＞ManulCatさん
アドバイスありがとうございますm(..)m
早速今日から飲んでみようと思います。

アニマリンはドラッグストアに売ってますよ(＾＾)薬局にもあるんじゃないでしょうか。ドリンクと同じ系統なので。
私のバイト先のDSにも置いてあります。田舎のDSで、参考にはならないかもですが・・
アニマリンは、薬剤師の先生いわく「次の日の目覚めが違う！！」そうです。気持ちのいい目覚めになります。結構リピートしてくださるお客さんもいます☆(CMくさいですね(笑))

ぉはょぅｺﾞｻﾞｲﾏｽ｡｡｡
質問なのですが部活(ﾃﾆｽ部)がぁる日とかも歩くべきなので∪ょぅか???
ﾐﾅｻﾝの意見を聞かせて下さぃ!!!!!!!!

明日こそ･･････
絶対にウォーキング∪てゃるっ!!!!!!!!≧≦

＞あめおさん
私はジーンズで歩いてます。会社帰りにやってるので着替えてからというわけにいかないんですよね。かなり汗をかくので家に着いたら速攻お風呂です。

＞小雪さん
飲んだ直後じゃなくて少し時間をあけてから歩き始めると痛く無くならないんじゃないでしょうか。事前に水分も補給できるし。

関東は台風が過ぎて蒸し暑い一日でした。

アニマリンシロップ、検索してちょっと見てみましたが
良さそうですね！医薬品なので薬局でも売ってるんでしょうか…
一回分100円ならアミノ酸飲料を飲んで運動するよりも
これを飲んで歩いた方が安いですよね。

｢あぶらみ｣ﾃﾞｽ(+＾ω＾+)
日記作りま∪たっ!!!!作りたてなのでぁまり書ぃてぁりませんが､
是非ぃら∪て下さぃ｡｡｡

なるｻﾝへ
羨ま∪いﾃﾞｽ(○´д`○)
食事制限とか∪てらっ∪ゃぃﾏｽか???
食事制限も∪なぃとﾀﾞﾒなんで∪ょぅか･････???
私の場合､間食ゎ抜けるのですが､そぅすると夜食でご飯を2杯位食べちゃぅんです(〒－〒)

今朝、少し早く起きて早歩きで1時間程度歩いてみました！！
全然違いますね。お尻と腿が少し痛くなります(慣れると痛くなくなりますかね??)今まで、ウォーキング効果をお腹でしか感じたことがなかったので、ちょっと嬉しくなりました(*^^*)

私も、歩く前にVAAMかアクティブダイエットを飲もうかなと思っているんですが、飲んだ後だとわき腹とか痛くなりません??
コレって食べた後の運動にはつき物なんだと思っていたんですけど・･・
個人差あるんでしょうか？
私は、絶対御飯食べた後にはウォーキング行けません(；_；)

＞＞あめおさん
本当はジャージとかの方がいいとは思います。スムーズに発汗しそうなので。今の季節なら、Tシャツ・ハーフパンツとかでしょうか？ただ、街中や住宅街を歩くとき恥ずかしいんで、私には無理でした。

はじめまして。私も1ヶ月前位からウォーキングを始めました。
いつも仕事が終わってから、8時位に歩いています。
休みの日は暗くなってからすぐくらいに。
服装は、普段着なんですけど、やっぱりジャージとかのほうがいいんですかね？？迷い中です～。

歩いた後の、梅ですね。私も、やってみます。

*なるさん*
おやつの件ですが、なるほど～。です。参考にします。
もろみ酢は、「琉球通販」の、その名もずばり「THE　DIETという名の琉球もろみ酢」です。今をときめく、コエンザイムＱ１０も入ってます。一回30mlを一日、1～3杯を目安に。とのことです。私は、あさばんで、２回飲んでいます。１本７２０ｍｌで、４本で￥１００００でした。少し高いなと思ったんですけど、パンフに、あれやこれや、よさそうなことが、書いてあるし、珍しく旦那が、「買ってみたら？」と言ってくれたので、買っちゃいました！ほんと飲みやすいですよ。梅酒・・・に近い味だと、私は、思ってますが・・・。
ちなみに、栄養成分表によると、６０mlあたり、熱量　16kcalとなってます。飲料系と、同じくらいですかね？それとも、サプリ類の方が、効果的なんでしょうかね？よくわかりませんが、奮発して買ったことだし、もろみ酢で、試してみます。

