過食発症です。
具合が悪くて仕方がなかったはずなのに、なぜかやってしまいました。せっかく今まで抑えられてたのに。混乱してどうしようもなく書き込んでしまいました。明るい雰囲気の中すみません。
>ぱんぱこさん
いつも、書き込みありがとうございます。
ほんとにこの掲示板がにぎわってきて、
嬉しいですよね。
この掲示板の一年後が楽しみです。
皆様の進歩、変化がきっと、あるでしょうね。
そういえば、ルールさんが来ていないなぁ。
大丈夫でしょうか。
へっこりしているのでしょうか。
心配ですね。
>じゅんさん
お久しぶりです!
もちろん、覚えていますよ。
そして、気になっていました。
>本当は今は会社に行っているはずの時間なんですが。。
>体調不良なので、と言って休んでしまいました。
>これがやっぱ一番落ちます↓
>ただ、昨日過食しながら、たぶん明日会社休んじゃうんだろーなって事はすでに頭に浮かんでました。
頑張っていらっしゃいますね。
私も摂食障害を持ちながら、仕事を続けるのが、本当に辛かったです。
仕事よりも何よりも、過食を選んだこともありました。
そして、精神的にも壊れて、いけなくなり、辞めることになりましたが・・。
じゅんさんは本当に頑張っていらっしゃいます。
でも、頑張りすぎて、自分が壊れてしまったら、意味がありません。
「自分は甘ったれだ」
と責めるかもしれません。
でも、今まで、自分に厳しくしてきたから、摂食障害になってしまった、とも
いえます。
自分に優しくしてあげてください。
これが難しいのであれば、そんなに厳しくしないでください。
>『比べるのだったら、過食が全盛期の過去の自分
>と比較してみてください』
>とタマさんが下で書いて下さってますが、食べた物を書き出してみて、
>確かに全盛の時やこの掲示板に出会う前に比べれば食べ物の内容は変
>わってる!って気づきました☆
素晴らしい気づきです!
いいですね★
変化しているんです。じゅんさんは。
>母親にお願いしてお菓子は置かないよにしてもらっているおかげですが、
>以前なら間違いなくコンビニに走ってお菓子買い込んでいたので。
どんなに人に頼んで、食べ物を側においていなくても、
食べたいときは、食べています。それをしていない、というのは
まさしく、じゅんさんが強くなった、ということですね!
>朝起きた時はまだお腹が痛くて会社に行く気にもなれなくて、
>悲しくてくやしくて消えてしまいたいような気になって
>泣いてしまいましたが、この掲示板のおかげですね(^^)
管理人冥利につきます!この掲示板は素晴らしい方が集まって
いますからね。ホント幸せです。
>会社休んでおいて勝手に元気になって、ほんっと
>ダメダメなんですがー(><)
ダメなことないです★今のじゅんさんいは休みが必要だったんです。
そして、じゅんさんはそのお休みを有意義に過ごされた、それで
いいではないですか。
ここらへんは自分本位になってもいいと思います。
たまになんですから!
>朝会社に行く前と夜と掲示板を見るのが習慣になっているので、
>サンテさんが『みなさんの一日が安定した良い日でありますように☆
>今日もがんばりましょうね~!』
>と書き込みをされてるのを見ると嬉しくて朝から元気になれます(^^)ノ
いいですよね。そういう言葉。元気がでますもんね。
サンテさん、ありがとうございます!
明日もほっこりいきましょうね★
★☆じゅん☆★さん、ずっとどうしてるかな~って気になっていましたよ。メンバーがかなり増えて、コメントもいっぱいでじゅんさんのコメントがないので寂しかったです。
過食の内容はヘルシーでいいじゃないですか。私はさすがに冷凍のままは氷位しか食べれませんけど(笑)やっぱり温めて食べる方がおいしいよね。
おはようございます。
タマさん、ぱんぱこさん、すごくお久しぶりなので覚えていて頂けてるかわかりませんが(><)じゅんです!
