新たな悩みです（笑）
CMでの杉本彩さんは、下っ腹にききますとのコメントでしたが、続ければ効果ありますかね！
長期継続の方や他のエクササイズとの組み合わせで効果があった方の意見がありましたら、ぜひ参考にさせてください♪
では、私もコアを中心にがんばってみます！

私はコア歴４９日目です。

私も下腹部には…と思ってるところです。
ぼっこと出ています(>_<)

たまにビリーの腹筋プログラムとかをするようには、していますが、コアほどやる気が出ず…(^_^;)

下腹部は、難しいですねぇ～。
これからも、がんばりま～す(^o^)／

みんなでがんばりましょ＾∀＾☆ミ

コアリズムをしてる方へ

コアリズムはわき腹の筋肉を鍛えるのですぐに下腹に効果はでないかもしれません。しかし、おしり歩きやうつ伏せになり両足を上下に動かすと下腹部はへっこみます。

何度かここでも紹介しましたが、マッサージをするといいです。便秘をすると太りやすくもなるので、腸をマッサージすることはとても大切です。

そして、もしウエストのサイズが減らなくなっても続けることが大事でしょう。毎日変化があるかたもいらっしゃるでしょうが、すべての方に共通しているわけではありません。そういうときは他の運動など取り組めばいいでしょう

初めて書き込みします。
と言うのも、ヨッコさんの「ヨガマットが滑り止めと騒音防止に効果的らしい」というコメントに目からウロコだったのです。
私はある日、そうだコアリズムやろう!!!と思い立ち、ネットで衝動買いしました。
エクサボディという会社の「目指せ杉本彩セット」(基本3枚＋サルサパーティー＋サンバフュージョン、ヨガマット付)という物です。
ヨガマットが付いていたので、ストレッチ的な動きでも有るのかな、と思っていたのですが無かったので、何でヨガマットなんだよっ!!(怒)と思い、押入れに突っ込んであったのです。
これで押入れの肥やしにならずに済みそうです。
うちはマンションでフローリングなので、確かに足元が心許無いのと、それ以上に下の階への騒音が気になっていたので、これで一挙三得です。
明日からさっそく試してみます。
どうもありがとうございました。

コアリズムは初めて一週間で-２ｃｍです

皆さん、色々なご返事ありがとうございました。
下腹のたるみ、マッサージで何とか気長に解消してみます。
このたるみも子供にとっては、｢おなか気持ちいい～♪｣だそうなので・・・(汗）

みなさん、がんばってますねぇ。
私はとうとうウエスト６０cmきりました！！
が、4日間の出張でコアリズムができなかったため少し太ったかもしれません。。。

はじめまして。
初心者ですがよろしくおねがいします。

本日、コアリズム届きました。
キックスタートから始めてみました。
なんとかできそうです。
過去にジムに通っていた経験がありますので。

私もコアリズムを始めようと思ってます。
みなさんは、どのDVDを使ってますか？
ショップジャパンのDVDですか？
それだと、基本は3枚組のようですが、日本未発売のキックスタートも気になります。
そもそもキックスタートってどんな内容なのでしょう？
日本語吹替版とありますが、ショップジャパンの商品とどう違うのでしょう？

ショップジャパンの製品と、キックスタート付きの4枚組セットにしようか悩み中です。
誰か、ご存知の方がいたら教えてください。

最初ころよりも１cmは減ったんですがそのあとから減りません。停滞期ですか？でももし停滞期だったら早いような・・・
今はまだ５日目です。

コアリズムって、お腹周りにしか効かないんですか？
今ﾕｰﾁｭｰﾌﾞでちょっとだけやってみたんですけど、楽しかったし、腕ずっと上げてるので二の腕にも効きそうですが・・・

今やってるかた、教えてください＞＜

初めまして！コアリズムで痩せると誓ってから１ヶ月半経ちました。
結果はウエスト－１１cm・体重－５kg減です！！
実は、丁度１ヶ月経った頃からウエスト－１０cm・体重も－４kgでストップしてしまい、１日に二回とかやってもへらない。
これが停滞期かぁ・・と辛くなっていたところ

昨日、スポーツ用品店でみつけたアミノ酸のサプリメントを買い、早速試しました。
ワクワクして今朝計ると、昨日より１cm減。やっと努力がむくわれた感じがしました（T－T）
アミノ酸のサプリは結構たくさんあって、違いはよく分かりませんが・・私が購入したのはグリコ社の「エクストラ・アミノ・アシッド」です。成長ホルモンに効くアルギニンとかオルニチンがダイエットにいいそうで。。
停滞期から脱出したのかな？とちょっと期待です。
３５歳・・・ちゃんと栄養摂らないと痩せないのね（泣）
みなさんもお試しあれ！

皆さんも下っ腹の効果があまりないんですね。

サイドのクビレや縦線が入りましたが（筋肉が付き易い為？）
下っ腹のみが劇的な変化が無いので気になってました。
凹んだなぁーとは思いますが、サイド程の変化がないので。

20代後半なので年齢もあるのかも知れませんが(ﾟДﾟ;)

一緒に始めた友達は部分的にダイエットサポーターを付ければ効果が上がるんじゃないか？！と二の腕とウエストに巻いてるみたいです。効果はまだ分らないみたいです（笑）

みなさんは、ヨガマットなどなにか敷いて行っていますか？
ネットでフローリングや畳は滑りやすく、踏ん張れないので効果が下がると聞きました。
騒音も抑えられるのでオススメらしいのですが。

私はラグの上でラグがずれながらやってます（笑）
マットを購入しようか検討中です。


Rayさん＞
動き方によっては得意不得意があるんじゃないかなーと思います。
動きによってはすんなり出来たり、始めて2週間経ちますが未だに出来ない動きがあります・・・。

始めた頃は動きに着いて行くのが精一杯でした。
そして仰る通りにたこ踊りの様でした（笑）

しかし毎日やっていると、段々上手になってそこそこついて行けるようになりましたよ。（友達も同じ意見でした）

初めからプロと同じ動きは難しいと思うので焦らずに自分のペースで慣れて行けばいいんじゃないかなーと思います。
効果はもちろん大事ですが、焦ると断念しちゃう気もしますし。

慣れたら楽しくなりますし、それなりに動ける様になると思いますよ。

お互い頑張りましょう！







私も動きが