みなさんこんにちは。
最近、ついに60kgを超えてしまいました。。。
めざせ！165cmの50kgです。
でも、26歳を目前に、代謝が落ちちゃって落ちちゃって。
散々。
このダイエット日記を始めたころは53kgまで落とせた
ときもあったのですが。ぐすん。。。

みなさんと一緒に励ましあっていきたいなーって思います。よろしくお願いいたします☆

お久しぶりです。言いだしっぺのissanです。
のぞいていない間にこんなに仲間が増えていて。。。
皆さんどうぞよろしくお願いします。

初めましてｗ
168㎝、64㎏。
去年の４月から一人暮らしを始め、一年で１５㎏太ってしまいました・・・泣
とりあえず目標は５０㎏です。
一緒にがんばりましょｗ！！

はじめまして。
食生活と運動などで、年明けから４ｋｇ落としました。
一人でダイエットしてると挫折しそうなので、参加させてもらう事にしました。
現在１６７cm、６１kg。目標は５５kgです。
よろしくお願いします。

はじめまして！
去年の夏に３㌔くらい落ちたのに、あっという間に体重が戻りつつあります…。なんとかせねば！と思い、ダイエットを再開することにしました。今までは一人でダイエットしていたので挫折することもしばしば…。ここで皆さんに勇気と喝をもらいたいなぁと思い書き込みしてみました☆どうぞよろしくです(^皿^)♪
１６０㌢
６１㌔です。

こんにちは、はじめまして！
ジムに通って2キロ落ちたのですがなかなかそれ以上すすまず。日記に記録しながら食生活を見直すことにしました。

現在167cm、体重63kgです。目標は55kg。

仲間に入れてくださいね～。よろしくお願いします！

はじめまして。
ここ1ヶ月ほど、おこたでごろごろしてたら、5kg太ってしまいました。目標は55kgです。
165ｃｍ　
69kg　
運動量が少ないので、意識して動くようにしていこうと思います。仲間に入れてください！よろしくお願いします。

はじめまして。
一度、気持ちも新たに頑張って痩せたんですが、
リバウンドしちゃいました。

あらためてもう一度気合いをいれて、
自分磨き頑張りたいと思ってます。

みなさんの頑張りに便乗させてください。
よろしくお願いいたします。

日記をつけ始めて１ヶ月近くなりました。
食事内容を書き出すことで意識が変わってきたようで現在少ないですが1.2K減です。
でも体脂肪を落とさないと駄目なので体を動かす内容を増やしてさらにカロリーコントロールが必要かと考えます。
先日（今更かもしれませんが）耳つぼの話を聞いたのですが体脂肪の多い（30％以上）私の場合3ヶ月で一日1200キロカロリーに抑えるそうです。
その間高額なサプリで不足分を補うらしいのですが施術とセットで30万くらい掛かるそうです！
個人的にはサプリの成分面で過剰摂取のような気がして疑問でした。
もちろんやるつもりもありませんが少しまねしてプロテインを飲みつつカロリーダウンしてみようかなと思っています。

＞リョクさん
お風呂いいですよねｯ!お風呂の中でのｽﾄﾚｯﾁって危険なんですか?!
朝早く…ですか。たしかにそれは早起きになるから一石二鳥になりますしね☆
私もお菓子作り好きです!!作るのって楽しいですよね!
リョクさんお上手そう…^^

＞はなちゃんさん!
はじめましてです～!!
40～60分ですかｯｯ!!??すごい…やっぱりみなさんそのくらいやっているんですかねぇ…
私もちゃんとやらなくてはっ…!!
私も音楽大好きです!通学の駅までの道のりは音楽聴きつつはや歩きでしてますが…駅まで徒歩十分なのであまり運動にならないんですよね´`
やっぱり早朝がおすすめなのですね(´・ω・)

＞ぽぽぽぽさん
私は４０分～６０分くらいウォーキングしてます。
ランニングは疲れて続かなかったので（＞＜）
音楽大好きなので、ウォークマンと一緒に歩いてると楽しいです。
私も人目が気になるので、早朝にやってます☆

