久々のリセット生活。かなり自己流になってきていますが
おやつ好きな私にとって、おやつをやめるだけでも
だいぶ違うようで、開始前に増えていたこともあるのですが
今朝で2.2kg減でした。でも、ここまでは以前にも
見たことのある体重。この先が問題なので＾＾；
なんか壁を感じる関門があるんですよね～。
なんとか突破したいものです。食欲の秋にちょっと
辛いですけど笑

私も今日から再開します☆
１ヶ月程前にリセットで２キロ減。それからフツウに頑張って１キロ減。
今日からのリセットであと３キロ減目標で頑張ります！

久々にカキコ＾＾
しばらくリセットしてもあまり大した効果が
なかったのでお休みしておりましたが、最後の？追い込み！
と思って久々に昨日から再開しました。生理中にちょっぴり
体重も増えてしまっていたのでそれにもびっくりして
始めることにしました。とは言っても完璧に守っている
訳ではないのですが。１日しか経っていませんが増えていた
びっくり体重（１．５kgほど）はすっかり戻りました。
ここから減らすことが問題なんですけどね。。。
どうなるか、とりあえず１週間様子見ながら頑張ってみます。

一年半位前に試しました。
結果は２キロ減・・・
でも今は元に戻ってしまいました・・・
食事は普段から食べ過ぎないように、食べ過ぎたら次の食事を控えて･･･としていたつもりでしたが　戻ってしまいました。
９月からはウォーキング、一週間くらい前からはダンベルなどのトレーニングを始めました。結果はまだ数字には表れてはいませんが　子地道に頑張ります。

今日から生理になりました☆今日から食事取り過ぎないように心がけ胃を小さくして、生理後のダイエット期間に今回はかけます！！本気で痩せたいんでがんばるつもりです。

杏さん>
ほんとですか!!お肉の制限ないのはいいですよねー!!
甘いものかぁ...私甘いもの普段食べないからそれは
平気かな？？分かりました!!日記行ってみますね。
お互い頑張りましょうね♪杏さんはとくに運動とかしてます？

サチさん>
午前中ふらーってするんですか！？無理しないでくださいね!!
やっぱり皆さん夜より朝のほうが下がってしまうんじゃないですか？私もそうですよ。とりあえず一週間試して頑張ってください!
私は明日から頑張ります★

本は買ってないのですが・・・今、③日目を終えました(〃´o｀)=３ フゥ…
あと、半分以上あるかと思うと辛いです(Ｔ＿Ｔ）
特に、午前中はふらぁ～っとなって→頭がぼぉっとして、運転は危険かも・・・。
グレープフルーツが無くて、今日　やっと買いました♪
昨日まで、１００％のジュースで代用したんですけど・・・。
苦しくて、果物を沢山とってしまいました(Ｙ＿Ｙ）
とりあえず、まだ明日もがんばります！！！
体重＆体脂肪率は、朝だけ下がっているんですけど、夕方には戻っているようなぁ？？？
④、⑤日から→体重が減る？んですね！
また、結果を報告しま～す(Ｕ＿Ｕ)/~~~

＞沙耶さん
私はいっぱい肉食べてますｗ
ご飯食べれないのは辛くないけど、甘いのもは食べたいｗ
ここが一番辛いです＞＜
日記はみんなの日記から行けますよｗ
私の日記は誰でも見れるので♪♪

杏さん>
順調じゃぁないですか!!ダイエット友達できて嬉しいな♪
杏さんに質問なんですがリセットでちょっとわからないとこが
あるんです。リセットの場合、例えば昼は肉（魚）＋野菜
好きなだけ じゃないですか。やっぱ肉のほうはあまり食べない
ほうがいいのですか？教えてください。あとリセットやってて
辛いこととかありますか？

日記ですか？！最近きたばっかなんで日記ってよくわかんない
んですけど、一番上にかいてあるみんなの日記ってやつですか？

＞沙耶さん
始めましてｗ
今日でリセット２日目ですｗ８００グラム減りましたよｗ
私は８日には報告できると思います♪
いい報告が出来るようにお互い頑張りましょうねｗ
良かったら、日記も見に来てくださいね(。・_・。)

