痩せたところから、体重をキープするというのが目的だから、戻らないように体を作っていくから大丈夫よ。ちなみにみんなコアリズム持ってるの？なんか今、流行ってるらしいねぇ。ちなみに弟がホリプロでマネージャーをしているので、クワバタ小原のクワバタがコアリズムで痩せたというのを聞いてちょっと、ネットで見てみたんだけど。。。高い！し。。。ビリーみたいにきつい運動なのかなぁ。。。ちょっと気になる。お腹引き締めに役立つ運動なら指令にも取り入れていきたいと思うんだけど。。。。

おはようございます～～～～＾＾

体重：70.5 　 体脂肪率：35.7
　　　　　　　　体脂肪率：36.5

体重は昨日と全く同じです～

鉄壁～♪鉄壁～♪だけどわたしの拳はダイヤモンド製～♪♪

会社から失礼しまふ。うふふっ。。。
お疲れさま。私も人のこと言えないのねぇ。体重戻りました。。。でも大丈夫体重が問題じゃないのです。なくしたいのは体脂肪！みんな落ち着いて。っておまえもな！（自分のことです笑）。
やっと、オフ会の意味がわかりました！ありがとう。。。へぇ～。オフラインかぁ。。。みんな日本のいろんなところにいるのねぇ。全国から集まれぇ～って感じになるねぇ。。。楽しみです。ちなみに私たち、隊は何部隊にしますか？　ありきたりなダイエット部隊とかじゃなく、私たちそれを目的じゃないし、生活改善部隊？目指せ、美女部隊？はははは。う～ん。。。純ちゃんなら面白い名前考え付いてくれそうな感じだけど。。。。。健康隊？
なんか名前考えようねぇ。

＞クロちゃん、夜のお仕事辛いね。大変だよね。お風呂でマッサージいい感じです。食事はそんな感じでいいんじゃないかな。

＞やしまさん、いらっしゃい。結構辛いでしょ？ランジ。。。

＞ももちゃん、浮腫むことに関して、医者はなにかアドバイスしてくれた？利尿作用のある漢方薬をだしてくれたとか。。。？私は医者じゃないから独断でお勧めできないけど五苓散という漢方薬知ってる？お医者さんにいった時、今度、聞いてみて。
ひざ痛いのかぁ。無理しちゃダメ。痛くなくできるところまでだったら。。。大丈夫。でも体重は常に前に出てる足のかかとに重心を置くことを意識してね。また様子教えてください。

＞りゃんちゃん、すっきりしたんだと思いあす。解毒効果で。そうそう！温めてね。
＞ロビンちゃんは体重減らす必要はもうないもんね。引き締めしっかりしていきましょう。

＞つぼみんも　もう体重のことは気にせず、体脂肪を落としていけばOKだね。すごい減ったねぇ。がんばりました。お疲れ様。お腹の調子はいかが？

今日のミニレッスン。
玄米にする理由わかりますか？わかる人～？手あげて～。。。

おはよ～～デス。。
昨日までのデトックス生活での結果・・・・
●体重 　５２．２キロ⇒４８．４キロ（－３．８キロ）
●体脂肪２６．５％⇒２７．０％（＋０．５％）
自分なりに、完全燃焼しました！！

また今日からの指令、頑張りたいと思います。。
朝の運動はデトックス終了後・・・ってこともあり、
かなり、かなり、かなぁぁぁり辛かったです。。

胃痛でお布団に行っている間に、オフ会の話。。。
楽しそうですね♪是非隊長はじめ、隊員のみなさまに
お会いしたいです＾＾♪
オフ会までに痩せるぞ～～なんて目標にもなりますしね♪

今日から運動が始まるので、各サイズのチェックをしようと思います♪

おはようございます。
３７歳　１５６cm 44.0kg 26.2%
オフ会、是非、皆様にお会いしたいです。

おはようございま～す。
毎日、順調に体重が増え続けてます。
でも、昨日ジムで鏡に映る自分の姿を見たら、少しですがすっきりした感じがして、嬉しかったです。体が少し軽く感じるのは、気のせい？
昨日の夜にセルライトの話。いつも会社では、素足にハイソックスでしたが、冷房がきいてるので、本日よりストッキング着用しました。
今日も一日頑張ります！

おはようございます～
夕べから、体長やや不良です。
喘息のためか、顔、指、と浮腫みが少しあります。（寿司のせい？）

体重：55.7→55.5（前日比）
体脂肪：27・5→27.7

体長～！運動１のとき左膝を床に近づけると痛みがあります。
痛みが出ない程度のところでやめてもいいですか？
右は大丈夫です。

それから、私もひど～い冷え性です。
今日も一日気合を入れて、頑張るぞ！

おはようございます。

昨日から早速運動をしているのですが
朝、それが終わるとすでにものすごい汗がｗ
かなり気持ちいいです＾＾
食事の方は、少しずつしか変えていけなさそうですが
頑張りたいと思いますっ

隊長！
私は夜の仕事してるのですが
食事の時間はどうしたらいいですか？
１３時に家を出て、日付変わって早朝４時頃家に帰ってきます。
今までは１２時、１８時、０時って食べてました。
こんな感じで良いですか？

皆、おはよう！みんな本当に早起きだね。
とりあえず、今から会社に行くので、後で書き込みま～す。
HAVE A GREAT DAY!