＞リョクさん
お菓子作りとか可愛い趣味でいいですね（＊＾＾＊）
私も甘いもの大好きなので、よく目標体重決めて食べてました。「－１kgできたら、ご褒美に○○食べよう」みたいな感じで。
無理して我慢するとあとで一気に爆発して食べちゃうんですよね（＞＜）
なので、私はあんまり無理しないで食べちゃってます。

ダイエット進んでいますか？？　　私は停滞期が到来してます涙　　でもこれにめげずに頑張れば努力は報われるはず！！　と信じ込んで頑張っています・・・　　
＞ぽぽぽぽさん、私もお風呂大好きです！好きなバスソルトとか入れて雑誌は本など持ち込んでだらだら入ってます★　あとちょっと危険ですがお風呂のなか簡単なストレッチとかしたり・・・　　　　ランニング、場所や時間によって考えちゃいますよね・・・　夏は日に焼けるし泣　　なので私はよく朝早くに走ります！６時半くらいかな　　今の季節だと丁度空が明るくなるところがみれて綺麗ですよ★　　　　　ちなみに私は料理やお菓子作りが大好き（食べるのはもっと好き）で、最近ダイエット＝作れない　でストレスが・・・涙涙

リョクさんすごい・・・ｯｯ!!あたしお風呂が好きなので今は半身浴とかやってます…考え事とかしてると長い時間いられるんですけど…
やっぱりみなさんﾗﾝﾆﾝｸﾞとかしてるんですか?
私の家の付近、変なヒトが多くて夜とか怖くて…
でも昼間は…とかって思うのってやっぱりわがままですよね…

皆さん！！！ダイエットは上手くいってますか？？体重を減らすのは簡単ですが、維持するのは本当に大変ですよね？？
いっこうさんは昔、今より２０キロ重かったそうですね？？その時の写真をテレビで見て、びっくりしました。
２０キロの減量に成功すれば、人生１８０度かわりますよね？？

身長166cm
体重64kg
仕事しながらのんびりゆるゆるなダイエットをしてます。目標は55kg+健康な身体です。

一緒に頑張りましょう！ぜひ仲良くしてください。
（特に25歳以上の方だと嬉しいです）

はじめまして。
168ｃｍ66kg29歳です！
20代の間中課題だったダイエット…30代に持ち越したくないのでがんばります。
キャベツスープダイエットをすすめられましたが、仕事もしてるので無理です。夕飯を軽めにしてがんばりたいです。
苦手なスポーツもどうにか習慣にしたいところ。
一緒にがんばりましょう！よろしくお願いします。

はじめまして（＾＾）
私も一緒にがんばらせてくださいっ！
160cm　62㎏　から再スタートしますっ！
以前65㎏→57㎏（－7㎏）までになったものの…
あっという間に＋5㎏まで増えてしまった…（T△T）
4月までに55㎏、最終的には50㎏になりたいと思っています。
ダイエットも波にのれると続けられるものですから、
皆さん励ましあいつつ、一緒にがんばりましょうね（＊＾＾＊）
どうぞよろしくお願いします。

ぼうさん、ぽぽぽぽさん、初めまして
どんな方法でダイエットするんですか？　ちなみに私は食事を少し減らして（朝は食欲が無く１日２食です）階段上り下り４０回とフラフープですｗ
＞ぼうさん　　１６７㌢とは羨ましいです！きっと痩せたらモデル体型ですね！！私は一年で１０キロも太りました涙
＞ぽぽぽぽさん　　私は成長期が終わった瞬間ドーンと太りましたよ・・・　　お金をかけないならランニングや、座っているときに腹筋に力を入れる・・・など地道な方法はどうでしょう？？

はじめまして
167㌢68㌔の、ごつめデブです...

4年間で25㌔も増やしてしまいました。
もう、こんな体とお別れするために頑張ります！！

はじめまして!!
今日からはじめました、ぽぽぽぽです^^
161ｾﾝﾁの64ｷﾛです…

高校卒業してからどんどん太ってゆく一方…
なるべくお金をかけずにﾀﾞｲｴｯﾄしていきたいです…ｯｯ!!!

みなさんよろしくです!