初めて書き込みさせて頂いた日から、
毎日1日も欠かさず(それも1日何回も!)掲示板は見ていました。
みなさんの書き込みを見て何回元気をもらって、共感して、うんうん!ってパソコンの前で何回頷いたか数えきれません。
でも、週末過食をしなかったのは毎日書き込みをしていた3週間前だけで、その後は週末は毎日、平日も何回かまた過食を繰り返していました。
本当は今は会社に行っているはずの時間なんですが。。
体調不良なので、と言って休んでしまいました。
これがやっぱ一番落ちます↓
ただ、昨日過食しながら、たぶん明日会社休んじゃうんだろーなって事はすでに頭に浮かんでました。
昨日の過食の内容、特にみなさんの食欲をそそるものではないと思うので(^^;)書かせて下さい。
・冷凍のごはん2パック
・焼きそば半生の状態で2玉
・冷凍のウインナー4パック
・夕御飯のポトフの余りの野菜いっぱいとウインナー6本くらい?
・いり豆と甘い小魚と揚げ昆布の入ったおつまみ2袋
・ピスタチオ1袋
夜中1時から3時くらいに食べてお腹が痛くて痛くてそのまま寝てしまいました。
ちなみにウインナーが大好物な訳ではありません(^^;)
好き嫌いに関わらず、過食の時はひたすらカロリーの高い物ばかり選んで食べてしまいます。。
『比べるのだったら、過食が全盛期の過去の自分
と比較してみてください』
とタマさんが下で書いて下さってますが、食べた物を書き出してみて、確かに全盛の時やこの掲示板に出会う前に比べれば食べ物の内容は変わってる!って気づきました☆
母親にお願いしてお菓子は置かないよにしてもらっているおかげですが、
以前なら間違いなくコンビニに走ってお菓子買い込んでいたので。
内容も量も食べ方も(←冷凍のままとか今考えるとなぜだかわかりません・・・)、決して普通ではないんですが。
それでも全盛の時に比べればびっくりするくらい健康的なメニュー?です☆
朝起きた時はまだお腹が痛くて会社に行く気にもなれなくて、悲しくてくやしくて消えてしまいたいような気になって泣いてしまいましたが、この掲示板のおかげですね(^^)
単純ですが、ちょっと自分を許せる気になってきました!
会社休んでおいて勝手に元気になって、ほんっとダメダメなんですがー(><)
朝会社に行く前と夜と掲示板を見るのが習慣になっているので、
サンテさんが『みなさんの一日が安定した良い日でありますように☆今日もがんばりましょうね~!』
と書き込みをされてるのを見ると嬉しくて朝から元気になれます(^^)ノ
ここの掲示板のみなさんはステキな方ばかりで、過食克服ってテーマは明るいものではないのにいつもほっこりさせて頂けます♪
みなさん、ありがとうございます☆☆☆
元気頂きました!!!!
>ポッケさん
>「わかっているくせに、なんで出来ないんだ、」
>っていうことを言われると頭に来ると同時
>に自分を責めてしまいますよね。
これって、摂食障害に陥った人は特に
感じやすいんじゃないでしょうか。
普通の食欲感覚であれば、ホント苦労しません。
ダイエットだって、当たり前のことが出来れば
痩せますよね。
でも、摂食障害の人は、その当たり前のことが
出来ないです。
だから、その状態で、食べた量を
「今日の量は一般的に考えても、多いor少ない?」
というのを、判断しきれない部分がありますよね。
基準がわからないですもん。
でも、比べなくてもいいと思うんですよね。
摂食障害という特殊なものを持っているのに、
普通の人の食事量を基準にしてはいられ
ません。それで、
「やっぱり多いわ」
と気づいたところで、それはストレスに
しかならないですし、それによって、
量をコントロール出来るのか、
といったら、難しいと思うのです。
今の自分には、それが精一杯。
小さな変化かもしれないけど、自分に
とっては、それが最大の変化であったり
します。
比べるのだったら、過食が全盛期の過去の自分
と比較してみてください。
きっと、この掲示板を利用している方は、
摂食障害のピークは越しているはずです。
摂食障害のピーク時なんて、こういった
前向きな摂食障害克服コミュを見つる気力
すら、ないと思うからです。
そんなわけでお、自己抑制が出来ている
ポッケさんはいい感じです★
>でも、ここにくると分かってくれる人がいた。
>共感してくれる人がいて、救われました。
>自分のことばかり、長々とすみません。
自分のことばかりでいいんですよ。
ポッケさんの今の状況は、この掲示板を
読んでいる人なら、
皆、深く、共感出来ることです。
ポッケさんの悩みは皆の悩みだと思うのです。
だから、大きな意味があります。
そして、ただ、悩んでいるわけではないんですもん。
きちんと、自分の変化を認識し、「これから」
が見えます。
そこから、勇気をもらえたり、励みになったり、
読んでいる人にとって、色んな力を発しています。
だから、私からも、ポッケさんへ。
ありがとう。
です!!
