暴飲暴食は。。。暴食は胃が小さくなって、また甘いものと脂っこいものに対する慣れ（？）がなくなってきたので、あんまりしたいと思わなくなってるのです。。。以前、こちらにも書き込みしましたが、今川焼き1個で、ムネヤケにだいぶ苦しんだので。。。。なので、努力してるってわけでもないです。
この3ヶ月弱で2回ほど暴飲はしてます（笑）。えっと、1晩で焼酎を2-3合くらい飲んだりしました。。。ほほほ。
もともと日本酒1升飲んでも平気なので、節制しているといえば言えなくもないかもしれませんが。。。

misakiさん
2日半で1.2kgは普通のペースではないでしょうか。本にも書かれていましたが、リセットダイエットでどれくらい減るかは、人それぞれのようです。私は-2.5kgでした。
また、これも本に書かれてたことですが、リセットダイエット期間で痩せた分を確実にキープするには、クールダウン期間のすごし方が重要です。リセットダイエット前の生活パターンに戻すと、すぐ元通りになってしまうと思います。
掲示板では書ききれないくらい、本当にたくさんの重要なことや、ためになることが書かれていますので、ぜひ成功させるためにも、本をよーーーーーく読んでみてがんばってください！

初めましてっ☆
今リセット中のmisakiです～。
三日目なんですが、すでに甘いもの禁断症状が出てます(笑)
でももう二日半もがんばったしって自分に言い聞かせてます。。
体重は今の時点でまだ1.2kgしか減ってないのですが、
これって多いんでしょうか?少ないんでしょうか?
もしかしたら、これからどんｘ２減るのかもって思うようにしてます～（＞＜）
あと四日間がんばりますっっ！

あとクール期間について疑問があるのですが、
二週間目も炭水化物や甘いものは取らないほうがいいんですか??
どんなものを食べればリバウンドしないのか、
わかる方いらっしゃったら、ぜひｘ２アドバイスお願いします♪

こんにちわ、はじめまして！！
私はリセット初挑戦の６日目です。
いやぁ～～リセットはホント辛いです、強い意志が無いと無理ですね。
昨日なんて、あまりの体重の変化のなさにイライラモード炸裂で母と喧嘩してしまいました。つくづく自分の精神の弱さに情けなくおもう日々です。（ママごめんなさい。。。）

私もすっごい便秘持ちなんですが、今密かに流行のカフェコロン（腸内洗浄）で乗り切っています。リセットの時やって良いのかはわかりませんが、今の私には手放せません。

さぁ～～あと一日頑張って水曜日は大好きなお酒を少し？飲んじゃお！！一週間頑張ったご褒美も必要ですよね！！
それでまたクール期間頑張って４キロ減目指します！！

それでは　また報告いたします。

クールダウン７週目になりました。（⌒∇⌒）／
先週の１週間、（ほぼ）毎食に炭水化物を入れてみました。
先々週までに徐々にご飯やパンの回数を増やしてはいたのですが、朝と晩に炭水化物を抜く事もありました。（お昼は必ずお弁当でゴハン）
朝には発芽玄米パン１個をプラス、お昼はお弁当箱のご飯（茶碗１膳未満くらい）、あと夕食はご飯を茶碗７～９分目くらい（日によって違う）を基本として続けました。
おかずは、グリルした牛肉に大根おろしとポン酢、煮魚・焼魚に山菜の煮物やおひたし、あとはけんちん汁、鱈の三平汁（タチたっぷり♪）などでなんとなく和食中心にいただきました。
って、八宝菜やシーフードカレーもあったか。うっ、カツとじ定食も１回あるよ。（カレーとカツは休日のランチ）←日記を見た
結果、前回10㎏減したときから変わらず。（あいかわらず朝晩ジクザグですが）
これはキープって事で良いのかなぁ･･･。（￣◇￣；）
それとも１週間じゃわからないのかなぁ？
そして今朝、なんとなく0.5㎏減？なんで？
とりあえず、今週も続けて様子をみます。
私なりに分析してみたいので、またご報告しますね！

