クールダウン８週目です。
う～ん、長くなってきました。（￣＾￣；）
先々週、先週の２週間は炭水化物をほぼ３食摂り続けました。
クールダウンというか、なんか日常の食事って感じで過ごしました。
夜に外食もしましたし、フライなども食べたりしました。
もちろん、食べ過ぎには気をつけてましたけど。
結果、２週間で１㎏減でした。（先々週0.5㎏・先週0.5㎏減）
目標まであと４㎏！

２週間続けてみて、炭水化物は怖くないと改めて思います。
リセット直後の多量摂取はやめたほうが良いと思いますが、
維持（キープ）では支障ないと思います。
いや、もちろん食べ合わせやバランス、腹八分目など気をつけなくてはいけない事はたくさんありますけど。

ダイエットを始めて最近思ったのは、
私は超お菓子好き・超お酒好きで毎日飲み食いしてたんじゃないって事。
なんか、惰性っていうか習慣っていうか･･･。
「ストレスで･･･」とか「家系的に･･･」とか、自分に言い訳しながら過剰に飲み食いしてたんだなぁ～と思います。
今、お菓子類の間食癖がほとんど無いんですよ。
あまり食べたいとも思わないんです。
前は新製品は必ずチェックしてたのに･･･驚きです。
アルコールはつきあいでは飲みますが（飲み過ぎるほど^^;）、
たまに夕食時にビール１缶未満、ワインをグラスで１杯程度いただきました。
きっと、適度っていうのが大切なんですよね。
あと、冷蔵庫内（冷凍庫も）の食材が充実してるのも嬉しい♪
前はレトルト食品やコンビニ弁当や出来合いのお総菜で済ましてたのに、マメにお料理してるんだもん。

なんて、いいことばかり言ってますが、
昨日は買い物中にケーキセットをおやつに食べたりしたんですけどね。（カボチャのモンブランが美味しかった♪）
私の場合、極タマに食べるくらいで満足なのかもしれません。
でも、本当の甘い物好きさんだったらツライんだろうなぁ。

こんにちは～
リセット無事！？終了しました！
結果は-3kg！でもこれからのキープ時が恐い・・・。
今日は朝はｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂとｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・牛乳かけ＆いちごのせ。
お昼は卵サラダとﾊﾞﾅﾅ・いちごのﾖｰｸﾞﾙﾄ、スープ春雨にしました。
ですが非常に胃が痛い！急に食べ過ぎたのでしょうか・・・。
でもあまり炭水化物を摂取しないとそれも良くないと思うのでちゃんとリセット期以外は摂取したいのですが・・・。
それにしても食べ過ぎなのでしょうあ？？
みなさんご意見ください！

)みかんさん
私は生理終了直後にしてます。
でも生理も最後の頃になると確かに痩せてきますよね～。
でもメリハリをつけるためにもと思ってます。

最近職場のみんなからも本当に痩せたね～と言われうれしい限りです。
リセットを開始してから早2ヶ月強。
合計で9kgは痩せれました！
これも一重にみなさんの応援のおかげです～
これからもみんなでがんばっていきましょう！

体重57.2kg　体脂肪27％

追加ですが・・
私もふらふらする～って一緒にリセット頑張ってる同僚に言った所、朝のしょうが紅茶にはちみつたっぷり目に入れてみたら？って言われてさっそく試したら甘さでお菓子への欲望もなくなり、体も心もしゃきっとしましたヽ(∀・ヽ)(ノ・∀)ノ
・・でも今思ったのですがはちみつってＯＫなんでした？！？！（゜ε゜;）

＞ぽんさん
私も３日目がかなりつらかったです(ToT)
でもそれ以降はやたらすっきりと元気いっぱいなんですが・・(ﾟ▽ﾟ*)
やっぱり糖分はかなり大事みたいです。
脳が使える栄養素は糖分しかないみたいです。足りない分はグリコーゲンから供給するらしく、供給するにはビタミン・ミネラルの消費が激しいらしいからビタミン・ミネラルは不足しないようにしないといけないみたいですよ。
いずれにしてもやっぱり長期に渡ってリセットダイエットすることは危険っぽいです。
だから痩せ日を狙って本の題名通り「覚悟を決めて１週間」ですね▽・ｗ・▽一緒に頑張りましょうね～(*´▽｀*)ノ゛

