＞さりぃ さん　


＞ここ数日、食が安定していて穏やかです。
＞やはり波がありますね～。

それは何よりですね！！

＞衝動の波がやってきて、
＞凹んで、もがいて、気持ちが上がってきた時
＞前よりも強くなってる気がします。


「気がしている」のではなくて、それは本物です（笑）
確実に強くなっていますよ。


だって、これまで、何回も過食してその都度、やっぱり
凹みますよね。繰り返せば繰り返すほど、辛くなります。


それでも、這い上がって、この世界にいるのです。
「し」を実行していません。

「し」を選択した人はきっと、多いでしょう。私も過食期はよく手首を●●●カットして
いました。それでも、最後まではやりませんでした。


そして、人によっては、摂食障害を抱えながら、
仕事だって、続けていることでしょう。


強くなっているから、今があるんだと思います。


＞過食しても
＞「あ～私また無理してたのね～」って
＞自分をいたわる気持ちなれる時もありますし、
＞凹んでも、度合いが以前より軽くなってる気がします。


そうですね。さりぃさんは、核心をついてきますね！
ホントそう思います。

過食したのは、自分が無理しているからです。

体と脳は自分に

「無理させていたんだね。ごめんね。いつも
ありがとうね」

と自分を労わってほしいんです。
だから、過食をして、知らせようとしているんだと思います。


過食という結果だけを見るのではなくて、
なぜ、自分が過食をしたのか、

無理しすぎたんじゃないか、

と、もう少し突っ込んで、考えても
いいのではないか、と思います。


＞何か口にしていたい≒愛情飢餓

＞でも、それって彼氏とか外から貰う愛情が足りないじゃなくて、
＞私がどれだけ自分を愛せるか、そして、
＞親や彼や友達を愛せるか・・・って物が足りないような気がします。

＞親の愛も、相方はんの愛も感じてるけど、
＞満足できない心があるのは、私の愛が足りないからか・・・？！と思ってます。


この部分はあまり、皆様の話題に出ていなかったので、
ちょっと、残念でしたが、

そこをついてきてくれて、さりぃさん、ありがとうございます。


私としては、カウンセラーにそういわれ、納得できないところが
ありましたが、さりぃさんのコメントも受けて、

やはり、根底には、「自分を労わる」気持ちが必要だったのだと
思いましたね。こちらの方が、しっくりきます。


＞あっ断食道場は生駒の所を考えてます。
＞そこが近くて、安いので。


生駒ですか。そこにもあるんですね。
私は未経験で、そこの噂も聞いたことがないです（泣）
お役に立てず。


＞でも水のみの断食で、温泉とかアロマ～とかないので、
＞超超ちょ～う、暇らしいです。
＞耐えれるかしらん。。。
＞もう少し検討してみようと思ってます。


水のみ、というのは、珍しいですね。
本断食をやってから、回復食までのシステムはあるのですか？

断食だけで、終わらせるのは、危険すぎます。たいていの
断食施設は本断食があって、

食事がないだけに莫大に時間が暇になるので、その分、
ヨガや、温泉、マッサージ、針などのコースが
ついてきます。

また、回復食まで、面倒を見てくれるので、危険性はないのですが、
生駒はそういったことは、全くないのですか？


＞あと、私も長谷川理恵さんリスペクトです！！
＞マラソンやサーフィンに取り組む姿勢、
＞健康的な笑顔等々、憧れであります


長谷川さんは、素敵すぎますよね！本当に。私も
大好きです。

＞ののすけ さん　


私も全くもってこれでした↓

＞お菓子は職場でいただいた物を少量摂るぐらいでしたが
＞パンは全く食べてなかったです。
＞“食べたい”欲求がなかったので“ラッキー”と思ってました。

調子がよいときは、甘いものを欲さないんですよね。
だから、そんな欲求もないから、全く食べないでいたり、
よくしていました。

でも、ほどなくして、過食が復活してしまうんですよね。
その時は
「めちゃめちゃパンが食べたい！」

と思って行動します。

だったら、日常的に少し取り入れていた方が、ストレスに
ならなかったかもな、

と思い、意識的に食べるようにしました。

そちらの方が私には合っていましたね。
ののすけさんも、そうやってみたら、よくなるかもしれません。

＞生理前だったら“仕方ない”と納得できたんですけど生理が終わったばかり
＞だったのでショック大でした。

これもよくありました。
生理後の過食はへこみますよね。実際。

痩せる時期として、生理後はダイエットに適している、と
言われていますけど、そんなことはお構いなしに、
食べたいときは、食べたくなるんですよねぇ。


＞今日は落ち着きましたが、また“お菓子・パン”の欲求が出たら我慢せずに
＞頑張っている自分のご褒美として１個だけ買うことにします。


いいですね！自分なりのご褒美って、良いです★


＞そんな落ちている状況で、掲示板に
＞書き込みが出来るのも、すごいことです。
＞完全に落ちきっている人は、掲示板を見ることも
＞出来なければ、書き込みなんて、出来やしません。