みなさん、こんにちわ～
ここの所便秘＆肌荒れの話があるので私も付け加えさせていただきます。
実は私もアトピー＆アレルギー持ちで、この季節の変わり目の頃になると目の周り等はカサカサになってしまいます。
今回はそれは感じず、やはり野菜を多量にとっているからかも！？と思ってます。ですが、先日久しぶりにお酒をのんだら、体中に赤い斑点のようなものが出てきてとっても酔っ払ってしまいました。
アレルギーが出ている時にそういう状態になったことがあるのですが、もしかすると食生活の変化で体質が変わったのかもと思いました。
なのでしんさんももしかしたら今食べている野菜の中でアレルギー反応が出ているかもしれないかな・・・と少し思いました。
血液検査で調べたりするのは大変なので普段食べた後に口の中がいがいがしたりを感じたらそれが原因かもしれません・・・。
ちょっと否定的な内容になってしまいましたが、探ってみてください！

〉いーおさん
私はこのサイトに結構長く通ってきて思うのですがいーおさんのような生活がベストだと思います！基礎代謝も確実に上がってきてると思いますよ！更に1kg減らすよりはこのままマイペースにキープしたほうが絶対からだにもいいと思います。
でも本当に暴飲暴食せずにがんばれるいーおさんが羨ましい・・・。
私もがんばらなくちゃ！自分の体は自分でっですもんね。

〈ここらで懺悔〉
この4日間（中華食べまくりから）かなりの暴飲暴食でした。。。
次の日は勢いがついてしまったのかチョコ5個・まんじゅう1個・ウレハース5個・八橋3枚他もろもろ・・・間食しすぎです。
しかも次の日は・・・誕生日会でお好み焼き、ケーキ、お菓子、ラーメン・・・。
更に極めつけが昨日は夜にイタリアンでパスタにピザにアイス・・・。
ほんとやる気あんのか～！ってみなさんからあきられてしまってもしょうもない次第です。
ですが！今日から生理も終了したのでリセット開始します！
前回開始体重より1kgしか減らなかった（リバウンドした）けど、目標は-3kg！です。
今後共よろしくお願い致しますです。

体重60.2kg　体脂肪28％

しんさん
私は腰痛ありましたよ。原因は急激な運動だと思われます。
もともと運動をあまりしていなかったので急激な変化に
体がついていけなくなったからだと思います。
最近はそういう事はないですが、ちょっとやばいなという時は
腹筋を何日か休んだりしてますよ。

いーおさん
プルーンのジュース見つけたので、飲んでみました。
とっても便秘に効きました！！
ありがとうございます。これからも強い見方になりそうです。

最近体重の減りがいまいちです。
ちょっと停滞気味ですが、ここに来てみんなの元気をもらって
諦めず頑張っていこうと思っています。

これからもみなさんよろしくお願いします。

春なのにとても寒い日が続いております、体調変化に気をつけて
頑張りましょうね～～～

>かおかおさん、プルーンさん、いーおさん

レスありがとうございました！皆さん前向きにがんばっている中で、ちょっとマイナスイメージの書き込みだったので、心配していたのですが、皆さんのお話聞けて嬉しいです！

>というのは、苦しくなって何回かクスリを使ったところ、お通じ
>は比較的自然な感じできたのですが、色がかなり黒っぽく、かつ
>においもきつい感じだったので、どうも善玉菌もかなり減った様
>子だったので、これではいかん！と思ってクスリはやめました。
うーん。なるほど！私も最近はかなり注意して食物繊維をとって、それでもダメなら早めに薬を飲んでいたのですが・・・こういうこともあるのですねぇ。それでよく「薬に頼るな」って言うんですね・・・。これは日々、試行錯誤でかんばるしかなさそうですね・・・。

腰痛は皆さんないようですね・・・。私もリセットダイエットを始めてから、スポーツクラブに行ったり、ストレッチや筋トレで多少鍛えたりはしているのですが・・・うーん？？年？

肌荒れも皆さんないようで・・・うらやましい限りです。前の書き込みにも書きましたが、私はもともとトラブルがなかった→くすむようになったんです～。でも皆さん大丈夫ってことは、何か食生活が悪いんですかね・・・。最近試行錯誤していて、食生活が定まっていないのが原因かも・・・。じっくり見つめなおしてみたいと思います。
いろいろとありがとうございました！
この掲示板が一番ダイエットの励みになってるかも。ロムするだけで、やる気が出てきますね！

