はじめまして。
私は１６９cmの７０kg周辺をウロウロしてます。
私も貧乏なので、運動や食事制限でなんとかしようと思ってます。
始めたばっかりですがよろしくお願いします♪

はじめまして。
私は１６６ｃｍ?６５ｋｇの２３歳です。去年の春から夏にかけて５７ｋｇまで落としたものの、秋から冬にかけて大リバウンド。。一時期は外にでる(人に会う)のも嫌になるくらい落ち込みましたが、自業自得だったのを深く反省し、また１から頑張ろうと決意しました。しかも、去年ダイエットに成功した(リバウンドもしたけど…)耳つぼを応用した方法で。ご存知の方も多いかな？サプリ摂取です！ちょっと値がはるけど体にはぃぃみたい？ネットで格安で手に入ると知りつい最近購入しました。
ここでどなたか耳つぼやＦＬＰ食品を使用した経験のある方はいませんか？いたら効果のほどを聞かせて頂きたいです！！

＞ないしょさん　みなみさん
すばらしいアドバイスありがとうございましたｖこんな風に真剣にお答え頂けるなんて本当に感謝です！
飲み会のことなんかで悩んでるなんて自分くらいだよね・・って思ってたので同じような体験をされた方がいるとわかっただけですごく心強いです！！
ないしょさんの言う通り・・ダイエットしてるから！なんて理由で欠席は出来そうもありません（泣
「体調悪いからぁ」「胃がもたれちゃって」・・・いただきです！ｗｗ　　ダイエット中の食べ過ぎは18時間でリセット！　初めて聞きました！　脂肪がそんな風に体に蓄えられていたなんて本当に驚きです！すごいですねｖｖプチ断食・・ちょっと辛そうだけど、気合でチャレンジしてみます（燃）　やっぱりこういうことって、これからダイエットしていく上で何度もあると思うので・・対処法が分かってほんとに嬉しいです（＾Ｕ＾ストレスは大敵！！確かに息抜きも大切ですよねｗ　貴重なご意見本当にありがとうございました（喜）　なんだか皆さんのアドバイス読んでるだけでストレスが軽減しちゃいました笑　

はじめまして。

久しぶりに体重計に乗ったら、ついに60キロの大台に…。
あまりのショックに近所をグルグル2時間散歩…。ヘトヘト。
休みの日はウォーキング。夜18時以降食べない（キツイけど以前効果があったので…）で頑張ります！
ＧＷ明けに実家の母が遊びに来て観光→食べ歩きの予定なので、せめてそれまでに…痩せたい！

現在170cm　体重60㎏　28歳
目標56㎏です！

１ヶ月で3～4㌔痩せるのって無理ですかね？
よろしくお願いします！

＞みかんさん

ダイエット中の飲み会などの誘いはホント気が参りますよね‥。断ったとしても、後々気になってストレスになってしまったりすれば元も子もないです。
以前、本で読んだんですが、ダイエット中の食べ過ぎは18時間でリセット出来るみたいですよ!
余ったエネルギーはまず肝臓に貯蔵され、消費されなかった分が脂肪細胞へと運ばれ、あらゆる段階を経て、脂肪になるので即太ることはほとんど無いらしいです。
なので、食べてしまった次の日にプチ断食をすればリセットできるというわけです。

食べ過ぎた直後から睡眠時間含めて、18時間食べない様にし水分のみ。もし、18時間の断食が難しい場合、
夜食べすぎ→翌朝抜き→昼はいつもの半分→夜抜き
でもOKみたいです。

やはりダイエット中は何よりストレスが大敵ですよね。
1週間の内、1日は気を許してもいいと思いますよ。
藤原紀香も1週間に1日ご褒美で好きなものを食べているみたいですし(^-^)

みかんさん＞＞
食事の誘いって、逃れられない試練ですよね。
私もダイエット初めて１週間経ちましたが、その間に２回も外食に誘われました。
正直断りたいのが本音でしたが、断れず。
ダイエットしてるから！と言えるわけでもなく。
嫌だ嫌だと思いながらも行きまして、私は食事の量を極力減らしました。
「体調悪いからぁ」「胃がもたれちゃって」が言い訳でしたね。
しかも、そういう時に限って焼肉･･･勘弁してください。
お好み焼き･･･私だったら具を殆ど乗せない。
ソースも少なく、マヨネーズはかけたいのをグッとこらえて我慢ですね。
醤油で食べたりも。