＞不安になって自分ではどうしようもない時にこちらにくれば
＞同じ目標に向かって頑張っている仲間がいる。
＞親身になって丁寧にアドバイスしてくれるタマさんがいる。
＞私は恵まれてますね。そう思うから完全に落ちてないのかもしれないです！

おおぉ！素晴らしいです！ののすけさん、良いこと言ってくれますね★
目頭が熱くなりました。


＞出来ることから少しずつですね。

ホントそうです。出来ることからでいいんです。ゆっくりでいいんです。

ののすけさんの今の考え方なら、過食克服も近いかもしれませんねぇ。
私は今後のののすけさんを、楽しみに思います。

ののすけさんも、ご自分のことを、

「私、変わってるわ。こりゃ、楽しみだ！！」

と思っちゃってください（笑）

タマさん
確かに最近、自分を追い込んで、気張りすぎていた気がします。周りに流され焦る自分から抜け出せず、泣いてストレス解消だったのに、泣くことすら出来なくなりました。誰とも接したくなくなりました。前向きな自分を取り戻すのにはまだ時間がかかりそうですが、今は眠くなったら寝て、自分に優しくしてちょっと休もうと思います。
もう過食しないことを願いますが、胃に手を当ててみますね。毎日心がけようと思います。
ののすけさん
まったくその通りですね。体が浮腫んでいると気落ちだけでなく、何もしたくなくなる。。。早くこの苦痛から抜け出して、普通に食事をしたいものです。頑張りすぎず、お互い前進していきましょうね。

今晩は。
ここ数日、食が安定していて穏やかです。
やはり波がありますね～。

衝動の波がやってきて、
凹んで、もがいて、気持ちが上がってきた時
前よりも強くなってる気がします。

私もまだまだ凹みますが、
過食しても
「あ～私また無理してたのね～」って
自分をいたわる気持ちなれる時もありますし、
凹んでも、度合いが以前より軽くなってる気がします。

ののすけさん。
今日は落ち着いてるとの事でよかったです。
きっと強くなってるはづですよ～。

衝動中に置き菓子に手を出さなかったなんて、
マジ尊敬ですよ！！
私は自暴自棄のなかばやけっぱちぽくなりますもん。

タマさん。

何か口にしていたい≒愛情飢餓

でも、それって彼氏とか外から貰う愛情が足りないじゃなくて、私がどれだけ自分を愛せるか、そして、
親や彼や友達を愛せるか・・・って物が足りないような気がします。

親の愛も、相方はんの愛も感じてるけど、
満足できない心があるのは、私の愛が足りないからか・・・？！と思ってます。

あっ断食道場は生駒の所を考えてます。
そこが近くて、安いので。
でも水のみの断食で、温泉とかアロマ～とかないので、
超超ちょ～う、暇らしいです。
耐えれるかしらん。。。
もう少し検討してみようと思ってます。

あと、私も長谷川理恵さんリスペクトです！！
マラソンやサーフィンに取り組む姿勢、
健康的な笑顔等々、憧れであります

タマさんありがとうございます。

＞今までが落ち着いていた、ということですが、
＞その期間、まったく、パンやお菓子を食べていなかった、
＞といことはありませんか？

お菓子は職場でいただいた物を少量摂るぐらいでしたが
パンは全く食べてなかったです。
“食べたい”欲求がなかったので“ラッキー”と思ってました。
もともと甘党なので知らず知らずストレスになっていたのかもしれません。
生理前だったら“仕方ない”と納得できたんですけど生理が終わったばかり
だったのでショック大でした。
今日は落ち着きましたが、また“お菓子・パン”の欲求が出たら我慢せずに
頑張っている自分のご褒美として１個だけ買うことにします。

＞そんな落ちている状況で、掲示板に
＞書き込みが出来るのも、すごいことです。
＞完全に落ちきっている人は、掲示板を見ることも
＞出来なければ、書き込みなんて、出来やしません。