今日も書き込みに感謝です。
そして、風邪が早く治りますように。
ルールさんもそうだったんですか。
わかっているくせに、なんで出来ないんだ、っていうことを言われると頭に来ると同時に自分を責めてしまいますよね。
でも、ここにくると分かってくれる人がいた。共感してくれる人がいて、救われました。
タマさんの言う通り、生理がこないのは摂食障害の他にストレスのせいもあるかもしれません。学校や国家試験のストレス、友達関係、家庭内のことなど…
できることから少しずつ、ブラックジンガー、探してみます☆☆
思った以上に風邪がひどいです。食欲がないと思いつつ、今朝は軽く暴食してしまいました。
でも、今までとはかなり変化しました。前はご飯2合etcだったのに対して、今朝はお弁当に作った焼きうどんの残り、ヨーグルト、豆腐、オレンジ、ミルク、台所をうろつき、お粥とベーグルを温め…ベーグルを食べて、お粥を残すことができました。普通の食事よりちょっと多いくらいなんだろうけど、最近基準がわからなくなってしまって。でも食べなくていいか、と自己抑制ができたことにびっくりです。風邪のせいもあるのかもしれませんが。。。頭の中に、食べ物への感謝の気持ちを持ち続けるようになったのも大きな理由だと思います。
自分のことばかり、長々とすみません。
何度も言ってしまいますが、本当にありがとうございます。
>ルールさん
今日は過食嘔吐なしでよかったですね。
明日もそうなるといいです★
明日もルールさんが幸せな食生活
をおくれますように!!
>過食克服★タマ
コメントありがとうございます。
砂糖が依存性を増すことは知りませんでした。
だから、チョコやアイスは、食べだすと止まらなくなるんですね。パンも同じなんですね。
私、パンを食べないでいようと思えばいれるのですが、
食べ出すと止まらなくなるんです。
だから、買わない、食べないと思ったのです。
我慢するんじゃなくて、私の中には存在しないものと思おうと思いました。しばらく努力してみます。
パンを食べる代わりにガムでも噛もうかな。
ガムならあごも丈夫になるしね。
本日は、過食嘔吐なし。
以上
ポッケさん
風邪をひかれていたのですね。
大丈夫でしょうか。
私も摂食障害になって、産婦人科には通院して
いました。
医者にも
「君は黄色信号だよ。このままだと
赤ちゃんは産めないよ」
と言われていました。
でも、4年ぐらい、薬なしでは、来てくれなかった
生理でしたが、自力でくるようになりました。
>このことを言ったのに、昨日行った病院では、
>体重のことばかりを指摘してきました。
>栄養学を学んでるならわかるだろう、
>と説教じみたことを言われ。。
>頭がぼーっとしてたけど、
>とても腹立たしくて同時に
>ダイエットしなきゃという焦りも出てきて…
それは腹立たしいです。そのお医者さん!!
