隊長♪皆さん♪こんにちは。
一喜一憂しない！とは思ってるんだけど・・・ＤＥＴＯＸ週間を過ぎたら体重は多少戻るよ！って聞いてるんけど・・・皆、せっかく減った体重を戻したくないもんね～。私もオレンジラインを再び上向きで超えて・・・悲しい（涙、涙）
食事制限がんばりますとも！！皆いるし、何でもできそう。よろしくお願いします。

みなさ～ん。これを今見れたあなたはラッキーガール。
もうそろそろ。。。なんか食べたいなぁ。。。なんて思っちゃってる時間じゃないですかぁ？私もです。自分にお腹がすいているか聞いてみましょう？
たぶん、昼抜いた人以外は、お腹はそんなに減ってるわけではないはず。。退屈ですか？のどが渇いているだけじゃありませんかぁ？とりあえず、お水一杯飲んでみましょう。それで、満足できたらぐぅ～。それでもまだ
何か本当に食べたい人～？フルーツたべましょう。

こんにちは～～♪
昨日、暴飲暴食してしまった人でございます。
隊長の『あとの2日間で調整を！』の言葉で、安心して
顔を出しました～♪(≧▽≦)
隊長～！朝の食事制限OKで～す。

おこじょちゃん、バナナ酢レシピサンキューです。
早速試してみるねぇ～。

おこじょちゃん、さっそくありがとう！これは便秘ちゃんにいいのねぇ。
私も時間ができたときに作ってみよっと！ありがと！

やっと起きました(´д⊂)‥ﾊｩ
報告です！！
体重　 ７９．０㎏
体脂肪４１．７％

かなり減りましたが今日の測った時間が１５時。
いつもは７時なので減ってて当然かと(・_・;)
４時に帰ってきたときに測ったら７９．９㎏でした。
こっちの方が正確？？

純々さんと同じ悩みです(;つД｀)
私は二の腕・お腹・腰周り・太ももにあります。。。
風呂上りにジェルを塗るようになったら
全体的に真っ赤から薄ピンクになりました。
消えないのは知ってます。
でも痩せて時間が経てば今よりは全然目立たなくなる！！
と自分に言い聞かせ日々ジェルを塗っております(^^♪

隊員の便秘ちゃんの間でバナナ酢が話題になっております。隊長より作り方を！とのことなので、教えますね～。

バナナ１本を輪切り。
広口のビンに黒酢（何のお酢でもいいです。私はりんご酢で作りました）２００ｍｌ、黒砂糖（私はきび砂糖で）１００ｇ、それにバナナを入れて、ふたを外してレンジで３０秒。
あとはふたをして冷蔵庫で一晩ねかせて、はい、できあがり！
大さじ１杯ずつ、３食前に飲むといいみたいです。私は水で薄めたり牛乳にまぜたり、ヨーグルトに混ぜたりしてます。
日に日にコクが増しておいしくなるよ。

暴飲暴食は困るので、適度に少々ほしくなったら、食べて！どうしても食べたい物は、ルール通り、週末まで、週末まで頑張ってご褒美にしましょう。

隊長！食事制限朝版、助かります！朝の方が制限しやすいです。
それから・・・昼にお蕎麦食べ過ぎて自己嫌悪に陥ってました。しかも暴飲暴食欲求が出てきて、葛藤中でした。で、掲示板、みんなの日記を開いたら同じ状況の隊員のみんな、それから隊長の書き込み。いやあ、すごく気が楽になりました。仲間でダイエットって、こういうメリットが大きいですよね。みんな、隊長、ありがとさんです！！

付け足し～
みんな、食べ過ぎても自己嫌悪にならないで！一生できる習慣を作るわけだから、何かを食べちゃダメとか、カロリーの計算とか、一生やってはいけないから。。。いいの。いいの。少しずつ変えればいいの。

一日暴食したぐらいじゃ、脂肪は増えません。そのあと２日間でコントロールすれば、きちんとキープできますから。３日つづけて暴食したら、太ります。それはやりすぎ！笑

人間の体は、痩せてもまた元に戻ろうとします。だから異常にお腹がすいてきたりして、体重を戻そうと「食べろサイン」を出してきたりするけど、そこが我慢のしどき。またそのサイン通り食べてしまうと元に戻ってしまいます。　１～２キロなんて、一日のうちに変動してるんだから。。。大丈夫よん。

ひぇ～。レスがいっぱい。今回は質問にだけ答えますが、みんなのレス、ちゃんと読んでるからね。ちょっと、体重戻っちゃった人も日記で何を食べてるのか、後でちょっと日記訪問しておくから。心配しないで。そして、きちんと報告ありがとう。

まず、やしまさん、HOIさん　いらっしゃい。ここには、みんなやる気満々で頑張り屋さんの隊員さんなので、いろいろな意味で一緒にサポートしてくれますよ。がんばりましょう。
＞つぼみん、リンパマッサージだったら、たぶん乙女の後のほうが、効果が出るんじゃないかなと私は思います。生理前はお肌も敏感だし、いろいろなことに体は敏感ですから、マッサージのときに使うオイルに反応してしまったりする可能性もあるし、そ～っとしておいてあげたほうが、そして、生理終わったら痩せやすいという意味でも、効果があると思います。

それからみんな運動間違ってやってたの。。。ごめ～んって思いながらもちょっと想像して、ぷっと笑ってしまいました。みんなかわゆい。。。

＞純ちゃん、う～ん、残念ながら妊娠線は、ひどくならないように予防はできるけど、一度できてしまったものを消すのは、なかなか難しいみたい。
でも、うすくはできるみたいだから。。。アメリカではココアバターのクリームを塗ってマッサージするといいといわれていますが。。。
＞クロみちゃんがんばれ～。