不安になって自分ではどうしようもない時にこちらにくれば
同じ目標に向かって頑張っている仲間がいる。
親身になって丁寧にアドバイスしてくれるタマさんがいる。
私は恵まれてますね。そう思うから完全に落ちてないのかもしれないです！

打開策、私も少しずつ考えていこうと思います。
タマさんのように憧れている方の写真を貼る、ポジティブな言葉を部屋中に貼る
私にも出来るしとても素敵なアイディアですね。
今すぐにでもやりたいのですが、今月末に引越しを控えているので
引越してからやってみようと思います。
出来ることから少しずつですね。

ポッケさん
はじめまして。
なかなか思うようにいかないと気が滅入ってしまいますよね。
ポッケさんの気持ちとてもよくわかります。
過食した翌日、顔や体が浮腫んでパンパンになった時は
いつも以上に落ちてしまいますよね。
私もまだまだ不安定で一喜一憂の毎日ですが乗り越えられると信じて
一緒に少しずつ進んでいきましょうね。よろしくお願いします。

じゅんさん
はじめまして。私もとても心づよいです。
過食の苦しみ・不安をわかってもらえ、その苦しみを乗り越えようと
同じ目標に向かって頑張っている仲間がいるってとても幸せですよね。

＞ルールさん


＞ああ、友達欲しいよう。
掲示板の皆さんは仲間であり、友達では
ないのですか？



嘔吐談議もなですが・・・、

私としても、アイスは吐きやすかったですよ。
楽勝でしたね。
そして、ご飯も吐きやすかったです。

私もだいたい１時間以内だと吐きやすい傾向が
ありましたが、６時間くらいたっても吐ける
ときは吐けましたね。量によりますね。

そして、うまく吐けると

「やったぁ！！」

と思うところは、確実にありました。
帳消しになった気持ちになりますもんね。

でも、実際、全部が吐けているわけでは
ないですし、

吐いたことで、また、過食したくなりますから。



ルールさん、どうか、吐く努力をしないでください。
吐くための方法を考えないでください。


逆です。


どうしたら、吐かないでいられるか？
吐かないためには、過食しなければいい。
過食しないようにするには、何をしたらいいのか？
ストレス発散方法を別に見つけよう。


と具体的に考えてほしいのです。


すぐに、嘔吐をやめるのは難しいですが・・・、
でも、考え方も少しずつ変えていきましょう。

先ほど過食嘔吐してしまいました。
久しぶりに吐いたのでうまく吐くことができました(ごはんは吐けなかったけどアイスとお菓子は吐けた)。
ごはんのような固形物で吐きにくいのは私だけでしょうか？
あと、食後1時間程度たってから吐くと上手く吐けるのは私の思い込みでしょうか？
また、上手く吐けるとストレスを発散出来たような気分になれるのは、私だけでしょうか？

