みなさん、こんばんは。

３日目も無事終了！！
明日のバナナが今から楽しみです♪
私も鶏肉以外食べられないので、６日目はお魚でオッケーとのことで、安心しています。。。

デトックスを始めてから体の変化を感じています。。
始めて以来、とってもよく眠れるようになりました。。。
乙女前なのでいつもなら、ぐっすりと眠れなかったのに・・・
きっとコレもデトックスのお陰だと思っています。。。

デトックスが終わってからの指令は何だろう・・・
って楽しみにしていました！！
いつも玄米を食べていたのですが、今度の玄米はおいしさ百倍に
感じると思います。。。楽しみぃぃぃ・・・・

司令、プリントアウトしました！！
デトックス後もがんばります～～～～～

集合！
隊長指令
みなさ～ん。頑張っていますね。凄い凄い。。。(涙）。。。
遅れて始めた人以外は明日で終わりですね。よく頑張りました。
来週の月曜日からの指令。。。の準備に入ってもらいます。徐々に、食事から、白い食材を減らしてもらいます。
食事編　基本、朝昼は好きなものをどうぞ。でもなるべく下記のルールにもとづいて。
１．食事は絶対に抜かない。
２．白米を食べている人、玄米を半分混ぜて見ましょう。
３．白いパンはライ麦パンなどに変えましょう。
４．そばとうどんだったら、そばを選びましょう。
５. 間食したいときは、皆さん、大分フルーツを食べる事に慣れてきたと思うので、甘いものが食べたくなったらフルーツにしましょう。
６．どうしても食べたいときは２００カロリーほどのおやつにとどめます。
７．夕食時、お付き合いのお出かけ以外は引き続きスープと一品たんぱく質(肉、魚、鶏肉ｋ）。
８．朝起きたら、一番にコップ１杯の水を飲む。食前にコップ一杯の水を飲む。
あまりたくさん指令を出すといっぺんには変えられないと思うので、ここまでにしておきますが、来週の月曜日からこのルールにのっとって食事をしてください。　
運動編の指令は明日出したいと思います。お楽しみに～。
少しずつ。。。食事を変えていきましょう。

しほるままさん、おめでとう！凄い頑張ったね。
ちびちゃん、私もお腹の調子悪い。。。もうちょっとだから頑張ろう。
ロビンちゃん、体の変化を感じられて良かったね。皆で体の中からきれいにしていきましょう。
こりっこりこちゃん、お肉あまり好きじゃないのね。６日目もお魚で大丈夫だよ。無理してお肉食べなくてもＯＫよ。

皆さんお肉好きというか待ち遠しいのですね。
私は5日目のお肉なら何とかできそうですが（鶏肉やお魚に変更できるので）、6日目の牛肉の日はかなりつらいです・・・。
鶏肉は皮なしじゃないと食べれないし豚肉も脂身（チャーシューみたいにじっくり煮込んであれば良いけれど）×、
牛肉は血なまぐさい感じで焦げる一歩手前までよく焼いてしっかり味付けしないと食べれない・・・。
でもガーリックを効かせて胡椒をこれでもかってくらいかけてこの日だけは頑張っていただこうと思ってます。

こんにちは。
５日目
１５６cm 43.8ｋｇ（-２００g) 37才
小食になった感じです。（前は、空腹になると胃痛になるのでガンガン食べていました。）
胃酸過多が改善されてるって強く実感しています。嬉しいです。健康が不安だと、仕事もうまくいきませんし、自身ついてきました。
いい一日でありますように！

（皆さん早いです！寝坊しました）おはようございます。
★ＤＥＴＯＸ　５日目≪お肉とトマト≫
　身長159ｃｍ　年齢39歳　
　体重56.75→56.45ｋｇ（昨日比▼0.3ｋｇ　スタート比▼1.4ｋｇ）
★生理3日目で、どんよりしています。生理の影響か？昨日のバナナ？無脂肪乳？の影響で昨晩からあまりお腹の調子がよくありません。今日はお肉の日♪なので嬉しいです。

おはようございます！昨日はルールを守って、ちゃんとバナナとスキムミルクか無脂肪乳ですごしました。今日は記念すべき日。ついに、６０キロきりました！！

現在デトックス５日目（でも途中ルール逸脱した食事が何度かあり）

６０．７→５９．５キロ　（前日からは５００ｇ減）
体脂肪率はたいして変わってません～

なんというか、今までいかにむくんでいたのかを実感です。顔のすっきり具合が半端でないです。もともと顔は肉が付かないタイプで、それをいいことにデブ人生を歩んできましたが、ここ数日、本当に多くの人から「本当に、最近また痩せたよね～」と声をかけられるんですよね。やっぱ、顔がすっきりしてるからだろうけど、体重としては１キロぐらいしか変わってないし。

あと１日デトックス頑張ります～

なんか２４時間のマラソンのエドはるみをみているようで。。。皆の日記やコメントみながら。。。後２日、あと２日と応援しています。そして終わりには感動の涙も。。。。でもやってよかったって言葉が一番嬉しいです。
さぁ～来週からは体をひきしめていきますよぉ～。（まだ気が早いっちゅうねん）。みんなも新しい指令と生活改善指令楽しみでしょう～？