＞みかんさん
私は生理終わりそう・・？ぐらいから始めるのが一番痩せやすいです！そこから２週間ぐらいはわりとサクサク落ちる気がします。ダイエットなんでやっぱりそれなりにつらいんですけどね（-”-；）２度目のリセット頑張ってくださいね！！そして報告お願いしま～す ヾ(＠゜▽゜＠)ノ

おはようございます。
前、生理が早まったとレスしたんですが、あれは２日で終わり、
昨日予定日にめでたくちゃんと来ました～☆ほっ☆
今日から第２回目のリセットを始めようと思います。
ここの書き込み見てモチベーション上げていこうと思っています。
個人それぞれ違うと思いますが皆さんはどこら辺からリセット開始しているんでしょうか？
私は生理直後なんですがやはり生理後が一番いいんでしょうか？
生理真ん中くらいがいいでしょうか？
一番落ちやすい時期ってどこらへんでしたか？
教えていただけると光栄です・・・

あ～、めまいがしたのって私だけじゃなかったのか(笑)
それを聞いてちょっと安心した♪
わたしもリセットやってた週の3日目にめまいがあったんですが、
朝起きた時にまったくやる気がでなくって、その日はスノボに行く日だったのですが、行く道中でもずっとボーっとしてて、それでもスノボをやったのでもうフラフラでした。
しかもボードに行くとレストランには炭水化物系しかなくって・・・。たまたま友達が持っていたサラミに救われました(笑)ほんと、糖分は人間のエネルギー源ですね～！

＞かおかおさん
私も糖分はほんと大事って思いました！！
夢にアイスが出てきた程！！
糖分にはトマトがいいって記憶があったのでいっぱい食べました。あとキムチ鍋（具だけ）食べたら次の日は元気になってました(ﾟ▽ﾟ*)私も３回目だったんですがほんと１番つらかったです。
自分を甘やかすのも大事ですよね！
頑張りましょ～～！！
何だかすごくやる気になってます▽・ｗ・▽

）ふ～さん
先日、私も少しめまいん等があると書き込みしましたが、機能は本当に辛く、私も全然やる気がでませんでした。。。
土曜でしたが仕事があり、休日出勤したものの、足腰が非常にがるく、イライラし、頭もボーっとしてしまて・・・。
動悸とかはそこまでひどくはなかったのですｇ、こんなに辛いものなのかと3回目にしてつくづく思いました。。。
所が・・・昨日はお昼にフルーツヨーグルトを食べたのです。
そしたらみるみるうちに体調が回復して。
私が思うにやはり糖分不足だったのではないかな・・・と。
それまでフルーツヨーグルトは『もう本当に限界！』ってなるまでは週の最後のほうまでとっておいたので、今回は特にひきのばして6日目にしてみたのです。
それも要因の一つなのではないかと。
やはり人間の体には糖分は必要不可欠なのだなー。と実感しました！
なのであまりにもサクサク減るから1週間以上！とか思っていらっしゃる方がいたら、私は絶対止めたほうがいいと思います！
やっぱり生理後の痩せ日にやるのがメンタル面でも総合的に考えていいと思います！

体重57.8KG（前日比+0.4[KG）　体脂肪27％
※昨日は彼氏とろばた焼きへ言ってちょっと食べ過ぎました。
ただふらふらしてたので少しは自分に甘くしないとと思って。（笑）
ただ、野菜とお肉中心でNGフードはキムチくらいだったのでなんとかそこまで増えなかったです。
残すところ今日1日。がんばるぞ～！！！

えみりさん、しゃおさん、皆さん、ご心配おかけしちゃって本当にごめんなさい！それにほんとにありがとうございます！皆さんほんとに優しいからすっごく救われました。おかげさまで今日の体調はすっかり元通りになってました。昨日のはなんだったの？！ってぐらいに・・。ほんとになんだったんでしょ？？？