おはようございます！！
デトックス２日目です。
前日８２．３㎏　４２．７％
今朝８０．９㎏　４４．８％

隊長(＞Д＜)ゝ
前日と比べて１．４㎏減であります。
体脂肪は２．１％増。。。

今日は仕事なので誘惑に負けないように頑張ります♪

おはようございます。
今日の朝の報告です。
　体重　　８１．２ｋｇ→８０．４ｋｇ（前日比）
　体脂肪　４３％→４４％

love隊長、体重が８００ｇ減りました。ホントに嬉しいです♪
昨日の夜から、半玄米ご飯を始めました。おいしく食べられました。
オフ会できるなら、参加したいです。太ってるし、田舎者ではずかしいけど、隊長を始め、皆さんにお会いしたいです。千葉在住です。

夜中にこんばんは。
昼頃からちょこっと出かけて、夜景見ながら、たらふくフレンチ食べて、いい気分で帰ってきたら・・・いつの間にかいろんな話題で盛り上がってる～（驚）キャー！すっかり出遅れました（汗）
私は横浜在住です。隊長にも皆さんにもぜひお会いしたいです♪まずはそれだけは書き込んで・・・おやすみなさいｚｚｚ

隊長！！
お風呂に入る前じゃなくてお風呂に入ってマッサージしました♪
かなり気持ちいいぃぃぃ～～～(´∀｀*)ｳﾌﾌ

東京に行くなら本気で頑張らないと ヾ( ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊｧｧｧｧｧ･･･････!
超～～デブから、せめてデブになってみんなに会いたいです(^^ゞ

出遅れました～～！！　オフ会私も行きま～す。
私は、兵庫県在住でござる。
隊長～！オフ会はオフラインミーティングで、ネット上が「オンライン」に対して、現実世界が「オフライン」で、こんな風に言われてるみたいです。
みんな、いろ～んな地域におられますね。おもろ～～。（＾－＾）

はいはい～！私もオフ会あるなら絶対行きますよ～！ってか、私は３年前まで横浜に住んでいたし、マイホームもあるし、舞台観劇の趣味もあって、全然しょっちゅう横浜，東京には顔出してるんでね♪

ちなみに現在の住まいは広島。生まれてから２０数年は関西で育ちました。で、横浜に６年いたから、けっこういろんな地域で住んでる感じです。

隊長にもお会いしたいし、ぜひぜひオフ会やりましょうね！

純々、GOOD QUESTION!　笑。。。半身欲　←違った！半身浴。。。は温まって血行が良くなるから、言いというのは、知ってると思いますが、よく温まらないと。。。冷えて。。。セルライトが。。。。。ぷりぷり。。。できてきて、それでもって、更に冷えやすくなって。。。更にセルライトが成長して。。。あ～。。。もう取り返しの着かないことになってしまうのです。私も冷え性で。。。セルライトでゴリゴリです。温まったと思ってもすぐ冷える。運動して汗をかいても体は冷たいのら～。だから体を冷やさないように温めるという事はとっても大事です。痩せやすいとか太りやすいとかは別として、痩せていてもセルライトある人います。ですから。。。最近のリンパマッサージとかをしながら、半身浴でよく温まるのは。。。体にいいです！
のぼせないでね。
ちなみに、この中で、冷え性のひと～！？　は～い！私です。
他にもいたら、皆さん、日ごろ、お腹やお尻や裸などで体を冷えやすくしていると。。。こわ～いセルライトに、あなたの知らない間に襲われているかもしれませんよ～。(笑）。
こんな事、若いころは考えなかったもんなぁ。。。親によく、女の子はお腹とお尻冷やしちゃいけませんって言われてたのになぁ。。。あんまり、意味わかんなく。。。大丈夫とか言っちゃってたもんなぁ。。。
反省します。親の言う事は聞いておくものですねぇ。ってことで、純ちゃん大丈夫かな？お風呂、運動と同じくらい大事です。
ちなみに質問！オフ会ってなんていう言葉から来てるの？よく聞くけど、いまだによくわからなかった。集まりのことでしょ～？

おお～～オフですかいいですね～～＾＾
わたしは福岡在住ですが、来年の春に東京に遊びに行く予定があるのですが、そのときなんぞいかがでしょうか？ｗｗｗ具体的な日程は決まってないのですが、来春ならまだ半年以上あるしｗｗｗｗ

って全然のない話なんですが、隊長、半身浴ってどのぐらいダイエットに効果的なんですか？？半身浴で痩せてやろうなんて、ユルユルな気はサラサラないのですが、効果がアップするなら少し真面目にやってみようかなと。
今まで夜にターボジャムやってた時間を運動以外のダイエットにまわそうかしら・・・なんて思いましてｗｗｗ
うちは下が赤子なもんで、しっかりやろうと思ったら、そのつもりで時間を作らないとできないもんで、ほぼ無駄ならやりたくないしｗｗ
半身浴が良いというのは良く聞きますが、プロの目から見てどのぐらいの効果があるのか教えてくださると嬉しいです＾＾

私東京じゃないです(*_*;
新潟に住んでます。
オフ会あるならよろこんで東京でもどこでも行きますよ！！
さすがに沖縄とか北海道とかは厳しいですけど(^_^;)

またまた経過報告が遅れました＾＾；

体重：55.1→55.7
体脂肪：26.9→27.5

育ってます：：：
便秘3日目です。少し浮腫みがありました。

玄米ストックがあるので、次回しっかり揉んでヨーグルトを入れて炊いてみます。

関西在住ですが、ええ～！！そんな機会があれば！
上京します。