台風がきていてイヤな感じですね。関東方面のみなさんは恨めしげに空を見上げている頃でしょうか。
雨ニモ負ケズ風ニモ負ケズ歩きたいところですが、台風には負けますね。

>みう姫さん
おめでとうメッセージどうもありがとう！
この頃会う人ごとに「オーラがでてる」とか「ハツラツとして・・・恋してるんじゃない？」
なんて言われて、くすぐったい感じです。これからイイコトあるかしら？(笑)

>くろぶたさん
「悟り」の道はまだ半分よ(笑)。
後半戦こそ気合をいれていかなきゃいけないわけで・・・
みんなの声に勇気づけられているので、これからもよろしくです。
まずは早歩き、始めて、続けて、二ヶ月歩きましょう！
二ヶ月後のご報告楽しみにしていますよ。

歩く前後のアミノ酸銘柄は、特に意識していないです。
スーパーやコンビニで売っている「アミノ酸」ってついたものを
そのときの気分やら値段やらで買って飲んでます。
・・・けっこうアバウトな性格です。
もちろん「アミノサプリ」でもいいんじゃないかな。
ただアミノ酸といっても、カロリーはけっこうあるわけで、
夜のウォーキングの後は「ヴァームのノンカロリー飲料」に、極力しています。寝る前にとるなら、これがいいかも。

アニマリンシロップは、アミノ酸が濃縮されているシロップなので、一回１０ｍｌという用量です。
疲労回復に絶大な効果を発揮するので(わたしには)、
疲れが残っているときや、ちょっと変わった味だけどわたし好みなので一日ダイエットをがんばった日のご褒美として寝る前に、摂ったりしています。
調べてみたらネット販売もしているようですよ。
・・・改めて、一回分の単価として計算してみると、１００円を切るので、思っていたより高くもないのかな・・・・

>ないしょさん
歩いた後は「クエン酸の梅」インプットさせていただきました。
さっそく常備しているカリカリ梅、歩き後、食べることにします。

>さなさん
さなさんもお祝い、ありがとうございます！
お・や・つ
午前中の間食は、その日のうちに消費されるエネルギーになると思うので、カロリーの高いものは、１０時のおやつにするとよいのじゃないかしら。わたしは、いただきもののショートケーキとか、一晩寝かせて(笑)この時間に食べてます。賞味期限考えるとギリでしょうけど・・・。　
午後のピンチには、低カロリーおやつを各種とりそろえて会社のひきだしにしのばせておいて、夕食の食べ過ぎを防いでいます。
夕食後だけは、禁止、したほうがよいでしょうね・・・。

梅酒みたいな味のもろみ酢ですか！？
とっても興味あります。
どこの、でしょう？？

私もアミノサプリ飲料を試してみました。
でも運動する前に糖分をとると、脂肪燃焼がぴたっと止まるそうです。
確か、アミノサプリ飲料には種類によって糖分が含まれていますよね･･･？
確かカロリーもけっこうあるとか･･･
カプセルの方が良いそうです。

でも高くてなかなか買えない･･･

私は燃焼系アミノサプリ飲料を飲んでいます。歩く30分前くらいに摂取して、ちょうど血液に回り始めたくらいに歩き始めると効果があるかな？と。
運動後にクエン酸が良いのですか。早速今度やってみようっ

＞みう姫さん
ほんとペースあげるだけでこれだけ疲労が違うのかって思いました！今まではのんびりペースで3時間くらい平気で歩いていたのですが今後はペースアップで停滞期を打破！しようと思います。

＊なるさん＊
おめでとうございます。私も楽しんで、歩いてます。それが、長続きの秘訣ですよね。私も、がんばります。間食も、少しなら、Ｏ,Ｋ,とします。そのほうが、ストレスも、たまらないですよね。意欲が、わいて来ました～！

　アミノ酸といえば、私は、もろみ酢を飲んでいます。アミノ酸とクエン酸が、豊富に入ってるらしいです。今飲んでいるものは、梅酒みたいな味で、とても飲みやすい。昔買ったのは、吐き気がするほど、まずく、のどを通るたび、鳥肌もんでした。今は、体の中（酢）と外（ウォーキング）から、ダブルダイエットという感じです。

歩く前は、ヴァームなどアミノ酸サプリ、リッチな人はカルチニンが効きますねー。
歩いた後は、クエン酸で疲労物質の乳酸を分解するんで、さぷりか梅。

時速6kmで1時間歩くとかなり疲れますよね。
私もペースをあげたら30分でばててしまいました。
少しずつ慣らして1時間歩けるようになりたいです。

昨日時速6kmに挑戦してきました。
自分なりにはかなり早足のつもりで頑張ったらちょうど6kmを1時間…
かなり疲れました。
私的に足の疲れは、お風呂にゆっくり入ってから寝る前に足の裏に湿布がおすすめです。