皆さんこんにちわｖ１６０センチ６５キロのみかんです　最近は夜だけ豆腐ダイエットを行っていました。今のところはリバウンドもなく、まあそんなに減っているわけでもありませんが少し体重が減りました。しかし、今度の休みに大学の友達から夜、飲み会に誘われてしまいました。。お好み焼きパーティーと称して食べさせられるお好み焼き。。。夜豆腐生活を送っていくと決心した私にとっては正直迷惑以外の何者でもありません。。。昼ごはんならまだしも夜。。ダイエッターの皆さんならこんなときどうしますか？

茶碗を子供用サイズにすると、ごはんの量を自然に減らせるので良いとか。
同じ量でも、大きい茶碗にちょびっとよそうよりも、小さい茶碗に山盛りになってるほうが、見た目にも満足感がありますよね。でもまあ山盛りはだめですね。
小さい茶碗、買いに行こうかな…。

みなさん、こんばんは。
夜SOYJOY生活を始めてましたが、今夜はドカ食いを
してしましました・・・
吐くまでではないですが、胃がもたれて眠れず・・・
自己嫌悪。。。＞＜
無理な食事制限は無駄ですね、これじゃ。。。
トホホ。。。。

私ゎ、身長165㌢　体重61㌔(今日ゎ・・)

ここのサイトは昨日から始めましたｗ

一緒に頑張りませんか？

目標は４月３０日に
彼氏に会うまでに５７㌔ですが、
せめて６０㌔はきりたい!!
と考えています。
よろしくお願いしますｗ

あたしは、164㌢60㌔です。。。2年間で20㌔も太ってしまいました（泣　　　今は、まだ12才と成長期なのでダイエットしない方がいいんでしょうか？

20歳以来、最高78kg、最低56kgのローラーコースターダイエッターです。
現在36才、身長160cm、67kg。
夏本番の８月までに60kgになりたいです！！

よろしくお願いします。

＞さちさん
夜はSOYJOY１本とは気合が入ってますね！
私の敵は間食なので、これを減らすよう心がけています。
あとは「ながら食い」は、しないようにしています。テレビや本を見ながらだと、食事に集中できなくて食べた量が分からないんですよね。
で、物足りなくてダラダラ食べてしまう。なんて恐ろしい…。
それと、特に禁止している食べ物はありませんが、油分や塩分の多そうなものは、なんとなく避けるようにしています。なんとなく…なので、食べたいときは食べているんですけど。
長い目で見て効果が出ればいいな、と思っています。

身長166cm、63キロです
意志が弱くてダイエットもなかなか続きません・・・
ひとりだとすぐくじけそうになるので、是非一緒にがんばりましょう！

はじめまして♪
身長167.7ｃｍ体重72.8Ｋ体脂肪33%です。
最高92キロからのスタートです^^;
健康の事も考えて、食事改善と運動でがんばっています♪

一緒にがんばりましょ～～♪

ポヨンさん、ありがとうございます！
食事面ではどのようにしていますか？
私は朝とお昼は普通食、夜はSOYJOYを１本食べています。
運動は３０分位していますが、あまり思うように体重が
減りません。
なぜでしょう？？
リバウンドを繰り返している体型だからですかねぇ。。
＞＜

朝起きたら5㎏減っていました！
……
……
すみませんウソです。言った本人が虚しくなってきました。今日はエイプリルフールですね。

薄着の季節はもうすぐそこですね。今月もがんばりましょう！

＞さちさん
あまり参考にはならないかもしれませんが…。
私は、踏み台昇降(高さ10cm・10000歩)とダンベル体操(15分×2)を一日の目標メニューにしています。
こなせなかった日も、とりあえずダンベル5分！など、何か少しでもやってから寝るようにしています。

まずは断続することからがんばります。

こんばんは。
私は、165ｃｍの64キロ前後です。
ちなみに、30歳です。
目標はとりあえず子供を産む前の57キロです。
最終は52キロになったっら、水着買いたいです。
皆さん夏にむけて一緒にがんばりましょうね。

皆さん初めまして！こんにちは
私は164センチ60キロ前後です；；
目標は49キロです！！皆さん頑張りましょう＞＜。