ルールさんも言われていましたが、
栄養の知識がある方が余計と苦しみます。
そういうものを知っていても、
食べたたいときは食べたいのですから。
コントロールできないのですから。
そういった過食衝動、状態の経験をしないで、
どうこう言われたくないですよね。
>ダメですよね。ちょっと頭を
>リセットしようと思います。
ダメなことはありません。
そう思ってしまうのは当然ですよ。
でも、ダメだと思ってしまった、頭は
切り替えた方がいいです★
それと、生理がとまってしまう
原因として、
・ストレス
・体重の重さ、軽さ
・栄養不足
・骨盤の歪み(整体で改善する可能性もあります)
と、たくさんあると思います。
人それぞれ、何が該当するかわからないですが、
私が産婦人科に通って、自力で治そうと
試みた一つに、
手っ取り早くとりかかれる、栄養面での
ことをやりました。
私は、これを使ってから、生理が来るようになりました。
それから、過食で、生理が来ない友達にも勧めたものが
やはり、生理がきました。それは、
「ブラックジンガー」
というものです。
有機コーヒーみたいなものですかね。
でも、玄米のいいところだけを抽出して、
悪いところは、入ってない、
最高の栄養満点の飲み物です。
味もおいしいですし、おすすめです。
たとえ、これで、生理がこなくても、そもそも、
栄養的に素晴らしいものなので、
損はありません。
おすすめです★
参考まで。
>ののすけさん
慣れないうちは中々出来ませんよ。
ただ、頭のすみに、入れているだけでいいです。
そして、食べた後に
「あれっ、またやるの忘れて早く食いしちゃったな。
今度は最初だけでいいから、やってみよう。
1唱えをしたら、その後は普通に食べてみよう」
と、全部やらなくても、最初だけでもいいです。
少しずつでいいんですから。
それと、
ののすけさんも自分の体を大切に思えて
きているんですね。
それなら、今後が変わってきますよ。
楽しみですね★
>サンテさん
サンテさんは褒め上手なんですね。
私もサンテさんの付箋のように、
部屋中にメモを貼っていました。
どうしても、忘れてしまいますし、
潜在意識に働きかけたかったので。
鏡やドア、壁にもベタベタにはっていたので、
セロハンテープの粘着でガベガベと汚く
跡が残っています。
今はそれらがなくても、出来るようになったので、
外しました★
慣れるまでは、その方法は良いですよね!
>これらからも少しずつ変われそうです
いいですね!いいですね!
その調子です★
マッサージが出来て、感謝の心も忘れない
サンテさんなら、もうゴールは見えています。
この調子でいきましょう!!
タマさん
コメントありがとうございます。
風邪をひいてしまい、昨日病院に行ってきました。ついでに健診で再検査をしなければならなかったので、診察をうけたら…
私は拒食症だったときに生理が止まり、コレステロールが高くなりました。産婦人科では生理が正常になれば治るからと言われてたんですが、やっぱりまだ正常ではなくて。
このことを言ったのに、昨日行った病院では、体重のことばかりを指摘してきました。栄養学を学んでるならわかるだろう、と説教じみたことを言われ。。頭がぼーっとしてたけど、とても腹立たしくて同時にダイエットしなきゃという焦りも出てきて…
ダメですよね。ちょっと頭をリセットしようと思います。
>タマさん
過食モードにはいると“AT噛み”疎かになってしまいます。
普段からあまりよく噛んで食べていなかったので意識して
少しずつ“おいしい”を楽しみたいです。
>サンテさん
私は足がすぐ浮腫むのでマッサージしてます。
りっぱな足なので見るだけで嫌なんですが・・私も愛しく思うようにしてます。
“いつも体を支えてくれてありがとうね”と思いながら。
あと“細く、細くなーれ”も(笑)
タマさんおはようございます!
いつも本当にありがとうございます☆
私のお腹は過食で相当ボロボロになってしまい、
しょっちゅうストライキしていますね。
きっと、
「もうクタクタだ~」「ちょっとは優しくしてくれ~」
というサインを出しているんだと思います。
凄まじい過食経験を経て、
私は今、自分の体の中で一番お腹が嫌いです。
(散々苦しんだ私のお腹はたくさんの脂肪をつけて一生懸命痛みや内臓の不調と戦おうとしていたようです)
だからこそ、
この体の部分から目をそむけずに毎日優しくマッサージして、これからは体のどの部分よりも労わってあげようと思っています。
ここからも少しずつ変われそうです☆
ばんばこばんさん>
一人で居るときこそ、
いっぱい自分をほめちゃってOK!
私はそう思います。
私はまだ「自分褒め」が苦手だったころ、
洗面所の鏡や台所の流しの前に「ありがとう!」という付箋を付けてすごしていました。
毎日、歯磨きの時や流しで洗い物をしている時にその付箋に目が止まり、「そうか」と思うことから始めました。
そして大分「自分褒め」ができるようになってきた今は、
一日が終わって帰宅したら「ただいま!今日も本当によく一日がんばりました!ありがとう!」
なんて声に出して言ってますね(笑)
「自画自賛」
どうして日本人はあまりしないんでしょうか?