昨日、パン屋さん直営のレストランに朝ごはんをたべに行きました。
バスケットいっぱいの焼きたてパンがウリの朝食なのでかなりどきどきしましたが、数ヶ月ぶりにクロワッサン１つと、ナッツと干し果物入りのライ麦パン薄切り1枚を食べました。
そのほかに、たっぷりのサラダとフルーツヨーグルトがついていて、どちらも8割くらい食べました。
めちゃくちゃおいしかったのですが、八割くらいの量でお腹いっぱいになってしまいました。
そして、昼は釜飯（まだあんまりお腹がすいていなかったので1/4釜くらいしかたべてないです）、夜はタイカレー（ごはんは70gくらいで、ルーは普通量）と試練のメニュー（笑）が続いたのですが、夜、体重を計ったところ、朝から＋300gで、今朝は元に戻っていて、今のところ影響なし！でした。
昨日は、ドライブとショッピングでかなり動き回ったのも幸いしたのかもしれません。

パンを食べても、量に気をつけてカラダを動かせばキープできそうという手ごたえがあって、とてもうれしかったです！
※相変わらす体重は50.5kg前後で停滞してますが。。。。
でわ～

はじめまして。
私も明日からリセットダイエット始めようと思って、今日グレープフルーツと、ささみを買ってきました。
実は２週間前に３日位試してみたんですが、会社でお昼誘われたり、夜の外食が重なってできませんでした。
今回再挑戦で頑張ってみます。
でも、炭水化物大好きで、特にパンがすごくすきで、この週末の３日間すごい量のパンやお菓子を食べました。
なので、もしうまく行っても、今回の食べすぎが帳消しくらいにしかならないかも知れなおけど、頑張ってみます。皆さんのカキコよんで参考にさせていただきます。

こんにちわ。はじめまして！
本日よりリセットダイエット始めました☆
炭水化物大好きなので、１週間我慢できるかとても不安なのですが、こちらにきて皆さんのカキコを読んでがんばりたいと思います～

では、また終了しましたらご報告にまいります！

＞プルーンさん
　野菜をそんなに食べても、１０００ｋｃａｌ前後なんですか！すごーい、初めて知りましたっ☆
でも私も、このダイエットは長く続けてはいけないな～、って思います。やっぱり炭水化物は体にとって必要不可欠ですもんね。

　　

プルーンさん！
私もお肌の調子がとっても良くなりました！
なんだか透明度も増してきた気が・・(^^♪
私は逆にみなさんと違ってお通じも良くなりました！
リセットをして今のとこ良い事ばかりです☆

いーおさん！
ほんと頼りになりますぅ～！
自分ではどうしよどうしよ・・(>_<)ってばかり思ってる事もこんな風に丁寧に答えて頂いてると「よ～しっ！」って思わせてくれます！頑張りますね！ありがとうございますm(__)m

それにしても皆さんほんと意志の強い頑張りやさんですよね・・ほんと尊敬ですよ～。私の同僚も１ヶ月前ぐらいからリセット始めたのですが毎日サクサクっと体重落ちてるらしくて５キロぐらい落ちたみたいです。見た目も全然違います＼(◎o◎)／！私も３キロぐらいは落ちたのですがやっぱり３キロでは見た目はあまり分からないみたいです。。(ToT)自分が満足してればいい話なんですが。。。それに人を羨ましがっても仕方ないって事も十分分かってるんですが・・ですが！やっぱり羨ましい！
私はなんて根性が無いんだろう(;O;)すぐ誘惑に負けてしまいます(-_-;)１週間きっちり頑張ってもクールダウン期の締めがかなり甘くなってしまうんです、、(-.-)全て自分のためにしてる事なのに頑張れなくなってしまうんです。痩せたい気持ちはほんとに強いはずなのに。。！でも頑張るしかないですよね！

すごく長々とごめんなさい(・_;)
でも皆さんの頑張りはどうしてそんなに維持・持続できるんですか？！私も意志が強くなりたいです！！
なんかいい方法ないですか！？(^_^;)

みなさん、こんばんは。
昨日でリセット終了しまして
今朝の体重で2.4キロ減でした。

モヨコさんが５キロとあったので
せめて3キロと思ってはいましたが
二日目から生理が始まっちゃったり（ここ
３ヶ月ほど、めちゃくちゃ不順）だったので
まぁ、良しとするかと思ってます。