ああ、友達欲しいよう。

＞ポッケさん

謝ることは、ありませんよ★

ポッケさんは今、大変なときなんですから。
国家試験やら、摂食障害もあったりして・・・。

ホントに大変です。


でも、「大変」な時って「大きく変わる時」
でもあるんですね。

だから、

「私、今、大変だわ！！」

と思うと同時に

「あら、私、大きく、変わるときなんだわ」

とも思ってください。


そして、
すぐには、自分をコントロール出来ません。

何より、ポッケさんは、忙しいので、
自分に構ってあげられる時間もないんですよね。

状況が自分を厳しくさせてしまうんですよね。

前にも書きましたが、過食後の就寝時には
体に、特に胃あたりに、手をかざして、
「ごくろうさま、ありがとう」

ぐらいの言葉を、念じるだけでもいいので、
かけてみてくださいね。

実際に、手からはエネルギーが出ていますし、

まぁ、でも一番の目的は、自分を癒す意識、
「自分に厳しい」ポッケさんからの脱却

という意味でも、やってほしいな、
と思ったのでした。

マイペースでいきましょうね。

＞ののすけさん

ショックですね。それは・・・。

でも、無性に食べたくなるときって、
誰しもあります。

特に女性は。

生理前なんかは、顕著にそうなります。

それは、体の構造上、しょうがないです。
今の時期が、生理前だとういことはないですか？

もし、そうであれば、仕方がないことです。
そんな時期もありますから。


そして、生理前でなかった場合。

今までが落ち着いていた、ということですが、
その期間、まったく、パンやお菓子を食べていなかった、

といことはありませんか？


今まで、たくさん菓子やパンを食べていた人が
いきなり、量を減らしたり、全く食べなくなったり
すると、気づかぬところで、

ストレスが生じます。

大好きなのに、食べられない、という状況は
相当、心の負担になります。


摂食障害の人は、甘いものを一口でも食べると
過食が始まる、という人も多いでしょうから、


「少し食べるよりは、全く食べない方が楽、」


と思われるかもしれません。私もそうでした。

でも、

全く食べないのは、いずれ、その我慢ストレスが
爆発します。


なので、意識的に、菓子やパンは少し食べた方が
長い目でみると、いいんですよね。

そこで食べまくっても、最後は一口残しで終わして
ください。だんだん、残す習慣が身についていく
はずです。

そして、今回のののすけさんの素晴らしいところは、

＞置き菓子に手を出しそうになりましたが
＞なんとか我慢できた点は良かったです。


ここです！！
手を出しそうになったのに、我慢出来て、すごい
ではないですか！

一度、過食に手を出すと、

「もう、どうでもいいや」

と完全に、自暴自棄になります。
何もかもが、どうでもよくなります。

その状況で、我慢できるのは、相当イケてますよ！！
素晴らしいです★


それと、そんな落ちている状況で、掲示板に
書き込みが出来るのも、すごいことです。


完全に落ちきっている人は、掲示板を見ることも
出来なければ、書き込みなんて、出来やしません。

それが出来る、ということは、

「落ちレベル」

の質、レベルも変わってきているのではないでしょうか。



過食の状況で、次の打開策を考えるのは、難しい
かもしれません。

でも、それは、今のののすけさんには、です。

段階があります。すぐに出来なくてもいいんです。


掲示板に来て、それを思い出すことが出来れば
それでいいです。

「次は『どうしたらよくなるか』を考えてみよう」

とか

「次は一口残しをしてみよう」

と思うことが出来れば、それでいいです。


例えば、私がこれまでに考えた「どうしたらよくなるか」
の具体的な方法してやったのは、


生き方と、スタイルすべてに憧れる「長谷川理恵」
さんの写真をいたるところに貼りました。


私がどうしても、家にある菓子に手を伸ばして
しまうので、その防止策として、

お菓子の前に

長谷川理恵さんの写真に噴出しをつけて

「それ、食べるの？」

とか、りえさんに言ってもらっていました。
それを見ると、

「りえさんがそう言っている」

と思って、少し、考えるんですねぇ。

また、

自分の部屋や壁にポジティブ言葉を
書いてペタペタ貼ったり、

細かいことをやっていました。


その方法の質は、別として、自分がどれだけ
過食克服に向け、考えているのか、それに
対して、動けているか、

そのモチベーションを保つ上で、大事な
ことだった、と思います。


こういう努力をしていると、たとえ、
過食している自分がいても、すんなり
許せるんです。


「今、過食はしているけど、私は過食克服に向けて
がんばっているんだ。

今日の自分はだめかもしれないけど、トータルの自分
はだめな人間なんかじゃないな」

と思えたりします。



急ぐことはありません。
じっくりいきましょう。

ののすけさん
初めまして。私も今日は気が滅入ってます。掲示板で励まされ、落ち着いたと思っていたのに…夜に二回目の発症です。今日は実習先へ事前訪問だと言うのに、目の下にはクマができ、目が腫れて最悪です。

タマさん
ごめんなさい。自分を抑えることができませんでした。

タマさん、昨日はショックなことがありました。
ここ数日、落ち着いていた“お菓子・パン”が無性に食べたい衝動が来たんです。
食事を抜かずにお米もしっかり食べていただけにショックが大きくて気分も落ちてしまいました。
相方用の置き菓子に手を出しそうになりましたがなんとか我慢できた点は良かったです。
お菓子は我慢できたけれど“食べたい”衝動は抑えられずにお米、魚の缶詰、ゆで卵など食べちゃいましたけど。

＞・過食をして、いかに落ちないでいられるか。
＞・過食をした後に、具体的な打開策を考えられるか。
＞・常に、食への感謝の「いただきます」「ごちそうま」が言えるか。
＞・たくさん噛めるか
＞そこらへんが習慣化出来たら、自然と過食回数が減らせます。
＞結果的に、減るんです。