でも皆さんが心配して下さったり、リセット止めた方がいいのかも、と思った時に、絶対続けたい！ちゃんと健康に痩せたい！って強く思いました。１人では絶対くじけてしまったり不安いっぱいだったはずです。でもこうして皆さんと知り合えて一緒に頑張ろうって言い合えるから頑張れるんだと思います！！何か熱くクサクなっちゃいましたが・・(*´▽｀*)ノ゛
とにかく本当に皆さんには感謝しています！！
これからもなにかあれば助けてくださいね(ﾟ▽ﾟ*)
お互いがんばりましょう！！特に体には気を付けつつ・・(^_^;)

リセットダイエットしましたよ★
結果は２．５キロダウンです。
今のところキープできてます♪

＞ミーさん
油は使わない方がいいと思いますよ！
フッ素加工のフライパンや電子レンジを活用で！！
シーチキンはもちろんノンオイルのもので★

みなさん、こんにちは！
私もリセットダイエットを今月の頭に経験した者です。
たまたま、この掲示板を見つけてお邪魔させていただきました。
みなさんもがんばっておられますね。ちなみに私は、最初に1週間で51.2→47.8と3.4㌔落ちました。ほんとにサクサクと落ちるのでびっくり。
その後にクールダウンに入って現在に至るのですが、わりかし食べてるのに、ちゃんとキープできています。おやつも食べてるのに。。。
きっと代謝がよくなったのかもしれませんね。
ちょっと便の回数が減ってしまったけど、お肌も体も調子がいいです。
みなさんも、がんばってください♪

ふ～さん。
体調は回復されましたか？
ちょっと気になったので書き込みしますね。
何かお薬を常飲されていませんか？
グレープフルーツはある決まった薬に対して合わない事があります。
”グレープフルーツ””薬”等でネット検索してみては？
合わない薬の品名がわかりますよ。
リセット時、私は飲む薬が合うか合わないか調べました。
（肩こりと頭痛でたまに飲む病院のお薬。）
結果、大丈夫だったのですが、それでもグレープフルーツを食べる場合で薬を服用する際は時間を多少空けて飲むようにしています。
リセット中は特に気をつけなくてはいけませんよね。

今日でリセットダイエット３日目です。
リセットダイエットについての掲示板を見つけて思わず書き込みです！
昼・夜に食べる魚ＯＲ肉のことで質問なんですが、
油をひいたフライパンなどで焼いても良いのでしょうか??
あと、あまりおすすめされない魚や肉を教えてください。
私はササミ、豚肉をボイルしたもの、アジ（アミで焼いたもの）、シーチキン（缶詰）をこれまで食べました。
とくにシーチキンは油が多い気がして不安です･･･
あと、少し頭がぼーっとします（笑）。これは何か不足しているのでしょうか??ちなみに、野菜はキャベツ、ブロッコリー、トマト、ニンジンなどを温野菜にして食べています。

自分だけじゃなく、こうしてがんばってる方がたくさんいて、すごくやる気が湧いてきました!みなさんがんばりましょう（＞＜）

＞ふ～さん
お体の調子はいかがですか？
私は減量のペースがゆっくりなせいか、体調の崩れなどは
ありません。
リセットダイエットは健康であることが第一条件ですし、
無理はなさらないよう気をつけてくださいね。
私も焦らないよう自分のペースでダイエットに取り組もうと
思います。

＞背脂さん
励ましの言葉、ありがとうございます。
挫けずに頑張ろう！という気持ちになれました♪
そうですよね、減量ペースは人それぞれ。
焦らずに自分なりのペースでこれからもやっていきたい
と思います。私もリセットダイエットを始めてから、
料理をすることが楽しくなりました。どうしたらおいしく
見えるだろう？と思ううち、私はお皿とかにも凝るように
なって、自分でも自分の変化に驚いています。

今日でリセットダイエット5日目です。
▼開始時　体重52.8キロ　体脂肪率29.7％
▽現在　　体重51.8キロ　体脂肪率29.1％
マイナス１キロと、相変わらず減量ペースはゆっくりです。
けれど、51キロ台というのも本当に久々なことなので、
とても嬉しいです。50キロまでに「あと2.8キロ」と
「あと1.8キロ」では気持ち的に全然違いますし。
残りあと３日で、51キロ前半台になるよう頑張りたいと
思います。