杏さん>
私もやろうかと思っています!!なので結果出たら
お互い報告しませんか？私はあさってからやるつもりで
す。なので１１日には報告できると思います。

はじめましてｗ昨日からリセットダイエット始めました☆
食欲の秋に負けず１週間頑張ろうと思います！！

何だか最近皆さん書き込みないですね
て、私もですが＾＾；

食欲の秋だよね～
美味しいもの一杯で食べ物の誘惑にまけつつあります！

ここに書き込んでから一週間が経ち･･･リセット終了です!!
結果は、マイナス2.5キロ!!!　カレー食べたり市販のお惣菜を多用したり(少量だとしても、調理に油や砂糖を使っているものがほとんど)と、違反も多かったですが、それなりに痩せたから良かったです。体脂肪はマイナス0.7％なので、もうちょっと減らしたい感じです。明日からは、豆腐や納豆も積極的に取り入れて、体重維持のクールダウンをしようと想っています。

はじめまして。私も今年6月にWEBで目にしたリセットダイエットを実行しました。
1週間のダイエット期間で、効果は、2.8kg減。喜んだのも束の間、その後すぐ甘いものを食べ過ぎてしまい、3日で元の体重へ。
でも、リセットダイエットを通じて、自分が如何に無駄（無意味って言ったほうが近いかな）な食事をしてきたか実感できました。
リセットダイエットのルールは確かに（比較対象がないのであくまで個人的にですが）厳しいし、炭水化物や脂質を全く取らないのはストレスになると思います。でも、自分が普段どんなものを口にしてるか気づくためには、とっても有効な食事制限だと思います。メニューで取り入れると効果的な温野菜スープは、一皿で満腹になるし調理も簡単です。20代の忙しい方には自信をもってお勧めします＾＾＜期間中にお料理も上手になりました(笑)
逆に、思春期の方にはお勧めできないダイエットだとも感じましたが（＾-＾；＜20歳までは、多少太っても、栄養バランス良く好きなものを食べた方が後の長い人生に良い影響を与えると思います。
リセット後、カロリーより食事の質に着目するようになり、体重の変化そうありませんが、体脂肪は少し減少しましたし、身体も軽く順調です＾＾
体重も通算で1kg程減り、あの時リセットをやってよかったなと思っています。
現在では特に食事制限はしていませんが、野菜スープは美味しいし満腹感が得られるので続けています。
リセットダイエットは、短期間での減量というより（勿論、それも可能ですが）食生活の見直しをはかれるというのが、大きな醍醐味ではないでしょうか。

あ、でも胸がいくぶん減ったのは（自業自得ながら）悲しい！＜今バストアップ頑張ってます(笑)
やっぱタンパク質と筋トレ大事ですね（＾-＾；

私もリセットしましたよ。
結果はかなりやせました。1週間で4キロ減でした。
しかし、体はぼろぼろになって、
血圧は下がるし、貧血になるし…リバウンドはするしで大変でした。
私のように運動する人はとくにいけないみたい。
ふらふらくらくらでした。
きちんとやせるにはやはりきちんとした食事が一番。
夜ご飯のときに炭水化物を抜くのを1ヶ月続けたら
リバウンドなしで3キロ減ります。
こちらのほうが絶対にいい方法だと思います。

1947のないしょさんへ。
朝だけ、もしくは朝と夜を置き換え食にして、あとはリセットダイエットの食事を続けながら、もうちょっと絞ってみようと思います。アドバイスありがとうございました。

あくまで自論ですが、朝はしっかり炭水化物を摂り、昼・夜をリセット食にすれば続けられるのでは？

ないしょさん、リセットダイエットをずっと続けていると、脳に必要な栄養が足りないように思います。
置き換え食で栄養素を確保しつつ、リセット食を意識した普通の食事をとられて、数週間たってからまたリセットダイエットをしてみてはいかがですか？　
私は、逆に置き換えの停滞期の打破にリセットダイエットを取り入れています。やはり、1週間以上続けるのは体に負担がかかりすぎるように思います。
軽い運動を取り入れる、というのは難しいですか？

現在リセットダイエット食を続けているんですが、身体が慣れてきたのか体重が停滞しています。今、この停滞期の回避方法を３つ考えました･･･が、どれが一番効果があるのか判断できず、まだ実行していません。

１．このままリセット食を続ける
２．昼はリセット食、朝・夕で置き換え食のローカロリーダイエットに切り替え
３．糖質の制限をキツくし、脂質の制限を解除して、ローカーボダイエット食に切り替え


個人的には、３のローカーボへの切り替えが良さそうな気がするんですが、脂質をたくさん摂らなくてはいけない、という点が引っかかります。やっぱり脂は怖くて･･･
どの方法がいいと思いますか？ご意見下さい、お願いします。