タマさん、私の課題はまだまだいっぱいのようです。
過食すると多かれ少なかれ“食べ過ぎちゃった”と落ちてしまいますし
打開策まったく頭になかったです。
みなさんにおっしゃってる“一口残し”を私もやってみようかな。
今日はとっても気が滅入ってます。

＞ルールさん

一口残しで、直接的に、過食が解決するわけではありません。
あくまで、きっかけにしか過ぎません。

たった、一口ではありますが、
「残す」ことを習慣にする、手始めとしては、
いいと思うのです。

無理がなく、出来ますしね。


私も過食期には、「１口残し」
をやっていました。

やがて、残すことが習慣になりましたし、
量が少しずつ、減っていきました。
今では、ホントに少食さんです。


時間はかかるかもしれませんが、
無理のないことですから。

試しにやってみてくださいね★

＞過食克服★タマさん

残念ながら、一口残しはできていません。
一度食べだすと止まりません。
どうにかして欲しいです。
一口残しって効果的なんですか？？

　

＞ポッケさん


スレ違いなことはありませんよ★
　

＞いろんなことから追われてる気がして、焦りから過食が頻発してしまいます。
＞たった今も｡｡｡ちゃんと座っていなかったのと、いただきますを言わなかったからかな…。

なら、今度はちゃんと座って、「いただきます」を言えばいいんじゃないですか。
そうすれば、次は大丈夫です！


＞ただ、前ほど後悔がないような気がします。体重増加に対する怖さはありますが、
＞なんとか浄化行動を抑えられています。自分なりに前進しているのかな、と解釈しています。

いいではないですか！やっぱり、ポッケさん、前進してますね★

＞ルールさん

ルールさんは相変わらず、自分に厳しいです。

＞かしわ餅6個、串団子(つぶあん)、アイス2個を過食し、そのまま寝てしまいました。

少ないと思いますけどねぇ。

＞パンは食べなくなったものの、今度は、餅やアイスに手がいってしまうよ～。

嘔吐してなければ、よしです！
ところで、１口残しとかは、やれていますか？

＞★☆じゅん☆★ さん



＞『責める時間を
＞「どうしたら、自分は良くなるのかな？」
＞という質問にして、その解決策を考える時間
＞にあてられたら、しめたものです！』

＞↑この考え方、すごくいいですね！！
＞この言葉のおかげでまた少し、
＞過食に対する恐怖が減りました◎


良かったです。過食への恐怖、って、手強いですもんね。



＞いつも綱渡りをしている様な気持ちで、
＞落ちてしまったらまたなかなか這い上がれないんだ（＞＜）
＞って思いこんで、
＞過食をしていない時もいつも不安でいっぱいで、
＞一日中ストレスをため続けていました。。

そうなんですよね。

苦しいのは自分ですが、同時に、
苦しめているのは自分自身だったりするんですよね。


自分を許すことが出来ないから。

これも、慣れないと中々、出来ません。
それまで、じゅんさんに代わって私が許しますよ（笑）

過食にしろ、考え方にしろ、長年そうやってきたものは
習慣になってしまってますので、すぐには変えられない
かもしれません。

でも、変えられないことはありません。

絶対に、変われますから。

それまで、掲示板を利用して考え方を変えていきましょう。

＞でもタマさんやみなさんのおかげで、
＞落ちてしまってもすぐまた上がってこれる！
＞って思えるようになってきています。
＞落ちたら真っ暗闇だって思ってたのに、
＞今は底がすぐ近くに見えてるような感じがします。
＞よいしょって、またすぐ戻れる気がします。


いいですね！いいですね！
何回だって、這い上がれます。
じゅんさんだから、大丈夫です。


＞太る事がストレスだから、
＞どんな無理をしてでもとりあえず痩せれば
＞過食もなくなる！って思って、
＞過食→無理なダイエット→過食、を繰り返していましたが、
＞そうじゃないって、
＞やっと心から思えたのかもしれません。