ちょっと、みんなの体重の様子を見ながら。。。
また食事制限の指令だしてもいいですか？やはり、みんな夜は家族と食べたり、外食があったりと、夕食のほうで、制限するときつくなってしまうので、やるとしたら朝食で。。。。みんなの意見待ってますが。。。
隊長試行錯誤中です。

おはようございます～＾＾

昨日夜にお酒のんじゃいまして、増えますたｗｗ
体重：71.5 　 体脂肪率：35.9
体脂肪率は下がりましたけど体重は1キロ増でございます＞＜

隊長～～～～美容ネタでヘルプミーです。←（教養もないのに英語使ってみるｗしかもカタカナでｗ）

誰か妊娠線に効くクリームか何かしらないですかねぇ～。
あれってやっぱ諦めないとダメですか？消えないにしても薄くするのもムリ？？
妊娠して腹にできたのは、もう仕方ないとしても、どうしても一箇所消したい（目立たない程度で十分）のがあるんですよね。

多分5年ぐらい前に85キロだったときに肩に肉割れできちゃったんですよ。
肩ってありえなくないですか？ｗｗｗｗ
だから、痩せてノースリーブは着れてもキャミソールはアウトです。
水着が・・・。
今年はもうそこまで体をさらす機会もないとしても、来年の夏を楽しみたい
ですから・・・。
通販とかネットでできちゃった妊娠線のケアするクリームとか売ってるけど、あれでいいのか・・・不安です。
誰か良い情報ありましたら、ヨロシクです～～。

おはようございます。
久しぶりに掲示板でご報告を・・・
１５９．４ｃｍ　　３６歳
４９．０ｋｇ
１９．４％
ビミョーに前日より増えております・・・

今日は幼稚園ママとランチ。お蕎麦屋さんにしたので安心♪
本日もばたばたしそうです。ＢＢＳ書き込めなくてごめんなさいです！

ももさ～ん！バナナ酢、牛乳に混ぜるとヨーグルトみたいになっておいしいよ。日に日に味にコクが出て病みつきです♪でも・・・お通じが・・・止まってしまいましたぁ。がーーーん。

おはようございます。
　８０．８ｋｇ　４２％　（体重は前日比４００ｇ増です。）
昨日お風呂前にサイズの計測をしました。
　ウエスト　９９ｃｍ、　ヒップ　１０９ｃｍ
数字でみると、自分でもびっくりしました。先は長いぞ！　オー！

私も４番の運動、間違っておりました。今日から正しくできたと思いたい。

おはようございます
44.0ｋｇ　25.6％　
維持できればと思います。
食前に水飲むのが、割とキツイです。でも理由が分かりまして、納得して
飲めそうです。

おはようございます。

体重　53.2ｋｇ（0.5ｋｇ増）
体脂肪　25.1％（0.8％減）
体重増加です・・・。
朝トレ2日目、太もも筋肉痛です。

おはようございます～

今朝の体重は73.2･･･昨日より増量
体脂肪は34.6でちょっと減少

身体を動かすのが楽しくなってきていますｗ

おはようございます！！
今朝は一気に増量していましたが、
デトックス後の体の抵抗＆乙女前の溜め込み
と信じ、あわてずに今まで通り楽しもうと思います。。

隊長に質問があります。。
今度リンパマッサージを受けようかと思っていますが、
おススメの時期（乙女前とか乙女後など）はありますか？？

ただいまです(>_<)
疲れた＆お腹空いた＆眠たい…

えっと。。私もコアリズムあります！
友達から借りてコピーしました。
何度かやったけどしほるままさんと一緒でターボを愛用してるし
やった次の日、その日に腰痛がひどくなってしまうので
もう少し体重落としてからコアはやろうと思ってました。

冷え症なのかなぁ？基本的に手足は暖かいです！
末端は暖かくても部分部分が冷たい。。ってことは冷え症か。
痩せてた頃は冷え症だったかも。。脂肪が少なかったからかな？
それとも運動してなかったから代謝が悪かったのか。。。

職場のコがキムチラーメンを食べてたけど
パスタ食べてたけど、私は我慢した！！！！
私、エライ(´д`)ノ

では、寝ます。。。。
お昼頃起きますので (つ∀-)

冷え性、本当に辛いです。。。
私の住んでいるところは、いわゆる「避暑地」といわれるリゾート地ですが、最近は寒くて・・・。朝７時からお仕事ですが、出勤するとまずすることは白湯を飲むことです。。。手足は冷え冷えで痛いです。。。
体にはセルライトがたくさんありますが、まさか冷えと関係していたとは。。

食べ物から改善していけたら・・・と思っていましたが、ちょと漢方薬でいいものがないか相談しようと思っていました。。。
玄米に生姜の佃煮を入れておにぎりにしたり、生姜紅茶を飲んでみたり、色々と試してはいますが・・・。何かいい方法はないんですかねぇ。。

今日は１日バッタバタで、今やっとチビたちを寝かしつけホッとしたところです・・・みなさん、こんばんは～。
４番、分かりました！やっぱり変なふうにやってましたよ・・・とほほ。これならわき腹に効くわけだぁ！あー、すっきりです、隊長！
みんな頭を？にしながら色んなやり方してたんだと想像すると、笑っちゃうよね。プププ。明日から気合入れてウエストひねりますっ。

今日はちょっとクタクタなので、日記だけ仕上げておやすみなさいです・・・隊長、みなさま、また明日～。