みなさん初めまして！！私は一ヶ月前にリセットダイエットを
やっていたのでが，タイミング的に痩せない時期になってしまって途中でやめてしまいました！！！なので今度は絶対！！成功する！という強い気持ちでがんばります！！！！
分からない時やくじけそうな時はアドバイスいただけたら
嬉しいです！！ここに来てる方はみんな，真剣にがんばってるので私もがんばります！！！
明日から一日目です！とりあえず大好きな魚や海藻類を中心に
食べます！

リセットダイエットをして１週間で３キロ痩せました！！なのについうれしくて１週間過ぎた日からバクバク食べちゃって３日で２キロ戻ってしまいました（涙）本当にお馬鹿サンです・・・。

プルーンさんわざわざ調べて頂いてありがとうございます。
鉄分不足ですか・・。昔鉄分が極端に減る（？）病気になったのでサプリで摂ったり、リセット中は豚・牛とたくさん食べるようにしてたのですが。。３回目にしてこんな事になるとは・・。
２度目の時もめまいがしたのですがその日は１食だったからかな・・？と思っていたのですが。。
私にリセットは向いてないんでしょうかね・・(ToT)
１番痩せるダイエットに巡り会えたと思ったのに（-”-；）
とりあえず明日様子を見てみようと思います！
ありがとうございました(*´▽｀*)ノ゛

リセットダイエットという本を買いました。この本は、あの安野モヨコさんが試したダイエットらしいんです。一緒に頑張れる人、リセットダイエットしたことのある人、返事待ってます。モチベーションをあげて、頑張ってキレイになりましょう！ちなみに私は身長159cm、50kgです。2004年４月末までに47kgになる予定です。

＞ふ～さん
大丈夫ですか？
鉄分は不足していませんか？
ちょっと調べてみたら、
動悸、息切れ、めまい、倦怠感、頭痛、吐き気などなど
といった鉄分不足の症状にもふ～さんの状態に
当てはまるものもあります。
レバー、牛肉、貝類、ひじき、海苔、切干大根などなど
鉄分の多い食品をビタミンＣ、ビタミンＢ群などと
合わせて摂ると良いそうです。

とはいえ、「起き上がれないほど」「手が震える」
「怖いくらい体調が悪い」
というのはただ事ではない気がします。
できたら、一度、お医者様に診ていただくのが
いいと思うのですが。
とくに今日はもう金曜、明日の午後と日曜はほとんどの病院は
休診ですから、早めに……。
ただの栄養不足で補えば済むことなら、それがわかれば安心です。

私も便秘以外、顕著な健康状態の変化はありません。
リセット中、午前中、やたらと眠いときがあったくらい。

ところで、私は今日、健康診断を受けてきました。
「異常なし」でした。
肝機能も腎機能もまったく問題なし！
リセットダイエットでは、短期的には健康障害は起きなかったわけです。
長期的にはどうかわかりませんけどね。
昨年は59.3㎏ 体脂肪率31.3％だったのが、
53.8㎏ 24.1％（家で計ってこんなに低かったことはなかった）になったので、
「いい感じに痩せましたね」
と褒められました。

しゃおさん、かおかおさん、つくしんぼさん、いーおさん。
どうもありがとうございます！お昼書き込みした時に皆さんからお返事頂いてるのを知らなくて何だか失礼な事してしまいました。
ごめんなさい。書き込みする前に１度更新すればよかったです・・。
つくしんぼさん、私３日前からウォーキングを始めたんです。
いままでは全く運動しなかったんですが・・それが原因の１つかもしれないですね。。
いーおさん、リセットは３回目になるのですが、やっぱりクールダウン期に緩くなってしまって、糖質をたくさん採ってしまってる気がします。。
しゃおさん、かおかおさん、やっぱり体が大事ですよね。
でも今朝ふらふらしながらも体重計に乗るとリセット開始時より－１．５キロだったので嬉しくてやっぱりリセット中断する決心がつかないんです・・・。