本当にそうですね。

「痩せれば、全部解決する、」

と思うこと、
この掲示板を読んでいる方なら経験あるんじゃないですかね。

でも、

「痩せる意識」

を捨てた方が、早いと思うんですね。
「やせたい」よりは、もっと具体的にどうなりたいか、

例えば、
・空腹感が満たされたら満足して、何も食べられなくなる
・２割は残せるようになる
・感謝の気持ちの習慣化

などを思った方がいいと思うんですね。
これらが出来たら、自然と健康的に痩せていますから。


＞今日も、一般の人からしたら過食？って思われるかもしれないくらいしっかり食べましたが（^^;）、
＞お菓子と揚げものは食べませんでした。

いいじゃないですか！！とってもいいです！

一般の人と比べる必要はありませんから。
過去の過食絶頂期の自分と比べて、今を考えれば
本当に進歩しているのが、わかりますよね。


＞全くダイエットにはなっていませんが、
＞お菓子を食べないと落ち着かない！！
＞っていうクセをまず直したいので、
＞いいって事にしちゃいます（＾＾）

完全にいい事ですよ！誰がどうみても、いい事です！！
その調子ですね★

＞ののすけさん
　

＞私の丈夫な胃も昨夜のお米４合はさすがに負担だったようで・・・。
＞私に“ちょっと多かったね”とサインを送っているんでしょうね。


そうですね。でも、まだ、胃のストライキは起こされていませんから、
許せる範囲だったのでしょう（笑）


＞振り返り、自分の変化に気付けてもいるんですね！
＞やりますね！風向きが確実に変わりましたね。

＞掲示板に書くことで気付けたんです！
＞今朝の書き込みをしながら“あっ、ちょっと変化してきてる”って感じで。


いいですね！いいですね！
その調子です★


＞これからも変化があります。楽しみですね★
＞長期戦ですから、ダメなときもあったいいんです。
＞トータルでみたら、自分が変化していることに気付きます。

＞タマさんにそう言っていただけると心強いです！
＞ちょっとずつの変化が重なって大きな変化になるんですものね。
＞過食の回数が減るようになるかまだまだ不安は拭えないけれど
＞焦らず慌てず一歩ずつ頑張ります！！


過食回数が減らせることは、最後の目標です。あとにまわしたって
いいんです。

今は、

・過食をして、いかに落ちないでいられるか。
・過食をした後に、具体的な打開策を考えられるか。
・常に、食への感謝の「いただきます」「ごちそうさま」が言えるか。
・たくさん噛めるか

そこらへんが習慣化出来たら、自然と過食回数が減らせます。
結果的に、減るんです。

だから、焦らず、慌てずいきましょうね。

>ポッケさん 　

＞こんばんは。大分体調が良くなりました。

体調が良くなってよかったです！
体調が悪いと、自然と心まで落ちますからねぇ。


＞過食した後は、必ず後悔の波が来ます。
＞どうしようもない不安、体重増加に対する恐怖、
＞いつまた過食をしてしまうのかなど…
＞自分のことなのに、自分をコントロールできないんです。
＞頭の中では『やめなきゃ』って思ってるのにやめられない。もしかしたら何分後かには過食
＞しているかもしれない、という怖さがあります。


その気持ち、本当によくわかります。
過食が永遠のように思えてならないですよね。

私もそうでした。
いつも不安でした。

調子がよくなっても、結局はもどってしまう
過食状態の私が憎くてたまりませんでした。

でも、こういった考え方は変えないと、
まずいんです。

「やめなきゃ」

と思わないでください。
そう思えば思うほど、過食を誘発します。
そして、落ちます。


潜在意識は、アホなので、

「やめたい」

と思っていても、焦点がそこに向いていることには
変わりないんですね。

そうすると、潜在意識は、
「過食」にロックオンしてしまうのです。

それに向かって、自分を進めてしまうんですね。

例えば、運転していて、急カーブのときに
「ガードレールには当たっていけない」
と思って、ハンドルを切るも、結果的には
そちらにいってしまう、


みたいな感じです。

わかりずらかったでしょうか。


そんなわけで、

「やめなきゃ」

ではなくて、

「次に過食をしたとしたら、最後の一口は残そう」

と過食打開策に向け、具体的に考えませんか。


＞地道に進んで行きたいです。

地道が一番です。
地道が一番の近道なんです。

じっくり、いきましょうよ。

いろんなことから追われてる気がして、焦りから過食が頻発してしまいます。
たった今も｡｡｡ちゃんと座っていなかったのと、いただきますを言わなかったからかな…。
ただ、前ほど後悔がないような気がします。体重増加に対する怖さはありますが、なんとか浄化行動を抑えられています。自分なりに前進しているのかな、と解釈しています。

なんだかスレ違いのような書き込みばかりしてすみません。

昨日は、過食後に寝入ってしまいました。
かしわ餅6個、串団子(つぶあん)、アイス2個を過食し、そのまま寝てしまいました。
パンは食べなくなったものの、今度は、餅やアイスに手がいってしまうよ～。