おはようございます＾＾
今日の体重は96.9㌔です。

今週も頑張りましょう＾＾

>>黒と茶さん
今は食べてないですが、以前豆乳クッキーなら食べてました＾＾
ご飯という程の満腹感はなかったので置き換えにするには厳しかったですが、少しのおやつ感覚位ならいいかもしれないです＾＾

>>ききららさん
先月プチ断食で２，３日やってみましたが、割と減りました＾＾
胃を休めて小さくするという面では効果的だと思います。
ただ、やり方を間違えると身体に悪いので、やり方はサイトとかで調べてからのほうがいいと思います＾＾
確か３日以上の断食は、専門？みたいなところでやらないと危険らしいです。

こんばんはですー。
昨日、久しぶりに外食でがっつり食べたら
食欲のリミッターが外れてしまい・・・
夜食まで食べて、元の体重まで戻ってしまいました。

今夜はノー炭水化物、
また身を引き締めたいと思います。しくしく。
嫌なことがあると食べてしまう性格直したいーーー！

相変わらずものすごい食欲と戦ってます＾＾；
私は生理始った途端に食欲落ちるので
はやく生理が来てほしい～

黒と茶さん
低カロリーのおやつあるとストレスためずにダイエットできますよね^^
干し芋はカロリーは低いわけではないですけど食べ応えがあって
砂糖を使ってないしお通じもよくなるしお勧めです！

私は甘いものが食べたくなった時は
ほんの少しのおやつと一緒にフレーバーティーを飲んで
満足度が上げてます＾＾
フレーバーティーはカロリーないのに甘い香りでお勧めです＾＾

久しぶりに登場です☆
私もききららさんと同じく今日は46.6㎏です＼(^0^)／
最近、体脂肪が少しずつ順調に減ってきていて嬉しいです♪

ききららさん
断食してる間は体重減るかもしれないけど、断食終わった後に食べる食事がいつも以上に脂肪になってしまうらしいですよ－！
ストレスたまるし・・・あまりよくないと思います＞＜

Lenaさん
よろしくお願いします＾＾

おはようございます♪
今日は４６.6キロ

昨日のBBQで食べすぎちゃって
体重に影響しちゃいました＞＜

今日は気をつけて生活するつもりです！

断食っていいんですかね？悪いんですかね？

おはようございます＾＾
今日の体重は97.5㌔です。

Ｌｅｎａさん、遅くなりましたが、はじめましてよろしくです＾＾

おはようございます＾＾
いつの間にか『諦めない仲間』が増えて、にぎやかになりましたね。
仲間が多い方が、情報交換しながら頑張れますね＾＾ｖ

Ｌｅｎａさん
お腹の肉は強敵ですよね（笑）
きちんとサイズのあったブラをつけて、周りのお肉を寄せながらブラを着ければ、意外と胸って痩せないですよ＾＾

間食がやめられないので発想の転換！
おやつを食べる前提で、ローカロリーのおやつを探してます＞＜
おからクッキー的な？
なにかいいのがあったら教えて下さいね～＾＾

ちなみにオリゴ糖。
なかなか頑張ってくれてます（笑）
今のところイイ感じ♪

おはようございます
今日は53.8キロでした
少しずつ増えてます（笑）

昨日は大根おろしを食べて胃が痛くて苦しんでました(つд｀)
最近トレーシーしてないし今日やろうかな

どぉも♪みなさん、よろしくお願いします(・ω・)

みんながんばってますねぇ！
私、土日とか家にいる日ってどーしても食べすぎちゃうから
気をつけなきゃ・・・。

あと、お腹の肉ってなか②へらなくないですか？？
なんか胸から減ってくんですよー涙。

甘いものどーしても食べたい時、私はアイス食べてます。
なんか小麦系より太らない気がしない？？笑
あと生理前と生理中はガマンしないで食べちゃう。
んで、終わってから調整したほうがストレスたまんないですよ☆

私はまだ生理まで日があるので
とりあえず量へらしつつ
運動しつつ
がんばります。

お久しぶりです。
ダイエットゆる～く頑張ってます。
あまり頑張りすぎると反動で暴食してしまうので
食べたいときは甘いものも一口だけって感じで食べて
ストレス溜めないように・・・

今日はランチがお寿司・・危険だ(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

ちょっと時間があったので、このスレに書き込んでくれた人の名前をまとめてみました！
みなさんダイエット諦めずに頑張ってますかーーーーーー？
私は周囲の人に、減量中なのと、目標体重を言いまわっています（笑）
それによって途中で放棄できない状態を自分で作っています（笑）

敬称略、順番書き込み順。
＊華奈＊
黒と茶
koto0223
みるくぱい
かちゅー
サングリア　
ｋａｄｅ
ぷくぷくたい
ぱぴこ
MEGUMI姫†*｡　
サングリア　
牧野　
ききらら♪♪　
*苺*　
あうも　
*ここ*　
Lena.Y

Lenaさん
よろしくおねがいしますね＾＾

今度からどうしてもってときは和菓子にしようかな～＾＾
洋菓子はバターとか生クリームとか脂質も多いですしね！
脂質+糖質って絶対太りますもんね＾＾；

なかなか生理前の食欲コントロール難しいです(汗)

こんばんは！
昨日は夜中に酒と色々つまみ食べたので増えたかと思いきや逆に減ってました（笑）

こんにちは＾＾
今日の体重は97.6㌔でした。

おはようございます＾＾
46.2きろでした！

ＬＥＮＡさんよろしくお願いします★

苺さん＞やっぱ和菓子のほうがいいみたいですよ～＾＾
わがしもようがしもどっちもおいしいですよねぇ＞＜笑

おはようございます
今日は53.7キロでした

Lenaさん宜しくお願いします


黒と茶さん
酵素ジュースにオリゴ糖入れたら効果バツグンだったりして（笑）
他にもきゅうりとイチゴだったり
野菜をドレッシングにしてサラダにかけて食べたりする方法もあるみたいです

こんばんわぁ。
　苺さん
おやつなら断然和菓子がいいですよ！
なんか洋菓子の糖質より和菓子の方が体にいいとか。

私は目標マイナス６㌔です、とりあえず。
生理前とか食欲ヤバいけど・・・。

みんなでがんばろー

こんばんは、最近食欲が半端ないです。

ちょっとずつ減ってはいますが、
増えないように現状維持でさえ大変です。
みなさんの頑張りを見て、耐えます！

こんばんは！
今日の体重は56.4㎏でした！
シュークリームを思わず食べてしまいました＞＜
おやつだったら和菓子か洋菓子どっちがいいんでしょうね？

ききららさん
しょうが紅茶はからだが暖まりそうでイイですね＾＾