外国人は言ってなんぼ、
自画自賛の塊みたいにして生きていますよ。
「私はすばらしい」「私はできる!」
そういうこと、結構普通に良いますよね。
だから、日本人の私たちも、これからどんどんそういう言葉を言えるようになっていいと思います!
「私だってすごい!」「私だってできる!」「私だってがんばってる!」「自分に感謝!」ってね☆
今日も一日ちょっとの「できた」を目指して、がんばりましょう☆
>ルールさん
今日も書き込みありがとうございます★
菓子パン4個って少なくないですか?
ポテチも含めて。
今日は嘔吐されたのでしょうか。
されてなかったら、いいのですが・・・。
パンは食べだしたら止まりません。
添加物もたくさんですし、何より、
白砂糖がたっぷりです。
砂糖は依存性が強いので、
食べれば食べるほど、体から、
脳から、「もっともっと」
となってしまいます。
かといって、パンを食べないでいるというのは・・
辛くないですか?
パンをご飯系に代えられれば、それが
一番良いですが、
難しいなら、一口残してください。
そこから、少しずつ、減らしていったらいいです。
無理のないところから、やりましょうよ!
今日も過食してしまった。
食後に菓子パン4個、ポテチをたべてしまった。
お腹が苦しいよ。
食べないと気が済まんよ。
今日はパンを食べだすと止まらなくなることに気づきました。
血糖値上がるからかな?
パンは、なるべく食べないようにしよう。
>サンテさん
サンテさんは早起きですね★ そして、
サンテさんのやっていることは素晴らしいです!
マッサージもさることながら、言葉の利用も
されてるんですね。最高ですね。
お腹にはホントにお世話になっていますよね。
摂食障害者の人は特に。
24時間年中無休で働いてくれています。
ありがたいことです。過食、嘔吐でどれだけ
負担をかけてきたか、わかりません。
でも、
「お前、過食嘔吐するから、キライ!!
疲れるんじゃ。もう働いてやんない!
ストライキ起こしちゃる!」
なんて、プリプリ怒ることもしないのです。
健気にずっと働いてくれます。
ありがたいです。
眠るときぐらい、お腹に
手を当てて、感謝の気持ちをおくっても
足りないくらいでしょう。
そういったところにも、気を遣って
あげられるようになったら、何か
変わるかもしれないです★
>ののすけさん
書き込みありがとうございます★
半解凍の時点で、食べてしまうこと、って
結構、皆さんもあるんですね。
私がそれをやっていた当時、
「なんて、自分は醜いんだ」
「とり憑かれているようだ」
と思っていました。
それくらい、余裕がなく、食への
執着心が強かったんですよね。
そういったことがあったのに、
今は、全く、執着しなくなりました。
私の摂食障害の根本原因が解決したわけ
ではありません。もちろん、最初はダイエット
が始まりだったわけですが、それが
何年も続いてしまったのは、それなりの
原因がありました。
問題は以前として、あります。
でも、変われました。
ののすけさんも、以前の執着が小さくなった
とのこと。よい、調子ですね★変われている
んですね。そして、食べ物に対して、
「これは太る」
という意識がなくなると、
気持ち的にもすごい楽になりますよね。
「AT噛み」もやられているとは、
嬉しいですね!ぱんぱこさんは
「OA噛み」ですが、自分に合わせて
言葉を変えてもいいですからね。
それでは、また!!
みなさんの一日が安定した良い日でありますように☆
今日もがんばりましょうね~!
私は最近、
過食でさんざん傷めたお腹を労わるために、
夜寝る前に横になってお腹をマッサージオイルで優しくマッサージしています。
痩せるクリームでマッサージしているわけじゃないのに、
朝起きたときに心なしかお腹がすっきりしている気がします。
もちろんマッサージの時に
「細く、細く、ぺったんこ、ぺったんこ、ビキニ☆ビキニ☆」なんて唱えています(笑)
疲れてむくんだ足って、寝る前にオイルでマッサージするとそれだけでむくみが取れますよね。
それと同じ方法で、このお腹もなんとかなるのでは・・・と思い始めました。
自分のお腹にこうして実際に触れてみて、
体の中でお腹が一番悲鳴をあげていたんだ・・・と気付きました。
みなさんも余裕があったら
お腹を優しくマッサージしてあげて下さい。
それだけで結構癒されますよ☆