で、今日は、ちょっと夫と久しぶりに外食など
してしまったのですが、（お昼ごはん）既に
現在、口の中が痛くって、痛くってたまりません。

お菓子を無茶食いした後のあの痛さ。
ただれてるみたいな。

それにリセットの間も野菜はこれでもかというくらい
食べていたので食後はいつも「うー満腹」という
感じだったのですが、普通食（それでも量は少なめ）を
食べた後の満腹感がなんとも言えない気持ちの悪さ。

リセットって何キロ痩せるって言うのより
体にいいものとか摂るべきものを体に
覚えこませるって言う意味もあるのかなって
思いました。

今日からクールダウンです。
炭水化物は昼だけ、
調味料のみりん、料理酒、油は少しづつ使う、
牛乳は無脂肪、夕食は７時までに食べ終える、
と、こんな感じでやって行こうかと思っているのですが
それはやめた方が、とかこうしたら、
みたいなのがあったら教えて下さい。
でもでも、一週間、やってこれて
解禁になった今日も、お菓子とかに手を出さないで
いられたのってこのBBSのおかげだな～って
本当に思います。

みんなありがと～（涙）

続けて失礼します～

ふ～さん
入社式のお食事会、素敵ですね～！
一人一人にお皿が出てくる洋食のコース料理だったら、例えば、ドレッシングはなしにするよう、最初にお水を注ぎにきてくれるウエイターさんにちょっとお願いしてみると、対応してもらえると思います。あとは、出てきたお料理は、ゆっくりゆっくりよ～く噛んで（口の中のものがちゃんとなくなってから、次をとって口に運ぶくらいのペース）食べると、適当なところでお腹いっぱいになりますので、そこから味見程度にするとか、ペースを配分すれば大丈夫です。本当にお腹いっぱいの人には、誰も無理にすすめませんヨ。
和食の場合は、炭水化物の摂りすぎだけ注意しつつ、やっぱりゆっ～くりよ～く噛んで食べれば大丈夫です。
いずれの場合も、飲み物で流し込むような食べ方をすると、思った以上に食べてしまい、また消化の際に胃腸に負担がかかってしまう（いつまでも胃腸に残って、重さになってしまう！）ので、飲み物は最初の乾杯と最後のお茶くらいにして、お酒ダメなんですのフリ（笑）で、食事中に注がれたものは、礼儀として口をつける程度で乗り切りましょう～！

あとは、積極的におしゃべりして楽しんで、アドレナリンを出す！です。食事会の後、カラオケで熱唱もGoodだと思います。（飲みものはウーロン茶）
以上、私の宴会乗り切り方ですが、この方法でこれまで、体重に影響したことはほとんどなくやってこれました。何かのご参考になれば幸いです。

しんさん
私も便秘にはかなり悩んでいます。
もともと毎日型だったのですが、リセットダイエットとその後のクールダウン生活で、リズムを見失ってしまったようでした。
最近は、料理のお砂糖やみりんを使うところをオリゴ糖にしたり、プレーンヨーグルトに小さじ1杯のオリゴ糖をかけたり、毎日納豆やキムチやプルーンをたべ、にがりも摂る（！）など、薬以外の思いつくことをいろいろ試してみています。
というのは、苦しくなって何回かクスリを使ったところ、お通じは比較的自然な感じできたのですが、色がかなり黒っぽく、かつにおいもきつい感じだったので、どうも善玉菌もかなり減った様子だったので、これではいかん！と思ってクスリはやめました。

食べ物作戦に切り替えて約3日、残念ながら成果が芳しくなく（3日じゃ短いですが）、昨日、台湾式腸マッサージに行ってきたところ、今朝は久しぶりにすっきりできました。
食べ物作戦との相乗効果だとは思いますが、マッサージの最中からお腹が動き始めたのがわかったので、なかなか効果ありかも！と思いました。

あと、私もお肌は吹き出物なども出ず特に問題は感じていません。腰痛などの体調は、スポーツクラブで腹筋を鍛え始めたので、むしろ以前より丈夫になってる感じです。お腹周りも今のところは減ったままです・・・。
でも、これから何かあるかもしれないので、注意深く気をつけてみて行こうと思います！
貴重な情報、ありがとうございました。

＞しんさん。
私も、リセット中は便秘気味になります。
おまけに、汚い話で恐縮ですが、出るとなると
すごい下痢だったりします。腹痛などはまったく
ないのですが……。
ダイエットを始めるまでは、かおかおさんと同じで、
１日３回、のタイプだったので、かなりショックでした。

