ここ数ヶ月リセットに挑戦していましたが、
ついに、離脱宣言です。というか、敗北宣言かも。
どうも体質に合わないみたいです。
体重は減らず、生理がぴったり止まってしまい、
重度の便秘になるし、精神的に行き詰まってしまいました。
でもでも、ここをのぞきながら今後もがんばります。
みなさんも、頑張ってくださいね！

２日目♪
夜★いかのマリネ
　　
３日目♪
朝★グレープフルーツ　×１

昼★取りささみと夏野菜のサタダ
　　春雨スープ

あまりにもお腹がすいて、朝グレフル１コ摂取！！！
失敗～おろ(ﾟ〇ﾟ；)(；ﾟ〇ﾟ)おろ

まうさん
ノンストレスの独自のダイエット法なんて素晴らしいですね！！！
リセットに挫折してしまう私にはもってこいかもしれませんｗ
私も朝は甘いものを適度にとり、ストレス解消します！ただ食べ過ぎに注意しないとやばいかも･･･＾＾；

まう
４月の終りくらいから独自のダイエットを始めて現在９キロ痩せました。
リセットダイエットのことを知りませんが、私が経験した
炭水化物抜き？の痩せやすい食べ方とコツについて
書かせてもらいますね☆

まず一番大切なのは１００グラム単位で解る体重計を買う事です。
朝、就寝前、トイレの後、食後とにかく計って下さい。
何を食べて増えたのか、また何を食べてた後体重が落ち易かったか
一目瞭然ですから自然と食事が変わっていくと思います。
100g単位でも体重が減ると楽しいですから。

その結果よく解るのが炭水化物を摂取すると
翌日体重は落ちないことが解りました。
（もちろんあくまでも経験による素人の個人的な意見です）

私はダイエットに取り組んでからアンパンやアイスクリーム、
お肉、食べすぎない程度に毎日摂取してました(笑)

ダイエットは我慢する気持ちがストレスになり
それが続けられない原因だと思ったからです。

私の場合我慢しなかったことが続けられた事に繋がりました。
（そのかわり、朝ごはんの代わりやお昼の食事の変わりに
甘いものを食べていた事を注意書きとして記載します;笑）

ご飯は我慢できるけど、甘いものはタブーに出来ない・・

そして問題の夜は、食事はほとんど山ほど野菜が入ったスープと
たっぷりの肉、どうしても食べたい時はご飯を少々。
但し、炭水化物は野菜を沢山食べた後に食べる事が条件です。

野菜とお肉だけたーっぷり食べた翌日は見事に体重は
減っています、まだトイレに行ってないのに☆
なので、食べて増えたとしても野菜と肉だけならすぐ落ちる！
と私は確信しました。

また、今の季節エアコンを入れて寝た翌日はまず体重が
落ちてはいません。
ちょっと暑いなーと思いながら熟睡した翌日はかなり体重が
落ちていることも解りました。

ダイエット、食事制限しながら我慢しないダイエット！
続けることが一番痩せる近道だと私は思います。
皆様のちょっとでもお役に立てればうれしいなぁ☆

追伸・もしアンパンが食べたくなった時は上のパン部分は
もったいなくても捨てます（ばちあたりだけど・・）
美味しくないところまで食べて太ることはないと思ってます 苦笑

春雨は一応ＯＫ食材ですよ。
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/topics/0504_no1/03.html
(下のほうに書かれてます)
でも成分見ると、確かに思いっきり炭水化物が多いので、私は避けてます。豆腐ですらＮＧなのに、なぜ春雨はＯＫなのかな･･･とちょこっと疑問。

ないしょさん。
ありがとうございました・・・。
食べちゃった・・・←Σ(´□｀#)─ｸﾞｻｯ

みさきさん
春雨は思いっきり炭水化物ですよぉー！
通りすがりのものでした☆

はじめまして！！今日からリセット始めます！！と言っても少し前から取り入れているのですが、いつも２，３日で挫折してしまいます･･･
今回こそは、みなさんの頑張りを励みに一緒に一週間頑張りたいです！よろしくお願いします＾＾目標はマイナス３㎏ですｗｗ

夜★ブロッコリー・もやし・鳥ささみ・きゅうり・ささみ
　　ローストビーフ　

とりあえず今日は、違反なし！！

２日目♪
朝★グレープフルーツ　１／２
昼★ゆでたまご×２
　　夏野菜サラダ
　　春雨スープ　（予定）

明日もがんばるぞ～！！！

　　

今日からリセットダイエット開始です。

朝★グレープフルーツ　１／２
昼★夏野菜のサラダ　ノンオイルドレッシング
　　ささみ　わさび醤油
　　ほうれん草胡麻和え

いつも拝見していましたがとうとう痩期になったので挑戦でぇす！宜しくお願いしますm(_　_)m

はじめまして。
リセットダイエットしました。
一週間で-4.1ｋｇでした。
でも、始める前に暴飲暴食して、体がむくみすぎたときからですので、実質は-2ｋｇかもしれません。
お腹がすいたときは、トマトやら赤カブなどをつまんですごしましたので、そこまで空腹感で困ることもなかったです。
これから、リバウンドしないようにどうしようかと考えてます。
とりあえず、朝はグレープフルーツ、昼は豆乳に果物野菜を混ぜて飲んでみようと思います。
夜は野菜を中心に普通食を予定してます。
あとは痩せるのを祈るのみです。
このダイエットをしたら、食べ物に対する欲求が減ったのですが（なくなったわけではないのです。）、これは摂食障害になるのですか？？
自分としては、食べた後の罪悪感を感じた頃よりも、かなりいいと思うのですが。
皆さんの書き込みを読んでると、私もがんばろうと言う気になります。
よろしくお願いします。