しかし今日は台風なので歩けず…う～ん早く晴れてほしいです！

はじめまして(＾＾)
ダイエット目的でウォーキング開始して、かれこれ２ヶ月程たちました。
ほんとは朝やりたかったんですけど、なかなか起きれないので、夜7時半から9時、ジーパンとTシャツで友人と2人で歩いてます。
夜はぶっちゃけ少し怖いですが、結構ウォーキング＆ランニングしてる方が多いコース(サイクリングロード？)を通るようにしているので、まぁ大丈夫です。
ただ、若い人がいないのでちょっと恥ずかしいですかね・・・(19デス)
でも、バリバリ歩いておられる高齢者の方々を見ると気合が入ります(笑)

みなさんの書き込みを見て、最近だれてきていたウォーキングに喝が入りそうです☆これからは少しずつ秋を感じとれる季節になるので、またがんばっていきたいと思います(*＾＾*)！！早歩きですね！！

なるさん、すごくないですかっぁ～！！！！！
だって2ヶ月ぐらいで72→59.9って...素晴らしい！！益々歩く足にも力が入りますね。
まだまだなるさんみたくウォーキングに対して「悟り」を開いたような境地には
全然達していませんが、なるさんのこと思って、私も！とがんばってます。
まだまだはや歩きしんどいですし、巨体が揺れてハァハァです...。やっぱり30分が限界でございます。
楽しく楽に早歩きできる様になるんでしょうか...？
無理してがんばると続かないですよね。ウォーキングが満足に出来なかったりした
日は夜半身浴するようにしたりして、マイペースでなるさん目標にがんばってます。

アミノ酸は「アミノサプリ」とかじゃダメでしょうかね...糖分多いですよねぇ。
買われてるやつは薬局とかで売ってるのですか？歩く前後にも飲まれてるんですか？
どのくらいの量を飲まれてるんでしょうか？

なるさん、おめでとうございます☆
どんどん痩せてもっとキレイになってくださいね。

私も頑張って歩きま～す。

ご報告させてください！
５０キロ代になりました！・・・５９．９ですv(^^)v
かなり嬉しいです。
で、思ったこと。
ウォーキングって楽してやせるダイエットだったんだな。って。
食事制限だけでやっていたときは、体重が減ると嬉しいけど、
じゃあもっとがんばって食事を減らしていけば・・・なんて、
ズバリマイナス思考で、煮詰まるし、食べると自己嫌悪になり、
結局リバウンドしていました。
当然ですよね。それじゃ、最後は断食になっちゃう。ミイラになりたいわけじゃないんだし。
でもウォーキングは、どんどん、同じ時間なら長い距離が歩けるようになるし、同じ距離なら短い時間で歩けるようになるんです。
これって身体に力がついてきていることが、はっきりと実感できることで、日々健康になっていってる気がするし、実際続ければ続けるほど、体重・体脂肪が減り筋肉がバランスよくついてくるせいか、楽しく楽に歩けるのだもの。
すごいぞ～もっとまだまだ頑張れるぞ～。ズバリプラス思考ダイエット！
・・・歩いて消費するカロリーなんてしれてる・・・なんて目先のことしか考えられず、恥ずかしながらウォーキングを馬鹿にしていた自分が本当に馬鹿でしたね。
ダイエット目標の折り返し地点を越えて、今後の明るいダイエット生活を妄想して歩いていると・・・降ってきたのは雨ではなく、鳥さんの朝の快便。
う～ん。今日はツイテイル日になりそうですー。

>くろぶたさん

30分で3.6kmですか!?
いきなりちょー速いじゃないですか～。
大丈夫？無理しすぎてない？？
知らず知らずに疲れもたまるので、気をつけて。
寝るときに、足裏・足首・ふくらはぎなど、気になるところには、サロメチールみたいなスースーするの塗ると、朝、楽ですよ。
あと、寝るまえのアミノ酸は、すっごくオススメ。
翌朝に疲れを残しません。
私は薬局で紹介されたアニマリンシロップという医薬品を飲んでいます。
ちょっと高いので、けちって夜だけ。一日一回～二回の服用ということなので、もし朝にまだ疲れが残っていたら朝もたまに、かな。

あと、間食・おやつですが、わたし、けっこう食べてます。
食べる時間とモノを少し考えれば、逆に間食って必要な気がしますけど。