腰痛は、もともと、首とか腰とか背骨全般が弱いのですが、
ダイエットを始めてからどうということはないようです。

お肌は、今までで最高にコンディションがいいようです。
私の場合、しんさんと反対で、胸の上のあたり（デコルテ
ですよね？）にできていたニキビが、すっかり綺麗に治り、
顔のニキビもできにくくなったんです。
さらに、ハリもでてツヤツヤだし、
なんと、額に刻まれかけていた皺まで薄く……。
痩せたら皮膚がたるんで皺ができるかと思ったのですけどね。
嘘のような本当の話です。
ちなみに私は37歳と半年。
お肌の曲がり角は遠い昔に通り過ぎています。

足腰の周りの肉は減ったままです。
お腹のふくらみも順調に小さくなっています。
鏡でパッと見てわかるくらいです。

＞かおかおさん
私はダイエットを始める前は、甘い飲み物が欲しくなる
ことは滅多になかったんです。
コーラは年に１度、飲みたくなるかどうかというところで。
でも、何故か、今はときどきどうしても欲しくなるんですよね。

＞いーおさん
根性なしだなんて、とんでもない！！！
そこで、「あと１ヶ月様子を見よう」と踏ん張れる
ところが、すごいんですよ～。
リセットもしないで済めば、そのほうが体にいいには
違いないと思います。
私は、多少、目に見える効果があることで、
やっとモチベーションを保っています。
こちらのほうが、よほど根性なし……。

いーおさん、ありがとうございます！
今回は鍋物、生春巻き風海苔巻きを取り入れて１週間頑張ります！でも、、入社式でお食事会がリセット中にあるんです・・
みなさんならどうします？！

みなさん、こんにちは☆
一昨日暴飲暴食をし１ｋｇ増加し昨日は飲み物のみで過ごし
今日はめでたく体重が戻りました♪ほっ♪
まだまだ油断は禁物ですが･･･
リセットはまだ１度しか試してませんが、ヨーグルトの日は
バナナ１本とリンゴ半分でヨーグルト半分食べました。
体重には影響無かったです。
私もまめ太郎さんと同じようにアトピー持ちです。
でも、リセットで悪くはなりませんでした。
むしろお野菜のせいか良くなりました☆
顔のお肌は化粧のりもよく化粧水の浸透も良くなりました。
ストレスをためないよう保湿してお肌をいたわってあげてください。
これしかアドバイスできなくてごめんなさい。

今日は野菜ジュースの寒天にヨーグルトのせて食べてみました。
なかなか美味で便秘解消に期待しております。

体重49.5kg（前日比-1kg）

たまご。さん☆彡
早速ありがとうございますm( _ _ )m

実は、今日のランチにフルーツヨーグルトがけを食べたのですが。
バナナ1本、林檎半分、キウイ1個とたくさん食べてしまって（＾＾ゞ
私、あまり体重の減りがよくないので。
こんなに食べちゃいけなかったのかな？と不安になってしまいました。
リセットダイエットは、これからも続けていくつもりですので、食べた後なのですが、今後の為に是非お教えいただきたいなと思った次第なんです♪

たまご。さんも、たくさん食べたと伺って、ちょっぴり安心しました。
（でも、私ほどではないですよね？（＾＾ゞ？）

ゆで卵、食べれて嬉しいです。
最終日のランチにいただこうかなと思ってます。
楽しみです☆彡

こんにちは！はじめまして。
私は現在リセットダイエット5日目です。
みなさんのお話を参考にさせていただいたり、励みにしたり、なんとかラスト1日までこぎつけました♪
途中でいけないとは思いつつも何度もズルをしたので激減はしませんでしたが、目標だった-3キロは達成できたので成功かな？
本格的に始めたのは今週でしたが、その前の週に同居人がやっていたので、ほとんど2週間リセットメニューで生活していたからかもしれませんが…

ところで、みなさんの中でアトピー持ちの方っていらっしゃいますか？
私は軽い方なんですが、リセットを始めて悪化しました…
毎食ヨーグルトを食べるといい、と人に勧められてずっと続けていたのを止めたせいかな、とは思うのですが。
（花粉の時期ってのも関係あるんでしょうね）
あと、今まであまり出たことのなかったニキビがちらほら出てきたのも気になっています。
痩せたのは嬉しいんですが、顔がひどくて外に出られない有様になって、今後リセットを続けるかどうか悩んでいます。
ダイエットって難しいですね…。