眠れなーーーーいヽ(`Д´)ﾉ

･･ので、ひさびさにカキコ♪

みなさんごめんなさぃ。
あきら、リセット２日でやめちゃいました（涙）

だから、
恥ずかしくてカキコこれなかった･･(´･ω･｀) ｼｭﾝ｡


やめた理由は、
今回は、前回以上にフラフラしたのと、
ジブンの理想とはおおきく異なり、すごい勢いで体重が減ったコト。

あきらの場合、
食事制限で一気に減らすと、リバウンドするのがわかってるし、
あまりにもガマンするダイエットをするのはイヤだから。

だから、途中で自己流に切り替えちゃった。

でもでも、食べる食材を少しはガマンはしてるけど、
満足して食べながら、１週間で２.２キロ減です♪

いい感じの減り方ダーﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ


ラブさん。

深夜の空腹つらいですょね。。

参考になるかどうかわかんないけど、
あきらが、どーしても空腹に我慢できないときにやってる方法、
書いておきますネ！

寒天ダイエットやってみょーと思ったときに、
ところてんはキライなので、粉寒天を溶かして飲んでいたんだけど、
アル日、深夜に暴食しそうになって･･。

少しでもカロリーの摂取を抑えられたら･･と思って、
ご飯の前に、粉寒天茶飲んでみた。

そしたら、不思議と空腹感がなくなって、
ご飯ガマンできたーーﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ


ソレ以来、お腹が空いてガマンできなくなったら、
温かい飲み物ｉｎ粉寒天！

これだと超簡単♪♪

温かいノンカロリーの飲み物（９０度以上）に、
粉寒天１グラムを溶かして飲んでみてください♪

あきらは、究極お腹が空き過ぎで、急いでるときは、
冷蔵庫のウーロン茶なんかを、
レンジでチン！ってやってるｗｗ

たぶん、１グラムでじゅうぶんだと思います。
ちなみに、１回の摂取量は１.５グラムが限度です。

寒天は凝固する時に、約１００倍の水分を吸収して固まるため、
摂取しすぎると、体内の水分まで吸着する危険性がある･･らしい。

寒天ダイエットの場合は、毎食前（１日３食）に摂取･･
だから、お腹が減ったら３回まではこれでＯＫ？？

あきら、｢寒天多いほうが効果大？」とか思って、
３日間の食事ごとに１.５グラム入れて飲んでたら、
トイレで泣くぐらいの便秘になりました。

ぁ！粉寒天を先にカップに入れて、温かい飲み物を入れると、
とけ残る確率大大大！！ｗｗ

飲み終わった後、｢底に寒天残ってるやぁぁーーン (○Д○;)」
なぁぁんてことに･･。

あきらは、この方法があってるみたいで、
空腹のりきれてる♪

いっぱい書いちゃってごめんなさぃ。
これからも、一緒にがんばりましょー！！

ないしょさんへ

摂食障害について調べてみました～！
そんな大袈裟なものではありませんー（＾＾;;
とりあえず、短期のリセットダイエット中には
わたしはこのやり方で効果がありましたよ。ってだけです。
もちろん万人にはおすすめできません。

たまご さん

それは「チューイング」という摂食障害です。
健康的なダイエットとはいえませんね。

アッキーさんへ
ウエストは減りましたが、わたしにとって一番落ちてほしかった太ももはあんまりって感じでした。このへんは３キロ落ちたことで体も軽くなってるので、エクササイズで落とそうと思ってます（＾＾;;

はじめまして☆私もリセットダイエットにすごく興味があります!!そこで、リセットダイエットを経験した方に聞きたいんですが、体重や体脂肪が減るだけじゃなくウエストやふとももなどもちゃんと減ってくれるのでしょうか。

ちょっと汚いですが、コツは食べたいものはとにかく口に含んで、カミカミした後、吐き出す。これをプラスしたので、食べたいのに～！というストレスがありませんでした。ジュースもポテチもチョコもドーナツも、なんでもこの手法でカミカミして吐き出しました。１食品５～６回のカミカミ＆ぺっで、不思議と満腹感と満足感が得られましたよ！まわりと一緒に食べれる（？）ので疎外感もなかったです～（＾＾）

9日から開始して、48キロが45キロまで減りました！

よっこさん。はじめまして！２週間で６kgってすごくないですか！？！？みならいたいです(; ;)

はじめまして。今日でリセット最終日というところでこの掲示板を見つけました（^_^;）私は7/1から今日まででかなりやせました！
7/1：62kg⇒7/14：56kg
の6ｷﾛ減です。そのうちリセットは3ｷﾛ減でした。でもリセット中は低血糖からなのかフラフラになり、仕事になりませんでした。それにリバウンドがとても怖いです。みなさんは2週間目はどうしていますか？