おはようございまーす。
本日、一応最終日。でも今日は飲み会なので、隊長指令で明日もう1日デトックスすることになりました！ちょっと安心。せっかく毒素出たのに今日飲むの不安だったんだもの。

身長１５９．４ｃｍ　　3６歳
体重　４９．５→４８．５
体脂肪２０．０→１９．０
ウエストも２ｃｍ減、太ももも１ｃｍ減、ふくらはぎも９ｍｍ減。
おかげさまで今月のオレンジライン達成です♪

お肉あんなに食べたのに１ｋｇ減ってるのには驚きました。しかもサイズダウンもしていて、いかにむくんでいたのか思い知りました。運動してもやせなかったはずだ・・・むくみの自覚がなかったのでデトックスやってホント良かった。

おはようございます～～＾＾

ワタクシも今日こそ五日目ｗｗ

身長160　年齢31歳
体重：71.4 　 体脂肪率：36.4←昨日
体重：70.9 　 体脂肪率：36.7←今朝

わたしの場合は体脂肪が行ったりきたりで、体重は計ったように0.5づつ減ってます。
今日は肉だ～～～やった～～～＾＾

おはようございます。
今日は本当に5日目。

身長162ｃｍ　　43歳
体重：58.2→55.4（前日より900ｇ減）
体脂肪：29.4→28.4（前日より200ｇ減）

順調過ぎて驚いてます。
スープ期間が終わって普通の食事になったらどーんと増えるんじゃ内科とちょっとドキドキしています（笑）
今日はお肉の日ですね～
特別肉が好きと言うわけではないと思ってましたがすごい楽しみ！！

みなさ～ん。おはようございます。みんな早いなぁ土曜日だっていうのに。
お返事遅くなりました。一日見れなかったら凄いコメントで。。。読むのに大変になってしまいました（@0@） みなさん、体調も含めた報告ありがとうございます。わかりやすいです。私がいなくても皆、頑張っていて。うれしかったです。一人ひとりにコメントできなくなってしまったので、皆にまとめて今日はお返事させていただきます。薬を飲んでいる、腰が痛い、などこれからトレーニングしていくのに、とても大切なので、他の方もひざが痛いとか。。。あったら教えてくださいね。
みんな、順調に体重が落ちているみたいです。私も嬉しいです。
まどさん、海藻大丈夫ですよって言うかもう遅いですよね。ごめんなさい。
しおちゃん、お薬を飲んでいるという事ですが、体調はいかが？
皆も体調は大丈夫ですか？暑かったり寒かったりと天気がおかしいので、体には十分気をつけて。あと、もう２日。。。。頑張りましょう。
また後でチェックします。

おはようございます。
今日は朝から一日お出かけなので今のうちに報告しまーす。

163.5cm　33歳
体重　54.3→54.0ｋｇ（前日比で-0.3ｋｇ　スタート時より-2.5ｋｇ）
体脂肪　26.0→26.0％（スタート時より+1％）

今日も一日頑張るぞ～。

おはようございま～す。
今日は５日目でお肉とトマトの日。
ここまできたら、随分楽になりました。

体重　　59.6kg⇒59.2kg（前日比）
体脂肪　30.2％⇒29.6％
今日も頑張りるぞ♪（＾－＾）

おはようっございます！
今日は微増・・・3日目！がんばりましょう^-^

164ｃｍ　34歳
デトックス経過報告
体重　　　76.0⇒75.5⇒75.1⇒75.2
体脂肪　 35.8⇒36.5⇒36.3⇒36.0

おはようございます！！
今日は３日目です。。。
開始時から
体重　　５２．２キロ→５０．０キロ（－２．２キロ）
体脂肪　２６．５％→２８．０（＋１．５％）

順調です（*^_^*）
今日の果物が楽しみです～～～～

おはようございます。
デトックス５日目の朝の報告です。
　体重　　８１．８ｋｇ→８２．０ｋｇ（前日比）
　体脂肪　４４％変わらず。

昨日１ｋｇ減ったので、今日は微増です。気にしない、気にしない。
ガスは出るけど、お通じなしでした。気になるのは、抜け毛が多いことくらい。体調は良い感じで、朝早くても、目覚めは良好でした。

今日はお肉とトマトの日ですね。タンパク質って、おいしいだろうな。
皆さん、今日も頑張りましょう。

こんばんは☆彡

無事２日目が終わろうとしています！！
スープとお野菜の日も、楽しく終わりましたヽ(^。^)ノ
明日のフルーツが楽しみで、今から大好きなキウイを買って来ます♪
朝昼はフルーツを一緒に・・・夜はお野菜で・・・
3日目も楽しみたいと思います！！！

明日の朝の計測が楽しみです～～～＾＾♪

皆さん体重減ってきてますね。
私も体重は減っています。体脂肪上がりすぎだけど・・・。
デトックス2日目の報告です。
体重　54.8→54.3kg（前日比）
体脂肪　24.7→26.0％
残り4日間で体脂肪が落ちることを期待して引き続き頑張ります。

ぷぷっｗｗｗｗ
ちび隊さんのせいぢゃないですｗｗｗｗ
みんなで間違えれば怖くないｗｗ